Csokis kókuszos fehérje muffin Csokis kókuszos fehérje muffin A három nagyágyú egy helyen! Vagyis egy muffinban: a csoki is, a kókusz is, no meg a banán... mindezt fehérje porral tuningolva, hogy tökéletes edzés előtti-utáni energiabomba legyen! A három nagyágyú egy helyen! Vagyis egy muffinban: a csoki is, a kókusz is, no meg a banán... mindezt fehérje porral tuningolva, hogy tökéletes edzés előtti-utáni energiabomba legyen! - + = Muffin, cupcake vagy hívjuk akárhogy, ezt mindenki szereti. Csokis kókuszos fehérje muffin | Peak Man. Aki édesszájú, az képes akár egy ültő helyében betolni akár 5-6 darabot (tapasztalatból beszélek:)). Persze a mértékletesség itt is fontos. És mint tudjuk, nagyon nem mindegy, hogy miből is tevődik össze mondjuk egy 600 kalóriás reggeli: telített zsírsavakból, finomított cukorból és más haszontalan és káros összetevőkből VAGY egészséges zsírokból, teljesértékű szénhidrátokból és persze az elmaradhatatlan fehérjéből. Sajnos ma nagyon sokan küzdenek ételintoleranciával. Ezt a receptet a fehérjepor megfelelő kiválasztásával tudjuk laktózmentesre vagy akár tejmentesre is változtatni.
Ha úgy érzed másoknak is érdekes lehet, oszd meg velük! "Muffint a manókkal! " Csokis-kókuszos muffin Hozzávalók 4 tojás 10 dkg porcukor 12 dkg liszt 1 tk sütőpor csipet só 8 dkg kókuszreszelék 1 dl Vénusz étolaj 5 dkg étcsoki apróra vágva Elkészítés A száraz hozzávalókat (liszt, sütőpor, só, kókuszreszelék) összekeverjük. A cukrot habosra keverjük a tojásokkal, majd hozzáadjuk az olajat és a száraz elegyet. A csokit apróra vágjuk, majd a tésztához adjuk. Muffinsütő mélyedéseibe kapszlikat helyezünk, beletöltjük a masszát és 180 fokon 20 perc alatt aranyszínűre sütjük. Elkészítési tipp A muffint elkészíthetjük fehércsokival is. Adhatunk hozzá 2 evőkanál baracklekvárt is, így még izgalmasabb ízű lesz. Ételallergia tipp Gluténérzékenyek a liszt helyett használjanak gluténmentes lisztet vagy őrölt mandulát. Csokis kókuszos muffin company. Vénusz tipp A Vénusz Vajízű étolaj remekül ötvözi a vaj ízét és illatát és az olaj kedvező tulajdonságaival, melyet a muffin készítésénél előnyösen kihasználhatunk. Sajnáljuk, ezt a funkciót csak regisztrált felhasználó érheti el.
A liszthez hozzáadjuk a kakaót a sütőport és a lisztet. A fehérjehabot óvatosan beleforgatjuk a cukros tojássárgájába, majd hozzászitáljuk a lisztet és simára keverjük. A tésztát egyenlően szétosztjuk a papírral bélelt muffin formákban és 175 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük. Amíg megsül, elkészítjük a krémet: a kókusztejet a tej felével egy lábasba öntjük, és elkezdjük melegíteni. (Dobozos kókusztej esetén annak 2/3-át kezdjük el melegíteni. ) A maradék kb. fél dl tejjel (VAGY 1/3 kókusztejjel) simára keverjük a pudingport és a cukrot. Csokis kókuszos muffins. Mikor már forr a kókuszos tej, hozzáadjuk a pudingos tejet, és sűrűsödésig főzzük, majd kihűtjük. A margarint robotgéppel habosra keverjük, és a kihűlt pudinggal és ízlés szerinti mennyiségű kókuszreszelékkel sima krémmé keverjük. Mikor a muffinok kihűltek, a bevonáshoz gőz fölött felolvasztjuk az étcsokit és a muffinok tetejét belemártjuk. 15 percre betesszük őket a hűtőbe, hogy a csoki megszilárduljon, majd a tetejükre halmozzuk a kókuszos krémet.
Muffinformába kanalazzuk (úgy, hogy kb. csak a forma feléig legyen a tészta). A krémsajtos rész hozzávalóit kikeverjük és a kakaós részre öntjük. Előmelegített sütőben megsütjük. (Én 180 fokos sütőben kb. 30-35 percig sütöttem. Nekem 10 db normál méretű muffin lett ebből az adagból. De lehet kevesebb részre is osztani – pl. 6-8 – akkor magasabb lesz. ) Szénhidrát és kalória: Az egész adag muffin, krém nélkül: kb. 631 kcal és 55 g ch. Krém: 312 kcal és 20 g ch. Csokis-kókuszos muffin - Recept | Femcafe. Összesen: 943 kcal és 75 g ch. 10 db esetén, 1 db muffin: 94 kcal és 7, 5 g ch. A Facebook-on itt találsz meg: Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek:))
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz Glaser Egy adagban 4 adagban 100g-ban 6% Fehérje 49% Szénhidrát 33% Zsír 135 kcal 14 kcal 91 kcal 165 kcal 1 kcal 179 kcal 97 kcal 10 kcal 17 kcal Összesen 709 Kcal 539 kcal 56 kcal 364 kcal 660 kcal 2 kcal 717 kcal 387 kcal 39 kcal 69 kcal 2833 81 kcal 8 kcal 54 kcal 99 kcal 0 kcal 107 kcal 58 kcal 6 kcal 423 12% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Kálcium Nátrium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: E vitamin: Niacin - B3 vitamin: C vitamin: A vitamin (RAE): Összesen 8. 3 g Összesen 46. 3 g Telített zsírsav 32 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 104 mg Ásványi anyagok Összesen 626. 1 g Cink 1 mg Szelén 18 mg Kálcium 175 mg Vas 2 mg Magnézium 33 mg Foszfor 252 mg Nátrium 144 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 68. Csokis kókuszos muffin pan. 6 g Cukor 45 mg Élelmi rost 5 mg VÍZ Összesen 17. 4 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 193 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 10 micro K vitamin: 4 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 17 micro Kolin: 56 mg Retinol - A vitamin: 189 micro α-karotin 0 micro β-karotin 40 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 65 micro Összesen 33 g Összesen 185.
A tetejüket csokival és kókuszreszelékkel díszítjük, majd egy pár órára betesszük a hűtőbe, hogy a krém is megdermedjen.
Gasztroenterológiai magánrendelés 2890 Tata, Fazekas utca 9. Adac 4 évszakos gumi teszt A nő illata teljes film magyarul Káfony Med Bt Gasztroenterológiai Magánrendelés, Komárom-Esztergom (+36 30 957 8269) Top 88 magán Gasztroenterológus Tatabánya - Alsógallai Háziorvosi Rendelő, Komárom-Esztergom (+36 34 312 290) Kiderült az új Dacia ára, ez Magyarország legolcsóbb új autója Magánklinika, Magánrendelő Bogyó és babóca erdei kirándulás játékszabály Michael Jai White filmek Végre itt vannak A sötét ötven árnyalatának esküvői képei! Modern adventi koszorú készítése házilag Kiskunhalas kórház fül orr gégészet udapest Nem akar járni a baba online Adac test maxi cosi pearl
Plasztikai sebészet megfizethető áron, Bónusz Plasztikai sebészet, Plasztikai sebészet, Mellpl Fogorvosi magánrendelés - Budapest V. kerület Ha fogorvosi magánrendelés után kutat Pest V. kerületében, akkor nézzen be a Nádor Dentalhoz! 638 m Alsógallai Háziorvosi Rendelő Tatabánya, Mátyás király utca 20 638 m Gyermekorvosi Rendelő Tatabánya, Gál István lakótelep 222 903 m Gál István Telepi Felnőtt Rendelő Tatabánya, Gál István lakótelep 703 1. 073 km Sárberki Gyermekorvosi Rendelő Tatabánya, Sárberki lakótelep 504 1. 086 km Sárberki Felnőtt Orvosi Rendelő Tatabánya, Sárberki lakótelep 1. 331 km Dr. Plavecz János Tatabánya, Kodály Zoltán tér 5 1. 354 km Gyermek Háziorvos - Dr. Kovács Teréz Tatabánya, Kodály Zoltán tér 5 1. 377 km Józsa-Med Egészségügyi Szolgáltató Bt. Tatabánya, Árpád utca 15 1. 946 km Elektiv Medical Egészségügyi Központ Tatabánya, Mártírok útja 33 1. 946 km Elective Medical Health Center Tatabánya, Mártírok útja 33 1. 995 km Dr. Dr kis gál árpád pécs rendelés pécs. Simon Erika - Reumatológus Tatabánya, Mártírok útja 18 2.