Kiadás éve 2019 Kötés típusa Keménytábla Oldalszám 250 Méret 140*200 ISBN: 9789634751571 Cikkszám: 0985 Elérhetőség: Előrendelhető Szerző: Dr. Csernus Imre Fülszöveg Sok-e a 28 ezer, vagy kevés? – teszi fel a kérdést az előadásain dr. Csernus Imre. Nem forintban, hanem napban, mert átlagosan ez a 77 év az, amennyi jut nekünk ezen a földön. Éppen ezért, figyelmeztet a pszichiáter, mindannyiunk legdrágább kincse az idő, és úgy kell élnünk, tudatosan, őszintén és bátran, hogy ebből a 28 ezerből egyetlen napot se pazaroljunk el. Vajon tudatosan élünk, vagy csak sodródunk, és hagyjuk, hogy a dolgok megtörténjenek velünk? Megélünk minden egyes napot, vagy észre sem vesszük, milyen évszak van körülöttünk? Folyton a múlton rágódunk, vagy a jövő miatt aggódunk, és emiatt a jelen kicsúszik a kezünkből? Dr. Csernus Imrétől sok mindent tanulhatunk. Kinyitni a szemünket és felismerni, milyen az őszinte, kiteljesedett élet. Nem félni beszélni az érzéseinkről, bevallani, ha hibáztunk, és elfogadni, hogy nem lehetünk tökéletesek.
"Ki nevel a végén? Neveljük egymást a sok tudatlanságunkkal, félelmeinkkel, erényeinkkel és hibáinkkal: a gyerekek a felnőtteket, mi őket, a világ mindannyiunkat. A változás nagy fájdalommal jár, egyesek nem is fogják ezt bevállalni, ezzel sincsen gond. Mivel tőlük is sokat tanulhatunk. " A gyereknevelés kapcsán a szerző ezúttal is olyan kérdésekkel szembesíti olvasóit, amelyeket a legtöbben nem tudnak vagy nem mernek feltenni maguknak. Pedig a jövőnk forog kockán. A kiút Dr. Csernus Imre Orvosként régóta stigmatizált emberekkel dolgozom, olyanokkal, akik a saját poklukban fortyognak, és nem látják a kiutat. Vajon mit jelent a pokol? Mit jelent talpra állni, és felnőttként élni? Nekem meggyőződésem, hogy amibe egy ember juttatta önmagát, abból ki is mászhat. De hogyan? Mi az út? Ezekről a folyamatokról, az első lépésekről szól ez a könyv, különös tekintettel a mai huszonéves fiatalokra, akiket divatos szóval Y generációnak is neveznek. A nő Dr. Csernus Imre sajátos munkamódszerei és egyéni stílusa révén megítélése meglehetősen ellentmondásos mind a kollégái, mind páciensei körében.
Dr. Csernus Imre - Egy életed van | 9789634751571 Kötési mód keménytábla Dimenzió 140 mm x 200 mm x 19 mm Sok-e a 28 ezer, vagy kevés? – teszi fel a kérdést az előadásain dr. Csernus Imre. Nem forintban, hanem napban, mert átlagosan ez a 77 év az, amennyi jut nekünk ezen a földön. Éppen ezért, figyelmeztet a pszichiáter, mindannyiunk legdrágább kincse az idő, és úgy kell élnünk, tudatosan, őszintén és bátran, hogy ebből a 28 ezerből egyetlen napot se pazaroljunk el. Vajon tudatosan élünk, vagy csak sodródunk, és hagyjuk, hogy a dolgok megtörténjenek velünk? Megélünk minden egyes napot, vagy észre sem vesszük, milyen évszak van körülöttünk? Folyton a múlton rágódunk, vagy a jövő miatt aggódunk, és emiatt a jelen kicsúszik a kezünkből? Dr. Csernus Imrétől sok mindent tanulhatunk. Kinyitni a szemünket és felismerni, milyen az őszinte, kiteljesedett élet. Nem félni beszélni az érzéseinkről, bevallani, ha hibáztunk, és elfogadni, hogy nem lehetünk tökéletesek. Tanulni a hibáinkból és mindig a megoldást keresni.
Mindenki a saját sorsának a kovácsa, vallja a neves pszichiáter, aki most szokatlan formában, az év tizenkét hónapja köré rendezett gondolatokban osztja meg velünk nézeteit az életről, az emberhez méltó létről és a boldogságról.
Valódi felnőttként élni. Mindenki a saját sorsának a kovácsa, vallja a neves pszichiáter, aki most szokatlan formában, az év tizenkét hónapja köré rendezett gondolatokban osztja meg velünk nézeteit az életről, az emberhez méltó létről és a boldogságról.
Küzd a cukorbetegség ellen Sajnos manapság egyre több embert érint a 2 -es típusú cukorbetegség, amely ellen a zöld teát is érdemes lehet fogyasztani. Ennek az az oka, hogy még ha a betegséget nem is szüntetik meg, segíthet csökkenteni a vércukorszintet. Normalizálja a koleszterinszintet Ahhoz, hogy a zöld tea hatással legyen a koleszterinszintre, napi 3-4 csészét érdemes elfogyasztani. Viszont ha ez sikerül, akkor az ital hozzájárulhat a vér koleszterin- és triglicerid-szintjének megfelelő szinten tartásához. Kiváló agyserkentő A zöld tea antioxidáns- és koffeintartalma miatt hozzájárul az éberségünk megőrzéséhez, valamint agyi funkcióink "doppingolásához" is. Így, ennek a teának a fogyasztása bizonyítottan javítja a hangulatot, az éberséget, a reakcióidőt, de még az emlékezőképességet is. Hosszú távú támogatás Az imént felsorolt pozitív hatások nem csak rövid távon értendőek. A zöld tea védi az agyat az öregedéstől is. Ez az italban található katechinvegyületek köszönhető, ugyanis ezek különféle védelmi hatásokat gyakorolhatnak a neuronokra, amely által csökkenhet az olyan időskori betegségek kockázata, mint például a demencia.
Mi a zöld tea titka? Az egészséges diéta elengedhetetlen kiegészítője a zöld tea. A zöld tea természetes immunerősítő, kedvező hatású a rákos daganatok a szívbetegségek az Alzheimer-kór és más betegségek megelőzésében. Segít a fogyókúrában, kedvező hatású az emésztésre. Igyunk naponta 2-3 alkalommal zöld teát! Zöld tea hatásai A zöld tea hatóanyagait vizsgálva bizonyosságot nyert, hogy szinte minden civilizációs betegség kezelése esetén hatásos lehet. Daganatos betegségekkel kapcsolatos tanulmányok: Közismert, hogy a zöldtea fogyasztása jótékony hatással van a szervezetre, a kutatók régóta tanulmányozzák vegyi összetevőit, hogy tudományosan is igazolják gyógyerejét. A kutatások során rátaláltak egy olyan anyagra, amely segíthet a rák elleni küzdelemben. Ez a bizonyos anyag az EGCG polifenol, amely gátolja a ráksejtek szaporodását. Már napi 2-3 csésze zöld tea fogyasztása esetén is hatásos, a zöld tea kivonata ugyanúgy hat, minta az ismert rákgyógyszerek, és mellékhatása nincs. A zöld tea kedvező hatású lehet a rákos daganatok megelőzésében.
A szervezetből általánosan viszonylag hamar kiürül a C-vitamin, azonban a zöld tea ennek is lassítja a folyamatát, amellett, hogy ő maga is nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, ezáltal erősíti az immunrendszert. A zöld tea a fogyókúrán kívül a betegségek megelőzésében is segít A zöld tea az idegrendszerre is jótékony hatással van, nagy mértékben javítja az izmoknak a munkavégző képességét. Egy 2007-ben végzett kutatás kimutatta, hogy a zöld teának különösen magas az EGCg-szintje, ami antioxidáns hatása mellett megakadályozza a daganatok kialakulását, illetve lassítja azoknak a fejlődését. A napi 2- vagy több bögre teát fogyasztóknál átlagosan 70%-kal csökken a belsőszervi rák (tüdő, nyelőcső, gyomor, bél, prosztata, petefészek stb. ) kialakulásának az esélye. A Zöld, Fehér, Fekete és az Oolong teák baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatását modern orvosi kutatások is igazolják. Éppen ezért a különböző természetes, és kínai gyógyászatokban a tea leveleit légzőszervi és érrendszeri betegségek kezelésére is alkalmazzák.
Természetes fluoridtartalma ugyanis felveszi a kesztyűt a fogszuvasodás ellen és a benne található kalcium pedig erősíti a fogakat. (Persze csak akkor, ha a teánkat cukor nélkül isszuk! ) És ha már szájhigiénia: a teában található katechin mérsékli a rossz leheletet, ugyanis gátolja a szájban a baktériumok elszaporodását. Ez által a fertőzések előfordulásának kockázatát is mérsékeli. Szépít Ha már a fogakat említettük, akkor íme egy másik ok a zöld teafogyasztás mellett, ami a hiúságunkra hat: a hatóanyagai megszépítik a bőrünket és a hajunkat is. Belsőleg felszívódva, de pakolásként vagy lemosóként is hatásos lehet. Tökéletes érzékeny bőrre, de bármilyen bőrtípust megpuhít, megnyugtat és felfrissít. Fogyaszt És ha már fogak, illetve szép bőr és haj, akkor itt a harmadik indok a külső tökéletességet hajszolóknak. A zöld tea ugyanis segíti a súlyvesztést, mégpedig három vegyületcsoportjának – katekin, koffein, teanin – köszönhetően. Rendszeres fogyasztása elősegíti a hasüreget, a beleket és a belső szerveket körülvevő viszceriális zsírszövetek lebontását.
A zöld tea a legjobb A kutatók a teafajták közül egyértelműen a zöld teát hozták ki győztesnek, ennél kapták a legjobb eredményeket a szívelégtelenség és a stroke megelőzését illetően. A tanulmányban azt is leírták, hogy a jótékony hatás elsősorban a teában levő polifenol vegyületeknek köszönhető, amelyek védenek a szívbetegségektől és a magas vérnyomástól is. A cikk az ajánló után folytatódik Mivel azonban ezeket az antioxidáns vegyületeket a szervezet nem képes hosszú távon tárolni, a rendszeres fogyasztók sokkal jobban részesülnek a hatásából. A zölddel szemben a fekete tea a feldolgozása során sokat veszít antioxidáns-tartalmából. Dr. Xinyan Wang, a pekingi Kínai Orvostudományi Akadémián zajló kutatás vezetője összegezve elmondta, hogy a teafogyasztással tehát kimutathatóan alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a más okból bekövetkező korai elhalálozás kockázata - a legerősebb hatással pedig a zöld tea, annak is a hosszú távú, rendszeres fogyasztása bír. A zöld tea antioxidáns polifenoltartalma egyébként a szabad gyököket is képes megkötni, ezáltal még a C- és E-vitaminoknál is sokkal erősebb sejtvédő hatása van.
Érdemes gyakran fogyasztani, ráadásul a fogyókúrát is sokkal hatékonyabbá teszi. Kávé helyett is beválnak Ha a kávé bántja a gyomrod, érdemes lehet leváltanod a reggeli ébresztőitalt. Néhány élénkítő hatású teával garantáltan kipattan a szemed. (Képek: Getty Images Hungary. )