cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes toofat2fly Egy adagban 4 adagban 100g-ban 15% Fehérje 1% Szénhidrát 17% Zsír 278 kcal 8 kcal 0 kcal 35 kcal Összesen 321 Kcal 1113 kcal 32 kcal 141 kcal 1286 104 kcal 3 kcal 13 kcal 120 66% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Nátrium Magnézium Szelén Kálcium TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: C vitamin: E vitamin: B6 vitamin: Összesen 21. 6 g Összesen 24. Sült csirkecomb recent article. 8 g Telített zsírsav 6 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g Koleszterin 121 mg Ásványi anyagok Összesen 395. 1 g Cink 2 mg Szelén 24 mg Kálcium 22 mg Vas 1 mg Magnézium 26 mg Foszfor 210 mg Nátrium 110 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 2 g Cukor 0 mg Élelmi rost 0 mg VÍZ Összesen 94. 6 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 36 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 2 mg C vitamin: 2 mg D vitamin: 3 micro K vitamin: 3 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 6 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 5 micro Kolin: 55 mg Retinol - A vitamin: 36 micro α-karotin 0 micro β-karotin 0 micro β-crypt 0 micro Likopin 0 micro Lut-zea 119 micro Összesen 86.
Fél órán belül tálalhatod a fűszeres csirkemellet, alig van vele munka, és amíg sül, összedobhatsz mellé valami gyors köretet is. Ne aggódj, nem fog kiszáradni a hús, az olaj és a vaj szaftosan tartja, ráadásul mivel magas lángon és rövid ideig sül, nincs ideje kidobni magából a nedvességet. Bátran bánj a fűszerekkel, azok adják meg a karakterét: a fűszerpaprika, chili, fokhagyma kötelező eleme, de keverhetsz hozzá zöldfűszereket is, az oregánó és bazsalikom mellé mehet rozmaring, majoránna, kakukkfű is. Mivel egy kevés szaft is lesz a hús alatt, rizzsel, kuszkusszal kínálva tökéletes, de krumplipüré mellé is el tudom képzelni. Hozzávalók 4 személyre 500 gramm csirkemellfilé 1 ek olívaolaj 1 tk só ízlés szerint bors 0. - Sóban sült csirkecomb - Rakottkel.hu. 5 tk fűszerpaprika (füstölt) 0. 5 tk chilipehely 1 tk fokhagymapor 1 tk oregánó 1 tk bazsalikom 2 ek vaj Előkészítési idő: 10 perc Elkészítési idő: 18 perc Elkészítés: Melegítsük elő a sütőt 220 fokra. A csirkemellet tisztítsuk meg, ha szükséges, majd vágjuk 2-3 centis kockákra.
Sütőben is sütheted, ebben az esetben 40 perc kell neki 180 fokon. Ha szeretnél hozzá mégis valamilyen köretet, a majonézes tojássaláta jó választás.
A hőség egyre nagyobb, a víz pedig egyre fogy, ezen felül pedig azzal is szembe kell néznünk, hogy bizonyos élelmiszerek is el fognak tűnni a színről.
Ha kész, hozzákeverjük a tonhalkonzerveket, sózzuk, borsozzuk, és kicsit összepirítjuk. Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, majd a tejszínt. A kész szószt addig főzzük, míg egyszer fel nem forr. A tésztát enyhén sós vízben kifőzzük. A tésztát a szósszal össze is keverhetjük, de külön is tálalható. Tetejére sajtot reszelünk. Receptkönyvben: 270 Tegnapi nézettség: 40 7 napos nézettség: 181 Össznézettség: 76331 Feltöltés dátuma: 2011. május 18. Ajánló Gyors ebédnek vagy vacsorának ajánlom. Különösebb történet nem kapcsolódik ehhez a recepthez. Nem vagyok túl halas, de a párom igen:). Így kiegyeztünk valami tonhalas ételben. Tonhalas tejszínes tészta kalória. Valami egyszerűt akartam, hát ez lett belőle. Mindkettőnknél sikert aratott! :) Hozzászólások (4) Törölt felhasználó 2014-06-20 20:13:49 Ez aztán a recept... Pillanatok alatt elkészül, az íze pedig nagyszer? dolgozó nö, akinek nincs mindig több órányi ideje az ebéd elkészítésére mondhatom, ez az egyik kedvenc receptem! 2015-01-04 13:31:31 köszönöm a receptet, amilyen gyorsan elkészült, olyan gyorsan el is fogyott!
2 g Összesen 95. 7 g Telített zsírsav 48 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g Koleszterin 273 mg Összesen 5638. 6 g Cink 12 mg Szelén 493 mg Kálcium 1021 mg Vas 20 mg Magnézium 396 mg Foszfor 2252 mg Nátrium 1438 mg Réz 2 mg Mangán 5 mg Összesen 403 g Cukor 36 mg Élelmi rost 17 mg Összesen 641. Villámgyors vacsoraötlet: 10 perces tejszínes-tonhalas tészta (recept). 6 g A vitamin (RAE): 689 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 6 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 11 mg D vitamin: 559 micro K vitamin: 97 micro Tiamin - B1 vitamin: 5 mg Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg Niacin - B3 vitamin: 61 mg Folsav - B9-vitamin: 1228 micro Kolin: 241 mg Retinol - A vitamin: 678 micro β-karotin 125 micro Lut-zea 94 micro Összesen 11. 6 g Összesen 7. 3 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 21 mg Összesen 429. 8 g Cink 1 mg Szelén 38 mg Kálcium 78 mg Vas 2 mg Magnézium 30 mg Foszfor 172 mg Nátrium 110 mg Mangán 0 mg Összesen 30. 7 g Cukor 3 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 48. 9 g A vitamin (RAE): 52 micro B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 43 micro K vitamin: 7 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 5 mg Folsav - B9-vitamin: 94 micro Kolin: 18 mg Retinol - A vitamin: 52 micro β-karotin 10 micro Lut-zea 7 micro só ízlés szerint bors 5 dkg sajt (reszelt, a tetejére, ízlés szerint) Elkészítés A vöröshagymát apró kockákra vágjuk, majd a tonhal saját olaján üvegesre pároljuk.
A tonhalas-kukoricás pennét azoknak találtam ki, akik eddig csak messziről láttak konyhát, és azt is csak képről. Ezt az ételt tényleg szinte bárki pillanatok alatt összedobhatja, és biztosan nem fog csalódni. A kukoricás-tonhalas penne elkészítése talán a világ legegyszerűbb dolga. Első lépésként egy serpenyőben felmelegítjük a tejszínt, majd amikor forr, hozzákeverjük a tonhalat, belenyomjuk a fokhagymát, sózzuk, és végül hozzákeverjük a leszűrt kukoricát is. Tonhalas tejszínes tészta leves. Kb. 2 perc alatt összeforraljuk, és már el is zárjuk a tűzhelyet – de ha módunk van rá, akkor 1-es fokozatra tesszük az indukciós főzőlapot, és míg elkészítjük a tésztát, melegen tartjuk a mártást. A tésztát a csomagoláson feltüntetett idő alatt fogkeményre főzzük bő, lobogó, sós vízben, majd leszűrjük, és hozzákeverjük a szószhoz. A tálalásnál meghintjük apróra vágott, friss petrezselyemmel, és reszelt trappistát szórunk a tetejére. Tonhalas-kukoricás penne Ha tetszett a tonhalas-kukoricás penne receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!