Diétás túrós-zabpelyhes süti, amivel alig van munka, mégis nagyon finom | Recipe | Food, Desserts, Hungarian desserts
csütörtök, július 17, 2014 Posztolta nitus0924 09:36 Hozzávalók: 1 bögre apró szemű zabpehely 1 bögre zabliszt 1 bögre durvára vágott dió (ha nem szereted elhagyhatod) 3 bögre reszelt alma (levével együtt) fél bögre 1, 5%-os tej 2 evőkanál light margarin 2 tojás fél csomag sütőpor 2 evőkanál fahéj folyékony édesítő ízlés szerint Elkészítés: Ketté választom a tojásokat. A sárgájához hozzáadom a margarint és jó habosra kikeverem. Ezután hozzáadom a zabpelyhet, zablisztet, diót, sütőport, fahéjat, a reszelt almát végül a tejet. Sárgarépás-almás-zabpelyhes süti | Futásról Nőknek. Összekeverem, majd folyékony édesítővel ízesítem addig, amíg elég édesnek nem érzem. A tojásfehérjét kemény habbá verem, majd óvatosan a masszához keverem. Sütőpapírral bélelt tepsibe simítom a tésztát, majd 180 fokon 40 percig sütöm. Megvárom amíg kihűl, utána szépen lehet szeletelni. Fitt tipp: Diétázók is bátran fogyaszthatják, de inkább reggelire;)
Többek között lerántjuk a leplet arról, hogy nem folyik ki a rántott sajt, mitől lesz igazán krémes a gyümölcsleves, és hogy mitől lesz szupervékony, szakadásmentes a palacsinta.
Hozzávalók: 1/2 kg zabpehely 10 dkg ligh margarin reszelt citromhéj 1 tk. vanília őrlemény (A tészta puhaságát zabpehely vagy tönkölybúzadara hozzáadásával szabályozhatjuk. ) 1 kg reszelt alma édesítőszer fahéj Elkészítés: A zabpelyhet és margarint jól összedolgozzuk. Ízesítjük reszelt citrom héjával, 1 tk. vanília őrleménnyel. (A tészta puhaságát zabpehely vagy tönkölybúzadara hozzáadásával szabályozhatjuk. ) Jól összekeverjük az 1 kg reszelt almával, édesítőszerrel, fahéjjal. Kiolajozott magas oldalú tepsibe nyomkodjuk a masszát, tetejét almaszeletekkel fedjük le. Kb. Almás zabpelyhes süti. 20 percig sütjük, míg a teteje szép aranybarnára sül. Esetleg szórhatunk a tetejére ízlés szerint fahéjas-édesítős keveréket. Kalóriatartalom: 169 kcal A receptet beküldte: danya
Ha nehezen megy a zöldségfogyasztás és a desszertek visszafogása, hozd össze a kettőt. Egy édesség, amiben zöldség van? Bizony, a répatorta ilyen. Ha cukor helyett valamilyen alternatív édesítőt használsz, tovább lehet csökkenteni a szénhidrát és a kalória mennyiségét a sütiben. A cukor lecserélhető például xilitre 1:1 arányban.