depresszió A mentális probléma nagyon sokféle módon jelentkezhet, lehet enyhe, szinte észrevehetetlen, de komoly fogyatékosságot is okozhat. Befolyásolhatja azt, ahogyan gondolkozik, érez vagy viselkedik, és kihathat munkájára, a kapcsolataira és az életminőségére is. Súlyosabb esetekben a beteg elveszítheti kapcsolatát a valósággal, s képtelen boldogulni a mindennapi életben. A statisztikák szerint a szorongás és a depresszió a két leggyakoribb tünet Így ez a fejezet is főként az e két problémából való felépüléssel foglalkozik. A kevésbé gyakori rendellenességek, mint pl. a skizofrénia vagy a mániás depresszió folyamatos pszichiátriai kezelést igényelnek. A pszichiátriai betegségekkel kapcsolatban még mindig sok az előítélet és gyakran megbélyegzik az érintettet. Emiatt különösen nehéz az illetőnek beismernie, hogy valami nincs rendben. Nagyon fontos tehát annak felismerése, hogy a probléma nem az érintett hibája, és nem is a gyengeség jele. Nincs miért szégyenkezni vagy bűntudatot érezni.
Az ylang ylangolaj belélegzése azonnali, pozitív hatással lehet a hangulatra, és természetes gyógymódként viselkedik a depresszió ellen. Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagban: Családi csomag Hogyan használjunk illóolajokat a depresszió ellen Ezek az illóolajok elsősorban a depresszióra és annak tüneteire gyakorolt aromás hatásukról ismertek. Mindenki saját maga döntheti el, hogy közvetlenül belélegzi-e az illatot, vagy hagyja, hogy szétterjedjen a légtérben. Íme a leggyakoribb módszerek az illat belélegzésére: Lélegezzük be az illatot közvetlenül az olajpalackból vagy az inhalátor tubusából. Csepegtessünk néhány csepp illóolajat egy vattakorongra, és lélegezzük be közvetlenül az illatot. Tegyünk néhány csepp olajat egy aroma diffúzorba, és indirekt módon lélegezzük be. Készítsünk aromaterápiás fürdőt úgy, hogy néhány csepp mézzel, tejjel vagy hordozóolajjal hígított illóolajat adunk a fürdővízhez. Élvezzük az aromaterápiás masszázst úgy, hogy néhány csepp illóolajat adunk kedvenc masszázsolajunkhoz.
A hideg, nyirkos, borús időre sokan hangulati ingadozásokkal és rendkívüli fáradtsággal reagálnak. Ezek a tünetek gyakran az őszi depresszióra utalnak. Mi is az a depresszió? A hosszabb éjszakák, rövidebb nappalok, kevésbé napos idő, az égbolt szürke tónusai, a kevesebb szabadban és napsütésben töltött idő, a megnövekedett felelősség, az időjárás lehűlése okozhat lelki változásokat az emberekben. Ennek legfontosabb okának a boldogsághormonként ismert szerotonin hormon csökkenése tekinthető. Ez a hangulat megnyilvánulhat olyan problémákkal, mint a koncentrációs zavar, energiaveszteség, fáradtság, munkahelyi eredménytelenség, vonakodás és az alvászavar. Az iskolakezdés, a munkaritmus fokozódása növelheti a gyermekek és a szülők depressziós hajlamát. A növekvő feladatok és felelősség ebben az időszakban több szorongást és stresszt okozhat, megnyitva az utat a depresszió vagy a "depresszív állapot" felé. Melyek lehetnek a depresszió tünetei A depresszió tünetei enyhe és súlyos állapot között változhatnak, és magukban foglalhatják a következőket: Reménytelen kilátások: A depresszió egy hangulati rendellenesség, amely befolyásolja az életről alkotott általános érzéseket.
Aludjunk el korábban, hogy másnap kipihentebben ébredjünk fel. Ne legyünk kimerültek, ezért legkésőbb 23:30-kor javasolt már aludni. Szedjünk folsavat ugyanis megfigyelések szerint a depressziósok 15-38%-ának a vére kevés folsavat tartalmaz. A legtöbb folsav a zöld színű zöldségekben van, mint a spenót, a brokkoli, a kelkáposzta, a saláta. Ezek fogyasztásával az egészségének is jót teszünk. Igenis van kiút mindenből és igenis vannak jó dolgok az életben, csak meg kell azokat találni és megragadni, sőt meg is tartani. Ezt is jó szem előtt tartanunk. Azt jó tudnunk, hogy több ember is túljutott már nagyon nehéz lelkiállapotokon, amiből már azt hitték, hogy nincsen kiút, tehát, ha őnekik sikerült és már sokaknak akkor igenis nekünk is sikerülni fog. Ez is a lényege az öngyógyítási folyamatnak mivel sajnos a depressziósok egyik legnagyobb ellensége önmaga, vagyis a túl negatív gondolkodásmód öngátló és emiatt nehéz elindulniuk a gyógyulás útján: például olyan rossz gondolatok miatt hogy: "Á énnekem ez úgysem sikerül vagy hiába próbálkozom ez nem megy nekem... " Na ezeket kell átgondolni és igenis önmagunkban bízni, mert igenis mindenkiben van érték, van erő, csak meg kell találnia, hogy mit szeret igazából csinálni és mi tölti el örömmel.
Ha a természetes gyógymódok is érdekelnek, többet is megtudhatsz a depresszió kezeléséről! Írta: Dobrai Erzsébet Megtekintések száma: 8 347
Depresszió, hangulatzavar, szorongás ellen, leküzdésük gyakorlati módszerekkel A gyakorlati megoldásokat felkínáló cikk végén egyik témával kapcsolatos videó interjúm is megtalálható. A szorongás okairól Depresszió, hangulatzavar, szorongás ellen, leküzdésük gyakorlati módszerekkel egy új megközelítés segítségével. A szorongás hátterében állandóan valamilyen elfojtás van. Életünket máshogy éljük, mint ahogy az boldogságot okozna nekünk, ez okozhat hangulatzavart, depressziós tüneteket. És kintről, környezetünktől várjuk a megoldást és nekik kezdünk el megfelelni. De mivel minden ember egy külön világ, így idővel összezavarodunk és már arra sem fogunk emlékezni, hogy mire vágyunk valójában. Szorongásos depresszió A különféle tünetek karöltve is megmutatkozhatnak. Kétféle irány van. Az egyik a félelem, a beszűkülés, a harag, önsajnálat, agresszió iránya. A másik pedig a nyitottság, ítélkezés mentes öröm és boldogság állapota, ahol észrevesszük, hogy minden relatív és nézőpont kérdése. Keleten erre szokták azt a példát felhozni, hogy mikor három vak embertől megkérdezték, hogy milyen az elefánt majdnem összevesztek egymással, mert tapintás útján mindenki csak egy részt fogott fel az egészből.
Kifestőkönyveket biztosítottam a gyerekeknek, hogy legyen mit tenniük, hogy a hölgy szőnyegigényeire koncentrálhassak. Apósom felmérte és meghozta a szokásos gyors ítéleteit. Feltételezte, hogy nem vesz semmit. Odalépett hozzám, és csendesen azt suttogta: "ne pazarold az idődet. " Bízzon az ösztöneiben Bár tudtam, hogy kihívás lesz a nyelvi akadály leküzdése, mégis a következő két órában különböző színeket, mintákat és stílusokat mutatott be. Ezeket a különféle mintákat szövetekkel, festékkel és tapétákkal hozta össze, amelyeket magával hozott. Miután véget ért a kiterjedt konzultációnk, mindent leírtam neki, amit megbeszéltünk, így rendelkezésére állt az információ, amit hazavihetett. Abban a percben, amikor elment, a főnök úgy véli, hogy átjöjjön, és elmondja, hogy valószínűleg csak az időnket vesztegette. Arra számított, hogy elveszi, amit leírtam, és máshol vásárolja meg, jobb áron. Noha nem adtam el adást, és igen sok időt töltöttem vele, mégis úgy éreztem, hogy helyesen cselekedtem, annak ellenére, hogy apósom kétségbe esett főnök.