2. nap KEMÉNYÍTŐNAP: Ebéd: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, lencse, sárgarépa, burgonya) főzve. Ételízesítőt, sót, paradicsomszószt vagy főtt paradicsomot használhatunk. Egy szelet kenyér és saláta ízlés szerint. Ebéd utántól salátát bármennyit fogyaszthatunk. Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, de harmadával kevesebb mennyiségben. 3. nap SZÉNHIDRÁTNAP: Ebéd: főtt tészta fűszerezve, például spagetti szósszal, vagy bármilyen sós sütemény (pogácsa). Tévedés ne essék, tilos a spagettira sajtot szórni!!! Vacsora: Két kisebb szelet torta, esetleg 3 adag fagyi és kötelezően 1 szelet (3 kocka) főzőcsokoládé. 4. nap GYÜMÖLCSNAP: Egész nap, bármilyen gyümölcs (gyümölcslé) bármilyen mennyiségben. Írta: Hoxa, 2005. október 20. 12:09 Fórumozz a témáról: A 90 napos diéta leírása fórum (eddig 108 hozzászólás) Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:
A 90 napos diéta lényege ugyebár, hogy különböző étrendű napok követik egymást: protein nap, keményítő nap, szénhidrát nap és gyümölcs nap. Egy idő után az ember kifogy az ötletekből, mit is ehet ezeken a napokon. A következő lista ebben nyújt egy kis segítséget... Protein nap: Zsömle vagy kenyér sajttal. Paradicsom, paprika, retek stb. Tojáspörkölt kenyérrel. Uborkasaláta, Tojásrántotta. Fejes saláta Tojásleves pirított (1 szelet) kenyérkockával 3 db főt tojás sajttal, fél zsemlével. Parizer, virsli, krinolin stb. - ezekből pörköltök, Resztelt máj kenyérrel Parizer szelet sütve, rajta vagy 1db tojás vagy sajt, Túróval töltött zsemle Darált hússal (ízesített) töltött zsemle Hal, csirkehús, pulykahús, disznóhús, sovány húsok, máj tejföl zsömlével vagy kiflivel túró, joghurt, körözött. Krémtúró (szaharinnal készítve) Vajas kenyér Joghúrt, kefir Madártej Egész délután bármennyi saláta. (fejes saláta, uborka saláta, cékla saláta, retek saláta stb. ) Keményítő nap: paprikás krumpli (virsli, kolbász nélkül) petrezselymes krumpli főtt brokkolival (nagyon finom ízvarázzsal megszórva) sütőtök-krémleves pirított kenyérkockával.
(tej nélkül) 2-3 db banán Forrás: Évi tapasztalatai (az internetről letöltve) Én így fogytam le! Szénhidrát a tésztafélék, a rizs, a cukor, a csoki, az aszalt gyümölcsök és valamennyi üdítő. Fontos tudni, hogy a zöldségek emésztése nem igényel sajátos emésztőnedveket, semleges, savas és lúgos közegben egyaránt lebontódnak. A gomba és a hagyma is semleges. REGGELI - minden napra: Minden reggeli ugyanaz: egy kevés gyümölcs, két alma, körte, barack, vagy egy marék apró gyümölcs, eper, málna, szőlő, cseresznye....... stb. Fontos, hogy az utolsó gyümölcsevés után 1 óra teljen el az ebédelés előtt. 1. nap PROTEINNAP: Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni. Ebéd: 3 szelet (20 dkg) főtt, vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett fogyaszthatunk 3 tojást, sütve vagy főzve, vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot. Salátát - olaj nélkül - korlátlan mennyiségben ehetünk. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest igyunk. Vacsora: ugyan az, mint az ebéd, de leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt, és ugyanannyit együnk mint ebédre ettünk.
Szénhidrát a tésztafélék, a rizs, a cukor, a csoki, az aszalt gyümölcsök és valamennyi üdítő. Fontos tudni, hogy a zöldségek emésztése nem igényel sajátos emésztőnedveket, semleges, savas és lúgos közegben egyaránt lebontódnak. A gomba és a hagyma is semleges. REGGELI - minden napra: Minden reggeli ugyanaz: egy kevés gyümölcs, két alma, körte, barack, vagy egy marék apró gyümölcs, eper, málna, szőlő, cseresznye....... stb. Fontos, hogy az utolsó gyümölcsevés után 1 óra teljen el az ebédelés előtt. 1. nap PROTEINNAP: Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni. Ebéd: 3 szelet (20 dkg) főtt, vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett fogyaszthatunk 3 tojást, sütve vagy főzve, vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot. Salátát - olaj nélkül - korlátlan mennyiségben ehetünk. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest igyunk. Vacsora: ugyan az, mint az ebéd, de leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt, és ugyanannyit együnk mint ebédre ettünk. Tehát ha húst ebédeltünk, akkor húst vacsorázzunk, vagy ha tojást, akkor tojás legyen a vacsora is.
Lehet ez tökmag, szotyi, sósmogyoró, sósmandula, kesudió, dió vagy mogyoró… - Ennek a napnak ugye az a célja, hogy tisztuljon a szervezet. Segítsük ezt a folyamatot még több folyadékkal, mint más napokon… teával, vízzel. Ilyenkor persze a fogyás is garantált. :) És persze feltöltődünk vitaminokkal, energiával. Ha semmi nem segít... Ha a fenti fontos érvek mellett sem megy a gyümölcsözés, akkor keressünk más megoldást. Nem cél a szenvedés. Kéretik lédús zöldségeket választani, és ezeket elkészíteni finom salátának… 1. Sárgarépa lereszelve, narancslével, kis sóval, frissen őrölt borssal, pici olívaolajjal 2. Zeller almával reszelve, kevés dióbéllel, sóval, borssal, pici olívaolajjal 3. Nyers cékla almával, citromlével, sóval, borssal, kis olyvaolajjal 4. Paradicsom avokádóval apróra vágva, kis citrommal, borssal, sóval, esetleg fokhagymával 5. Retek lereszelve sóval 6. Káposzta finomra vágva, marék mazsolával, kis citrommal, pici olajjal, sóval, borssal Nem kell aggódni: ezek is rostban gazdag, vitamindús ételek.
Krémtúró (szaharinnal készítve) Vajas kenyér Joghúrt, kefir Madártej Egész délután bármennyi saláta. (fejes saláta, uborka saláta, cékla saláta, retek saláta stb. ) Keményítő nap: paprikás krumpli (virsli, kolbász nélkül) petrezselymes krumpli főtt brokkolival (nagyon finom ízvarázzsal megszórva) sütőtök-krémleves pirított kenyérkockával. (Saját készítésű) Gombapörkölt krumplival. Krumpli párolt káposztával Leveszöldségek, kelkáposzta, krumpli. (vasárnapi húslevesből) Kukoricakonzerv, Babkonzerv vöröshagymával. Zöldbabpörkölt, karfiol pörkölt, - vagyis bármilyen zöldség pörköltnek készítve el. Zöldborsópörkölt krumplipürével (tej nélkül) Olyan rakott krumpli hogy: krumpli, répa, hagyma, és egy kis kukorica. TESCOS hasábburgonyát tepsiben olaj nélkül a sütőben sütöttem meg. Karfiol vagy brokkoli pörkölt krumplival. Hagymás sültpaprika gombával. (tojás nélkül) Csináltam szinte mindenféle főzeléket tej és tejföl nélkül, étkezési keményítővel "rántva". Lecsó kenyérrel. (tojás nélkül) Csináltam rakott kelt, melyben töltelékként jó sok hagymával készített karfiolt raktam.
Ugyanolyan értékű, mint a korábbi OKJ képzés. Kalocsa helyszínen induló Személy és vagyonőr tanfolyam egyéb adatai: Időtartam: Indulás: Ütemezés: Képzés díja: Érdeklődj a részletekről! folyamatos Érdeklődj a részletekről! Ingyenes Érdeklődj a részletekről! A további indulási időpontokról érdeklődj az űrlapon! Érdeklődj a részletekről! Ingyenes Erre a tanfolyamra jelenleg nem tudsz jelentkezni. Személy és vagyonőr tanfolyam ingyen. Folyamatosan bővítjük a tanfolyamkínálatunkat és a képző partnereink sorát, így lehet, hogy később elindul ez a tanfolyam. Ha így lesz, akkor e szöveg helyett egy jelentkezési űrlapot fogsz itt találni. Keress hasonló tanfolyamokat ide kattintva, válassz a menüből egy képzés kategóriát vagy helyszínt, olvass bele a blogunkba, és nézd meg legnépszerűbb blogcikkeinket:
Személy- és vagyonőr OKJ tanfolyam indul Fejér megyében!
Személy- és vagyonőr Szakképesítés megnevezése: Személy- és vagyonőr A szakképesítés OKJ száma: 32 861 01 A szakképesítés típusa: szakképesítés A szakképesítés szintje: alsó középfokú szakképesítés, amely alapfokú iskolai végzettségre vagy a szakmai és vizsgakövetelményben meghatározott bemeneti kompetenciákra épül, iskolarendszeren kívüli szakképzésben szerezhető meg Szakmacsoport: Rendészet, honvédelem és közszolgálat Megfeleltetés (2016-ig) Személy-és vagyonőr Itt indul Személy- és vagyonőr tanfolyam Sajnos erre a képzésre nem tudunk ajánlani képző intézményt.
A tanfolyam moduljai 10348-12 Magán-biztonságvédelmi alapfeladatok 10383-12 Objektumőri feladatok 10384-12 Személy-, vagyonőr speciális feladatai Modulzáró vizsgakövetelmények 10348-12 Magán-biztonságvédelmi alapfeladatok írásbeli, gyakorlati 10383-12 Objektumőri feladatok írásbeli, gyakorlati 10384-12 Személy-, vagyonőr speciális feladatai szóbeli, gyakorlati A képzés ráépülései Az oldalon található adatok tájékoztató jellegűek, a szakképesítések hatályos és a már hatályát vesztett szakmai és vizsga követelményeit kiadó rendeletekről az alábbi hivatalos forrásokból tájékozódhat:
Személy- és vagyonőr OKJ tanfolyam indul Baranya megyében!
Tananyagaink segítségével még inkább arra törekszünk, hogy a képzésben résztvevőknek minden eszközt és feltételt biztosítsunk a sikeres tanuláshoz és vizsgákhoz. Megszokott környezetben vizsgázhat, vizsgafelkészítőkön vehet részt. A személy- és vagyonőr tanfolyamon megszerzett OKJ-s bizonyítvány teljes mértékben megegyezik az iskolarendszerű (szakiskola stb) képzés keretében megszerzett bizonyítvánnyal. Mindkét oktatási rendszer esetében a képzés modulrendszerben történik. Rendkívül keresetté vált szakma, biztos megélhetés hosszú távon! Ha kérdése van, Intézményünk Kollégáit telefonon minden hétköznap 8:00-16:30-ig hívhatja az alábbi telefonszámon: 06-37-301-649; illetve minden nap 0-24 óráig kérhet írásos tájékoztatót az alábbi e-mail címen: Jelentkezzen most! Ha hoz magával +1 fő jelentkezőt tanfolyami díjkedvezményben részesül! 10% kedvezmény az IOSZIA Kft-nél végzetteknek! 10% kedvezmény GYED-en, GYES-en lévő kismama hallgatóink részére! Támogatott Munkavédelmi előadó tanfolyam indul! - Hatvani képzések. 10% kedvezmény regisztrált munkanélküli hallgatóink részére!
A céljaink, fejlődésünk, növekedésünk elérése, életünk minden pillanatában jelen van! Mi mindenben támogatunk, mindegy milyen célt tűztél ki a jövőd tekintetében! Képzéseinken, tréningjeinken, oktatói továbbképzéseinken keresztül igazi tudást adunk! Ágazati területeket kötünk össze a legújabb technológiákkal, modernizációval és trendekkel! Új irányt és lendületet adunk jövődnek. A képzések, tanfolyamok felnőttképzés keretében valósulnak meg a MODELLO felnőttképzési intézetünkben. Felnőttképzés – Oktatói Továbbképzés (Tanári továbbképzés) - Tanfolyamok – Képzések – Nyelvi képzések - Nyelvvizsgák Tanfolyam, képzés, továbbképzés keresőnkkel megtalálod a számodra ideális 2022-s képzési ajánlatot! Kedvezményes OKJ tanfolyamok, képzések árgaranciával, országosan indulnak! A tanfolyamok gyakorlat orientáltak, melyeket kiemelt szakmai színvonalú oktatók valósítanak meg. Minden képzésben, tanfolyamon, oktatói továbbképzésen (Tanári továbbképzésen) résztvevő számára konkrét ajánlatokat közvetítünk folyamatosan, napi, heti rendszerességgel.