Termékleírás Alapinformáció Model NO. : 5S H7 Alkalmazás: az összes autó Feszültség: 12-24V DC Márka: Evitek Watt: 25W Élettartam: > 50000 Óra Súly: 0, 5 kg / szett Anyaga: LED Bázis: H7 Funkció: Fényszóró Resistance: Vízálló Lumen: 4000lm Színhőmérséklet: -40 105 Celsius Egyéb szolgáltatás: OEM TOVÁBBI AJÁNLOTT TERMÉKEINK
A technikai adatok egy darabra vonatkoznak! gyártó: EASTAR Optoelectronic típus: M3 foglalat: H7 anyag: 6063 repülőgép alumínium + műanyag + elektronikus komponensek (FR4) LED típusa: PHILIPS Lumileds ZES chip LED-ek száma: 6 db működési feszültség: DC12V bemenet: 3. 0A ±0. 2A nominál teljesítmény: 36W Lumen intenzitás: 6000lm színhőmérséklet: 6500K (hidegfehér) működési hőmérséklet tartomány: -40 ~ +80°C méretek: Φ14. Philips LongerLife H7 izzó 12972ELC2 2db/csomag. 8×4mm/43. 9mm a foglalattól előre Φ22. 4×26mm/38. 4mm a foglalattól hátrafelé (átmérő / hossz) teljes hossz: 83. 5mm súly: 48g / 140g (saját dobozában 135×55×135mm) élettartam: 30. 000h+ víz- és porálló égő és csatlakozó, IP68 szint speciális tulajdonságok: a chipek mélyen besüllyesztve találhatóak egy erre kialakított fészekben, polaritásfüggetlen, lemodellezett izzószálas LED, aktív ventillátoros hűtés (12000R/Min) erős kimeneti teljesítmény: 167lm/W igazolás: CE, RoHS, E4, IP68 Elérhető még H1, H3, H4, H8/H9/H11, 9004/HB1, 9005/HB3/H10, 9006/HB4, 9007/HB5, 9008/H13 csatlakozóval is.
Projektekhez is szállítunk, kérje ajánlatunkat az office@ledium. hu email címen! A klasszikus idomokat idéző formatervezésnek köszönhetően a Philips Classic Filament sorozat fényforrásai ötvözik az izzószálas lámpák ismert vonalait a modern és hosszú élettartamú LED technológia előnyeivel. Kellemes, dekoratív melegfehér fényt biztosítanak, miközben a hagyományos izzókhoz képest az energiaköltségek 90%-át takarítják meg. Az izzószálakat utánzó Chip on Glass LED modulok fel- és lekapcsolt állapotban is kellemes látványt nyújtanak. Philips h7 led izzó lamp. Tökéletes kiegészítői lehetnek antik csillároknak és a régebbi idők koraiból fent maradt lámpáknak. Ajánljuk dekorációs és általános világítási célokra, valamint vendéglátóhelyek meghittebbé tételéhez. Clear burás retro ST64 formájú E27 foglalatú LED fényforrás teljesítménye 7 W. Az így elért 806 lm fényáram teljes fényerővel használva egy 60W teljesítményű izzó fényerejének felel meg. Sugárzási szöge nagyon széles: 300°, szinte teljesen körbe világít. Színhőmérséklete 2700K melegfehér, fényereje nem szabályozható - emiatt fényerőszabályzós kapcsolóval nem használható!
Lassú mozdulatokkal kell megtennie, amelyben a négyfejűre nyomást gyakorol. Meglátja, hogyan fogja érezni az erőfeszítések iránti igényt. Azt gondolja, hogy ez egy könnyű gyakorlat, de látni fogja az ismétlések lépésével és a választott súlyával egyre többe fog kerülni. A kezdéshez végezzen kb. 3 15 ismétlést. 9- Sissy guggolás a Smith gépen Ez a gyakorlat nagyon megterhelő, csak akkor végezze el, ha középszintű. A Smith gépben helyezze magát az alsó korlát elé. Ott fogja támogatni a borjait, a rudnak a nyaka mögött kell mennie. Visszér és súlyzó guggolás - Visszér és súlyzó guggolás. Itt lemegy, és hátra mozog. Ugyanez a jóváhagyás segít ebben. Körülbelül 2 ismétlést végezzen 7 ismétléssel. 10- Sissy guggolás gép nélkül Ez ugyanaz a gyakorlat, mint az előző, csak ebben a verzióban nincs szüksége semmiféle gépre, és csak a test súlyát fogja használni. Megteheti úgy, hogy megpróbálja megtartani az egyensúlyt, ahogyan a videó elején látható, vagy otthoni oszlopon tartva. 11- Folyamatos tüdő Fogsz egy súlyzót, és a tarkódra helyezed, és szereted a lépések mozgását, de folyamatos, mintha sétálnál.
Mert lábra edzeni kell, ha tetszik, ha nem. Nézd meg ezt a galériát és megtudod, miről beszélek. A látvány sokkoló lesz számodra és garantáltan be fogod iktatni az edzéstervedbe a lábazást. Gyakorlatok Guggolás Az egyik legalapvetőbb gyakorlat a guggolás, mely a lábedzésed egyik legfontosabb részét képzi. Legfőképpen a combizmokat, a csípő és farizmokat, a hátizmok alsórészét és a lábbicepszet mozgatja meg. Guggolás Hack géppel Egy egyszerű gyakorlat a guggolás Hack géppel. Annyi a dolgod, hogy elhelyezkedsz a gépen és a lábad kinyújtásával és behajlításával felemeled, majd visszaengeded magad. A hagyományos guggoláshoz hasonlóan ez a feladat sem kíméli a térdedet. Test(sz)építés Ibivel. Sissy guggolás Ezzel a gyakorlattal az edzőteremben nagy valószínűséggel nem szembesülsz mindennap. A speciális mozdulat a combod alsó részét mozgatja meg. Az elején a mozdulatok begyakorlásáig érdemes súly nélkül végezni a feladatot, majd a következő lépésként érdemesebb kisebb súlyokkal próbálkozni. Kétkezes súlyzó használata esetén, a súlyt tartsd a vállaid előtt, ha egykezest, akkor azt tartsd oldalt, kartávolságban.
Számtalan instrukció és nagyon jó guggolási gyakorlat létezik. A Sissy guggolóedző segít optimálisan végrehajtani, és ideálisan megtervezni saját edzését. Sissy guggolás otthon boys. Ezzel az edzővel megtámadja a hasat és a fenéket. A guggoló edző nem csak a hosszra és magasságra állítható ideálisan. Az optimálisan testhez és párnázathoz illeszthető lábtartóknak köszönhetően négyfejű izületen is dolgozhat. 15 kg-os saját súlyának és okosan megtervezett kialakításának köszönhetően az is biztosított, hogy edzés közben ne borulj fel, és teljes mértékben az edzésre tudj koncentrálni. Termék részletek: méretei: 101 x 37, 5 x 49, 5-59, 5 cm teherbírás: 130 kg súlya: 15 kg alkalmas: a hát és a fenék, valamint a hátsó combizmok (négyfejű) gyakorlására állítható lábtámaszok állítható magasságú háttámla Csomag tartalma: 1 x guggolás szimulátor
Ha olyan ember vagy, aki szeret edzeni az edzőteremben és jól néz ki. Az egyik olyan terület, amelyet nem hagyhat ki, a quadriceps. Az egyik olyan terület, amelyről sokszor megfeledkeznek, ez, és ha nagyszerű testet akarsz szerezni, ez nem történhet meg. Ezért hagyjuk neked a 10 legjobb gyakorlatot a quadriceps számára. A quadriceps a lábak elülső része, számos izom állítja össze, és jól fejlődnie kell, hogy remek izomegyensúly legyen. Ez lehetővé teszi a test más izmainak, például a hasnak és a fenéknek közvetett munkáját is. Sissy guggolás otthon tubes. Egy másik terület, amelyet elszigetelten vagy közvetlenül dolgoznak, a combizmok, amelyek a lábak hátsó részén található izmok. Az is elengedhetetlen, hogy gyakorolja őket, hogy erős legyen a lába. Tartalomjegyzék A legjobb gyakorlatok a quadriceps számára A quadriceps legjobb gyakorlata a következő: 1-zömök és változataik A guggolás a jó láb fejlesztésére szolgáló csillaggyakorlat (1). Természetesen a maximumot követeli a quadricepstől, így nem hiányozhat a rutinból.
Alkar Tipikusan hanyagolt rész ez is, most viszont adjál neki, ne sajnáld! Egykezes súlyzókkal alsó és felső fogással is tudsz alkarozni. Tippünk: ülve végezd a gyakorlatot, úgy, hogy az alkarod a combodon nyugszik, és csak a csuklód lóg túl a térdeden. Edzés otthon hasra A hasedzést eddig is simán le lehetett tudni gépek nélkül, szóval itt továbbra sem lesznek gondjaid. Ha nagyon erős vagy, esetleg egy-egy tárcsát vagy súlyzót átölelve fokozhatod a terhelést a hasprés közben. Sissy guggolás otthon stories. Hányszor eddzünk így egy héten, és mennyi sorozatot, ismétlést végezzünk? Mivel ezek a gyakorlatok jóval kisebb terhelést biztosítanak, mint egy edzőterem, ahol szinte bármeddig növelheted a terhelést, valószínűleg kevesebb pihenőre lesz szükséged. Ha heti kétszer megedzel minden izmot, nem kell túledzéstől tartanod – sőt, néhány hét után ez is kevés lesz. Ha van annyi súlyod, hogy pár gyakorlatot 8-12-es ismétlésszámmal bukásig tudsz végezni, az nagyon jó. Ellenkező esetben menj el a maximumig, ha 30 megy, akkor 30.
Egyenesen állsz, lábak együtt, és előre és alá lép, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. Mindig egyenesen tartsa a hátát. Ne felejtsd el, hogy ne tedd nagyon szélesre a lépést, mert be kell tartanod a sorozatokat és a szükséges ismétléseket. És vigyázzon, hogy ne érje a padló térdét, hogy ne sértse meg magát. Megteheti hátrafelé vagy oldalra úgy, hogy megdolgozza a láb összes izmait. Acélból készülnek, hogy egyre igényesebb rutinokat hajtson végre. Kezdjen körülbelül 3 készlettel és 10 ismétléssel, ha csak most kezdi. Ha inkább középszintű, emeljen 5-re és 15-re úgy, hogy az közelebb legyen a kereslet szintjéhez, amelyhez szokott. 3- Lábnyomás A présgép sokat segít azoknak is, akik erősíteni akarják a lábukat. Azok számára, akik edzőterembe járnak, az állomáson rögzített állomásnak kell lennie, amelyet teljesítenie kell, hogy jól definiált quadricepsus legyen. A függőleges vagy vízszintes prés nagyon jól működik az Ön számára. A gyűlölt lábedzés-a legjobb gyakorlatok férfiaknak harmadik oldal. Ne feledje, hogy a lábak helyzete sokat jelöl. Ha meg akarja dolgozni a négyfejcsontot, helyezze a deszka közepére vagy az aljára, hogy a sarka kissé kilógjon.