A rost az egyik legfontosabb tápanyagunk, mégis viszonylag kevés szó esik róla. Pedig a rostszegény táplálkozás sok problémát okozhat, míg a megfelelő rostfogyasztás javíthat az általános egészségi állapotunkon. Vajon hogyan lehet rostban gazdagabb az étrendünk? Az élelmi rostok leggyakrabban az emberi szervezet számára emészthetetlen, növényi eredetű, sokszorosan összetett szénhidrátok. Élelmi rostban gazdag ételek csirkemellből. Korábban a táplálkozástudományi szakemberek a vízben oldható és vízben nem oldható rostok csoportjára osztották őket, ma azonban már máshogy csoportosítják a rostokat: többek között az élelmiszerekben természetesen fellelhető étrendi rostok, és a mesterségesen előállított funkcionális rostok csoportját különböztetik meg. A rostban gazdag táplálkozás nem csak az emésztés javításában és a székrekedés megelőzésében eredményes, hanem akár a koleszterin- és a vércukorszintre is jó hatással lehet, sőt, akár a testsúly szabályozásában, a fogyásban is segíthet. Ezzel pedig közvetve a szív- és érrendszer egészségét is védi.
Bővebb ismertető Termékadatok A szerzőről Bolti készlet Vélemények Bővebb ismertető "Ki ne fogadta volna már meg, hogy holnaptól minden más lesz, és egészségesen táplálkozik? Ha ez az érzés ismerős, íme egy segítség a megvalósításhoz: Török Eszter legújabb szakácskönyvében 71 ínycsiklandozó receptet mutat be, mindegyik étel egytől-egyig cukormentes és rostban gazdag, ráadásul szuper ízletes! Magas rosttartalmú ételek Ezekkel a tippekkel kerülje a rostot. Cookie tájékoztató Legyen étrendünk rostban gazdag! A kockázati csoportba tartozók maguk is sokat tehetnek a cukorbetegség megelőzése érdekében — hívja fel a figyelmet Soltész Erzsébet dietetikus, A rost jó! Cikkünkben a szakember hasznos tanácsokat oszt meg arról is, hogyan csökkenthető a diabétesz kialakulásának kockázata, illetve az érintettek hogyan tarthatják szinten a betegségüket. A cukorbetegség civilizációs betegség, azaz a modern kor életvitele, kedvezőtlen táplálkozási szokásai is felelőssé tehetők érte. Hogy látja, mit rontunk el észrevétlenül és akaratlanul miközben éljük a hétköznapi életünket?
Oldhatatlan rost Az oldhatatlan rost nagy duzzadóképességének köszönhetően növelheti térfogatát. Megkötik a folyadékot és megtöltik a beleket, és ezáltal jobb jóllakottságot okoznak. Ugyanakkor természetesen serkentik az emésztést. Az emésztési folyamatban töltőanyagként és töltőanyagként működnek, és biztosítják a kása természetes bélmozgását. Ha hiányzik a rost, akkor a krónikus székrekedés könnyű. Ekkor túl hosszú a chyme maradási ideje, különösen a vastagbélben - a széklet megkeményedik. Ugyanakkor fokozott annak a veszélye, hogy a mérgező bomlástermékek felhalmozódnak, és nem távolulnak el elég gyorsan. Ezek a tényezők akár elősegíthetik a vastagbélrák kialakulását is. Oldható rost Az oldható rost megköti az epesavakat (amelyek 80% koleszterint tartalmaznak) és más anyagcsere termékeket, és biztosítják ezen anyagok kiválasztását. 5 rostdús étel, amit minden nap ennünk kellene - Gyöngy Patikák. Az eredmény: segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. Az élelmi rost értékes segítség A rosthiány nemcsak emésztési zavarokhoz és székrekedéshez vezet, hanem súlyos bélbetegségeket is elősegít.
Az íróóriás halálának 100. évfordulóján Eger kulturális, egyházi, oktatási és turisztikai szereplői egész éves programsorozattal készülnek. Gárdonyi Géza az egyik legnépszerűbb magyar író, művei ma is aktuálisak, és az Egri csillagokkal olyat alkotott, ami csak kevés magyar írónak sikerült. Mutatja ezt az is, hogy a 23 nyelvre lefordított regényből nagysikerű film készült, és rengeteg egyéb módon is feldolgozták azt. Gárdonyit Egerben különösen nagy becsben tartják, hisz a város alaptörténetét, az 1552-es ostromot ő tette széles körben ismertté. Gárdonyi Géza több mint az Egri csillagok szerzője, hisz regényei mellett verseket, meséket, újságcikkeket, sőt még dalszövegeket is írt. Járatos volt a zenében és a természettudományokban is, élete bővelkedett fordulatokban. Az emlékévben Gárdonyi sokrétű világára is fel szeretnék hívni az egri szervezők a figyelmet, a "Tollal a csillagokig" mottó jegyében. Eger kulturális, egyházi, oktatási és turisztikai szereplői kiemelten készülnek a Gárdonyi 100 Emlékévre Fotó: Eger Városi Turisztikai Nonprofit Kft.
A Bródy Sándor Megyei és Városi Könyvtár egy Facebook-posztban hívta fel a figyelmet arra, hogy a mai napon, január 31-én, de 121 évvel ezelőtt jelent meg Gárdonyi Géza ikonikus műve, az Egri csillagok című történelmi regény. A bejegyzésben leírtak szerint a jeles esemény évfordulója kapcsán hetente, több hónapon át minden hétfőn, egy-egy kérdést és rövid választ, magyarázatot közöl majd Facebook oldalán a Bródy Sándor Megyei és Városi Könyvtár. Tájékoztatásuk szerint a Gárdonyi 100 a Bródyban már tavaly elkezdődött a felkészüléssel, így ebben az évben folyamatosan jelentkeznek majd egyfajta Tények és adatok rovattal, ami a most folyó Gárdonyi-kutatásba enged betekintést az érdeklődő olvasóknak. Az évforduló apropóján mi is készültünk néhány érdekeséggel olvasóinknak a regény kapcsán. Gárdonyi megélhette, hogy a művéből 14 ezer példányt eladjanak. A két világháború között 40 e zer kötetet vásároltak meg. Az igazi robbanás azonban a háború utáni évtizedekben következett be, mert akkor már több kiadásban 100 ezres példányszámban jelent meg.
Szalainé király Júlia, a Dobó István Vármúzeum főmuzeológusa mesél Gárdonyiról 2022-ben, Gárdonyi Géza halálának 100. évfordulóján Eger összefogott, és egy egész éves programsorozattal ünnepli az íróóriás életművét. – írják a program szervezői. Az egri Turisztikai Nonprofit Kft. ügyvezetője, Törőcsik Gábor egy keddi sajtóeseményen részletezte a programokat, amelyek júniustól kezdődnek majd. A szervezők szerint Gárdonyi Géza több mint az Egri csillagok szerzője, hisz regényei mellett verseket, meséket, újságcikkeket, sőt, még dalszövegeket is írt. Járatos volt a zenében és a természettudományokban, élete is fordulatokban bővelkedett. Az emlékévben Gárdonyi sokrétű világára is fel szeretnék hívni a figyelmet az egri szervezők, a "Tollal a csillagokig" mottó jegyében. A 2022-es év e kerek évforduló jegyében zajlik. A belváros megtelik Gárdonyi-idézetekkel, mindenhonnan szellemisége fog visszaköszönni. Erre Eger kulturális, egyházi, oktatási és turisztikai szereplői kiemelten készülnek. Törőcsik Gábor, a Gárdonyi 100 Emlékév főszervezője részletezi a programokat Természetesen a nyári főszezonban a programok az Egerbe látogató vendégeket is megcélozzák.
30 Tudományos Konferencia (Egri Érseki Palota Kulturális, Turisztikai és Látogatóközpont Erdődy terme) Egyéb érdekességek: Gárdonyi szelet – A Marján Cukrászda Gárdonyi "szájíze" szerint készítette el új desszertjét (csokis-túrós) Gárdonyiról szól a város…. – májustól októberig a város éttermeiben, belváros épületeinek homlokzatán, utcákon, hidakon Gárdonyi idézeteit olvashatjuk. Ünneplőbe öltözik a város Gárdonyi emlékére Petercsák Tivadar: Az egri vár kultusza – Gárdonyi Géza halálának centenáriuma alkalmából azt a folyamatot kívánja a könyv bemutatni, mely során kialakult az Egri vár ma ismert kultusza, és ennek eredményeként évtizedek óta az ország leglátogatottabb történelmi emlékhelye, városunk turizmusának meghatározó vonzereje.
Gárdonyi Egerbe költözése Május 26. A szerelmes Gárdonyi Június 16. Gárdonyi kertje és természetszeretete – Múzeumpedagógiai programok – Gárdonyi műhelyében – Rendhagyó tárlatvezetés Szeptember 15. Az író titkosírása Október 6.