Előkészítése az eljárás. Segíts a beteg, hogy feküdjön le kényelmesen. Podstelit abszorbens pelenka (gumilap). Készítsük el a bőrön: a) a bőr megtisztítására alkohollal 70 0 (terület valamivel nagyobb, mint előállításához szükséges piócák). b) a steril golyó átitatott meleg forralt vizet. a bőrpír, a változó a labdát 2-3 alkalommal. Letétbe a bank minden szükséges beállítást a piócák (ha kell otsazheny korlátozott területen a bőr). Letétbe egy bank egy orvosi pióca (pióca, ha kell helyezni egy távoli egymástól szakaszok). Hozd a bank a bőrt, fordítsa fejjel lefelé, és nyomja szorosan. 5+1 tipp szemszárazság ellen — doktorGO. Megjegyzés. Ha a pióca fel függőlegesen, kezdődik a legalacsonyabb pontja. Vegye ki a jar, ha a pióca szívja, és nem voltak hullámok. Alá a hátsó balek steril kendővel. Ismételjük meg az eljárást, amíg az összes piócák szállítják. Nyomon a pióca: ha nem mozog, húzza az ujját a felszínén, akkor ne okozzon hullámszerű mozgást. Ellenkező esetben távolítsa el a pióca: viseljen kesztyűt, és elvégzik a felszínén egy vattával átitatott ammónia.
Szerző: | Akció, Budapest, Egészség, Gyógymasszőr, Gyógyulás, Masszázs, Masszíroztatás, Masszőr, Mobil, Norbi, Norbi masszőr, Pihenés, Relaxáció, Sportmasszőr A hidroterápia: A víz módszeres felhasználása különböző hőfokon megelőzés és gyógykezelés céljából. Formái: borogatások, göngyölések, beöntések, zuhanykezelések, fürdőkezelések. A hidroterápia során a víz különböző fizikai tulajdonságait használják fel a gyógyítás során. A borogatások lényege kisebb testfelület vagy egy-egy testrész vizes ruhával történő borítása. Hideg/meleg borogatás, újrahasználható, L-es méret APTONIA - Decathlon. Fajtái: Hideg borogatás: 14-16°C-os csapvízbe ázatott textíliát kicsavarás nélkül helyezünk fel a kezelendő felületre (jégzselé is alkalmazható). A kezelési idő 5-10 perc, többször ismételve. Javallatai: fájdalomcsillapítás, vérzéscsillapítás (bevérzések mérséklése), helyi gyulladáscsökkentés, visszértágulatok. Meleg borogatás: 40°C-os csapvízbe áztatott textíliát helyezünk a kezelendő felületre, majd száraz ruhával is beborítjuk. A kezelési idő: 15-30 perc. Javallatai: emésztőrendszeri görcsök oldása (nem heveny jellegű), idült ízületi gyulladás, fájdalom, lágyrész-fájdalmak, izomgörcsök oldása.
A testmozgás utáni optimális regenerálódás érdekében a hideg/meleg borogatás használatát kiegészítheted egy regeneráló ital és fehérjeszelet elfogyasztásával. Nyugodtan használj masszírozáshoz készült, kompressziós vagy elektrostimulációs eszközöket.
Hideg vagy meleg? Ha csak egy kicsit sajognak az izmaid, a hideg és a meleg módszer is hatásos lehet. A lényeg a kezelés időzítése: Kezdd a hideggel, amely enyhíti a fájdalmadat. A fagyos hőmérséklet segít csökkenteni a gyulladást és a duzzadást, miközben tompítja az esetleges kellemetlenséget vagy fájdalmat. Jeget, hideg borogatást, vagy akár egy zacskó fagyott zöldséget (akármilyen viccesnek is hangzik, a lényeg, hogy hideg legyen) ajánlatos használni kb. húsz percig, 4-6 óránként, az első 48 órában. Jobb, ha a hideg borogatást papírtörlőbe vagy zacskóba csomagolod, hogy ne irritálja a bőrödet. A hideg és meleg borogatás helyes alkalmazása | HillVital. Ahogy a fájdalom és a gyulladás csökken (általában két-három nap múlva), a meleg borogatás jól fog esni, hiszen az izmokat is segít ellazítani, miközben a fájdalmas tüneteket is enyhíti. A hő élénkíti a vérkeringést az érintett területen, ezáltal felerősíti a duzzadást. A helyi gyógyszertárban biztosan találsz forró vizes palackot vagy infralámpát, amik közvetlenül tudják megcélozni az izmot. Egy útravaló tipp Az izomláz szinte természetes tünet azoknál, akik most kezdtek sportolni, vagy új mozgásformát próbáltak ki.
Felmelegedő borogatás: Két fajtája van: Priessnitz-féle, amikor a kezelendő testrészre hideg vízbe áztatott és rá egy meleg textíliát helyezünk (több órán át alkalmazható), illetve a párakötés, amikor a hideg és a meleg textília közé vízhatlan fóliát helyezünk. Javallatai: helyi vérbőség, anyagcsere fokozása, idült ízületi gyulladás, nyirokerek pangása, keringési zavara, párakötés javasolt gennyes folyamatok érlelésére. A pakolásokat nagyobb testfelület kezelésére alkalmazzuk (egész test, ¾-es, ½-es, törzs, végtag). Száraz pakolás: Egész testre kiterjedő, általában meleg hatású hidroterápiás, balneoterápiás beavatkozásokat követően hőleadás megakadályozása céljából alkalmazzuk (meleg lepedő + pléd). Kezelési idő: ½-1 óra. Nedves pakolás: Nagyobb kiterjedésű felmelegedő borogatásnak felel meg. A 15-20°C-os vízbe mártott textíliát enyhén kicsavarva, kisimítva helyezzük fel a felületre, majd rá száraz, meleg takarót teszünk. Kezelési idő: 1-2 óra. Formái: hideg, meleg. Javallatai: izomlazító, idegnyugtató, lázcsillapító (ekkor a száraz réteg ne legyen vastag), fájdalomcsillapító, hurut oldása, légúti váladék kiürülésének elősegítése.
Ne hagyd, hogy néhány napnyi izomláz eltántorítson a mozgástól! A lényeg azonban a fokozatosságban rejlik: ne erőltesd túl magad, és mindig figyelj oda a helyes edzésmódszerre (pl. a bemelegítés, nyújtás soha ne maradjon el! ). Minél többször veszel részt az edzéseket, annál jobban alkalmazkodik a tested, valamint az izomzatod az igénybevételhez, így mérséklődni fog az izomláz is. Ha félsz, hogy valamilyen sérülést okozott egy új mozdulat, akkor persze fordulj orvoshoz! (KamaszPanasz -)
A zsályás-uborkás borogatás jó lehet a fáradt és duzzadt szemkörnyék ápolására. Hámozz meg és karikázz fel egy uborkát, majd pépesítsd 3-4 zsályalevéllel együtt. Majd egy kávéscsészébe tegyél 3-4 kiskanál zsályamagot és áztasd azokat hideg vízben addig, míg a víz elkezd nyálkásodni. Ha ez megtörtént, akkor szűrd le a zsályamagokat, keverd össze a pépesített növényekkel, majd rakj belőle a szemkörnyékén kialakult duzzanatra. Rándulásra remek megoldást nyújthat a kakukkfűolaj. Egy kisebb befőttesüvegbe rakj 3-4 maréknyi kakukkfüvet, majd önts rá annyi növényi olajat, hogy ellepje. Ezután helyezd az üveget meleg helyre. Három hét múlva szűrd le az üveg tartalmát, amelyet aztán rándulásokra használhatsz bedörzsölő szerként. Körömvirág borogatás Használható égési sebekre, vágásokra, izomrándulásokra, duzzanatokra, ekcémás/pattanásos/pigmentfoltos bőrre, rovarcsípésre, szemölcsre, láb- és körömgombára, tyúkszemre, bőrkeményedésre és lábszáron kitüremkedő visszerekre. Forrázzunk le 2 teáskanálnyi szárított körömvirágot 1 csésze forró vízzel, és 10 perc után szűrjük le a forrázatot.
Tudom, az a legkönnyebb, hogy az ember elmegy a boltba és megveszi a készen kapható rétestésztát és nem nyűglődik vele otthon, pikk-pakk megtölti és megsüti. Igen ám, de ha valaki állandóan azt hallja otthon, hogy a házi rétes az az igazi, annak nincs párja, hogy a bolti rétestésztából készített, az csak a rétes kicsúfolása, akkor elgondolkodom azon, hogy anyáink, nagyanyáink, milyen természetességgel készítették otthon a rétest, mindenféle bolti vacak nélkül. Meggyes rétes töltelék recept. Ha ők meg tudták csinálni, akkor én miért ne tudnám. És már csak azért is megéri vesződni vele, mert az elismerés biztos nem marad el. Ha egyszer ráérzünk a technikájára, onnantól kezdve már gyerekjáték. Az biztos, hogy eleinte sok türelem és kitartás kell hozzá. Még több finomságért látogasd meg oldalam.
A vastag részeket körben letépem. Egy kevés mangalicazsírral vagy olvasztott vajjal meglocsolom, megszórom a pirított zsemlemorzsa felével és eldönthetem, hogy egy sorba rakom a meggyszemeket, vagy elszórom a tészta tetején. A tetejét megszórom cukorral és fahéjjal (ízlés kérdése), majd a tészta oldalát a szélén felhajtom, így indítom el a tekerést. Meggyes rates töltelék . Utána az abrosz segítségével felgöngyölöm, majd a rudat egy fedő segítségével (ahogy Teri néniék csinálták) vagy egy tompa késsel tepsi méretűre vágom. Azért jó a tompa szerszám, mert ezáltal rögtön le is zárom a rétes végét. Egy megolajozott vagy sütőpapírral vékonyan kibélelt tepsire helyezem a réteseket, olvasztott vajjal, olajjal vagy tejjel megkenem a tetejüket és 20 percig sütöm a sütőben, vagy ameddig aranybarna színt nem kap. Darabolom és porcukorral meghintem a tetejüket, vagy csak önmagában hagyom.