Ez nem lett rossz rész, de sajnos emlékezetes sem. 17. 16:15 - Írta: human A heti részről már van kibeszélő, ellenben a tovább mögötti előzetessel és részlettel még adósak voltunk, ami a következő epizódot villantja fel. Azt látom, hogy Michonne-ról fog szólni a rész, de elég furcsa dolgokat mutatnak benne. The Walking Dead – 10×12: Walk With Us 2020. 16. 20:30 - Írta: winnie 39 comments | kategória: kritika Ismeritek azt a viccet, hogy Alden, Gamma és Kelly megy az erdőben? De nem akarok előreszaladni. Nem mondom, hogy hullámvasút volt a rész, mert nem volt az (inkább hegymenet: az eleje nagyon semmilyen volt, cserébe a második fele, vagy a harmadik harmada nagyon, nagyon jó) és azt sem, hogy nem ez volt az évad legjobbja (mert az volt, de a mérce nem túl magas). És azt sem mondom, hogy nem tett ki magáért a stáb, mert elég kemény kihívás volt megcsinálni a részt. Sőt, ezúttal még azt sem mondhatom, hogy ne lettek volna komoly halálok. The Walking Dead – 10×11: Morning Star 2020.
Alapadataim Testreszabás Videóim Lejátszási listáim Feliratkozások kezelése Csíkgyár Listáim mutatása The walking dead 6 évad 9 rész), de ezek inkább csak elégséges szinten működtek. Previous Posts 2020. 15:10 - Írta: human A premierről már írtunk, most lássuk, hogy miképp folytatódik az évad. A tovább mögött nem csak előzetes, de a következő rész első perce is megnézhető. The Walking Dead: folytatódott a 10. évad 2020. 24. 21:45 - Írta: winnie 41 comments | kategória: kritika Ócska cliffhanger-rel ért véget a 10. évad első fele, így nem volt meglepő, hogy a folytatás sem volt túl izgalmas, már ami a feloldást illeti, hiszen pontosan tudtuk, hogy mi fog történni: aki (látszólag) elég nagy kutyaszorítóba került, az nagyobb gond nélkül (oké, esetleg egy áldozat révén) ki fog kerülni belőle. A kérdés csupán az, hogy tulajdonképpen mit is akart elérni az, aki ezt a "csapdát" állította? Alapvetően egy feszültnek szánt résszel akart visszatérni a TWD, mely közel sem esik szét annyira sok szálra, azonban a feszültség helyett inkább azt éreztem, hogy túl hosszú epizód, illetve a megmenekülés folyamata.
The Walking Dead 8. évad 4. rész ingyenes online megtekintése. A lejátszás elkezdéséhez kattints a videóra. További filmek és sorozatok megtekintéséhez nem kell mást tenned, csak a fenti kereső mezőt használnod. Ha tetszett, amit láttál, a lenti közösségi ikonok segítségével oszd meg a videót ismerőseiddel. Oldalunk tartalma naponta folyamatosan bővül, látogass vissza sűrűn:-) Támogasd az oldalunkat egy lájkkal! Köszönjük:) További filmek és sorozatok online 2022. 07. 13. 2022. 13.
Nem kell külön böngésznünk, hogy elolvashassuk a fontosabb információkat. Most hideg fejjel sem találtam sok mindent. Persze ennek az egyik oka a látomásos szál – az ilyesmit ki nem állhatom. Szóval, akinek az effélével nincs gondja, és szereti a mélyebb, lélekben vájkálósabb epizódokat, a (leírom röhögés nélkül) karakter-tanulmányokat, azok lehet, hogy be fognak inteni nekem, mert az írók most komolyan foglalkoztak Carol lelki világával, és még Bétát is analizálgatták. 2020. 25. 16:10 - Írta: human Az eheti részről már mehet a társalgás, na de a tovább mögötti promóból kiderül, hogy a folytatás mit hoz. Look at the flowers? Komolyan ez lesz a címe? The Walking Dead – 10×13: What We Become 2020. 23. 17:50 - Írta: winnie 45 comments | kategória: kritika Akár jól is elsülhetett volna a Michonne-os filler rész, amiről tudtuk, hogy jönni fog, és tudtuk, hogy ebben fog Michonne elbúcsúzni a sorozattól. Naná, hiszen az efféle epizódok, amik bárhova beilleszthetőek a szezonban (azért egy jelenettel ráerősítettek arra, hogy ennek csak itt lehet a helye), gyakran emlékezetesek.
csak 15 részes lesz a szezon, nem készültek el a 10×16 utómunkáival (hiába a novemberi forgatás, valamiért az utolsó pillanatra hagyják mindig…), 2. ) a 10×14 és a 10×15 is felirattal kerül leadásra itthon a tévében, a szinkron csak később készül el hozzájuk. Ennyi felvezetés után lássuk, hogy milyen volt a rész azok után, hogy az előzőben végre bőőőőven lehetett pozitívumot találni: nem volt jó. Sőt! Az idei epizódokban azért láttam, hogy mi tetszhet másnak, ha nekem nem is jöttek be esetleg annyira, most viszont komolyan kíváncsi vagyok a kommentekre, hogy akinek bejött a rész, az mit fog kiemelni belőle. Minden, ami sorozat. Internetezés közben, nap mint nap találunk egy újabb filmekkel foglalkozó honlapot. Hasznosak, hiszen megnézhetjük rajtuk a minket érdeklő mozikat, vagy egy-egy adott széria részeit. Ám a Sorozatkatalógus más! A Sorozatkatalógus különleges, hiszen itt a legjobb és legújabb sorozatokról találhatunk ismertetőket és trailereket, emellett plusz érdekességeket is megtudhatunk róluk, amellett, hogy egyszerűen csak végignéznénk őket.
Ráeszmél, hogy semmi sincs áldozat nélkül és még ha reménykedett is abban, hogy mindenki túl éli a csatát, tudta jól a szíve mélyén, hogy az túl egyszerű és könnyű lenne. Legalább a mosolygást már abbahagyta. Sőt inkább magára maradt volna az utolsókig, hogy Carol és Jerry szabadon elmenekülhessenek – amit mondjuk annyira nem értek, hisz simán feltudták volna húzni az árokból Ezekielt – mindenesetre szép gesztus volt tőle, hogy feláldozza magát a többiekért, mivel eddig mindenki más tette meg ezt érte. Azonban most sem jött el az ideje. Viszont sajnos mindenki kedvenc cicájának, Shivának igen… Miközben a már nem király Ezekiel, Jerry és Carol menekült, a csíkos vadmacska elintézte a mocsár zombikat és így ő is odaveszett. Összegezve jó kis epizód volt. Tetszett, hogy végre rengeteg áldozatot követelt a csata, és nem csak névtelen mellékemberek haltak meg. Gyakorlatilag a királyi csapat összes embere és még Shiva is odaveszett, amit mindenki sajnálni fog és hiányolni a következő részekben.
A számokból is láthatjuk, hogy itt már jobban dolgozunk, hiszen egy 6-8 km/órás kocogás mellett (szintén 80 kg személyt alapul véve) kb 590 kalóriát dolgoz fel a szervezetünk. Ezzel elérhetjük, rendszeres kocogás mellett hogy heti több mint 1 kg felesleget dolgozzunk le. Ez már egész szimpatikus, igaz? Fogyás futással Futópadon, vagy szabad ég alatt, alapos bemelegítés után jöhet az igazi zsírégetés. Sokan a futást tartják a leghatékonyabb állóképesség és alakformáló mozgásfajtának. Nem is véletlenül. Fogyás Futással Futópadon. 10-12 km/óra feletti futásnak megfelelő mozgással óránként közel 1000 kalóriát égethetünk el. Ez már egy nagyon intenzív edzésnek felel meg, így alapos bemelegítés sosem maradhat el, haladó szintű sportolók számára ajánlott. Futással akár minimum 4-5 kilót is leadhatunk havi szinten, ami teljesen egészséges értéknek mondható. Itt is fontos a rendszeresség, a következetesség, és a kitartás. Az eredmény pedig magától jönni fog. Összegzés Mint láthatjuk, bárhogy is mozgunk, testünk a terheléshez igazodva fogja felhasználni az energiaraktárainkat, ami miatt nem jön fel egy szebb póló vagy egyel nagyobb méretet kell venni egy nadrágból.
HA CÉLOD A FOGYÁS Edzésprogram: 1óra 15 perc / A futópad dőlésszöge: a bemelegítés és a futás között változtatható Kezdj egy 10 perces bemelegítéssel, 5 km/órás sebességgel, 5%-os dőlésszöggel. Majd jöhet a 45 perces futás, 5 és 6, 5 km/óra közötti sebességgel. A futópad dőlésszögét 8 és 15% között állítsd be, erőnlétednek megfelelően. A levezetésre szánj 5-10 percet, 5 km/órára állított sebesség mellett. A futópad dőlésszögét csökkentsd 1%-ra és térj vissza vízszintesbe, hogy visszaálljon a pulzusod. Hány alkalommal? Hetente 3 alkalommal. Ügyelj arra, hogy minden második nap pihenőnap legyen! HA CÉLOD AZ IZOMERŐSÍTÉS Edzésprogram: 1 óra / A futópad dőlésszöge: 1 és 2% között Kezdj 10 perces bemelegítéssel, 4 km/óra sebességgel. Fokozatosan növeld a sebességet. Aztán következik a 40 perces futás, 10 km/órás sebességgel. Szánj 5-10 percet a regenerálódásra: fokozatosan lassítsd le a futópad sebességét, és térj vissza a bemelegítési kezdősebességhez (4 km/óra). Hány alkalommal? Fogyás futópadon. Heti 3 alkalommal.
Ezeket a sorozatokat követően vigye vissza a sávot a kiindulási helyzetbe, és körülbelül egy percig szabadon mozogjon, hogy ellazuljon és csak az ellenkező irányba induljon el: az elején döntse meg a sávot 4% -ra, és fuss két percig, majd menjen le 2% -ra és tegye ugyanezt, egy perc sétával fejezze be. A futópadon való futás hibái Íme néhány tipp a futópadon futók által elkövetett gyakori hibák elkerülésére, amelyeket azonnal el kell kerülni. • Tartsa a testét függőleges helyzetben. Ne hajoljon a szalag felé • Ne habozzon váltani az öv dőlését. Állítsa a dőlést valahol 1 és 3 fok közé a rendszeres szabadtéri futás szimulálásához. • Ne szaladjon csúcsokon. Ügyeljen arra, hogy a teljes talpat a futópadra helyezze a sérülések elkerülése érdekében • Ne egyengesse a térdét. Tartsa térdét akkor is, ha a futópad hajlamos kiegyenesíteni őket • Viseljen vékonyabb talppal ellátott cipőt a futópadon való futáshoz • Ne felejtse el előzetesen felmelegedni. Kezdjen néhány nyújtó gyakorlattal, majd folytassa sétáló programmal, hogy megszokja a zenekart.
A futópad ebben úgy lehet segítségünkre, hogy elfelejtjük azt a képet, ahogy valaki a kengyelfutó gyalogkakukk sebességével teper rajta, és megismerjük rendesen az eszköz kínálta lehetőségeket. Ugyanis az emelkedő vagy lejtő funkciók alkalmazásának segítségével annyi kalóriát égethetünk el, mint egy kiadós futással. Komolyabb terhelés nélkül, a saját tempónkban végezhetjük a mozgást, amit néha felturbózhatunk, és lelassíthatunk kicsit. Ha egy ilyen gépet választunk, az meg is könnyítheti a dolgunk, hiszen folyamatosan látjuk majd a teljesítményünket, eredményeinket, amik motiválhatnak, illetve a fejlődésünket is segítik. Nem kell tehát félni a futópadoktól, nem kötelező maratonokat futni rajta, akár tévézés közben is megmászhatunk egy emelkedőt a segítségével, mialatt egy teljes ebédnyi kalóriát mozgunk le izmaink és szívünk karban tartása közben.
A cél pulzus a maximális pulzus 60–90% -ával egyenlő. És a zsírégető zónája megegyezik a cél pulzuszónájának 75% – 90% -ával. A szabály egyszerű: ha futással akarsz lefogyni, akkor bizonyosodj meg arról, hogy edzés közben a pulzusod a zsírégető zónában van (legalább 30 percig). Ha kezdő vagy, akkor először az állóképességre és az aerob fitneszre kell összpontosítanod. 3-4 hetes edzés után készen kell állnod arra, hogy emeld az intenzitási szintet, és hatékonyan végezz futópadon súlycsökkentő edzéseket. Kezdő edzés Időtartam: 20 perc Milyen gyakran: hetente 3-4 alkalommal Mennyi ideig: 3–4 hét Célzott pulzus edzés közben: a maximális pulzus 65% – 75% -a Gyakorlat: Bemelegítés: időtartam 2 perc, dőlés 0%, sebesség 1. Adj hozzá még 2 percet 0, 5% dőlés és 1, 5 sebességgel! 1. szegmens: időtartam 30 másodperc, dőlés 1, 5% és sebesség 2 2. szegmens: időtartam 30 másodperc, dőlés 1, 5% és sebesség 2, 5 3. szegmens: időtartam 30 másodperc, dőlés 1% és sebesség 3 4. szegmens: időtartam 30 másodperc, dőlés 0, 5% és sebesség 3, 5 5. szakasz: időtartam 30 másodperc, dőlés 0, 5% és sebesség 4 6. szegmens: időtartam 30 másodperc, dőlés 0, 5% és sebesség 3, 5 7. szegmens: időtartam 30 másodperc, dőlés 1% és sebesség 3 8. szegmens: időtartam 30 másodperc, dőlés 1, 5% és sebesség 2, 5 A szegmenseket ismételd meg ötször!