Teljes kiőrlésű búzalisztből egészségesen A tökéletes sajtos pogácsa receptjét keresed, ami még egészséges is? Ne keress tovább, mert megtaláltad! Itt elolvashatod, hogy miért jó, ha teljes kiőrlésű búzalisztet használsz a fehér liszt helyett. Nemcsak egészséges, hanem diétás is. Villámgyors sajtos-túrós pogácsa | Nosalty. Ez az a pogácsa, ami elsőként szokott elfogyni a bulikban. 🙂 Én ilyenkor csak mosolygok ezen, mert semmi extra nincs benne csak szuper hozzávalók és gondoskodás. A túrótól igazán omlós lesz, de a jó hozzávaló mellett az időt is rá kell szánnod, mert attól lesz igazán finom, hogy egy éjszakát pihen a hűtőben. Mutatom is a receptet, de előbb jöjjenek még az ételfotók erről a szépségről! A könnyű és finom receptek 5 csillagot kapnak. 🙂 Értékeld Te is a bejegyzés alján! Túrós-sajtos pogácsa egészséges, fitnesz recept Adag: 52 darab Elkészítés: 3 hrs Kategória: Snack Konyha: magyar Kulcsszó: elviteles étel, húsmentes, húsvéti Kalória: 66 kcal 250 gramm teljes kiőrlésű búzaliszt (nem tönköly, mert attól szárazabb lesz) 250 gramm rögös túró 250 gramm vaj (min.
cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz iivvii Egy adagban 2 adagban 100g-ban 16% Fehérje 17% Szénhidrát 22% Zsír 440 kcal 184 kcal 273 kcal 305 kcal 32 kcal 0 kcal Összesen 1234 Kcal 880 kcal 368 kcal 546 kcal 609 kcal 64 kcal 2467 117 kcal 49 kcal 72 kcal 81 kcal 9 kcal 328 45% Víz TOP ásványi anyagok Kálcium Foszfor Nátrium Cink Vas TOP vitaminok Riboflavin - B2 vitamin: Kolin: Tiamin - B1 vitamin: E vitamin: Niacin - B3 vitamin: Összesen 59. 1 g Összesen 81. Villámgyors túrós-sajtos pogácsa kelesztés nélkül: 30 perc és kész - Recept | Femina. 7 g Telített zsírsav 33 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g Koleszterin 262 mg Ásványi anyagok Összesen 3156 g Cink 329 mg Szelén 49 mg Kálcium 938 mg Vas 252 mg Magnézium 56 mg Foszfor 812 mg Nátrium 697 mg Réz 13 mg Mangán 11 mg Szénhidrátok Összesen 62. 4 g Cukor 5 mg Élelmi rost 2 mg VÍZ Összesen 166. 8 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 780 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 0 mg D vitamin: 48 micro K vitamin: 43 micro Tiamin - B1 vitamin: 31 mg Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 57 micro Kolin: 114 mg Retinol - A vitamin: 755 micro α-karotin 4 micro β-karotin 304 micro β-crypt 3 micro Likopin 0 micro Lut-zea 123 micro Összesen 118.
A lisztet egy tálba szórjuk, hozzáadjuk a kockára vágott hideg vajat, és elmorzsoljuk benne. Beletesszük a túrót, belereszeljük a sajtot, hozzáütünk egy tojást (a másikkal majd kenni fogjuk), rámorzsoljuk az élesztőt, megsózzuk és alaposan összegyúrjuk. Fóliába csomagolva, hűtőben 30 percet pihentetjük. Omlós tésztájú, hajtogatott sajtos pogácsa – A tésztájába túró is kerül - Receptek | Sóbors. Lisztezett felületen vékonyra nyújtjuk a tésztát, majd az egyik felét megkenjük a maradék tojással, és félbehajtjuk. Újra megkenjük az egyik felét, és újra félbehajtjuk. Ismét kinyújtjuk, kb. ujjnyi vastagságúra. Kiszaggatjuk, sütőpapírral bélelt tepsire teszszük, és a tetejüket megkenjük tojással, majd megszórjuk szezámmaggal vagy tökmaggal, és 20 percig hagyjuk pihenni. 190 fokos sütőben 20-25 perc alatt aranybarnára sütjük.
SZINT: KÖZEPES By: SÜTÉSI/FŐZÉSI IDŐ: 18 perc Kb. 40 db sajtos-túrós pogácsa jött ki ebből az adagból. Hozzávalók Tésztához: 60 dkg liszt 1 ek só 25 dkg Rama 25 dkg túró 3 dkg élesztő 1 dl tej 1 tk. cukor 4 ek tejföl 2 tojássárgája 20 dkg reszelt sajt Szóráshoz: 1 tojássárgája 10 dkg reszelt sajt Lépések A lisztet a sóval és a margarinnal elmorzsoljuk, beletesszük a túrót. Az élesztőt 1 dl tejben 1 tk. cukorral felfuttatjuk, hozzáadjuk a liszthez, beletesszük a 4 ek. tejfölben elkevert tojássárgákat is. Összedolgozzuk a tésztát és fél órát pihentetjük. Ezután kinyújtjuk 1 cm vastagságúra. Szükségünk lesz még 30 dkg reszelt sajtra, melynek a 2/3-át rászórjuk a kinyújtott tésztára. Szorosan feltekerjük, mint a bejglit és fél órát pihentetjük. 3 cm vastag téglalapot nyújtunk, 1 tojássárgájával lekenjük, rászórjuk a maradék sajtot. Késsel 3x3 cm-es kockákat vágunk, sütőpapíros tepsibe rakjuk. Előmelegített sütőben 200 fokon 18 percig sütjük. 9987 megtekintés Írd le véleményed, kérdésed Kategória kedvencei
Jó étvágyat! A legnépszerűbb receptek a múlt hónapban
A sajtos pogácsa fogyasztása is megengedett, ám figyeljünk oda: míg 1-2 darabot jóízzel elfogyaszthatunk a diéta alatt, ne habzsoljunk, ne együnk meg 6-8 darabot, még ha nagyon kívánjuk se! A sajtos pogácsa kalória tartalma / 100 g: kb. 460 kcal (kalóriadús, hizlaló) 1 darab sajtos pogácsa kalória tartalma: egy kisebb pogácsa kb. 20 g, ennek megfelelően kb. 92 kcal-val kell számolnunk.
Tudd meg, hogy milyen frekvenciákon hallgatható a Rádió 1 Budapest! A rádió országszerte, több mint 39 frekvencián fogható. Ha esetleg téves információt találsz a frekvenciák között, akkor kérlek írj nekünk az oldal alján található komment dobozban és javítjuk! Abádszalók - 89. 2 FM Baja - 94. 3 FM Békéscsaba - 104. 0 FM Budapest - 89. 5 FM Debrecen - 95. 0 FM Derecske - 94. 7 FM Dunaföldvár - 106. 5 FM Eger - 101. 3 FM Fonyód - 101. 3 FM Gyöngyös - 101. 7 FM Győr - 103. 1 FM Hajdúböszörmény - 98. 9 FM Hajdúnánás - 93. 3 FM Hajdúszoboszló - 100. 6 FM Heves - 93. 7 FM Kaposvár - 99. 9 FM Kazincbarcika - 88. 8 FM Keszthely - 99. 4 FM Kiskunfélegyháza - 91. 1 FM Kiskunmajsa - 88. 2 FM Komló - 99. 4 FM Miskolc - 96. 3 FM Mohács - 93. 8 FM Nagykanizsa - 95. 6 FM Nyíregyháza - 91. 1 FM Paks - 107. 5 FM Pécs - 90. 6 FM Salgótarján - 100. 4 FM Siófok - 92. 6 FM Sopron - 94. 1 FM Szeged - 87. 9 FM Szekszárd - 91. 1 FM Szolnok - 90. 4 FM Szombathely - 97. 7 FM Tiszafüred - 88. 7 FM Velence - 89.
Rádió 1 hol hallható Komló hírek komló hírek szerencsejáték ksh időkép horvát tengerpart kaposvár műholdas térkép időjárás encs köpönyeg legújabb brexit hírek térkép gyerekeknek egy nap majdnem olyan mint a többi több mint testőr 2017 kosarlabda eredmenyek Country: India. From: 2001 | Bitrate: 96 Kbps Rádió Bézs Hangtár Radio Mirchi 98. 3 FM 91. 1 FM Radio City Komló | Startlap Koml ó friss hírek - a Hírstart hírkeresője Komlo időjárás legfrissebb hire cars Cinema City Kaposvár 0 értékelés Elérhetőségek Cím: 7400 Kaposvár, Berzsenyi utca 1-3. Miért zsibbadnak kezeink: hét ok, ami rávesz arra, hogy az egészséggel foglalkozz | Egészség, Lábak, Orvosok. Rádi ó 1 hol fogható review Rádi ó 1 hol fogható download Real madrid hírek friss 2. 0 Rádi ó 1 lejátszási lista Playing classic throwbacks from Beyonce, Ne-Yo, Twista, and more. Songs you know and love Hip-Hop/R&B Throwback Radio with LowKey LIVE · 6 - 7PM Stream Varga Irén nekivetkőzött új klipjében by Rádió rádió 1 hol hallható Music Hits Komló - Hírek 2021 | Medicine stars A Városi Pedagógusnapon, Koml ó Város Önkormányzat Képviselő-testületének határozata alapján " Koml ó város közoktatásáért" díjjal tüntették ki kolléganőnket: Plávicsné Borbély Máriát, kiemelkedő Altijd op de hoogte van het laatste radio nieuws?
Danubius Rádió Jelmondat: Csak zene. Retrótól a mai slágerekig. Adatok Indulás 2017. augusztus 1. (Nonstop Rádió) 2021. február 1. (Danubius Rádió) Megszűnés 2021. január 31. (Nonstop Rádió) Korábbi nevek Nonstop Rádió Tulajdonos SoundPlus Kft. Ország Magyarország Székhely 1119 Budapest, Solt utca 7/A. Társadók BDPST ROCK Rádió Juventus Rádió Online adás Hivatalos oldal A Danubius Rádió (korábban Nonstop Rádió) egy magyarországi interneten elérhető rádióadó. Saját magukat Magyarország legstílusosabb és legváltozatosabb online rádiójaként írják le. Zenei kínálatában az 1980-as, 1990-es és 2000-es évek legjobb slágerei mellett napjaink top 40 dalai is helyet kapnak. [1] Az adást a hivatalos weblap mellett rádiógyűjteményes weboldalakról és mobilapplikációból is lehet hallgatni. A rádióállomás hangjai Kautzky Armand színművész, továbbá Kiss Szilvia és Szabó Marcell. Utóbbi kettő a BDPST ROCK Rádió hangja. Története [ szerkesztés] Nonstop Rádióként [ szerkesztés] Az adó 2017 augusztusában indult Nonstop Rádió néven.