A szétnyílt hasizom – Rectus diastasis – a hasfal szerkezetének valamilyen hasűri nyomásemelkedés hatására bekövetkező szerkezeti változását jelenti, amelynek következtében az egyenes hasizom oldalra szeparálódik, számos nem kívánt változást elindítva ezzel. Leggyakrabban várandósság alatt alakul ki, de előfordulhat kisgyermek korban is, fiatal felnőtteknél, nőknél és férfiaknál egyaránt, műtéti beavatkozások után és már idősebb korban is. Megjelenését erősen befolyásolja a terhességen túl a megnövekedett BMI-index, különböző belgyógyászati panaszok, mint például a puffadás, az IBS (irritábilis bélszindróma), a mozgásszegény életmód és az ehhez társuló hanyag tartás, az ülőmunka, de okozhatja helytelen edzéstechnika vagy az idősebb korban megjelenő hasi zsírréteg megvastagodása is. A terhesség alatt a hasizom szétnyílhat TefiM / Getty Images Hungary Tipikus jelei a "terheshas" vagy "lufi has", azaz a laza, előreeső hasfal még akár hónapokkal, évekkel a szülés után is. Ezen túl állandósuló derék- és háti panaszok, hanyag tartás, hasfali sérvek, kismedencei bántalmak, gyenge gát, vizelet-visszatartási gondok, aranyér, méhsüllyedés és ízületi (csípő-, térd-, boka-) problémák társulhatnak hozzá.
A legtöbb esetben elég a torna, de egyáltalán nem mindegy, hogy milyen edzést választunk. Jó tudni hogy szétnyílt hasizom esetében nem használnak, sőt, akár árthatnak is a hagyományos hasizom-erősítő gyakorlatok. Nem szabad nekiállni haspréseket, lábemeléseket végezni, ahogy esetleg még a várandósság előtt tettük. A szétnyílt hasizom speciális, de könnyen, otthon is végezhető tornát igényel. Mindenképpen érdemes felkeresni egy szakembert, aki megtanítja az alapokat, a helyes mozdulatsorokat, amelyeket aztán rendszeresen gyakorolni kell. Jó hír, hogy viszonylag rövid idő alatt is látványos eredmény érhető el. Több kifejezetten hasizom-rehabilitáló tréning is elérhető, ilyen például a Loveyourbelly program, melyet oktatónk, Végh Beáta is alkalmaz. A szétnyílt hasizomtorna célja: A műtéti beavatkozás megelőzése A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) területének regenerálása, fejlesztése, erősítése. Az etávolodott hasizmok speciális edzése, mellyel a középen kialakult izmok között tapintható hosszanti nyílás eltüntethető.
Szülés utáni speciális torna (FITMUMMY trénerrel): Szülés utáni regeneráló tréning Egyedülállóan komplex, 3 lépcsős program Kiemelt figyelem a szétnyílt hasizom kezelésére Gátizmok rehabilitációja Légzésminta rendezése Gerinc körüli izomfűző visszaépítése Komplex mozgásminták tanítása Sportba való visszatérés segítése Dr Kriston Ildikó vagyok, az ArtHuman Központ alapítója. Végzettségem szerint közgazdász és jogász, szomatodráma vezető (a betegségek lelki hátterét feltáró módszer) és táplálkozási tanácsadó vagyok. Szakképzett gyógytornász kollégáimmal írásainkkal, szolgáltatásainkkal a mozgásszervi panaszok csökkentéséért dolgozunk! Ehhez a bejegyzéshez 0 hozzászólás érkezett Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását.
Esetenként társul hozzá köldöksérv, lágyéksérv, vagy éppen egy gyermekkorból hozott gerincferdülés vagy egy felnőttkorban szerzett gerincsérv is. Szétnyílt hasizommal futni is lehet, de nagyon nem mindegy, az állapotunkhoz képest mikor kezdjük el azt a futást. Ha nem megfelelő felkészülés előzi meg a kardiomozgások bevezetését, bizony szembe találhatjuk magunkat vizelet-visszatartási problémával vagy térdfájdalommal. A szétnyílt hasizomnak különböző megjelenési formái vannak, amelyekhez értelemszerűen különböző módokon keresztül szükséges hozzányúlni. A kívánt testkép és izomzat eléréséhez lehet, hogy elég csak a hasizmokkal foglalkozni, de a legtöbb esetben ez kevés, integrált szemléletű edzésterv kialakítására van szükség, amelyet csak profi, a témában jártas szakember tud készíteni nekünk. A LoveYourBelly módszer hazánk legelső és legrégebbi módszertana, amely professzionálisan foglalkozik a szétnyílt hasizommal és az azt kísérő problémás területek kezelésével. Számos külföldi országban tanítják és alkalmazzák módszertanát az ottani sportszakemberek.
Az itt megtapasztalt kihívások és eltékozolt lehetőségek ösztönöztek arra, hogy a polgári oldal felkérésére vállaljam a városvezetői jelöltséget. Meggyőződésem, hogy tapasztalatommal, vezetői gyakorlatommal, a kormányzati körökben való eligazodási képességemmel és jó csapatmunkával szolgálni tudom városunk közösségét. Dr. Szabó Tibor
egyetemi adjunktus Menedzsment és Vállalkozásgazdaságtan Tanszék Szabó Tibor a Menedzsment és Vállalkozásgazdaságtan Tanszék adjunktusa, oktatója. Az elmúlt időszakban kiemelkedő oktatási és fejlesztési feladatokat látott el a Menedzsment és Vállalkozásgazdaságtan tantárggyal kapcsolatban, emellett részt vesz a Tanszék két fontos fejlesztési projektjében is.
Legfontosabb publikációim: Szabó T. : Geotermikus fúrások környezetvédelmi kihívásai, XXVII. microCAD International Scientific Conference, University of Miskolc, 21-22 March, 2013. Miskolc (ISBN: 978-963-358-018-9) pp1-8. Szabó T. : A geotermikus fúrásokhoz alkalmazható mikrobuborékos öblítő közeg kiszűrődési paraméterei, KUTATÁS ÉS INNOVÁCIÓ A MAGYAR GEOTERMIÁBAN konferencia kiadvány, Szerk. Tóth. A, Miskolc, 2012. pp87-99, (ISBN 978-963-358-005-9), 2012. Szabó T. : Az Aphron bázisú öblítő közeg kiszűrődésének javítása, BÁNYÁSZATI KOHÁSZATI LAPOK-KŐOLAJ ÉS FÖLDGÁZ 145. évf. :(2012/3. sz. ) pp. 1-5. (2012) Szabó T. : Az aphron bázisú öblítő közeg alkalmazása geotermikus fúrásokhoz, MISKOLCI EGYETEM KÖZLEMÉNYEI – A. SOROZAT BÁNYÁSZAT 83. : pp. 199-210. (2012) Szabó T., Szepesi J. : Critical Questions of Killing Operation: Kick Tolerance and MAASP, Első Közép- és Kelet-európai Nemzetközi Olaj- és Gázipari Konferencia és Kiállítás. Siófok, Magyarország, 2011. Dr szabo tibor gyerek fogorvos. szeptember 14-16. Szabó Tibor: HPHT filtration properties of aphron drilling fluid, In: Patkó Gy, Shammazov A M (szerk. )