Előrre is KÖSZI! Sziasztok!!! Keresem, (holnaptól, hétfőtől kezdődő) fogyis társam, társaim!!! Ha valaki szívesn csatlakozna hozzám írjon priviben. Kitartás Mindenkinek! Sziasztok! Én most nagyon el vagyok keseredve. Tulajdonképpen nem tudom mi a baj velem... Hat hónapja szültem meg a második gyermekemet. már 2 hónapja nem szopizik, ezért úgy gondoltam itt az ideje, hogy megszabaduljak a tetemes súlyfeleslegemtől. 152cm hez 74 kg vagyok. A két kisgyerekem mellett nem sokat pihenek egész nap, de igyekszem így is naponta, kétnaponta tornázni 1 órát. Már nem akarok lefogyni, Lefogytam az Update módszerrel, de ha már nem akarok tovább fogyni, akkor hogy egyek?. Három hete Norbitól rendelem a kajámat, reggel ált. csak tejeskávét iszom, este meg saláta. Ennek ellenére egy árva gramm nem sok, annyi sem ment le. Nem tudom miért. Mindenki fogyásról számol be, nekem miért nem indul be?????? Meddig várjak? Sziasztok! Én hetfon kezdtem norbizni, 70 kgrol indultam. most 68 és fél voltam, de gondolom kiurult a gyomrom igy a 3 nap alatt, mert keveset eszem:) de szeretnek 63ra lefogyni, az fantasztikus lenne! 175 cm vagyok amugy.
A változás döbbenetes, nézzétek: 2. VALKÓ BALÁZS (21 éves): - 60 kg! "Mások történetéből merítettem erőt! " "Kisgyerekkoromtól duci voltam és korábban több alkalommal is nekiálltam fogyózni, de alig volt eredmény. Sziasztok! fel ev alatt lement az updateval es napi ketszer 30 perc szobabicoval -18 kilo! Ez hatasos! en mindenkinek csak ajanlani, es megyek tovabb 58-60 kiloig, most vagyok 66. Sziasztok. -18 kilónál tartok 19 hét alatt(140 kilóról! ) Nekem a Norbi kaja és a cukrosok által tartott szénhidrát elosztás a kulcs. Az elején normál majd a cukrosok egész napos ételét ettem, hogy beálljon az emésztésem. Aztán váltottam és ma már csak az ebédet rendelem (hétvégén főzök). Lényeges a napi 5x-i étkezés: pl. :7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00 És a másik lényeg a Szénhidráttartalom: 25g, 15g, 45g, 15g, 30g Reggelire alacsony glikémiás indexű (lassan felszívódó) szénhidrátot Tízóraira fele-fele lassú és gyors felszívódású Uzsonnára gyors (pl. gyümölcsök) Vacsorára 2/3 lassú + 1/3 gyors Gyors felszívódású: cukor, méz (cukrosoknak ezek nem fogyaszthatók), tej, kefir, joghurt, gyümölcsök, gyümölcslevek Lassú felszívódású: teljes kiőrlésű lisztek, az ezekből készült pékáruk, barna rizs, korpás kekszek, nyers zöldségfélék Remélem van, akinek tudtam segíteni.
Tízórai: 15 dkg gyümölcs. Ebéd: káposztafőzelék a jóllakásig. Uzsonna: 10 dkg sovány túró. Vacsora: 30 dkg pulykasonka, egy retek, egy sárgarépa, egy paradicsom. 3. nap Reggeli: 10 dkg főtt barnarizs fahéjjal, egy doboz 0%-os joghurt. Ebéd: csirkeleves a jóllakásig - tészta nélkül -, főtt zöldségekkel. Uzsonna: 10 dkg pulykasonka, egy paradicsom. Vacsora: 15 dkg tőkehal párolva, néhány párolt brokkoli. 4. nap Reggeli: teflonban sült rántotta két tojásból, hagyma, uborka. Tízórai: egy kockasajt. Ebéd: két szelet grillezett pulykamell, fokhagyma, uborka, fejes saláta tetszőleges mennyiségben. Uzsonna: negyed grillcsirke. Vacsora: egy-két doboz kefir. 5. nap Tízórai: 20 dkg gyümölcs. Ebéd: burgonyafőzelék jóllakásig, két evőkanál szárnyas vagdalttal. Uzsonna: egy natúr joghurt. Vacsora: székelykáposzta jóllakásig. 6. nap Reggeli: négy szelet sajt, egy paradicsom. Ebéd: lecsó két-két paprikából és paradicsomból, két tojásból, két főtt burgonya. Uzsonna: 10 dkg sovány túróból kőrözött, paprikával.
ÉPGÉPKER Kft - épületgépészeti szakáruház Budán Épületgépészeti bolt Budán Budapesti áruházunk 2017-ben nyílt meg. Kollegáink szerettel várnak mindenkit folyamatosan bővülő raktárkészlettel és termékpalettával! Nyitvatartás: Hétfő – Péntek: 08:00 – 16:30 között Cím: 1117 Budapest, Hunyadi János út 4. ( Google maps térkép) Az áruház a Hunyadi útról könnyen megközelíthető. A bolt udvarán nagy parkolóban kényelmesen meg lehet állni. Telefon: +36-20-355-0886 Email: Áruházunk 2017-es nyitása óta folyamatosan bővülő árukészlettel, termék körrel várja régi és új vásárlóit. Kiszolgáljuk viszonteladóinkat, szerelőinket, projekt partnereinket, ugyanakkor teljes körűen kiszolgáljuk és segítjük a kiskereskedelmi vásárlóinkat is, megfelelő műszaki tudással és támogatással. A felmerülő problémákat, feladatokat, kérdéseket készségesen megválaszoljuk és több opciót is adunk ezek megoldására. Segítünk a megfelelő termékek kiválasztásában és segítünk azok műszaki tartalmának megismerésében. Épületgépészeti bolt budapest 5. Kivitelezésben nem veszünk részt tevőlegesen, de szerelő és kivitelező partnereket tudunk javasolni a munkák elvégzéséhez, így tovább bővítve a hozzánk betérő vásárlók lehetőségeit.
Cégünk elkötelezett híve a megbízható, minőségi termékek forgalmazásának, így a kínálatunkban található termékek ezek alapján kerültek kiválasztásra. Beszállítóink: Bosch, Beretta, Comap, Honeywell, Siemens, Heimeier, Danfoss, Herz, JIKA, Alcaplast, Reflex, Vogel-Noot, Almeva, Mofém, Tech, Wilo, Grundfos, Hajdu, Schell, Helios, B&K, Esbe, Fischer, Flamco, Swep, Styron, HLMcAlpine, Gebo, Oventrop, Wellis, Roltechnik, Rems, Rothenberger, Ferroli, Zilmet, Soudal, Armacell, Elektrolux, MKW, Brilliancy, Viega, MOM, Peró Gáz, Gelencsér Gáz, Kan-Therm, Laufen, Alföldi, Cata, Aldes, stb. Épületgépészeti bolt budapest park. Térkép és megközelíthetőség Az áruház jól megközelíthető helyen, ingyenes, nagy belső parkolóval rendelkezik, az eladótér akadálymentesen is megközelíthető. Szombathely - épületgépészeti szakáruház (fotók) Kérdése van? Hívjon 08:00 - 15:00 között és segíteni fogunk! Vegye fel velünk a kapcsolatot!
Igaz, ezek szinonímák, de ezek a tulajdonságok valóban fontosak számunkra. Nem idegenkedsz a számítógéptől, magas szinten kezelsz webes alkalmazásokat, számlázó programokat és mindezt a munka minden folyamatában alkalmazod. Nem rettentenek meg a vásárlók, jól kommunikálsz velük, rugalmasan kezeled a különböző szituációkat. Egyedül is megoldod a Rád váró feladatokat, de szívesen dolgozol csapatban akkor is, ha nem Te vagy a csapatkapitány. Mi vár a Szerelvénybolt Kft-nél? PF Trading - Épületgépészeti kivitelezés és szerelvénybolt. 1993-ban alakult családi vállalkozásunk köszönhetően mindazoknak az értékeknek, amelyek megfogalmaztunk és követünk -tisztesség, őszinteség, becsületesség - az évek során egyre inkább piacvezetővé vált az épületgépészeti termékek piacán, amit jól példáz folyamatosan bővülő üzlethálózatunk. Fiatalos csapat vagyunk, folyamatosan törekszünk a kor követelményeinek megfelelni. Adunk a véleményedre. Szívesen fogadjuk egyéni ötleteidet, javaslataidat úgy a munka területén, mint minden olyan kérdésben, ami "élhetőbbé" teszi számunkra a munkakörnyezetet.