2022. június 12. 06:34 | 2022. június 10. A Boca és az Acanashop is harcolhat még a feljutásért – a 8. forduló történései Május 30. és június 3. között rendezték a városi kispályás labdarúgó bajnokság idei szezonjának 8. fordulóját Békéscsabán. A 2. csoportban két feljutásért harcoló csapat, a 2. helyezett Boca Juniors és a 3. Gyulai Hírlap - Gyulaiakat is díjazott a Magyar Labdarúgó Szövetség Békés Megyei Igazgatósága. pozíciót elfoglaló csapott össze egymással. Kiélezett mérkőzésen végül döntetlen született, így mindkét gárda megőrizte esélyét a feljutásra! Négy sportágban keresik Magyarország diákolimpiai bajnokait Csütörtökön hivatalosan is megnyitották a 2021/2022. tanév III. korcsoportos Összevont Labdajátékok Országos Döntőjét. Az eseményt a Magyar Diáksport Szövetség és a Békés Megyei Diáksport Egyesület szervezi meg június 9-től 12-ig Békéscsabán és Gyulán. Labdajátékok nyáron – sport tematikájú táborok Békéscsabán A szabadidős nyári táborok mellett a sport tematikájú programokból sem lesz hiány idén Békéscsabán. A szülők többek között röplabda, kézilabda, labdarúgó, vagy kosárlabda táborba is elvihetik gyermekeiket a megyeszékhelyen.
Akkor 3–3-as döntetlen után győzött a békéscsabai gárda a tizenegyes párbajban. Szintén most pénteken játszák 16 óra 45 perctől a csabai stadionban a Békés Megyei Ifjúsági Kupa fináléját, amelyben a Szabadkígyósi SZSK ellenfele a Gyomaendrődi FC lesz. A Békés Megyei Kupa döntőjének közvetítése hagyománnyá vált a Békéscsabai Médiacentrum Kft. -nél, így az összecsapást hétfőn 21 órától felvételről láthatják a A későbbiekben a YouTube csatornáján bármikor megtekinthetik majd a mérkőzést. A meccseket a jelenlegi szabályok értelmében kizárólag a védettségi igazolvánnyal rendelkező drukkerek követhetik a lelátóról.
Hírek Általános Általános
A B3-vitamin vízben oldódó anyag, melyet a szervezet maga is elő tud állítani B1-, B2- és B6- vitaminok jelenléte mellett. A máj segíti elő a niacinnak is nevezett vegyület termelését, melynek egy része a beleken keresztül szívódik fel. A fölösleg a vesék közreműködésével távozik, így pótlása szükséges. Majdnem minden alapvető élelmiszerben megtalálható, ennek köszönhetően könnyűszerrel biztosítható a szükséges mennyiség. A B3-vitamin közismert elnevezése a nikotinsav, melyet sokan a dohányzással hoznak összefüggésbe. Tény, hogy 1867-ben a dohánylevél kapcsán bukkantak rá az értékes anyagra, ezt követően kutatták az emberi szervezetben. A nikotinsav és a nikotinsav-amid két összetartozó vegyület, nélkülözhetetlen az élő test számára, és a triptofán nevű aminosavból állítódik elő a májban. Niacin b3 vitamin hatása yang. A B3-vitamin fontosságát sokan a C-vitaminéhoz hasonlítják. Hatással van sejtek működésére, gyógyító funkciója van. Részt vesz a sejtek energiatermelésében, amivel a jó erőnlétet biztosítja. Az egyetlen vitamin, melynek hiánya hormonzavarokat idéz elő, ugyanis befolyásolja a nemi hormonok aktivitását.
Nagyobb adagok (3–6 g/nap) visszafordítható májkárosodást okoznak, megváltoztatják a szénhidrát-toleranciát és a húgysav kiválasztást. Mellékhatások más gyógyszerekkel: Májbetegség, cukorbetegség, fekély, köszvény, magas vérnyomás gyógyszeres kezelése esetén a gyógyszerek hatását módosíthatja, a páciens állapotán ronthat, ezért ilyenkor niacin csak orvosi felügyelettel alkalmazható! Ajánlott napi adag: 13 mg, 2000 kalória energiabevitelt feltételezve. Terhesség és szoptatás alatt: 17–20 mg B3-vitamin. Egészséges táplálkozás mellett a niacin pótlására nincs szükség. Érdekesség: A dél-amerikai indiánok kedvelt tápláléka a kukorica, ami kevés niacint és triptofánt tartalmaz, az indiánok mégsem betegedtek meg pellagrában. B3-vitamin (Niacin vagy Niacinamid formában) | Vitamin lexikon. Ennek oka, hogy a kukoricát fogyasztás előtt vízben áztatták és fahamut kevertek hozzá (ezzel enyhe lúg jött létre). Ebben a keverékben a kukorica kemény héja megpuhult és könnyen eltávolíthatóvá vált. Az alapanyag és az étel magyar neve: puliszka. Az így elkészített kukoricából jobban felszabadult és felszívódott a niacin és a triptofán is, így nem alakult ki hiánybetegség.
Hiánytünetek Legjellemzőbb hiánytünete a pellagra nevű betegség, mely a bőr fényérzékennyé válásával jár. A bőr foltossá vagy épp durvává, túlburjánzóvá is válhat egyes helyeken. Alvászavar, levertség Émelygés, hasmenés A B3-vitamin túladagolása és a tünetei A felesleg a vizelettel távozik, de nagyobb legalább 200 mg dózisban bőrpírt, hányingert és akár májkárosodást is okozhat. Niacin formában már kisebb 50 mg is okozhat bőrpírt. A B3-vitamin napi szükséglete és szedése Mennyit? Egy felnőtt ember napi B3-vitamin szükséglete 16 mg, sportolók esetén maximum 30-40 mg. Miért fontos a B3-vitamin (niacin)? - BioTechUSA. Ennél magasabb dózisban csak orvosi javallatra szedhető. Milyet? Akinél a niacin bőrpírt okoz, az válassza a niacin-amid formát. Mikor? A B3-vitamin fogyasztása étkezés közben vagy után javasolt multivitamin vagy B-vitamin komplex formájában, mivel a különböző B-vitaminok előnyösen hatnak egymásra, és mert egyensúlyban kell lenniük egymással. Nagyobb dózis esetén az érzékenyek eloszthatják több adagra. Mivel? A hasznosulását segíti a többi B-vitamin és a króm.
Csökkenti a lipolízist és ebből adódóan a reészterifikációra kerülő szabadzsírsav szintet. Felfedezése Szerkesztés A niacint mint vegyületet első alkalommal nikotin oxidációjával állították elő. Maga az elnevezés az angol NIcotin ACid vitamIN kifejezés egyes betűinek összevonásából jött létre (nikotinsav-vitamin). A niacin hiánya Szerkesztés A niacinhiány által okozott betegség a pellagra. Toxicitás Szerkesztés Napi 1, 5-6 gramm niacin bevétele kellemetlen mellékhatásokkal járhat, köztük arcpír, viszketés, száraz bőr, diszpepszia, aritmia, születési rendellenességek. Mit érdemes tudni a B3-vitaminról (a niacinról)?. Az arcpír, viszketés és hányinger már 50mg-os dózis bevételénél is előfordulhat. Kapcsolódó szócikkek Szerkesztés B3-vitamin Alternatív vitaminszemlélet Niacin-amid Szerkesztés A niacin nem keverendő össze a niacin-amiddal vagy nikotin-amiddal. A legtöbb vitaminkészítményben niacin helyett niacin-amidot találunk, ami a nikotinsav savamidja. Ennek az anyagnak a használata azért terjedt el széles körben, mert nem okoz bőrpírt.
A niacin, más néven B3-vitamin, fontos tápanyag. Valójában minden testrésznek szüksége van rá a megfelelő működéshez. Kiegészítőként a niacin segíthet a koleszterinszint csökkentésében, az ízületi gyulladás enyhítésében és az agyműködés fokozásában az egyéb előnyök mellett. Azonban súlyos mellékhatásokat is okozhat, ha túladagoljuk. Mi az a niacin? A niacin vagy B3-vitamin az egyik alapvető B-komplex vízben oldódó vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy a táplálékot energiává alakítsa. Az összes vitamin és ásványi anyag fontos az optimális egészséghez, de a niacin különösen jót tesz az idegrendszernek és az emésztőrendszernek. A niacinnak két fő kémiai formája van: nikotinsav niacinamid (néha nikotinamidnak is nevezik) Mindkét forma megtalálható az élelmiszerekben és a kiegészítőkben. Niacin b3 vitamin hatása a szervezetre. Vessünk egy mélyreható pillantást, hogy jobban megértsük a niacin előnyeit és mellékhatásait. A niacin 5 jótékony hatása 1. Javítja a vérzsírszintet A niacin segíthet a vérzsírszint javításában: növeli a HDL (jó) koleszterinszintet csökkenti az LDL (rossz) LDL koleszterin szintjét csökkenti a triglicerid szintjét Ez a szívbetegség kockázatának csökkenését eredményezheti, bár számos tanulmány nem talált összefüggést a niacin-kiegészítés és a szívbetegségek kockázatának vagy halálozási arányának csökkenése között.
Ha azonban hosszú ideig kényszerül a niacin bármelyik formájának alkalmazására, időnként ellenőriztesse májműködését. Adagolás: Koleszterinszint csökkentésére, a Raynaud-kór és az érszűkület okozta sántítás kezelésére: naponta háromszor szedjen 500 mg inozitol-hexaniacinátot. A cél a koleszterinszint csökkentése, tehát szedje a vitamint két hónapig; ha semmiféle változást nem tapasztal, azonnal hagyja abba. Niacin b3 vitamin hatása benefits. Szorongás és depresszió ellen: naponta szedjen 50 mg niacint: ezt az adagot a B-vitamin-komplex is tartalmazhatja. Álmatlanság ellen: lefekvés előtt egy órával vegyen be 500 mg niacinamidot. Ízületi panaszok ellen: orvosa véleményének megkérdezése után naponta háromszor vegyen be 500 mg niacinamidot ‑ ezt azonban csak orvosi felügyelet mellett tegye. Használati útmutató: A niacinvegyületet étkezés közben, vagy tejjel együtt vegye be, így nem lépnek fel gyomorpanaszok. Niacin tartalmú élelmiszerek: A niacin a magas fehérjetartalmú élelmiszerekben, például a csirke- és marhahúsban, a halban, valamint az olajos magvakban található meg.