Létezik a pszichológiában egy úgynevezett devalváció (leértékelés), mint elhárító mechanizmus, amikor saját magunkat alulértékeljük és mások negatív tulajdonságait magnifikáljuk, felnagyítjuk. De ennek ellenkezője is előfordul, mikor idealizálunk valakit (feltesszük a polcra és eltúlozzuk pozitív tulajdonságait). Az önbizalomhiánynak mindig az az oka, hogy máshoz hasonlítja az elme önmagunkat. Jóllehet mindenki tehetséges valamiben és előbb utóbb meg is találja azt legjobb esetben és így ki tud teljesedni. A cikkünkben három különböző szemszögből járunk utána az önbizalom növelésének. [ szerkesztés] Önbizalmunk növelés – általános megállapítások Különítsd el a képzelt hátrányokat a valóságtól. Gyakran ugyanis csak a képzeletünkben olyan feltűnőek, ugyanakkor kishitűséghez vezetnek. Törekedj a valós önképre. Ne hasonlítgassuk magunkat máshoz! Vállaljuk a siker kockázatát, ne rettegjünk a kudarctól. Magunkban is lássuk meg a jót, nem csak másokban. Ha valamiben alul maradunk, ne arra gondoljunk, hogy mi vagyunk gyengék/rosszabbak, hanem hogy egy erősebb személlyel/tényezővel találtuk szembe magunk.
Az önbizalom növelése ugyanis nem lehetséges anélkül, ha az ember nem néz szembe vele, hogy a legtöbb esetben egy másik ember húzódik meg az önbizalomhiány mögött. Nem feltétlenül kell a "megtestesült gonoszra" gondolni. De nézz meg egy kisgyereket! Van bármi problémája az önbizalmával? Nincs. Valószínűleg neked sem volt még akkor, vagy legalábbis sokkal kevésbé, mint most. Az önbizalomhiányt ugyanis nagyon gyakran az okozza, hogy más emberek lehúzzák azt, amit csinálsz, amit gondolsz, mondasz vagy egyáltalán amilyen vagy. Ha mások marionett bábuként rángatnak, az sem tesz jót az önbizalmadnak Mert magadtól miért gondolnád azt, hogy nem vagy jó? Miért ne hinnéd el, hogy képes vagy valamire? Elég egy "jószándékú" kritika, valaki aki egyszerűen nem hagyja, hogy azt vagy úgy csináld, amit és ahogy szeretnél, vagy csak egyszerűen folyton beszól. Néhány ilyen alkalom után az ember könnyen hiszi azt, hogy "mindenki" azt gondolja, hogy ő nem igazán jó semmire. Egyszerűen nézd meg, hogy ki az a környezetedben, aki mellett a legkevésbé van önbizalmad.
Megdicsérnek téged, ha valamit csinálsz, elismerik a jó tulajdonságaidat. Van ugye még egy fokozat az első pontban bemutatott emberek között – akik kifejezetten lehúznak téged – és azok között, akik dicsérnek. Ezek azok, akik tulajdonképpen így vagy úgy, de közömbösen állnak a dolgaidhoz. Velük nincs semmi probléma, és mivel mindenkinek megvan a saját baja, ezért nem várhatod el, hogy mindenki folyamatosan rád vigyorogjon és bólogatva dicsérjen. Tehát vannak olyan emberek, vannak olyan alkalmak, amikor egyszerűen csak megvagy valakivel egymás mellett. De kell, hogy legyenek körülötted olyan emberek, akik elismernek azért aki vagy, és legalább néha hajlandóak egy "ügyes vagy", "ez tök jó" mondatot irányodba elküldeni. A jó hír, hogy ma már nem is feltétlenül kell ennek "valós" kapcsolatnak lennie. Sokszor online is tud az ember olyan csoportokat találni (pl. Facebook csoportok is tökéletesek lehetnek erre), ahol hasonló érdeklődési körű emberek vannak, és egymást támogatják. Sokszor egy jó szó, egy kedves gesztus elég az önbizalom növeléséhez Önbizalom növelés 4. lépése: Tanulj meg új dolgokat!
Pl. : sikeres nyelvvizsga, a megszerzett jogsi, egy ügyesen elsimított félreértés stb. Vedd elő és olvasd át a listádat, amikor kerülget a világfájdalom. 8. Tartsd be az ígéreteidet! Különösen a magadnak tett ígéreteket! Az önmagadnak tett, de be nem tartott ígéretek révén úgy szivárog el az önbizalmad, mint a lufiból a levegő. Ha folyton fogadkozol, ígérgetsz, de nem teszed meg, amit elhatároztál, azzal arra tanítod magadat, hogy megbízhatatlan vagy, ne higgy magadnak. A megoldás az, hogy inkább ne ígérj, ha tudod, hogy úgysem tartod be, vagy inkább kevesebb és kisebb dolgokat ígérj, de azokat tartsd is be. 9. Tégy úgy, mintha… Az aktuális lelki állapotot jól tükrözi a testtartás, a testbeszéd: a görnyedt testtartás, az előreesett vállak, a behúzott nyak és a leszegett fej, a lesütött szemek az önbizalomhiány jelei. Ám pszichológiai vizsgálatok igazolják, hogy bizonyos testi változásokkal, változtatásokkal belső lelki és érzelmi változások idézhetők elő. Vagyis ha az önbizalmadat szeretnéd növelni, akkor húzd ki magad: hasat be, mellet ki, fejet fel, nézz a másik szemébe és mosolyogj!
A dolgokhoz való hozzáállásod és elvárásaid előrevetítik és meghatározzák a várható eredményt. Ahogy Henry Ford mondta: "Akár azt hiszed, képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz. " 6. Hagyj fel az önkritizálással, önmarcangolással! Előfordul, hogy utólag rágódsz, szégyenkezel, kritizálod magad egy kellemetlen helyzet vagy rossz döntés miatt? Szemrehányást teszel magadnak azért, amit nem tettél meg, vagy azért, amit megtettél, vagy amiatt amit másképp/jobban kellett volna tenned? Utólag mindig okosabb az ember. Ám ahelyett, hogy marcangolod önmagad és felőrlöd azt a kis meglévő önbizalmadat is, ami van, inkább tudatosítsd magadban, hogy ott és akkor a lehető legjobb döntést hoztad meg, amit a rendelkezésedre álló információk alapján az akkori éneddel, érzéseiddel és képességeiddel meghozhattál. 7. Meríts önbizalmat a korábbi sikereidből! Oké, lehet, hogy voltak helyzetek, amikor nem remekeltél, de biztos voltak olyanok is, amiket remekül megoldottál. Gondold végig és jegyezd fel életed azon eseményeit, amikor valamilyen sikert, eredményt értél el, ami örömteli érzéssel töltött el.
Aranyhaj és a nagy gubanc teljes mesefilm Kedves lányok, szeretnék mutatni nektek egy nagyon szuper új weboldalt ahol lányos játékokkal játszhattok és lányos meséket nézhettek végig, elsőként ajánlanám figyelmetekbe ahogy ez a cikk is erről szól, hisz ez a lányok egy igazán kedvenc meséje az Aranyhaj és a nagy gubanc tel [... ] Disney hercegnők új stílusban lányos játék Ebben a lányos játékban Disney hercegnőket tudunk felöltöztetni még hozzá úgy hogy valamelyik Monster high lány személyeként. Azaz Elsa királynőből lehet Abbey Bominable vagy épp Jasmyne hercegnőből Cleo de nile. Összesen nyolc Disney hercegnőt öltöztethetsz át Monste high stílus [... Lányos öltöztetős és sminkes játékok online. ] Jungel festival lányos játék Manapság már mindenki részt vett fesztiválokon! Tudjuk, hogy a fesztiválokon sok ital, étel fogy! Ebben a játékban egy dzsungel fesztiválon veszünk részt ahol mi vagyunk a felszolgálók! A dzsungel fesztiválra egyre csak érkeznek az állatok, és nagyon szomjasak.
Anna parti ruhája Anna a jégvarázs hercegnője készül egy remek partira, amin tündökölnie kell, a segítség itt is elkel, legyél te az öltöztető... Elsa smink iskolában Elsa smink iskolában tanulhatja meg, hogy hogyan kell alkalmazni, a különböző színeket, hogy szépen, és divatosan fessen a szeme,... Apple White Halloween sminkje Apple White kicsit elnézte a naptár és már most a Halloweenra készül, a minket tökéletesre szeretné, így igen sokat gyakorol,... Monster High öltöztetős Monster High öltöztetős A Monster High szereplőjét öltöztetheted, sminkelheted, és készíthetsz neki frizurát is. Online játékok lányoknak sminkes jatekok. Ingyenes... Elza és sminkje Elza imádja ha vele foglalkoznak, a jégvarázs hölgyeménye csak arra vár, hogy segíts neki, és kiszolgáld a legjobb tudásod... Selena Gomez átalakítás Alakítsd át Selenát saját kedved szerint. Megváltoztathatod a frizuráját, szeme színét, sminkelheted, ékszereket adhatsz rá.... Hableány arca Kicsi hableány szeretne csodás sminkben tündökölni, de persze a színek összeválogatásához ő sem ért egyáltalán, kell neki a... Dóra ünnepi sminkje Dóra már a ruha választással meg van, most a smink következik az ünnepi készülődéshez.
Vásárolj akadályok és szabályok nélkül. Választhatsz hogy öltöztetni akarod a sztárt vagy kisminkelni! Öltöztesd fel a lányt a bálra! Öltöztesd fel a lányt kedved szerint, válogass a temérdek sok ruha közül! Tanulj meg helyesen sminkelni és gyakorold! Paris börtönbe került, te azért öltöztesd fel a rengeteg rab ruhával! Sminkeld ki a lányokat az esküvőre! Online játékok lányoknak sminkes asztal. Öltöztesd fel a lányt úgy hogy neki is tetszedjen. Öltöztesd fel az angyalkád kényed-kedved szerint, adj rá amilyen ruhát és kelléket akarsz! Öltöztesd fel a lányt kedved szerint, válogass a temérdek sok ruha közül! Rengeteg ruha áll rendelkezésedre, hogy felöltöztesd a lányt. Öltöztetős online játék lányoknak! Mindenki kedve szerint válogathat a holmik között Öltöztetős online játék lányoknak! Öltöztesd fel kedvedre! Öltöztesd fel kedved szerint a Hannah Montanát, az egyik legismertebb tinisztárt. Öltöztesd kedved szerint az elmúlt évek egyik legjobb énekesnőjét, Victoria Justicet! Öltöztesd fel a lányt kedved szerint, válogass a temérdek sok ruha közül!
Anyukája elment vásárolni, miután a ő hercegnőjét letette aludni. De úgy néz ki, mint a kis Baba Hazel csak... Hercegnős pizsama party Csatlakozz a Disney hercegnőkhöz Jégvarázs Elsahoz, Rapunzelhez, és Arielhez. Ezek a szép hercegnők együtt szeretnék tölteni az estét egy jó kis pizsama... Hókirálynő sminkelő Hókirálynő annyira fehér, hideg és csinos. A hókirálynő akar ragyogni ma este. Eandizni fog a jóképű tél királlyal jég kávézóban, ami megnyílt a múlt... Jade Bratz öltöztetős játék Öltöztesd Jadét a legszexibb ruhákba! Játssz a színekkel, öltöztetsd a lányokat Véget ért a nyár, ami azt jelenti, hogy itt az ideje új őszi ruhákat vásárolni. Tedd meg ezt legújabb online divatos játémerkedj meg két lánnyal,... Smink - Játékok lányoknak, ingyenes online lányos játék gyűjtemény - Játékok lányoknak.hu. Jégvarázs - Hercegnők A Frozen. Princesses című játék nemcsak arra ad lehetőséget, hogy kipróbálhasd magad stylistként, hanem arra is, hogy megváltoztathasd a Jégvarázs híres... Justin Bieber koncert Justin Bieber koncert - öltöztetsd fel a népszerű tinisztárt Karácsonyi öltöztetős 2 Segíts a lánynak felöltözni a karácsonyi bulira.