NAPI HOROSZKÓP AUGUSZTUS 25. KOS (március 21-április 20) Valaki, akinek nem vagy túl szimpatikus, minden mozdulatodba beleköt, úgy érzed, egyfolytában provokál és megpróbál fogást találni rajtad. Téged eleinte rendkívül ilyen feldühít ez a kicsinyes játék, rá kell azonban jönnöd, hogyha nem veszed fel az illetővel a kesztyűt, abszolút el találhatja a gyengepontjaidat. Épp ezért a leginkább úgy vághatsz vissza, ha teljesen figyelmen kívül hagyod, keresztül nézel rajta és semmilyen szinten nem engeded magad provokálni a továbbiakban. Hidd el, ez fogja a legjobban felbosszantani, hisz ebből érezheti, hogy bármi is a célja veled, nagyon rossz úton jár. Igyekezz higgadt maradni, amennyire csak tudsz! BIKA (április 21-május 20) Úgy érzed, most van a legnagyobb szükséged arra, hogy a munkától egy kicsit elvonatkoztass, semmi másból nem áll ugyanis az életed az utóbbi időben, mint az elhatalmasodni látszó teljesítménykényszerből, amely abszolút rányomja a bélyegét a hétköznapjaidra. Ma azonban lehetőséged nyílik valami olyasmit kipróbálni, ami kiránthat ebből a mókuskerékből, ahol alkalom nyílik arra, hogy pozitív élményekkel gazdagodj.
Próbálkozz, mert előbb-utóbb sikerülni fog áttörni a benne lévő gátakat és olyan kapcsolat alakulhat ki közöttetek, amely akár hosszútávon kedvező lehet. Meglátod, ha egyszer sikerül rábírnod a barátkozásra, ő is feloldódik majd! MÉRLEG (szeptember 24-október 23) Bár körülötted mindenki kételkedik abban, amit kigondoltál, mindenáron próbálnak lebeszélni róla, te mégis pontosan tudod, hogy igazad van, nyomós okod van arra, hogy azt csináld, amit elterveztél és azzal is tisztában vagy, hogy senki másnak nem ártasz vele, mert a saját bőröd viszed a vásárra. Azonban légy óvatos! Mivel nem fogják a kezed, ha megbotlasz, nem is lesz, aki felsegítsen! Alaposan gondolj át minden egyes lépést, mielőtt átkelsz a folyón, mert nem tudhatod, milyen mély a víz! SKORPIÓ (október 24-november 22) Heroikusan küzdesz valamiért, ami fontos neked, ám akadnak a környezetedben olyanok, akiknek egyáltalán nem tetszik a lelkesedésed. Minden mozdulatukkal és szavaikkal elárulják, hogy mennyire nincsenek odáig a kezdeményezésedért és minden áron, apró szurkálásokkal igyekeznek megakadályozni abban, hogy megvalósítsd, amiért annyit dolgozol.
Mérleg: Ha újdonságra, a megszokottságtól eltérő élményre, egy különleges hétvégére vágysz, akkor ennek nem lesz akadálya, sőt, ha kimondod, hogy mit szeretnél, akkor támogatókat is találsz a megvalósításhoz. Ha akarod, akkor ebből a két napból nem fog hiányozni a mozgalmasság, a ritmus és az izgalom, de csak akkor, ha minden programot egyedül te szervezel meg, és senkinek sem hagyod, hogy lebeszéljen azokról! A hétvégén csak azt tedd, ami jól esik, és csak azokkal légy, akikkel szívesen töltöd az idődet, mert nem elszívják az erődet, hanem örömmel és vidámsággal töltenek fel. Skorpió: Hozd ki a lehető legtöbbet ebből az élményekben gazdag hétvégéből, aminek két napjában tégy olyat, amit még soha! Bátran pörgesd fel magad, hiszen tele leszel jókedvvel és energiával. Hagyd magad mögött az otthonod négy falát, hiszen az izgalom nem ott vár rád! Most semmilyen téren se fogd vissza magad, ugyanis bátran lehetsz egy kicsit bolond, és az sem baj, ha egy kicsit átléped a határokat, ugyanis szükséged van az újdonságokra.
Ebben a két napban légy őszinte mindenkivel, mert akkor ezt is fogod visszakapni tőlük! Skorpió: A leterhelő és energiarabló munkanapok után talán sikerül egy kicsit fellégezned a hétvégén, aminek két napján végre foglalkozni kezdhetsz a magánéleteddel, azokkal az emberekkel, akiket szeretsz, ám mostanában nem jutott rájuk annyi időd, amennyit szerettél volna rájuk áldozni. Amennyiben valami meghibásodik a hétvégén, esetleg nem találsz valamit, amire nagy szükséged lenne, akkor ne bánkódj! Ebben a két napban semminek se engedd, hogy elrontsa a hangulatodat, és csak önmagaddal, valamint a szeretetenergia áramoltatásával foglalkozz! Felejtsd el a kötelezettségeidet, és csak a hétvégéhez illő programok közül válogass! Nyilas: Az égiek arra kérnek, hogy ez a hétvége csak a pihenésről szóljon! Ez alól ne keress kifogásokat! Ha vannak elmaradt ügyeid, akkor azokkal bőven ráérsz hétfőtől foglalkozni, mert a hétvégén úgysem fogod megtalálni a megoldásokat. A hétvégén kerüld a zajos helyeket, ugyanis most a csendes visszavonulásról kellene szólnia ennek a két napnak, persze csak akkor, ha bírd és elviseled ezt.
Megmutatja, hogy a szervezet milyen gyorsan alakítja át a bevitt szénhidrátokat glükózzá. A glikémiás index (GI) 100 élelmiszer-osztályozási pont skálája. Azok, amelyek gyorsan növelik a vércukorszintet, magasabb értékkel bírnak. A vércukorszintre nincs hatással lévő víz glikémiás indexe 0. A földimogyoró glikémiás indexe 13, ami azt jelenti, hogy beépíthetők a cukorbetegek étrendjébe. A British Journal of Nutrition egyik cikke szerint, ha reggel földimogyorót vagy mogyoróvajot eszünk, az egész nap szabályozhatja a vércukorszintet. Földimogyoró glikémiás indexe et salaire. Ugyanakkor a földimogyoró csökkentheti a magasabb GI-értékkel rendelkező élelmiszerek inzulin növekedését, ha ugyanazon étkezéskor fogyasztják őket. A földimogyoró segít a vércukorszint szabályozásában, különösen magas magnéziumtartalma miatt. Egy adag földimogyoró, ami körülbelül 28 földimogyorót jelenthet, az ajánlott napi magnéziumadag 12% -át tartalmazza. A Journal of Internal Medicine azt írja, hogy ez az ásványi anyag segít fenntartani a vércukorszintet.
Nagyjából úgy néz ki, és úgy hasznosítható, mint a közönséges kristálycukor, ám 40%-kal kevesebb kalóriát tartalmaz, glikémiás indexe pedig bármilyen táplálékkal összevetve rendkívül alacsony. 4 Zöldborsó 4. 9 Kókuszdió 5. 3 Lenmag 10. 1 Napraforgómag 8. 4 Szezámmag Banán 35-55 8. 5-13. 3 Aszalt szilva 40 24. 8 Narancs 3. 4 Sárgarépa Búza 25. 8 Búzakorpa 6 Hajdina 28. 6 Quinoa 27. 6 Zab 26. 5 Zabpehely 25. 7 Szőlő 45 8. 2 Aszalt füge 50 31 Ananász Datolyaszilva 9. 3 Kiwi 5. 7 Csicsóka 12 Édesburgonya (batáta) Petrezselyemgyökér / Fehérrépa Bulgur 34. 5 Rizs – barna 38. 1 Rozsliszt 36. 8 Mangó 55 9. 4 Ringló Kukorica – csemege 13 Manióka 20. 9 Graham liszt 38. 2 Rizs – fehér 42. 6 Zabkorpa 31. 4 Aszalt papaya 60 39 Aszalt Datolya 43. 8 Papaya 5. 9 Kuszkusz 42. 9 Rizs – puffasztott 48 Zabliszt 39. 4 Gesztenye 19. A glikémiás index - PDF ingyenes letöltés. 6 Burgonya 60-85 11-16 Mazsola 65 42. 3 Sárgadinnye Cékla 3. 8 Patisszon / Csillagtök 2. 5 Tök Tönkölybúza 38. 4 Karalábé 70 4. 8 Köles 49. 4 Görögdinnye 75 Sütőtök 12. 4 Kukoricadara 48.
A vizsgált élelmiszer 50 g szénhidrátot tartalmazó mennyiségének elfogyasztását követő vércukorszint-emelkedést egy referenciához viszonyítják, s az érték 0 és 100 közé esik. Pontosan megítélni a GI alapján azt, hogy időben mikor van a csúcson a vércukorérték nem lehet, csak az adott ételekt kategóriákba lehet besorolni, hogy gyorsan, közepesen vagy lassan éri el a vércukor a csúcsot. (Dr. Csuth Ágnes - Vital Balance Életmódközpont) A glikémiás index egy számérték, mely a táplálékok besorolását jelenti egy 0-100 terjedő skálán, a vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján. Eredetileg a cukorbetegek vércukorszintjének ellenőrzésére fejlesztették ki. A glikémiás index megmutatja, hogy az adott élelmiszerben lévő szénhidrát milyen gyorsan szívódik fel a szervezetben, arról azonban nem tájékoztat, hogy mennyi szénhidrát van egy adott élelmiszerben. Az alacsony glikémiás indexű ételek lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak és ezáltal hosszabb ideig tartó teltségérzést okoznak. Földimogyoró glikémiás index.htm. Minél alacsonyabb egy élelmiszer glikémiás indexe, a felszívódása során annál kevesebb glükózt juttat a szervezetünkbe és ennek köszönhetően a hasnyálmirigyben lévő Langerhans szigetek ß-sejtjeinek is kevesebb inzulint kell elválasztaniuk ahhoz, hogy a glükóz eljusson a sejtekbe.