Szakítás után is van élet, csak nem egyszerű: tiltólista arról, mit NE csinálj | SZPSZ 2022. február 04., péntek Szakítani sajnos bizonyos esetekben igenis tudni kell… na de hogyan? Kivitelezhető mindez fájdalommentesen? Dr. Szalma Ibolya, pszichológus szerint nem, ugyanis minden egyes szakítás a maga módján mind a két fél számára nehéz, még akkor is, ha ez a legtöbb esetben nem így tűnik. Általában nemcsak az érzi magát piszkosul rosszul, akit éppen elhagynak, hanem az is, aki mindezt valamilyen okból kifolyólag megteszi. Pontosan azért, mert tudja, hogy a döntésével egy olyan embert bánt meg, akit korábban jó eséllyel szeretett. Mit tegyek szakítás után? Neked is jól jöhetnek a tanácsok. A szeretet azonban, bármennyire is hiszünk erejében, olykor elmúlik. Ez a legtöbb esetben, sok apró, lényegtelennek tűnő dolognak köszönhető. Olyanoknak, amelyekkel lassan, de biztosan öljük meg az érzést, amit egy másik ember iránt lehet, hogy egyébként már nagyon régóta érzünk. A szakértő szerint gyakori szakítóok a féltékenység, az irigység, az önmagunkkal és a másikkal való elégedetlenség, a bizonytalanság, amelyet külső tényezők is befolyásolhatnak, és persze az egymástól eltérő életcélok, az éppen aktuális, ám mégis nagyon különböző vágyak és tervek is.
Minél több időt adsz neki, annál nehezebb lesz végül elfelejteni! 2. Ne tartsd meg az emlékeket! Egy kapcsolat után rengeteg apróság marad meg. Csecsebecsék, apró ékszerek, karkötők, fényképek. Egy szakítás után, főleg, ha nagyon kötődtetek egymáshoz, legjobb, ha ezeket az apróságokat eltávolítod az otthonodból! Természetesen nem kell őket kidobni! Találj egy dobozt, rakd bele a tárgyakat, írd rá, hogy bizalmas, majd pedig rakd egy olyan helyre, amit a mindennapok során abszolút nem látsz! Hidd el, lesz elég emléked róla, hisz az eszed úgyis rajta fog járni! Újra egyedül: a szakítás utáni lét csapdái | Éva magazin. 3. Ne tagadd az érzelmeidet! Kétség nem fér hozzá, hogy valószínűleg szakítás után rengeteg érzés fog benned keringeni. Csalódottság, félelem, szégyen, bizonytalanság, kétségbeesés, féltékenység. Sokakból ezek az érzések sírást vagy más érzelmi kitörést váltanak ki. Az érzéseid fontosak! Bár sokan elítélik a másikat amiatt, hogy kimutatja az érzéseit, valójában ez teljesen természetes és egészséges! Hidd el, a múlt " elsiratása " szerves része a felejtésnek!
A szakításba általában egy kicsit belehalunk. Mégis van néhány technika, amivel túlélhetjük, sőt fel is dolgozhatjuk a történteket. Az iskolában, munkahelyen általában azt tanuljuk meg, hogy ha problémánk adódik, akkor tervet készítünk, lépéseket dolgozunk ki, és megoldjuk a dolgot. A gyász, szakítás feldolgozására ez a megközelítés nem alkalmas. Ilyenkor nincs mit tennünk, megpróbálunk túlélni. Legfeljebb annyit tehetünk, hogy keresünk olyan módszereket, amelyekkel csökkenthetjük a bennünk lévő feszültséget, és lehetőleg a legkevésbé káros módszert választjuk (nem pia, cigi, csoki). Mit ne csinálj szakítás után harmadik oltás. A szakítás gyászfolyamat, amelynek megvannak a maga szakaszai. Ezek a folyamatok általában adott sorrendben követik egymást, bár néha felcserélődhetnek, egyes szakaszok újra visszatérhetnek. Az is egyéni, hogy ki mennyi ideig tartózkodik az egyes szakaszokban. Problémás esetben akár évekre is leragadhatunk egyes helyeken. 1. "Nem hiszem el, hogy ez megtörténhet. " A szakítás utáni első napok, hetek gondolata: "Ez csak mással történhet. "
Akár fájdalommal, akár megkönnyebbülve jössz ki egy hosszú kapcsolatból, időbe telik, míg újra magadra találsz. Az újdonsült szingliségnek pedig jó sok buktatója van! Válás vagy több évig tartó párkapcsolat lezárulása után kell némi idő ahhoz, hogy újra "megtanuld", hogyan is kell egyedül élni, milyen az, amikor csak magadra számíthatsz és csak magadért tartozol felelősséggel. Van, aki könnyebben, van, aki lassan, nehézkesen rázódik bele az egyedüllétbe – az út vitathatatlanul rögös, sok-sok buktatóval, csapdával. Párkapcsolati terapeuták szerint az alábbi veszélyeket kell nagyon tudatosan elkerülni, mert ezek akadályoznak leginkább abban, hogy újra magadra találj. Mit ne csinálj szakítás után pfizer. 1. Ne fordulj be! Az ismételd sérüléstől való félelmed miatt azzal hitegeted magad és másokat, hogy "magányra" van szükséged, pedig a magány nem valami jó dolog. Amiért egyetlen emberben csalódtál, nem kell kiábránulnod az egész emberiségből. Hidd el, a Trónok harca orrba-szájba nem fog enyhíteni a bánatodon – ha kibeszéled magad a legjobb barátoddal, az igen.
Ne temetkezz a munkádba! Jó, ha szereted a melódat és vannak benne sikerélményeid, de ne ess abba a hibába, hogy szakítás után minden energiádat, idődet csak oda összpontosítod! Ideiglenesen bölcs és hasznos megoldásnak tűnhet, hosszú távon viszont önmagadnak ásol olyan mély vermet, amiből nagyon nehéz lesz kikecmeregni. 5. Ne menj át Charlotte-ból Samanthába! Mit ne csinálj szakítás után fizetendő. Úgy érzed, boldog vagy, hogy visszakaptad a szabadságodat és fejest ugrasz az életbe, habzsolni kezded az élvezeteket és nem gondolsz a holnappal? Biztosan passzol hozzád ez az életmód vagy csak egy divatos póz, amivel kompenzálni szeretnél? Ha eddig Charlotte voltál, nem válhatsz Samanthává egyik napról a másikra, és nem is ajánlatos, hogy megpróbáld. Ne álltasd magad azzal, hogy egyéjszakás kalandokra van most szükséged, mert sérülni fog az önbecsülésed. 6. Ne a pszichológus legyen a legjobb barátod! Ha egy terapeuta igazán profi, nem engedi, hogy függőségi viszony alakuljon ki közte és a páciense között. De sajnos elég sok pszichológus önkéntelenül is elköveti ezt a hibát: ha azt veszed észre, hogy legszívesebben abban is kikérnéd a tanácsát, mit főzz vasárnap ebédre, hogy minden apró-cseprő dologban szeretnéd kikérni a véleményét, másképp nem tudsz dönteni, lépj (le) azonnal!
Persze, belemehetsz átmeneti, alkalmi kapcsolatokba, de fontos tudnod, hogy ezek csak kalandok, még ne tervezd meg az esküvődet a második randin! 4. Újraépülés. Keresem magamat Eljött az ideje önmagunk újraépítésének. Önismereti könyveket olvasol, felkeresel egy kineziológust/pszichológust/caochot/ezoterikus gurut, akitől azt várod, hogy megmondja neked a tutit: mi is a baj veled? Elkezdesz végre kifelé fordulni, ismét emberek közé mész, és a családod, barátaid kezdenek fellélegezni. Itt különösebb tennivaló nincs, érezd jól magad, és építkezz! De még nincs itt az ideje, hogy randizz! 5. Tagadás Ez a "Köszönöm, jól vagyok, nem kell nekem pasi/nő, mert csak a baj van a kapcsolatokkal. " -stádium. Megpróbálod elhitetni magaddal, hogy jól vagy te egyedül is, nincs szükséged társra. Valójában még egyáltalán nem vagy jól, mert ez meg a másik szélsőség. 6. "Tényleg jól vagyok. " Ha eljutsz odáig, hogy tényleg jól megvagy egyedül is, képes vagy harag és zokogás nélkül gondolni az exre, akkor jelentheted ki, hogy tényleg túlvagy az egészen.
Ha még mindig nem működik Ha a mikrofon még mindig nem működik, lehet, hogy hardveres probléma merül fel. Külső mikrofon esetén próbálja meg csatlakoztatni egy másik számítógéphez, és nézze meg, hogy működik-e. Ha nem, a mikrofon-hardver megszakadhat. Ha a mikrofon egy másik PC-n működik, de nem az aktuális PC-n, akkor lehetséges, hogy probléma van a számítógép audiocsatlakozójával. Próbálkozzon külön mikrofon bemeneti csatlakozóval, feltéve, hogy PC-t használ az elülső és hátsó audio aljzatokkal.
14-es és újabb verziókra vonatkoznak. A webes Teams hibaelhárítása Ha webes Teams használ, a következő módon győződhet meg arról, hogy a mikrofon és a kamera megfelelően van beállítva: A böngésző beállításainak ellenőrzése Fontos ellenőriznie a böngésző engedélyét és beállításait. Előfordulhat, hogy a kamera és/vagy a mikrofon "engedélyezése" után is működnie kell Teams. Megjegyzés: Microsoft Teams böngészők jelenleg a Chrome- és Edge-ben, a Firefoxban és az Internet Explorer 11-ben támogatottak. Akár Chrome-ot, akár más böngészőt (például Microsoft Edge vagy Firefoxot) használ, először használja a Gépház (vagy a Beállítások) lehetőséget, majd keresse meg a mikrofont és a kamerát. Például a Chrome-ban: Tekintse meg Gépház > adatvédelmi és > webhelyadatok Gépház > webhelyeken tárolt engedélyeket és adatokat. Itt írja be a "" keresőt a Keresés mezőbe. Nyissa meg a "" csoportot, görgessen le, és keresse meg a "" csoportot, és jelölje ki. Itt állítsa a Mikrofon és a Kamera eszközt Hozzáférés engedélyezése az ilyen eszközökhöz beállításra.
Reméljük, hogy ez az információ hasznos volt az Ön számára. Remek napot!