Mert míg az előző csak úgy csinál, mintha megfelelne, addig az utóbbi feddhetetlenné teszi magát azzal, hogy megcsinálja a dokumentációt, amivel végképp igazolni tudja, hogy megcsinálta a feladatot. MINDEGYIK ÁLDOZAT. Nincs kivétel. Ezek a mi megoldási stratégiáink. Mit tegyünk a megfelelési kényszer ellen? A megfelelési kényszert nehéz legyőzni saját erőből. Mégis foglalkoznunk kell vele, mert hosszú távon az egészségünk rovására megy. És ebben fontos tényező az önismeret, mert enélkül nem tudunk úrrá lenni rajta. Azonban, ha megválaszolunk néhány kérdést, akkor kicsit közelebb kerülhetünk a kényszerünk feloldásához: Ha kapunk egy feladatot, akkor feszültséggel vagy jó kedvvel állunk neki? Egy saját történet Miközben ezeket a sorokat írom, érzem a mellkasomon a nyomást. Ugyanis volt idő, amikor egyáltalán nem láttam rá a saját megfelelési kényszeremre. Rettegtem attól, hogy valakinek valami "rosszat csinálok". Ezt sokszor fogalmaztam meg így. És rájöttem, hogy még mindig benne vagyok egy gyermek szerepben.
Nem tudunk a sarkunkra állni? Nem tudjuk visszautasítani a főnökünk, a párunk vagy a gyermekeink kérését? Úgy érezzük, hogy néha olyan dolgokra is igent mondunk, amelyekhez nincs is igazán kedvünk? Akkor valószínűleg itt az ideje, hogy megtanuljunk nemet mondani - írta a Care. Próbáljuk meg leküzdeni a megfelelési kényszerünket, és mondjunk nemet! (Fotó: 123rf) Megfelelési kényszer a háttérben Ha hajlamosak vagyunk túlvállalni magunkat - akár a munkahelyünkön, akár otthon -, és soha senkinek a kéréseit nem utasítjuk vissza, akkor az mindenképpen intő jel. Ha rendszeresen mások érdekeit helyezzük a sajátjaink elé csak azért, hogy nehogy megszóljanak minket, akkor az egy idő után megbosszulja magát. Szintén érdemes elgondolkoznunk, ha úgy érezzük, hogy mindennél jobban félünk attól, hogy csalódást okozunk. Ha úgy is elvállalunk dolgokat, hogy nincs kedvünk hozzájuk, vagy akár még kárunk is származhat belőle (például veszítünk a szabadidőnkből vagy mások helyett dolgozunk ingyen), akkor meg kell tanulnunk visszautasítani egyes kéréseket.
A baj ezzel egyrészt az, hogy súlyos pszichés problémákat vonhat maga után, másrészt pedig ezek az egyének könnyen manipulálhatóvá, kihasználhatóvá válnak. "Megfelelési kényszernek nevezzük azt, ha valaki egy általa kivetített képnek akar megfelelni. Így nem kell senkinek sem beleszakadnia a készülődésbe, és sokkal több időt tölthettek egymással. Ha mindenképpen te magad szeretnéd levezényelni az ünnepet, kicsit változtathatsz a menün, és olyan ételeket, valamint süteményeket választhatsz, amiket könnyen és gyorsan el tudsz készíteni. Például egy hagyományos, mákos, diós bejgli és zserbó kombó helyett süss egy egyszerű, gyorsan összedobható csokis muffint, vagy válassz olyan sütés nélküli édességeket, amelyek gyorsan megvannak, mégis látványosak és finomak, ne adj' isten vásárolj valahol süteményt. Az ünnepi menü lehet halászlé magában, vagy egy káposztaleves, fűszeres hallal, krumplival és egy kis salátával, és máris egy igazán finom estebédet rittyentettél a családnak. A díszítést és takarítást viszont semmiképpen ne egyedül végezd.
A probléma az, hogy a határokat hamis adatok alapján húzták meg a fejünk felett: tehát hogy amikor példának okáért Csehszlovákia küldöttét kérték, hogy érveljen, adjon meg adatokat, az a valóság elmondása helyett hazudott. az anorexia nervosa, esszenciális hypertonia eruptív, azaz robbanékony típusa. A passzív személyiség inkább elhárít, az aktív inkább ütközik, konfrontálódik. A passzív inkább alárendelődik, látszólag elfogad, de gyakrabban betegszik meg. Az aktív inkább robban. Indulatait levezeti, gyakran igazságtalan, inadekvátan, ráterhelve indulatait a környezettére. Párkapcsolataikban hasonlóképpen működnek. A baj akkor van, ha egymást provokáló, egymást pusztító személyiségek kerülnek össze. Személyiségtípusok a párkapcsolatban - Stresszkezelés>> Ebben a helyzetben a fiúgyerek sokszor - még ha nem is csonka családban cseperedik - mintaként maga előtt csak egy állandó megerősítésre szoruló, gyötrődő, önmagával viaskodó apát lát. E halovány háttérre támaszkodva kellene majd később "óriásként" megküzdeni a világgal - érzékelteti a folyamatot a szakember.
A gyermeknek pedig nagyon fontos, hogy megfeleljen a szüleinek, mert a léte a tét. Legalábbis a 3-5 éves gyermeknek. Tehát fél a szülei szeretetének elvesztésétől. Hát én is féltem, hogy a döntéseim miatt valakinek a szeretetét el fogom veszteni. És, ugye az oktatási rendszer erre a szorongásra még csak jobban ráerősít. 30 éves voltam, amikor rájöttem – ekkor már 4 éve tanítottam –, hogy mekkora szorongás van bennem emiatt. Tudatosan kezdtem el foglalkozni vele, lényegében még ma is, mert amik a gyermekévekben belém lettek kódolva, azokat sokáig tart kidolgozni magamból. A helyzet az, ha nem vesszük fel a kesztyűt saját megfelelési kényszerünkkel, MI IS UGYANOLYAN RENDSZEREKET FOGUNK LÉTREHOZNI, AMELYEK ÉLHETETLENEK!!!! Muszáj foglalkoznunk az önismeretünkkel, újabb és újabb kommunikációs technikákat tanulnunk ahhoz, hogy a rossz rendszereket belülről tudjuk lebontani. Ja, és nem másokért, hanem saját magunkért. Bármennyire is azt várják tőlünk, hogy haljunk bele valamibe, aminek semmi értelme, ne tegyük!
Halljuk meg, ha mások jelzik, hogy állandóan panaszkodunk, mert ebben az esetben többről lehet szó, mint egy rossz napról. Érdemes elgondolkodnunk rajta, hosszú távon mennyire tesz jót a lelki egészségünknek a mostani munkakörnyezetünk. Fejlődési lehetőség Nincs annál rosszabb, mint amikor a munka már rutinná, "sorozatgyártássá" válik, és nem tudunk benne megújulni, új területeket fejleszteni. Ehhez nekünk magunknak is aktívnak kell lennünk, és tudatosan keresni azokat a lehetőségeket, amelyek által új kihívásokat találhatunk, fejlődhetünk a munkánkban. Látogassunk szakmai előadásokat, továbbképzéseket, olvassunk érdekes és hasznos könyveket, cikkeket, próbáljunk ki új módszereket! Nagy lendületet és sikerélményt adhat egy új feladat megoldása, munkánk színesebbé tétele. A hála gyakorlása Lehet, hogy furcsán hangzik, de több kutatás is kimutatta már, hogy a hála érzése szoros összefüggésben van a mindennapi jóllétünkkel. Ezáltal pedig segíthet a kiégés megelőzésében, visszafordításában.
A KRÉTA Iskolaegészségügyi Rendszermodul a KRÉTA rendszer védőnők és iskolaorvosok számára készült rendszermodulja.
A kurzus megnyitása után a tananyagok láthatóak. A "Felkészítés a köznevelési regisztrációs és tanulmányi alaprendszer (KRÉTA) pedagógus moduljaihoz" című tananyag mellett található "Tananyag indítása" gombra kattintva kezdhető meg a tanulás. Nem tudok képzési szerződést letölteni! Ellenőrizze, hogy a "Felkészítés a köznevelési regisztrációs és tanulmányi alaprendszer (KRÉTA) pedagógus moduljaihoz" című kurzusra iratkozott be, és ezt végezte el. A rendszer felugró ablakokkal fogja segíteni a szerződés megkötését. Mit ellenőrizzek a szerződésemen a beküldés előtt? A szerződésének az alábbi követelményeknek kell megfelelnie, hogy azt elfogadjuk: Minden adatot a rendszernek kell kitöltenie. A szerződésben semmilyen adat nem lehet kézzel beírva, javítva. A szerződés adatmezői, címkézése értelmezhetőek, a szerződés szövegezése olvasható legyen. A születési dátum nem lehet valótlan időpont. Kreta rendszer belepes. A szerződésen szerepelnie kell az ügyfél aláírásának. Elküldtem a szerződést, miért nem kaptam e-mailt az elfogadásáról?
KretaEjelentkezesWeb
KRÉTA DKT Tanár
A levelek postai kézbesítése akár 14 napig is eltarthat. A beérkezett szerződéseket 3 napon belül dolgozzuk fel. Amennyiben az elküldéstől számítva 17 napon belül nem érkezik értesítés a szerződésével kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot ügyfélszolgálatunkkal! Miért nem tudom letölteni a Tanúsítványt/Oklevelet? Tanúsítvány megszerzésének feltételei: 1. Tananyag minden oldalának teljesítése Az oldalak teljesítését a tananyag elindítása után, a bal felső sarokban található tartalomjegyzékre (könyv ikon) kattintva ellenőrizheti. Ha a tartalomjegyzékben szereplő oldalcím mellett nincs zöld pipa, az azt jelenti, hogy az oldal nincs teljesítve. Kattintson duplán a címre, és haladjon át a teljesítetlen oldalon! 2. Sikeres záróteszttel teljesített kurzus A zárótesztet legalább 70%-ra kell teljesíteni, hogy az sikeres legyen. A tesztet többször is megírhatja, amíg a kurzushoz hozzáfér. Rendszerünk mindig az utolsó legjobb eredményt fogja tárolni. 3. Beküldött szerződés elfogadása A postai úton beküldött Szerződések feldolgozása – postai beérkezéstől függően – 17 napig is eltarthat.