Az embereken azonban nem fogott a hajnal szava. Kemény léptekkel marsoltak előre, s összehúzott szemöldökkel lesték, feketéllik-e már előttük az ellenség? Éppen a határdomb tövében értek össze. Nem is ők, hanem a csókai meg a szanádi kutyák. S mikor az emberek már lekapták a vállukról a kaszát, a szanádi bíró szűrébe is belekapott a Bodri kutya, a csókai bíró nadrágját is megrántotta a Tisza kutya. - Hamm, hamm, hammar, hamm, hamm, hammar! - biztatták előre a gazdáikat. A két haragos ember odalépkedett az árokpartra, s hirtelen visszahök kent mind a kettő. Móra ferenc a csókai cska moscou. Az árok fenekén, a lapulevelek alatt ott aludt édesen Marika meg Milica. A nagy hadikészülődésben elbódorogtak hazulról, aztán összetalálkoztak, és eltévedtek a vetések közt. Ahol az este rájuk borult, el is aludtak, egymásra borulva, m i nt az oltáron az írott angyalok. Marika szanádi búzavirágokat szorongatott a csöpp tenyerében, Milica fekete hajában csókai pipacsok piroslottak. S mind a kettőnek maszatos arcocskáján harmatgyöngyök ragyogtak, amiket a tiszta kék ég hullajtott rájuk.
Később csatlakozott hozzájuk Sárkány Bertalan ütőshangszerekkel a Mary Popkids zenekarból, végül pedig BenkŐ Dávid a PASO-ból. Klasszik Lasszó - Magyar szakítós koncert a Várkert Bazár Szárazárok színpadán Ebből jött létre az alkalmi alkotócsoport, ami idén új, Magyar Szakítós című műsorával szerepel fesztiválokon, klubokban, színházakban – július 12-én a Várkert Bazár Szárazárok színpadán lépnek fel. "És három év. Annyi ideig voltunk együtt a lánnyal. Három év ment a levesbe, vagy a kukába, esetleg beszáradt zacskós leves a kukába. Az meg a komposztba. Vagy nem tudom. Nem vagyok zöld. Csak próbálom. Nem, inkább csak próbálok úgy csinálni, mintha próbálnám. Gyerekversek / Móra Ferenc: A csókai csóka. Amióta elment, nem gyűjtöm a szelektívet. " - nyilatkozta Czinki Ferenc író. Kit érdekel mikor van vége? De kezdődjön már el! Nekem csak két dologgal van bajom: a megöregedéssel, a szerelemmel, a szerelem hiányával, a szabadsággal, az élettel és az élet kihasználatlanul maradásával. Jaj, ez még csak egy. Akkor a magánnyal is. " - mondta Kemény Zsófi.
Csókai csókának Mi jutott eszébe? Föl szeretett volna Öltözni fehérbe. Unta szegény jámbor, Hogy ő télen-nyáron, Örökkön-örökké Feketében járjon. Ahogy így tűnődik Ághegyen a csóka, Arra ballag éppen Csalavér, a róka. Attól kér tanácsot, Mit kellene tenni, Hófehér galambbá Hogy kellene lenni. "Nincsen annál könnyebb - Neveti a róka - Fürödj meg a hóban, Te fekete csóka! Olyan fehér galamb Lesz rögtön belőled, Hogy magam sem tudom, Mit higgyek felőled. " Nagyeszű rókának Szót fogad a csóka, Nagy vigan leugrik Az ágról a hóba. Az orra hegye se Látszik ki belőle, Kérdi is a rókát, Mit hisz most felőle? "Azt hiszem, galamb vagy"- Csípte meg a róka, S csapott nagy ozsonnát Belőle a hóba. Róka csípte csóka, Csóka csípte róka- Így lett fehér galamb A csókai csóka. Klasszik Lasszó: Magyar szakítós fesztiválokon, klubokban, színházakban Július 12-én igazi sztárparádé lesz a Várkert Bazárban A Klasszik Lasszó - Magyar Szakítós létrejötte egy véletlennek köszönhető: Czinki Ferenc író, a Blahalouisiana zenekar kiváló zenészeivel (Schoblocher Barbara, Jancsó Gábor, Pénzes Máté) kiegészülve egy műsorába meghívta vendégnek Kemény Zsófi költőt és Vitáris Ivánt, akit az Ivan & The Parazolból ismerhet a közönség.
De szép lassan különös átalakuláson ment át: most, hogy teljesen övé volt a madár, és nem kellett állandóan meghódítania, kezdte elveszíteni a lelkesedését. Mivel a madár nem repülhetett, nem tudta kifejezni létének értelmét és lassan elhervadt, elveszítette tollai ragyogását és megcsúnyult. A nőt már nem érdekelte többé, s csak annyira törődött vele, hogy enni adjon neki és tisztán tartsa a kalitkáját. Egyik nap elpusztult a madár. A nőt elfogta a bánat, és éjjel-nappal rá gondolt. De nem a kalitkára emlékezett, hanem arra a napra, amikor előszor meglátta boldogan repülni a felhők között. Ha elgondolkodna, rájönne, hogy ami annak idején rabul ejtette a szívét, az éppen a madár szabadsága volt, szárnyainak dinamikus mozgása és nem a külseje. A madár nélkül az ő élete is elveszítette az értelmét, és a halál hamarosan bekopogtatott hozzá. – Miért jöttél? – kérdezte a halált. – Hogy újra repülhess a madaraddal – felelte a halál. Az 5 legjobb 2 az 1-ben gyakorlat a teljes testet átfogó edzéshez - Érje el egészségügyi céljait gyakorlati ételekkel és fitnesz eszközökkel, szakértői forrásokkal és egy elkötelezett közösséggel.. – Ha hagytad volna, hogy mindig elrepüljön és visszajöjjön hozzád, csak még jobban szeretted volna és csodáltad volna, most viszont még ahhoz is rám van szükséged, hogy újra találkozhass vele.
Általános nézet, hogy a két fő csoport a hasizomgyakorlatok edzésére a hasprés, illetve a lábemelés típusú gyakorlatok. A lábemelés leginkább az alsó, míg a hasprések inkább a felső rész edzésére a legideálisabb. Azért ezeket az állításokat ne tekintsük kőbe vésett szabályoknak. Valójában mindkét típusú gyakorlat megdolgozza a hasizom egészét, csak némelyik kevésbé, vagy erőteljesebben az egyik részét, míg más gyakorlatok nyilvánvalóan a másik részére hatnak erősebben. A LEGGYAKORIBB HASIZOMGYAKORLATOK Felülés Lábemelés függeszkedve, vagy könyöklő padon Hasprés gépen Felülés "római széken" Hasprés földön fekve Hasprés kötéllel csigán (harangozás) Törzsdöntögetés oldalra súlyzóval, vagy hiper-extenziós padon Oldalforgás gépen, vagy seprűnyéllel NÉHÁNY JÓ TANÁCS Amennyiben jól fejlett és szálkás hasizmot szeretnénk, ezt az izmot is úgy kell kezelnünk, mint az összes többi izmot. Nem elegendő, ha csak a nyári "strandszezon előtt" látunk neki az edzésének. Egész évben tréningeznünk kell. Sőt!
Fejlesztése súlyzóval: hanyattfekvésből felülés súlyzóval a tarkón, bordásfalon lábemelés bokára erősített súlyzóval, súlyzóval a kézben hátrahajlítások. Fejlesztése súlyzó nélkül: medicinlabdás gyakorlatok, felülések, lábemelések. A hasizmok sérülései: Az egyenes hasizom húzódásai minden sportágban előfordulhatnak, főleg az egyensúly hirtelen visszaállítására tett kisérlet közben. Súlyosabb esetben a szakadásuk sem elképzelhetetlen. Nagy terheléssel szemben végzett sportmozgások (birkózók, súlyemelők) végzéséhez erős hasizomzatra van szükség. A gyenge meg nem erősített hasizom következtében növekszik az ágyéki lordózis, derékfájást és egyéb statikai problémákat okozva evvel. Irodalom: Dr. MILTÉNYI MÁRTA: A sportmozgások anatómiai alapjai I. Budapest, 1987. Sport kiadó Képforrás: Canva Pro adatbázis.