Trombózis: ezért figyeljen a kanyargós visszérre! - EgészségKalauz Mélyvénás trombózis gyógyulási ideje Mélyvénás thrombosis gyógyulási ideje lower • A fentieken kívül előforduló defektus a diszfibrinogenemia (vénás és artériás trombózisok kialakulásához egyaránt vezet) és a hiperhomociszteinemia, melyek ritkán állnak az MVT hátterében. A véralvadási zavar veleszületett defektusára hívhatja fel a figyelmet a családban előforduló tromboembóliás betegség, a fiatal életkorban kialakult trombózis, ami nem magyarázható egyéb tényezővel, illetve szokatlan helyen pl. agyi vénák vagy a hasüregben futó nagy vénák - kialakuló vérrög. Ilyen esetben felmerül a véralvadási rendszer öröklött zavarának lehetősége. Ha a trombofilia örökletes voltára van gyanú, mindenképpen kivizsgálás javasolt a szövődmények elkerülése érdeké kockázati tényezők esetén trombózis megelőző (profilaktikus) kezelést kell alkalmazni, a fogamzóképes női korosztályban különös figyelmet fordítani a várandósságot megelőző, a terhesség és a gyermekágyi időszakra, amely egyéb kockázati tényező nélkül is, fokozott rizikóval járó életszakasz.
Ilyenkor a tüdőembólia kialakulásának már kisebb a valószínűsége, de krónikus vénás elégtelenség (lábdagadás, visszértágulat) jelentkezhet. Mélyvénás trombózist követően hónapokig vérhígító kezelésre van szükség (a trombózis kiújulásának megelőzésére), ez többnyire Syncumar vagy Marfarin szedését jelenti. Ez akkor hatékony, ha a laborban ellenőrzött INR-szint 2, 5 körüli - ha ennél alacsonyabb, 2 alatti ez az érték, nem érvényesül eléggé a vérhígító hatás, túl magas INR esetén viszint a vérzésveszély nő meg, tehát szoros laborkontrollra van szükség (kezdetben hetente, később havonta van szükség vérvételre). Javasolt angiológiai vagy érsebészeti kontroll, ahol a további terápiás teendőkről (gyógyszeres kezelés, gumiharisnya használata) döntenek, illetve a kiváltó tényező feltérképezése is megoldható. Üdvözlettel: Dr. Bene Orsolya Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget. Kérdés: 2009. május 14., 22:47; Megválaszolva: 2011. szeptember 29., 12:55 Kérdések és válaszok: Szív- és érrendszeri betegségek Laborlelet, Syncumar, trombózis 1995-ben volt először mélyvénás trombózisom, akkor a vér megfelelő "felhígulásával" abba is hagyatták velem a Syncumar szedését... Mélyvénás thrombosis Egy héttel ezelőtt, felállást követően, rossz mozdulat nélkül az Achilles ín és a külboka között éles, görcsös fájdalmam volt, 5 napig nem... Mi lehet?
Az itt létrejött vérrög nem fenyeget a leszakadás és a tüdő felé sodródás tüdőembólia veszélyével sem. Sajnos azonban előfordul, hogy a tünetek más betegség például daganat okán alakulnak ki, így jobb, ha minden ilyen esetben felkeressük orvosunkat. Az egyik legfontosabb — miután megállapították, hogy nem MVT-vel áll szemben- hogy mozogjon! Bár régebben az volt a nézet, hogy a betegeket a mélyvénás trombózishoz hasonlóan fektetni kell, ám kiderült, ez csak ront az állapoton, ráadásul a mozgáshiány az MVT esélyét is megnöveli. Emellett kompressziós kezelést kell alkalmazni, mely a keringést a felületes vénákból a mély vénák felé tolja el - mondja prof. A felületes vénagyulladás kezelése közben az elsődleges cél a gyulladás megszüntetése, a fájdalom enyhítése és a trombózis, vagyis a vérrög feloldása. A gyulladást és a fájdalmat nem szteroid gyulladásgátlókkal és jegeléssel enyhíthetjük, míg a vérrög ellen véralvadásgátló kezelést alkalmaznak. A mélyvénás trombózissal felületi trombózis gyógyulási ideje felületes vénagyulladás esetén nem szabad feküdni, helyette ajánlott sétálni, mozogni a vérkeringés serkentése érdekében, de fásli viselése ajánlott.
Pacemaker vagy a centrális véna katéter irritálhatja az erek falát, lassíthatja a véráramlást. Fogamzásgátló tabletták fokozhatják a vér alvadási készségét. Dohányzás nagymértékben befolyásolja a véralvadást és -keringést. Terhesség Bár ez nem betegség, azonban a méhben növekvő magzat elnyomhatja a kismedencei és a lábak vénáit és ezzel lassul a vérkeringésük. Súlyos elhízás kedvezőtlen hatású a vérkeringésre. Korábbi trombózis akinek korábban volt mélyvénás trombózisa, annál nagyobb az ismétlődés valószínűsége. A trombózis első tünetei A trombózis sokszor alattomosan, észrevétlenül alakul ki. Az esetek többségében nincsenek jól észlelhető előjelei. A betegség általában azzal indul, hogy megduzzad a bokád, lábfejed vagy a lábszárad; erős fájdalmat érzel az érintett területen; a bőr kipirosodik és melegnek érzed a duzzadt területet. Teendők trombózis gyanúja esetén Ha a fenti tüneteket észleled, haladéktalanul fordulj orvoshoz! Ha a trombózis folyamata elindult, akkor otthon már semmit sem tudsz kezdeni vele, a halogatással pedig csak a helyeztet rontod.
Felületi trombózis gyógyulási ideje magyarul A gyulladt területről vagy a vérből bakteriológiai tenyésztés javasolt. Amennyiben lehetséges, a fokozott véralvadékonyság (trombofília, Leiden-mutáció) kizárása is szükséges. Képalkotó eljárások a vénák kontrasztanyagos röntgenvizsgálata (flebográfia), az erekben mérhető áramlási sebességmérésre alkalmazott Duplex ultrahang-vizsgálat, mágneses rezonanciás venográfia stb., melyek az esetleg háttérben meghúzódó betegségek azonosítására valók. Ezek alapos kivizsgálása különösen a steril tromboflebítiszes páciensek esetében fontos, hiszen ott a gyulladást nem okozhatták külső tényezők, a belső okok viszont más kóros jelenségektől is eredhetnek, vagy egyéb betegségeket is okozhatnak. A tromboflebitis kórlefolyása A felületes vénafal-gyulladás gyógyulási esélye általában jó. Megfelelő kezelés mellett a számottevő tünetek 1-2 hét alatt elmúlhatnak, de az előzetesen gyulladt területek és a véna keményedése még sokáig tapasztalható marad. Másodlagos esetekben, amikor a felszínes gyulladás más betegségekhez - pl.
Esetleg külön foglalko... Ez magától elmúlik. Mert fekvő helyzetben nagyobb a nyomás a fejben. Megnézem a a választ
A magas ismétlésszámmal végzett hát edzés felér egy láb edzéssel, ugyanis a második legnagyobb izomról beszélünk. Akinek lemaradt ez az izomcsoport, és úgy érzi nem tud tovább fejlődni benne már, mindenképp ki kell próbálni a szokásos 4×8, 4×10, 4×12, vagy a mindenki által ismert piramis módszer helyett. A magas ismétlésszám itt minimum 3×20-at takar, 2 bemelegítő sorozat után, amik szintén minimum 2×15-ök legyenek. 1, 5perc pihenőnél többet ne tegyünk be a sorozatok közé, ugyanis elveszítjük a gyakorlatok intenzitását. 1. Húzódzkodás/széles fogású lehúzás mellhez. A széles hátizmokat célozzuk meg ezzel, illetve annak is a tetejét elsődlegesen. A hát edzése – SPEEDFIT. Nem mindenkinek fog menni a húzódzkodás 20-as ismétlésekkel, mint alapgyakorlat. De mivel alapgyakorlat egyből a hát edzésről ez jut eszünkbe, illetve a felhúzás. Alternatívának tehát ott a széles fogású lehúzás mellhez. Persze a legtöbb embernek a 20, a megszokott ismétlésszámok után sok lesz így a bicepsz, mint segédizom szinte biztosan több szerepet fog átvenni a hát edzésünkből, de amennyiben így érezzük használjunk gurtnit.
Mivel a hátgyakorlatok húzó mozdulatokból állnak kivitelezésükre különleges figyelmet kell fordítanunk, sokkal nagyobb koncentráció szükséges, mint bármely nyomógyakorlatnál. Figyelmünket összpontosítsuk a lapocka összehúzására, a hátizmok erőteljes préselésére, a könyökök le- illetve behúzására! Az ismétléseknél ezeket a tényezőket tekintsük elsődleges szempontnak ne a súly mozgatását! Karjainkat csak kampóként használjuk, így elkerülhetjük a bicepsz nem kívánt, túlzott segítségét! Soha ne lendítsük a súlyt, ne csaljunk! Béres mozgás – Lendülj formába velünk!. Véssük az eszünkbe, hogy az izmok vagy teljesen összehúzódnak vagy egyáltalán nem húzódnak össze, ezért nincs értelme a súlyzó rángatásának és más izomcsoportok bevonásának, amely a csalás következménye! Döntsük el, hogy fejleszteni akarjuk hátizmainkat vagy mindegy hogyan, de nagy súlyokat akarunk megmozgatni! Óriási a különbség a nagy súly mozgatása és a nagy súly szabályos mozgatása között! A hát edzésének gyakorlatai A hátizmok gyakorlatai két csoportra oszthatók: lehúzásokra és evezésekre.
Visszatérve a Csajos tornára, a bemelegítést követően körülbelül 20 percben kardió jellegű mozgásokat végeznek, majd jön az erősítés, ezt saját testsúllyal végzik elsősorban. Ez teljesen olyan, mint az aerobic edzésre jellemző erősítések, használnak szalagot is – amelyet edzettségi szinttől függően választhatnak ki nála a tornázók, de van plank is, és bevezették a FITT labdát is, ezen is tudnak kiváló alakformáló gyakorlatokat végezni. "Bonyolultnak tűnhet elsőre a fitt labda, de nem az" – mesélte Zsanett. Hozzátette, a plank gyakorlatok nagyon ösztönzik a vendégeit, akik örömmel jelzik, hogy most többet tudtak teljesíteni belőle. Ez az önbizalmuknak is jót tesz, vélekedett az edző. Az edzést természetesen nyújtással zárják. 10 gyakorlat a testtartás javításához és a hát kiegyenesítéséhez. Erre a tornára keddenként 18 órától vár mindenkit szeretettel a Sportcentrumban. A másik edzéstípusa éppen abból alakult ki, hogy minden igényt ki tudjon elégíteni, és bár nagyon sok olyan nő, hölgy jár mindkét edzésére, a másik, könnyedebb óra azt a célt szolgálja, hogy aki kevésbé edzett, az is örömét lelje a mozgásban.
Felsőtest erősítő edzés + hasizom Felsőtest erősítő edzésünk a mellkas, karok, hát és vállak erősítését szolgálja. A szabályosan végzett hasprésekkel és bokaérintésekkel pedig a hasizmaidat formálhatod. A gyakorlatok elvégzéséhez csak egy pár kézi súlyzóra van szükséged, és egy szőnyegre. A súlyzókat helyettesítheted egy-egy fél literes vizesflakonnal is. Felsőtest mobilizáló gyakorlatok A gyakorlatok a nyak, gerinc, törzs, mellkas és a vállak átmozgatását szolgálják. A mobilizációs gyakorlatok edzés előtt, után is kiválóan beilleszthetők, elvégzésükhöz javasoljuk, hogy hívj segítségül SMR hengert, vagy egy törülközőt. Különösen ajánlott annak, aki ülőmunkát végez! Alsótest erősítő edzés + hasizom A könnyen követhető, alsótestet átmozgató és formáló gyakorlatok alaposan megdolgoztatják a törzs- és a fenék izomcsoportjait. Végrehajtásához mindössze kézi súlyzókra, szőnyegre és fitball labdára lesz szükséged. A súlyzókat helyettesítheted 2 fél literes flakonnak, a labdát pedig összetekert törölközővel.
Gyakran éles fájdalommal jár. Ha krónikus fájdalmat érzel a hát alsó részén, ami nemigen akar múlni, az ízületi gyulladás lehet. A hátfájás megelőzése érdekében erősítő, és rugalmasságot fejlesztő gyakorlatokra is szükség van, ehhez a teljes kinetikus láncot aktivizálni kell. De a fókusz nem csak a hát alsó szakaszán van, hanem a farizmokon, a csípőn, a combfeszítőkön és a combhajlítókon is dolgozni kell - mert ha ezekből egy is elgyengül, máris túl sok munka hárul a háti alsó szakaszra. A következő gyakorlatokat a New York-i Hollis Tuttle, személyi edző, futóedző javasolja a hát alsó szakaszára, persze csak akkor, ha prevencióban gondolkozol, illetve ha az orvos is rábólint arra, hogy a hátfájásod javítása érdekében ezek a gyakorlatok hasznosak. Próbáld őket heti 2-3 alkalommal, a következő sorrendben, 3-5 szettben beiktatni a mindennapokba! Plank póz Kezdésként jöhet a klasszikus plank póz, amit 3-5 sorozatban, 30-60 másodpercig érdemes kitartanod. Amellett, hogy istenien edzi a hasizmokat, a hát alsó szakaszát is alaposan megdolgoztatja.