Ha keményen dolgoztál és végre elérted a célodat, leadtad a felesleges kilókat és egészségesebb lettél, minden jogod meg van az ünneplésre. Az új testhez pedig új, kisebb ruhák is dukálnak, de amikor belenézel a tükörbe, a lógó bőr elveszi az örömödet? A jó hír, hogy nem kell kés alá feküdni, hogy a bőröd ismét feszes legyen fogyás után, az alábbi módszerek sokat segíthetnek ebben! Fogyás után lóg à bordeaux. Az vagy, amit megeszel A fogyáshoz vezető úton valószínűleg sokat tanultál az étkezésről és tápanyagokról. Amikor rossz minőségű ételeket fogyasztottál, ami a túlsúlyt is okozta, az egész tested megfizette az árát, a bőrödet is beleértve. Az egyik legjobb módszer, hogy a bőr feszesebb legyen, ha folytatod a helyes táplálkozást. Egyél proteinekben és egészséges zsírokban gazdag ételeket, amikben kevés a szénhidrát. A sötét gyümölcsök és zöld leveles zöldségek biztosítják az antioxidánsokat, amik segítenek a bőr sejtjeinek megújulásában. Ne dohányozz Ha eddig még nem tetted volna, itt az idő, hogy leszokj, hiszen még ha évekig dohányoztál is, ahogy leteszed, a tested rögtön reagál.
A benne lévő aminosavak támogatják az elasztin és a kollagén termelődését. C-vitamin: Nélkülözhetetlen a kollagén szintézishez és segít védeni a bőrt a napfény okozta károsodástól. Omega-3 zsírsav: Egy tanulmány szerint ez a tápanyag növeli a bőr rugalmasságát. Víz: Alapvető a bőr hidratáltságához. Ha jelentősen növeled a napi folyadékbevitelt, a bőr láthatóan kisimul már néhány hét alatt. Feszesítő krémek Sok feszesítő krém tartalmaz kollagént és elasztint. Ezek azonban nem fejtenek ki valódi hatást, mivel a bennük lévő molekulák túl nagyok ahhoz, hogy kívülről felszívódjanak a bőrben. Jobb, ha mindkettőt étrendkiegészítő formájában szeded! Hogyan feszesítsd a fogyás után megereszkedett bőrt?. Olyan terméket válassz, melyek kollagént és elasztint tartalmaznak. Bár ezek a hatásukat csak időlegesen fejtik ki
Belülről a legjobban a megfelelő diéta alkalmazásával segíthetsz. A 3-as tippben leírtaknak megfelelően fogyassz fehérjedús táplálékot. A megfelelő C-vitamin és Cink beviteléről a brokkoli, kaliforniai paprika, kivi, kagyló, máj és tojás fogyasztásával gondoskodhatsz. Ha úgy gondolod, hogy nem vagy képes elérni a megfelelő napi bevitelt, akkor választhatsz étrendkiegészítőket is. Egyértelműnek tűnhet az is, hogy ne fogyassz gyorsételeket, de nem csak a visszahízás veszélye miatt nem ajánlott, hanem a bennük lévő összetevők lassítják a kollagén és elasztin képződést. ~20% testzsír A logó bőr kialakulását és eltüntetését a genetikán kívül két dolog befolyásolja és mind a kettőre hatást tudsz gyakorolni. Fogyás után lóg a bőr bor igmus. Edzés Táplálkozás Az egyik leggyakoribb hiba a fogyókúrázóknál, hogy túl zásba viszik a kardiót és nulla vagy elenyésző mennyiségű ellenállásos edzést végeznek. Pedig, a feszes bőr és az erősítő edzések között közvetlen kapcsolat van. Ha még nem végeztél erősítő edzéseket akkor feltétlen kezd el.
A Daily Mail mutatta be azt a fiút, aki posztolt egy videót, hogy milyen a bőre 70 kiló súlyveszteség után. John David Glaude 160 kilót nyomott, mikor elhatározta, hogy le fog fogyni. Hét hónap alatt szabadult meg a feleslegtől és már csak 90 kilós. Az eredményt szigorú diétával és rengeteg edzéssel érte el, de nem teljesen elégedett új külsejével. A hirtelen fogyás miatt eszméletlenül megereszkedett a bőre. A videóban gatyára vetkőzik és bemutatja, hogyan is nyúltak meg a szövetei és hogyan néz ki a karja, ha nem feszíti be. Fogyás után lóg a bőr bor hui. Mellbimbói jóval lejjebb kerültek, hasa, combja is eldeformálódott. De Glaude mindennek ellenére boldog és nagyon örül, hogy végre van egy barátnője.
Kitartást és sok sikert kívánok! 😉 Olvasson tovább! Például a rádiófrekvenciás kezelések feszesíthetik a bőrt. Tű nélküli mezoterápiával (elektroporációval) olyan hatóanyagokat juttatnak a bőrbe, ami segítheti a regenerálódását. A mezopen (dermaroller) képes a bőr kollagén tartalmának növelésére, ami a feszességért felelős. "A legjobb eredmény elektrokozmetikai bőrfeszesítő kezelésekkel érhető el. Ennek során nagyon apró elektromos impulzus stimulálja a bőrt és a kötőszövetet. Akár 30-40 kilós fogyás esetén is eredményes lehet az eljárás. A kezelés enyhe ütögető, masszírozó érzéssel jár és teljesen veszélytelen, mivel a készülék alacsony feszültségű elemekkel működik" – mondta Bárányos Zsuzsa. Forrás: EgészségKalauz Ha segítesz testednek megszabadulni az elhalt hámsejtektől, akkor ezzel gyorsíthatod a sejtcserét. Emellett használhatsz bőrfeszesítő készítményeket is, ezekből a legjobb, ha fehérje, E-, A vitamin és hyaluron sav tartalmút választasz. Zavaró lógó bőr fogyókúra után - Mit tegyek? - Elhízás. Ezeket a tippeket megfogadva úgy fogyhatsz a kívánt alakra, hogy közben nem kell tartanod attól, hogy bőröd nagyon megereszkedik.
Kultúra és Közösség, 2006. III-IV. sz., p. 75-82. A. NAGY: Discrimination and Minority Protection in the European Union. Kommunikáció Média Gazdaság, 2007. V. évf. 3. 26-41. A. NAGY: Roma/Sinti in der Europaischen Union. Kultúra és Közösség, 2009. I. 57-66. NAGY A. : Az esélyegyenlőség alapjogi dilemmái. Gazdasági és Társadalomtudományi Közlemények, 2010. 2. 121-135. b) NAGY A. : A kisebbségvédelem lehetőségei az Európai Unióban. In: Etnikai szegénység, etnikai egészségi állapot? Fónai Mihály-Pénzes Mariann-Vitál Attila (szerk. ) Nyíregyháza, Krúdy Könyvkiadó, 2007. p. 13-41. NAGY A. : A pozitív diszkrimináció intézménye. Miskolci Doktoranduszok Jogtudományi Tanulmányai, 7/2. Miskolc, 2007., p. 7-23. NAGY A. : Romák jogai az Európai Unióban. Kiadványfüzet az Euroclip-Eurokapocs Közalapítvány támogatásával, 2007., p. 1-25. NAGY A. : Multikulturalizmus, regionalizmus az EU-ban, avagy vannak-e kisebbségi jogok az Unióban. Euroclip támogatásával rendezett nemzetközi konferencia anyaga, 2008., p. Dr. Nagy Andrea | Társadalom- és Kultúratudományi Intézet. 3-8.
1982-től dolgozom a Madarász utcai Gyermekkórházban, amely jelenleg a Heim Pál Kórház telephelyeként működik. Mindkettő széles profilú kórház, így mindenféle beteggel találkozom tevékenységem során. A "Madarásznak" van Budapesten a legnagyobb koraszülött osztálya. Dr. Nagy Andrea Háziorvos, Pécs. Ennek köszönhetem, hogy nagy tapasztalotot szereztem a fejlődésneurológiában. A sebészeten megforduló betegek "tanítottak meg" a traumás betegek neurológiai elltására. A belgyógyászaton gyakran viszgálok eszméletvesztéses rosszulléten átesett gyerekeket, így nagy gyakorlatom van az epilepsziás betegek kivizsgálásában, kezelésében és gondozásában. A gyermekkorban sajnos egyre gyakoribb fejfájás is sok munkát jelent számomra. Szerencsére a szülők és a gyerekek a vizsgálat után elégedetten és azzal a megnyugtató érzéssel távozhatnak, hogy a komoly, súlyos idegrendszeri betegséget kizárom. Ezen kívül számos ritka betegségben szenvedő beteget is látok, viszgálok, ma már a Heim Pál Kórház neurológiai osztályával szoros együttműködésben.
Az itt hallott ritmusokkal, később az adott korosztály számára készült könyvek segítségével akár másfél-két év előnyre is szert tehetnek a gyerekek az iskola első évére kortársaikhoz képest. Nyáron is tanuljon a gyerek? Buta kérdés, igaz? Hiszen iskolaidőben sem tanul! Titkos (és aljas de jó szándékkal vezérelt) szülői trükkök, praktikák az észrevétlen nyári tanuláshoz nem csak szülőknek.