A FelkéSzülés Online szülésfelkészítőt itt tudod megrendelni:
Az együtt készülődés irányelvei. Ráhangolódás a nagy napra. Természetes szerek használata a várandósság és a vajúdás alatt. Illóolajok, homeopátiás szerek használata és hatásai a testre és lélekre. Gátelőkészítés. Szülés indulásának módjai. Látens és aktív vajúdási szak alatti teendők. Mikor kell indulni? Szülőszobai felvétel protokollja. COVID alatti ellátási rend ismertetése. Szünet. Gyakorlati rész: Szülőszobai elhelyezés, előkészítés megbeszélése. Vajúdás alatti helyes légzéstechnika gyakorlása. Hát, derék masszázs elsajátítása illóolajjal. Az apa szerepe. Vízben vajúdás, vízben szülés, vajúdási, szülési pozíciók. Segédeszközök. Kitolási szakasz, gátvédelem. Megszületés, aranyóra. Szülés utáni baba-mama ellátás, megfigyelés. Légzéstechnika vajúdás alatt nem. Gyermekágyas időszak a kórházban. A következő 72 óra eseményei. A terhespatológia. Néhány információ ha kórházi felvételre van szükség. Ár: 20 000 Ft / pár CSÁSZÁRVILÁG. Ezen a felkészítőn azoknak a kismamáknak szeretnénk segítséget és felkészülési lehetőséget biztosítani, akik császármetszésre készülnek.
A legjobb az lenne, ha minden nő megtanulná ezeket a mozdulatokat és a mindennapi életük részévé válna. Nem bonyolultak, és észrevétlenül is végezhetők. Aki a gátat jól mozgatja, annak vajúdás alatt is lehet olyan feladatokat adni, ami segít. De a nők 70 százaléka számára ismeretlen ez a terület, pedig, ha az izom nincs felkészítve a szülésre, nagy valószínűséggel sérülni fog. Aromaterápia vajúdás és szülés alatt – Valóban működik?. A szétnyílt hasizommal is szükséges foglalkozni, hiszen ez az elváltozás borítékolható, ahogy nő a pocak. Ezt is erősíteni kellene. Sokan erről is az interneten tájékozódnak, ahol plankelést javasolnak, pedig ebben az esetben ez az egyik legkártékonyabb feladat, ahogy a felülés is. Előbb tudni kellene, hol és hogyan helyezkednek el az izmok, mi a cél. Először a haránt hasizmot kell megerősíteni, ha ehhez már a gátizmokat is hozzá tudja kapcsolni a beteg, akkor jöhet a következő lépcsőfok. "Amíg egyes, kettes fokozatú az inkontinencia, ami azt jelenti, hogy csak nevetéskor, köhögéskor, ugráláskor csurran el, addig az intimtorna, gátizomtorna tökéletesen gyógyít. "
Ezen programunknak azt a nevet is adhatnánk, hogy Gaudi nyomában hiszen a délután során több Gaudi remekmûvet is megtekintünk. Elõször Gaudi, a híres katalán mûvész fantasztikus templomához, a már bazilikaként ismert Sagrada Familiához látogatunk el. A bazilikát 2010. novemberében a pápa is felszentelte. Az elmúlt tíz évben a templom építése olyan látványos volt, hogy mára értelmet kapott a templom belsõ részeinek megtekintése is. A templom belsejében történõ kalauzolás idegenvezetéssel történik. Ezt követõen 2 programlehetõség közül lehet választani. Egyrészt lehetõség Barcelona híres focicsapatának az FC Barcelona stadionjának a Nou Camp nak a megtekintésére. A stadion látogatása során számos híres "régi és mai" Barca focista emléktárgyait fedezhetjük fel, mint pl. Güell Park Belépő. a híres magyar trióként emlegetett: Kubala-Kocsis-Czibor-ét. A fociért rajongók számára óriási élmény Európa egyik legna- Andorra gyobb és leghíresebb stadionjába bejutni. A másik lehetõség Gaudi, a híres katalán mûvész fantasztikus parkjának, a Güell park nak a megtekintése.
A Güell-palota ugyan kevésbé ismert mint a Pedrera vagy a Casa Battló (talán mert 2004-2011 között restaurálták, és 2008-ban nyitottak még részben, 2011 áprilisában pedig teljesen a látogatók előtt), de sokak számára mégis ez az épület tetszik a legjobban Gaudi művei közül, bár homlokzata talán kevésbé látványos a La Pedrerához vagy a Casa Battlóhoz képest. Leghíresebb, legszebb része a tető. Belépőjegy (2014): 12 Euró. 25 éven aluli diákoknak és nyugdíjasoknak: 8 Euró. 12 éven aluliak számára ingyenes. Ingyenes belépés mindenki számára: minden hónap első vasárnapján, április 23. -án és május 18. -án. Nyitva tartás: Nyitva keddtől vasárnapig. Güell park belépő kártya. Április-október: 10:00-20:00, november-március: 10:00-17:30. Zárva: december 1, 25, 26, január 1, január 6-13. La Rambla Barcelona fő sétálóutcája a széles és hosszú La Rambla, amelyet csodás platánsor szegélyez. A sétálóutca mindig tele van helyiekkel, és turistákkal. A La Rambla sétálóutcán kávézók, butikok, üzletek, trafikok, és piacok találhatók.
A Földközi-tenger mentén haladunk Valenciáig. Ismerkedés Spanyolország harmadik legnagyobb városával. A Katedrális a híres Szent Grállal és két Goya képpel is rendelkezik. Gazdagon díszített épületek, paloták, városkapu és egy pompás főtér mesél Valencia múltbéli és jelenlegi gazdagságáról. Különlegesség, hogy a folyót elterelték a városból, a mederbe modern és nagyon látványos épületeket emeltek, amelyek már a XXI. sz. építészetének mintapéldányai. Ez Spanyolország legszebb modern városrésze. A szabadidő során megízlelhetjük a város jellegzetes italát, az horchatát. A városlátogatást követően Alicantébe utazunk szállásunkra. 3. NAP: ALICANTE – GRANADA – DÉL-SPANYOLORSZÁG Reggel séta a tengerparton, majd irány Granada, amit az ország gyöngyszemének is neveznek. Guell park belepő beach. Először az Alhambrába látogatunk el, mely a világ talán legszebb mór kastélya. Ezt követően lemegyünk a városba, ahol a Katolikus Királyok temetkezési kápolnáját és Európa egyetlen fennmaradt karavánszeráját tekintjük meg. Szabadidőben vásárlási lehetőség az arab világot idéző selyembazárban.
Délután Cordobába utazunk, ahol ősi mór és spanyol emlékek között sétálva keressük fel a Virágok utcáját, arab városfalakat, római kori hidat és közben néhány bájos patióba is betekinthetünk. Program után vacsora, szállás Cordobánál. 6. NAP: CORDOBA – TOLEDO – MADRID Reggeli után Cordobában a La Mezquita megtekintése szerepel programunkban, mely a világ legkülönlegesebb mecsetje. Ebben a műemléképületben 850 oszlop és egy keresztény templom (! ) is található. Barcelona - a katalán főváros - 5 napos városlátogatás Barcelonában - 203.898 Ft/főtől. Már V. Károly is bűnnek nevezte, hogy ebben a csodálatos mecsetben egy keresztény templomot alakítottak ki. Egyedülálló a látvány. Folytatjuk utunkat észak felé. Don Quijote földjén haladva a híres szélmalmok is feltűnnek. Toledóban a különleges fekvésű régi főváros rengeteg látnivalót nyújt. Ősi várfalak, kapuk, a világ 2. legrégebbi zsinagógája és meseszép templomok, amelyek közül az El Greco és más híres festő képeivel díszített katedrális nemcsak Toledo, hanem a keresztény világ egyik büszkesége. Gyalogos séta a zegzugos, hangulatos utcákon keresztül.
Késő délután az ország déli vidékére utazunk. Szállás (2 éj) Marbella környékén. 4. NAP: GIBRALTÁR – COSTA DEL SOL Ezen a napon fakultatív kirándulást teszünk Európa D-Ny-i sziklájához, Gibraltárra. Bérelt kisbuszokkal közlekedünk a városban. Látni fogjuk a sziklát "őrző" majmokat, a szép cseppkőbarlangot és mesés kilátás tárul elénk a szikla tetejéről. Szabadprogram alatt a vámmentes államban lehet ajándék-és emléktárgyakat vásárolni. Határátlépéshez személyi igazolvány vagy útlevél szükséges. Visszaúton megállunk Costa del Sol egyik városában, ahol tehetünk egy kellemes sétát. Barcelona legjobb ingyenes látnivalói. Gibraltár fakultatív kirándulás (belépővel, helyszínen kisbusszal): 70 €. Aki nem jön a kirándulásra, annak szabadprogram, pihenés, aki akar, a tengerpartra is lemehet önállóan. 5. NAP: SEVILLA – CORDOBA Reggelit követően Andalúzia legnagyobb városát, Sevillát keressük fel. A város mesébe illő: Maria-Lujza-park, Plaza España, Alcazar, amelyet keresztény király építtetett mór stílusban, a monumentális és felbecsülhetetlen értékekkel rendelkező Katedrális, ahol egy tonna aranyat tartalmazó főoltár és Kolumbusz síremléke található sok egyéb érték mellett, illetve a Guadalquivir-part, az Aranytoronnyal szintén a város ékessége.