Az egész napos körtúra a sárospataki Iskolakertből indul és a várhoz érkezel vissza. Útközben érdemes elidőzni a Megyer-hegyi tengerszemnél. Az óriási sziklafalakkal körbevett tó minden évszakban csodás. A helyszínen már a 15. században is működött kőbánya. A bezárt bánya fejtési gödrében alakult ki a kis tó, amit ma Tengerszem néven ismerünk, ám valójában emberi kéz által alkotott képződmény. A legnagyobb mélysége 6, 5 méter. Legújabb szolgáltatásként kipróbálhatod a Via Ferrata pályát, amely egy izgalmas lehetőség kalandvágyóknak. Útvonalak – Tengerszeminfo. A következő megállónk Makkoshotyka, ami egy kis zsáktelepülés a hosszú völgyben. A település egykor királyi várbirtok is volt. Itt érdemes ellátogatni az egykori Meczner-kastélyba, amely az Ökoturisztikai Központnak ad helyet. Az alsó szinten Nagy György egykori erdész trófeagyűjteménye tekinthető meg. A falumúzeum egy 19. században épült takaros parasztház, az összegyűjtött tárgyak a hagyományos paraszti élet használati tárgyai, melyeket a helyi lakosok ajánlottak fel.
Az emberek itt bányászták ki a gabonaőrlők és az érczúzók malomköveit egészen a 15. századtól. A bányászmunkások kisebb fülkéket vájtak maguknak a bánya falába, és itt is laktak. A malomkövek fejtését és kidolgozását több évszázadon át szinte ugyanolyan technikával, szerszámokkal és kézi munkával végezték. Az egykori bánya fejtési gödrében mára jelentős mennyiségű csapadékvíz gyűlt fel. Így keletkezett a napjainkban is megtalálható állandó vizű tó, melynek össztömege 4000 köbméter, legmélyebb pontja 6, 5 méter. Azonban az akkumulálódott víz eltávolítására elvezető csatornákat alakítottak ki. A bányát 1907-ben zárták be a termelés folyamatos csökkenése miatt. Az egykori bányaudvaron jelenleg is megfigyelhető néhány félig kész malomkő, valamint a kőfaragó tevékenység melléktermékei. Védettsége A tavat és környékét 1997-ben természetvédelmi területté nyilvánították, melynek teljes neve: Megyer-hegyi Tengerszem Természetvédelmi Terület. Célja a csapadékvíz felgyülemlésével kialakult tengerszem sajátos botanikai, zoológiai és földtani értékeinek megőrzése.
A névadó a 9, 5 hektár területű, két részre osztott, sós vizű szikes tó melynek átlagos mélysége 1, 5 méter. Vizének sajátos gyógyerőt tulajdonítottak régtől fogva, s már Mátyás király korában is ismerték Igrice néven. A gyógyvíz és az erdő vonzerejének bizonyítéka az 1866-ban megépült alpesi stílusú Svájci-Lak, a kor hangulatát a mai napig őrző panzió. Falai között megfordult Blaha Lujza, Krúdy Gyula, Karinthy Frigyes és sok más művész, politikus. Sóstógyógyfürdőn a pihenés helye a minden igényt kielégítő Fürdőház Panzió. Tetőterében elegáns szobák és apartmanok állnak a vendégek rendelkezésére, földszintjén pedig fürdő- és gyógyászati részleg működik. A Tófürdő a természetes tó partja. A selymes tiszai homokfövennyel, termálmedencével, csúszdával, strand-röplabdapályával, pancsolóval főként a gyerekek, fiatalok körében népszerű. A Parkfürdő medencéi minden korosztálynak alkalmas helyet biztosítanak a szórakozásra, sportolásra, önfeledt hancúrozásra vagy békés diskurálásra. A vízen kívül választhatják az óriáscsúszdát, a gyerekjátszóteret, a vízifocit, a felfújható gumijátékot, a kondícionáló pavilont, s a hideg söröket… Sóstógyógyfürdő legújabb attrakciója az Aquarius Élményfürdő.
Kesztyű, ruházat, védelem – a fő helyzet. Sokkal jobb, ha egyszerre háromféle kesztyűt vásárol: edző, lövedék, harci. A kick-box ruházatának speciálisnak kell lennie: felső és nadrág (vagy rövidnadrág), amelyek nem korlátozzák a mozgást. A védelem tartalmaz ökölvívást, sisakot, szájvédőt, bokákat, bokákat. A lányok és a nők számára továbbra is kötést alkalmaznak a mellkas védelmére. Ellenjavallatok A kickbox-edzés során a fő lépés a rúgás és a rúgás. Emiatt egyes lányoknak tilos ilyen sportolni egy klubban vagy fitneszközpontban. Tehát, ellenjavallatok a kickboxhoz: ízületi, gerincproblémák; a szív- és érrendszer zavara; terhesség, szoptatás; súlyos elhízás. Kick-box edzés, amit otthon végezhet. Kickbox-oktatóvideók kezdőknek Ha még mindig azon gondolkodik, hogy fel akar-e jelentkezni a kickbox-szekcióra, akkor ez a videóválaszték bizonyítja számodra, hogy sok lánynak tetszik ez a sport. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a lakosság gyönyörű felének, a boksz képviselői nem válnak "férfiasnak", éppen ellenkezőleg – edzés eredményeként alakjuk nőiesesebbé, illeszkedőbbé és gyönyörűbbé válik.
A kick-box a NOB által elismert sportág, amelynek eredményei után többletpontokat kaphatnak a felvételizők. A 2019. évi általános felsőoktatási felvételi eljárás során a többletpont kérelmek feldolgozásánál már figyelembe vették az újonnan elismert sportágakat is, köztük a kick-boxot. Kick-box Junior-Felnőtt – Zrínyi Miklós Kick-box Akadémia. A következő felvételi tájékoztatóban () már szerepelni fog "A NOB által elismert sportágak, amelyek nem részei az olimpiai programnak" címszó alatt a sportág. Katona Barnabás Kétszeres világ- és Európa-bajnok, szakedző
Fogyáshoz Mint más sportok, a kickbox is nem csak az izmok felépítésében segít megszabadulni a felesleges tömegtől, a test törékenységétől, a cellulittól. Az edzés típusának és intenzitásának megválasztásával a lány 300-500 kcal-ot képes elégetni mindössze egy órán belül. A súlycsökkentéshez és a lábak harmóniájához szükséges kickboxing ideális, mivel az ilyen aktív mozgások "kiszárítják" a testet, nem növelik az izmokat, hanem rugalmassá és sűrűvé teszik őket.. Kickbox – trükkök és verések Az alapvető kickbox-technikák és állványok hasonlóak az angol bokszhoz, de számos különbség van: A bokszrúgás rúgásokat használ – horgok: emelés és a láb belseje. Láthatja, milyen szép egy forgócsap a fotón. A fő rúgások ugrással történnek, hajlított térdrel vagy fordulással. Www.baziskickbox.hu - Edzés időpontok. Ide tartoznak egy kick-horog, egy kör alakú rúgás bármilyen lábszárral. A felülről érkező ütés nem kevésbé látványos, amikor a sportoló a lábát az ellenfél feje fölé helyezi, és zavaró sarkot okoz, mert nehéz az ellenfelet kiütni.. A kézi ütések tartalmazzák a felső vágásokat, az ütéseket (az ellenfélhez legközelebb eső kezekkel), a lyukasztást (az ellenfél távolságban lévő kézzel), a lengést (az oldalról nagy távolságból).
Edzőink Az Akadémia trénerei 20-25 évre visszanyúló kick-box pályafutással rendelkeznek, kiemelkedő színvonalú válogatott versenyzők és képesített edzők. Közvetlen kapcsolatban állnak az Akadémia vezetőedzőjével, a, Magyar Köztársaság Mesteredzője címmel kitüntetett Zrínyi Miklóssal, aki folyamatos visszajelzésekkel és tanácsokkal látja el tanítványait, akik immár kollégái is. A számodra is megszerezhető tudást illetően nem kétség, hogy edzőink által elért eredmények, valamint az utánpótlás-és felnőtt korosztályban bezsebelt újabb-és újabb győzelmek magukért beszélnek. Amit már az első edzésre hozz magaddal: Rövidnadrág vagy melegítőnadrág Póló Innivaló (lehetőség szerint csapvizet vagy szénsavmentes ásványvizet) a megfelelő folyadék utánpótlás érdekében. Jelentkezés: 1. Töltsd ki a "Regisztráció" űrlapot, és kattints a "Küldés" gombra! 2. Kick box edzés kezdőknek video. Ezután 1-2 napon belül kapni fogsz egy e-mailt, amiben részletesen leírjuk az edzésidőpontokat, helyszínt, szükséges ruházatot, minden mást pedig egyeztetünk személyesen, ha a próbaedzés elnyerte tetszéseteket.