Sok amerikai szenvedett súlyos mentális zavarok, a "vietnami szindróma". A katonák 10% -a szenvedélybe került a heroinnal Vietnamban. A katonák több tízezre szerződött rákos megbetegedés, vagy utódai születési rendellenességekkel rendelkeztek az Orange ügynöknek kitett expozíció miatt.. A háború frusztrációja felrobbantotta az Egyesült Államokban a hippi mozgalmat, amely a háborúellenes üzenet, a szexuális szabadság, a béke, az egyenlőség és a szeretet lázadására törekedett. A háború Vietnám területének nagy részét bányászott területekkel hagyta el, amelyek befolyásolták az ország mezőgazdasági fejlődését. referenciák Alan Rohn. Miért kezdődött a vietnami háború. (2012). Forrás: Andrew J. Rotter. A vietnami háború okai (1999). Visszanyerve: Kennedy Hickman. A vietnami háború okai, 1945-1954. (2017). Forrás: C. Vietnámi háború röviden online. N. Trueman. A vietnami háború okai. (2015). Visszatérve: Ronald H. Spector. Vietnam háború (2017). Forrás: Duc Tran. Vizsgálat a vietnami háború természetéről és okairól. (2014).
Ezen túlmenően az Egyesült Államokkal való kapcsolatok a mai napig jó egészségnek örvendenek. Ebben az értelemben a vietnami gazdasági szabadság növekedése lehetővé tette a GDP-jének jó ütemű növekedését az 1990-es évek óta, miközben az ország jó foglalkoztatási adatokat regisztrált. Vietnámi Háború Röviden. Megjegyzendő, hogy a mezőgazdasághoz képest az ipar egyre nagyobb súlyt kapott Vietnamban, különösen az alacsony bérek miatt. Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy Vietnam továbbra is jelentős rizsexportőr világszerte.
Az Egyesült Államok 1973-ban kezdődő konfliktusból való kiválásával azonban a Dél-Vietnamnak nyújtott gazdasági segélyek jelentősen visszaestek. Jó példa erre, hogy 1974-ben egy 1, 5 milliárd dolláros katonai segélycsomagot végül 700 millió dollárra csökkentettek. Dél-Vietnam politikai és gazdasági hanyatlásának további jelei a korrupció voltak. A pénz nagy része végül korrupt politikusok, katonaság és tisztviselők zsebébe került. Ezenkívül a középosztályok elege lett abból, hogy folyamatosan adót kell fizetniük egy olyan háború közepette, amelynek úgy tűnt, nincs vége. Az Egyesült Államok számára a vietnami háború különösen drága konfliktus volt. Az, hogy több százezer embert telepítettek egy ilyen távoli országban, nagy logisztikai erőfeszítést jelentett. A második indokínai háború geostratégiai háttere. Dollármilliárdokat fordítottak arra, hogy a lerombolt vietnami infrastruktúrát átalakítsák hadseregének ellátására és nagy ellátóraktárak építésére. A Szovjetunióval fennálló politikai feszültségek által is táplált amerikai fegyveripar az amerikai gazdaság egyik fő elemévé vált.
Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek, Ingatlan, Autó, Állás, Bútor
Edzés otthon - Fekvőtámasz Edzés otthon saját test súllyal. Bemelegítés után Álljunk a falhoz, kezeinket helyettük a falra váll szélességnél nagyobb elhelyezkedésben, és csináljunk 1x12, 2x12, 3x12 fekvőtámaszt az erőnlétünknek megfelelően. Ha a falnál már könnyen megy, akkor nehezíthetjük. Például tegyük a kezeinket egy asztalra, vagy egy derék magasságú padra is támaszkodhatunk. Eleinte 1x12, majd az erőnlét szerint 2x12, 3x12. Sok sikert kívánok az otthoni edzéshez! Edzés otthon Edzés otthon - Bemelegítés Edzés otthon bemelegítése az ízületek bemelegítése után. Kar edzés nőknek otthon. - Helyben járás - Helyben járva térd emelés - Helyben szökdelés két lábon - Előre-hátra szökdelés két lábon - Jobbra-balra szökdelés két lábon - Csípő forgatás jobbra-balra (twist) - Váll körzések, Kar körzések - vállak, karok alapos bemelegítése - Hajolgatások: előre, hátra, jobbra, balra - kicsit nyújtsuk meg az izmainkat Ha úgy érezzük sikerült alaposan bemelegítenünk, akkor kezdődhet az edzés otthon. Sok sikert kívánunk!
Otthoni edzéssel is lehetnek formás karjaid, nagyobb izmaid edzőterem bérlet nélkül is! Túl vékony, gyenge vagy petyhüdt a karod? Dolgozni kell a karizmokért, de hidd el, megéri! Vegyél fel kényelmes ruhát, nyisd ki az ablakot, legyen kéznél törölköző és sok víz, tedd be a kedvenc zenédet – az edzésnek nem kell unalmasnak lennie! A formás, izmos karok nem csak vonzók, de ha erősebb is leszel, azt sok területen tudod hasznosítani. Az alábbi gyakorlatok segítenek úgy formába jönni, hogy el sem kell hagynod a házat! Kar edzés: A legjobb gyakorlatok nőknek és férfiaknak - Hajraegeszseg.hu. Karhajlítás Habár egy súlyzó sem kerül túl sokba, igazából még az sem kell hozzá – néhány konzerv is elég lesz (persze nem a legkönnyebb). Fogd a konzerveket úgy, mintha egy súlyzó lenne, ha csak naponta 15 percet csinálod, máris látni fogod a különbséget. A karhajlítások és pihenés idejét tekintve követheted az alábbi videót is: Klasszikus fekvőtámasz A fekvőtámaszt már nagyon régóta alkalmazzák és nem véletlenül, ugyanis számtalan előnye van. Egyedül helyre van hozzá szükséged, ahol kényelmesen ki tudod nyújtani a tested és a has, lábak és karok formálásban is segít.
izmok célzott: bicepsz tricepsz pressdown zenekarral: 3 készlet 10-15 reps Megosztás Pinterest kép Dima Bazak hogyan: biztonságos a zenekar egy bár vagy ajtó., Álljon a sáv felé kissé hajlított térdekkel. Fogd meg a sávot a legmagasabb pontján. Az oldalán lévő könyökkel húzza le a szalagot a padló felé, amíg a karok teljesen kinyújtódnak. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. izmok célzott: tricepsz pull-apart sáv: 3 készlet 10-15 reps hogyan kell: állni lábakkal hip-szélesség egymástól, mindkét kezében a szalag egyik végét tartva., Emelje fel a karokat a mellkas magasságáig, egyenesen tartva őket tenyérrel lefelé, a kezek pedig körülbelül 6 hüvelyk távolságra. A zenekarnak kissé feszültnek kell lennie anélkül, hogy feszes lenne. húzza szét a sávot, szélesen nyújtva a karjait oldalra, ugyanabban a magasságban tartva. 5 egyszerű, otthon is elvégezhető gyakorlat az izmos, formás karokért. Hozza vissza a karját a központba., izmok célzott: mellkas, váll, és vissza lépcsőzetes irányvonal sor sáv: 3 db 10-15 ismétlést Hogyan-to: álljon egy lépcsőzetes helyzetben, bal lábával jobbra.
Sok alternatívája van, az egyik legjobb, amit ajánlunk mindössze annyiban tér el az eredetitől, hogy a térdeiden támaszkodsz és a lábaidat felemeled nagyjából 45 fokos szögben. Húzódzkodás A hát és karizmok építésében is segít, de nem csak az edzőteremben, otthon is végezheted. Ha jobb idő van egy erős faágat is választhatsz a kertben, de ha van a házban egy stabil ajtó, azt is használhatod. Ha van otthon egy nehéz aszal, ami stabilan áll, akkor a széleibe kapaszkodva, aláfekve is felhúzhatod magad. Karkörzés Ez egy másik kedvenc feladat, amit az iskolában szinte minden tornaórán csinálni kell. Nem kell hozzá semmilyen felszerelés, mégis a hát-, kar- és vállizmokat is megdolgoztatja. Állj egyenesen, a lábaid ne legyenek teljesen egymás mellett és nyújtsd ki mindkét karodat oldalra. Kezdj kisebb körökkel és folyamatosan növeld a méretét, majd az ellentétes irányba is ismételd meg. Kar edzés otthon. Időnként az egyik lábadat is megérintheted az ellentétes kezeddel. Gyakorlat tricepszre Egy másik nagyszerű módja, hogy megszabadulj a nemkívánt zsírfeleslegtől a karjaidon és kidogozottabbak legyenek, ha a karhajlítást a vállad fölött végzed.