A jó minőségű füldugók és fülvédők megvédik az erős zajokra érzékeny, belső fülben található apró szőrsejteket és hajszálereket, így már ezzel sokat tettünk fülünkért. A fűnyírók, motorkerékpárok, ipari gépek, zenés helyek mind veszélyt jelentenek, védekezzünk ellenük. Néha bele sem gondolunk, hogy a munkahelyi környezetünknek is mennyire meghatározó szerepe van a hallásunk romlásában. Hiszen ha te éppen egy irodában dolgozol, nem olyan zajoknak vagy kitéve, mint az, aki például építkezésen dolgozik. Éppen ezért bizonyos munkahelyi környezetben a zajvédelem kötelező és elengedhetetlen. Erős zaj éri például azokat, akik gyárakban, az építőiparban, reptereken vagy az éjszakai életben dolgoznak. Nekik bizonyos esetekben kötelező, egyébként pedig erősen ajánlott a megfelelő zajvédő eszköz használata. PharmaOnline - Kardiovaszkuláris kórképek: a magnézium mellett a káliumot is pótolni kell. De sokszor elég egy éjszakai zajos környezet, amitől nem tudunk aludni, vagy egy kéziszerszám hangja, amibe belesajdul a fülünk, hangos zenehallgatás vagy nagy hangerővel működő játék, és máris károsodhat a hallásunk.
A hallásunk nap mint nap veszélynek van kitéve. A munkahelyi környezet, a gépek, az utcazaj vagy a hangos koncertzene ugyanúgy ártalmas lehet. A zenehallgatás önmagában nem káros, ám ha nem a megfelelő módon és eszközzel történik, és tartósan 85 decibelnél nagyobb zajterhelés éri a fülünket, annak komoly ára van. Ijesztő jóslat látott napvilágot. A kutatók szerint 2060-ra az USA-ban kétszer annyi embernek lesz halláskárosodása, mint ma. A magnéziumhiány és a túladagolás tünetei. A baljós feltevés csak az USA-ra vonatkozott, de ez a statisztika könnyen igaz lehet az egész világra. Dr. Fülöp Györgyi, a Fül-orr-gége Központ orvosa szerint a megelőzésen és a korai felismerésen van a hangsúly. Mit nevezünk zajnak? Zajnak minősítünk minden olyan hangot, amit kellemetlennek, zavarónak érzünk, vagy az egészségünkre, azaz a hallószerveinkre káros. Itt nem csak az erős hangokra kell gondolni, hiszen a kisebb intenzitású, állandó zajok is befolyásolják a kedélyállapotunkat, zavarják a pihenésünket, és nem tudunk miattuk koncentrálni. Az erősebb hangok megemelik a vérnyomásunkat és a pulzusunkat, hatásukra megváltozik a vérkeringés is.
(Ez a fogalom Magyarországon még nem létezik a kutatási eredmények hiánya miatt. ) A PDI természetesen tág határokat enged meg, hiszen azt, hogy valójában mennyi vitaminra van szükségünk akkor, ha például napi 2 órát kerékpározunk rendkívül nehéz objektíven, számszerűen meghatározni, hiszen függ saját szervezetünk táplálékhasznosítási képességétől, az izzadás mértékétől, az edzés fajtájától, intenzitásától, a külső hőmérséklettől, hormonális állapotunktól, genetikai adottságainktól. Annyi bizonyos: ha sportolunk, akkor különös figyelmet kell fordítanunk táplálkozásunkra, ezen belül vitamin és ásványi só-ellátottságunkra is. Mit válasszunk? Természetes és mesterséges formában is hozzájuthatunk a vitaminokhoz. Ez történik a hallásoddal valójában, ha sokat használod a fülest - Dívány. Valójában az lenne a legmegfelelőbb, ha természetes úton juttatnánk be szervezetünkbe, mivel a természetes források felszívódási képessége jóval magasabb. E mellett, ha például a C-vitamint narancs vagy grapefruit formájában fogyasztjuk, nemcsak C-vitaminhoz, hanem értékes rostokhoz, egyéb ásványi anyagokhoz (pl.
Összefoglalás Az alacsony magnéziumszint és az alacsony káliumszint együttes előfordulása dokumentált a szakirodalomban. A hypomagnesemiával és hypokalaemiával jellemzett állapot egyrészt az alacsony magnézium- és káliumbevitel miatt fordulhat elő, ami jellemző a fejlett országok lakosságának táplálkozására. Másrészt, a legkülönfélébb okokra visszavezethetően (pl. kacsdiuretikumok szedése, fizikai munka, aktív sportolás, fokozott izzadás) lehet fokozott az ásványi anyag(ok) vesztésének a mértéke (5, 6). Lényeges tehát szem előtt tartani, hogy a magnézium és a kálium hiánya együtt jár, és ha a szupplementációjukról van szó, a kimenetek kedvezőbbek lehetnek, ha a pótlás kombinált formában történik, nem pedig csak egy-egy ásványi anyagot preferálva. IRODALOM 1. DiNicolantonio JJ, Liu J, O'Keefe JH. Magnesium for the prevention and treatment of cardiovascular disease. Open Heart 2018;5:e000775 2. Houston M. The role of magnesium in hypertension and cardiovascular disease. J Clin Hypertens.
Mely esetekben 2-3 óra teljen el a két gyógyszer bevétele között. Forrás: Patika Magazin
Az utóbbi esetben a belégzés nehezítetté válik, belégzés alatt sípolás hallatszik és fulladást okozhat. Ritkán a teljes testre kiterjedő görcsök is kialakulhatnak. Ezen kívül gyorsult szívműködés, szívritmuszavarok, fejfájás és pszichés zavarok is jelentkezhetnek. Ha az alacsony kalciumszint lassan alakul ki, az teljesen más jellegű tüneteket okoz. A bőr szárazzá, a haj és körmök fénytelenné, töredezetté válhatnak, hajhullás, hasmenés, depresszió és akár szürkehályog is kialakulhat. A tartós kalciumhiány csontritkuláshoz vezet. Csontritkulás során a csont kalciumtartalmának csökkenése következtében a szilárdsága csökken, a csonttörések kisebb erőbehatásra is kialakulnak, ezért gyakoribbá válnak, és nehezebben, hosszabb ideig gyógyulnak. Milyen természetes forrásai vannak a kalciumnak? A legnagyobb kalciumtartalmú élelmiszerek a tej és tejtermékek, elsősorban a sajtok (leginkább a parmezán, brie, ementáli sajt). Ezen kívül magas kalciumtartalmúak még az olajos magvak (elsősorban szezámmag, mandula), mák, tojássárgája, halak (legtöbb a halkonzervekben van, azon belül is a szardíniában), zöldség- és gyümölcsfélék (leginkább a petrezselyem, gomba, káposzta, brokkoli, banán).