A cukorbetegség - legyen az bármely típus - szigorú étrendet igényel. Mivel nem mindegy, hogy a beteg mit, mikor és mivel eszik, sokszor komoly fejtörést okoz egy olyan diéta kialakítása, amely finom, változatos, és nem mellesleg kordában is tartja a vércukorszintet. Csikai Claudia, a Cukorbetegközpont diabetológusa elárulta, milyen egy diabéteszbarát reggeli. Cukorbetegség esetén ügyelni kell, mit is eszünk reggelire. Fotó: Getty Images Változó napszaki inzulinérzékenység A nap folyamán az emberek inzulinérzékenysége változik - ezt igen fontos figyelembe venni az étrend kialakításánál, pontosabban, hogy mikor milyen felszívódású ételeket fogyasztunk. Reggel az inzulinérzékenység igen rossz, így kerülni kell a gyorsan felszívódó szénhidrátokat. Ezt követően az inzulinérzékenység fokozódik, és a déli-délutáni órákban a legjobb. Ezért ekkor már megengedhetőek a gyorsan felszívódó szénhidrátok is (természetesen a kcal, a zsír és a ch mennyiségével számolva). Késő délután, este ismét romlik az inzulinérzékenység, így ekkor újra csakis a lassú felszívódású ételekhez nyúljunk.
Reggelizzen, mint egy király - vagy mégsem? Azt mondják, a reggeli a legfontosabb étkezés, hiszen, ha ezzel indítjuk a napot, felébreszti az anyagcserét és kihat a nap többi étkezésére is. Amennyiben jól választjuk meg a reggelinket, úgy sokkal kisebb eséllyel nyúlunk napközben nassolnivalókhoz, valamint kevesebbet fogyasztunk a többi étkezéseknél, és később éhezünk meg. Cukorbetegség esetén azonban ügyelni kell, mit is eszünk reggelire: mivel csakis lassú felszívódású ételeket lehet ekkor fogyasztani, ezért a legjobb, ha valamilyen teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset veszünk magunkhoz fehérjével. A tejet magas laktóztartalma miatt kerüljük, de ha nagyon nem tudunk meglenni nélküle - pl. kávéhoz -, akkor választhatunk valamilyen alternatív tejet. Ekkor viszont ügyeljünk arra, hogy cukormentes (sajnos gyakran nem az) és lehetőleg alacsony zsírtartalmú legyen. Ha mindenképp valamilyen tejterméket szeretnénk, fogyasszunk kis mennyiségű cukormentes joghurtot vagy kefirt. Miért olyan egészséges a kefir?
A Slow Release Energy Bar lassú felszívódású energiaszelet áfonya-málna és sárgabarack ízben vásárolható meg webáruházunk kínálatából. A lassú felszívódás alacsony glikémiás indexszel, azaz GI szinttel párosul. A termék stabil és tartós energiaellátást biztosít, a segítségével elkerülhető a vércukorszint hirtelen emelkedése, komplex elektrolit tartalmának köszönhetően pedig a regeneráció is felgyorsulhat. Ha szeretnéd növelni a kitartásodat, és egyben óvni is a szervezetedet, érdemes neked is a Slow Release Energy Bar lassú felszívódású energiaszeletből mindig legalább egy-két darabot tartanod a sporttáskádban! Amennyiben felkeltettük az érdeklődésedet a Slow Release Energy Bar lassú felszívódású energiaszelet iránt, tekintsd meg webáruházunk kínálatát, válassz, majd rendelj mindössze néhány kattintással, ha pedig kérdésed lenne termékeinkkel, vagy a rendelés menetével kapcsolatban, fordulj hozzánk bizalommal megadott elérhetőségeink egyikén!
A lassú felszívódású szénhidrátoknak köszönhetően sokáig ellát energiával, mégsem emeli meg a vércukorszintem, azaz nem leszek egy óra múlva farkaséhes így a plusz kilókat is könyebben elkerülöm. Egy adag csak 240 kalória és egész délelőtt kitart! 2. Tele van hasznos rostanyagokkal, aminek köszönhetően jobb az emésztésem és nem terhelem le a szervezetem, nincs kajakóma. De ez nem "csak" zab! Sokkal több! Elsősorban a magas fehérjetartalom miatt. 25% fehérje! Ilyen magas arányban eddig csak fehérjeshake-el tudtam bevinni, most már egy finom, krémes komplex étel is tudja ezt. Csupa növényi fehérje, ami azon kívül, hogy krémesebb a kásám, nem érezhető az ízében. Nincs kellemetlen "homokíz"! Szénhidrát? Zsír? Diéták jönnek-mennek, egy dolog állandó: a fehérje! Nem véletlenül. Na de miért fontos a fehérje: A legtöbb táplálkozási kutatás alapján a napi energiabevitelünknek kb. 17-25% -át érdemes fehérjével biztosítanunk, attól függően, mennyit mozgunk, sportolunk. A fehérje energiaforrás, segíthet a sérült szövetek helyreállításában, elengedhetetlen a növekedéshez, izomépítéshez és szerepet játszik a fertőzések és a betegségek megelőzésében.
A cukorbetegség – legyen az bármely típus- szigorú étrendet igényel. Mivel nem mindegy, hogy a beteg mit, mikor és mivel eszik, ezért sokszor komoly fejtörést okoz egy olyan diéta kialakítása, mely finom, változatos és nem mellesleg kordában tartja a vércukorszintet. Csikai Claudiát, a Cukorbetegközpont diabetológusát arról kérdeztük, vajon milyen egy jó diabetes-barát reggeli. Változó napszaki inzulin érzékenység A nap folyamán az emberek inzulin érzékenysége változik- ezt igen fontos figyelembe venni az étrend kialakításánál, pontosabban, hogy mikor milyen felszívódású ételeket fogyasztunk. Reggel az inzulin érzékenység igen rossz, így kerülni kell a gyorsan felszívódó szénhidrátokat. Ezt követően az inzulin érzékenység fokozódik, és a déli-délutáni órákban a legjobb. Ezért ekkor már megengedhetőek a gyorsan felszívódó szénhidrátok is (természetesen a kcal, zsír és ch mennyiséggel számolva). Késő délután, este ismét romlik, így ekkor újra csakis a lassú felszívódású ételekhez nyúljunk!
Ez eleinte elég időigényes, de mint mindenbe, ebbe is bele lehet jönni (az elején elképzelhetetlennek tartottam, hogy egyszer ez majd nem fog nehezemre esni). Meg van adva, hogy az étkezések külön-külön hány gramm és milyen felszívódású szénhidrátot tartalmazzanak pontosan. Se többet, se kevesebbet.
Glikémiás indexet befolyásoló tényezők? A legtöbb élelmiszer 0 és 100 közötti glikémiás index-szel rendelkezik, amire több tényező is hatással van. Ezt elsősorban az adott élelmiszer szénhidráttartalma és a szénhidrátok összetétele határozza meg, de az élelmiszer fehérje-, zsír-, és rosttartalma is nagymértékben befolyásolja. Ezek ugyanis jelentősen szabályozzák a felszívódás sebességét, hiszen mind lassítja a szénhidrátok lebomlását és felszívódását. Ez azt jeleni, hogy minél többet tartalmaz fehérjékből, rostokból, és zsírokból egy élelmiszer, annál alacsonyabb lesz a glikémiás indexe. Akadnak, olyan élelmiszerek, amelyeknek olyan kevés a szénhidráttartalma, hogy nem lehet meghatározni a glikémiás indexüket. Ilyenek például a húsok, sajtok, halak, gombák, vajak, zsírok, olajok vagy a tojás. Ezek mellett több olyan tényező is hatással lehet a glikémiás index meghatározására, amit akár mi magunk is előidézhetünk akár az elkészítés során. Ilyen például: Érettség: hiszen minél érettebb egy gyümölcs, annál nagyobb a cukortartalma.
jusziko 2022. május 16. 11:54 Sokadszorra olvasom. Csinálj már egy kötetet! ansze7 (szerző) 2022. május 4. 22:43 @ barnaby: Köszönöm Neked is. S lám: "... köréje gyülnek szeliden... " barnaby 2022. 10:39 Kiváló vers gratulálok! Kis "József Attila-i" áthallással:" én nem fogom be pörös számat "... ansze7 (szerző) 2022. Milyen gyümölcsfát ültessek agyagos talajba?. május 2. 23:30 @ jusziko: Üdvözöllek, Barátném! Ha ilyen rekedtesen/szomorkásan is andalít az orgánumom, úgy kell Neked! És parancs, értettem... 23:26 @ feri57: Köszönöm, Ferenc. 23:24 @ John-Bordas: Köszönöm, János. MINDEN JÓT Hozzátok, odaátra! jusziko 2022. 12:29 Ó hogy mennyire hiányzott már ez a hang! Mélyen, szívemből szól minden szavad Andris! Írj írj írj!!!! feri57 2022. 11:57 Remek természetversed tetszik András. Szívvel gratulálok. Feri John-Bordas 2022. 11:48 Nekem nagyon tetszik, szívvel olvastam ölel János szeretettel
Körtefája három-öt év múlva meghozza gyümölcsét. Tippek a körtefák termesztéséhez Más gyümölcsökhöz képest a körtefák gondozása egyszerű és egyértelmű. Nem szenvednek annyi betegségben vagy rovarproblémában, így könnyebb a termelő számára. A körtefák gondozása közvetlenül az ültetés után kezdődik. Körtefa ápolás: Körte termesztése és ültetése az otthoni kertben - Kert - 2022. A körtét egy szilárd oszloppal kell a földbe hajtani, hogy a fa egyenesen növekedjen és ellenálljon a szélkároknak. Talajtakarás 2-3 hüvelyk (5-7, 5 cm) mélységben három láb (91+ cm) körben a fája körül, hogy megakadályozzuk a gyomnövény versenyét a tápanyagok és a víz miatt. Kivéve, ha a talaja rendkívül gyenge, az évente egyszeri trágyázásnak elegendőnek kell lennie a körtefájának. Valójában ügyelni kell a megtermékenyítés elkerülésére, amely szép fát hoz, de gyümölcsöt nem hoz. A csak egy vagy két fával rendelkező házikert számára a gyümölcsfa műtrágya tüskék tökéletesek a munkához. Könnyen használhatók, és lassú műtrágya-leadást biztosítanak, amely elegendő lesz az évre. Néhány kertész ragaszkodik ahhoz, hogy a rügyek kivirágzása előtt közvetlenül a rovarölők és a szunnyadó olajpermet elengedhetetlenek a körtefák megfelelő ápolásához.
Fertőzések során inkább jellemző a hányingerrel járó hányás, de súlyos, akár gyomrot is érintő fertőzések során jelentkezhet hányinger nélkül is. Ételmérgezés, gombamérgezés is járhat hirtelen hányással. Epeúti, hasnyálmirigy- és májbetegségek inkább hányingerrel is járó hányást okoznak, de ritkán járhatnak csak hányással is. A gasztrointesztinális rendszerben kialakuló elzáródás: lehet gyomorürülési akadály (pl. daganat, korábbi műtét, hegesedés, pylorus stenosis), sérv csavarodása, bélcsavarodás, bélelzáródás (pl. daganat, összenövés miatt). Felnőttkorban is okozhat hirtelen kifejezetten nagy mennyiségű élelem fogyasztása hányinger nélküli hányást. Hányinger nélküli hányást okozhat pszichiátriai betegség, akaratlagos gyógyszertúladagolás, anorexia nervosa, bulimia nervosa is. Elsősorban más tünetekkel is jelentkező hirtelen hányás esetén szükséges orvoshoz fordulni, mivel a hirtelen, előzmény nélkül jelentkező, hányinger nélküli hányás súlyos kórképek részjelensége is lehet. Ezt olvsta már?
Ne körtefát ültess, hanem körtefákat. :) Mivel nem önporzós a körte, kell egy porzófajta. (Persze, ha van már most is porzó, akkor nem szóltam. ) Nyáriban legjobb a Clapp kedveltje, ősziben a Bosc kobak. Egymást porozzák. Mindkettő erős alakító metszést igényel, mert a Clapp az megy az égbe, 8 éves korára 6 m magas és 2 m széles lesz metszetlenül, a Bosc meg nem hajlandó elágazni, még visszametszésnél se nagyon, mint a többi gyümölcsfa, aztán ha nem metszed, akkor termő korban állandóan törnek az ágak. (Bár a legtöbb körtére igaz, hogy nagyon törékenyek az ágai. ) A Clapp hátránya az, hogy éréskor potyog, valamint túléretten szotyósodik, azaz a magháztól indulva barna folyós lesz, de a külső rész ilyenkor a legzamatosabb. A tárolási idők, amiket a 2. linkben írnak, hűtőházra vonatkoznak. A Clapp otthon legfeljebb egy hétig áll el, a Bosc is csak 2-3 hétig. A körték betegségekre nem nagyon fogékonyak, ha mégis jön valami, elég akkor permetezni, pl. körterozsda ellen. A tűzelhalás miatt meg elég virágnyílás előtt rézzel lemosózni, ha ez nem elég, akkor csak nagyon komoly szerekkel és nagyon sok permetezéssel lehetne megvédeni.