A táplálékkiegészítők mellett a korlátozó divatdiétákat és tisztítókúrákat is erősen népszerűsítik a közösségi médiában. Ezek nemcsak a hiányos táplálkozás és más egészségügyi problémák kockázatát növelik, hanem negatívan befolyásolhatják a mentális egészséget is. Fotó: Shutterstock Számos népszerű tartalomkészítő népszerűsít extrém edzésprogramokat, szélsőséges diétákat a gyors fogyás érdekében. Kim Kardashian például nemrég azzal került a címlapokra, hogy rövid idő alatt jelentősen lefogyott, hogy beleférjen Marilyn Monroe ruhájába, ezzel veszélyes üzenetet közvetítve emberek millióinak. Viszont van néhány jó tipp, amit érdemes szem előtt tartani, hogy megkülönböztessük a jó és rossz tanácsokat. Ellenőrizd az adatok hitelességét Legjobb, ha a táplálkozási tanácsokat egyenesen képzett, tapasztalt szakemberektől szerezzük be. A ketogén diéta bevezetése 14 nap alatt - ketozis.hu. A dietetikusok és az orvosok mellett a minősített személyi edzők a testmozgás kapcsán szolgálhatnak hiteles információkkal. Kerüld a szponzorált tartalmakat A szponzorációt ezeknél a tartalmaknál kötelező feltüntetni.
Életmódváltásba belekezdeni sosem egyszerű, betartani pedig még nehezebb. Nagyon sokan feladják, mások pedig éheztetik magukat a drasztikus változások miatt. Alábbi cikkünkben öt tanácsot gyűjtöttünk össze, amelyeket megfogadva kiküszöbölhetők lehetnek ezek a hibák. 1. Felejtsd el a gyors sikert és inkább koncentrálj a hosszútávú győzelemre A drasztikus változásokat nem lehet hosszú éveken, de még hónapokon keresztül sem tartani. Ehelyett célszerű apró változásokat bevezetni a mindennapokban, melyek huzamos ideig megmaradhatnak az életmódban. Kezdetnek elég négy-öt óránként étkezni, megtenni a 10 ezer lépést naponta és több zöldséget szedni a tányérokra. 7 napos ketogén mintaétrend - Ketogén diéta. Természetesen az apró változtatások az alvás és a munka területén is bevezethetők. 2. Ne halogass Minden emberrel előfordult már, hogy edzés helyett a sorozatnézést választotta, vagy megevett egy tortaszeletet diétázás közben, azonban nem szabad hagyni, hogy ezek döntsenek a továbbiakról. Ahelyett, hogy egy kihagyott kondizás után jövőhétre lenne csúsztatva az egészséges életmód kezdete, inkább bele kell törődni, hogy valószínűleg nem az az egy elszalasztott esély határozza meg a sikert, hanem az azt követő pillanatok.
Ha Te is most kezded/kezdted el a ketogén diétát, még élénken élnek benned a kezdeti lépések vagy bármilyen kérdésed van a cikkel kapcsolatban, írd meg nekünk alul komment formájában, vagy a Facebookon.
A táplálkozás állandó vitatéma a közösségi médiában. Az influenszerek folyamatosan osztják a szponzorált tartalmakat, új táplálékkiegészítőket, diétát vagy edzésprogramot reklámoznak. De hogy tudunk kiigazodni ebben az útvesztőben? Ehhez adunk pár tanácsot a Healthline cikkének segítségével. Táplálkozási "tanácsok" Az új étrend-kiegészítőktől és diétáktól kezdve a tisztítókúrákon, recepteken, edzésprogramokon és "mit eszem egy nap" videókon át minden eddiginél nagyobb hangsúlyt kapnak az ételek, az egészség és a táplálkozás –a hírességek, influenszerek azonban legtöbbször nem táplálkozási tanácsadók vagy egészségügyi szakemberek. Kockázatok és veszélyek Bár egyes posztok ártatlannak tűnnek, a közösségi médiában felbukkanó divatos diétáknak és étrend-kiegészítőknek komoly következményei lehetnek. Gyakran reklámoznak például "méregtelenítő teákat", amelyekről azt állítják, hogy segítenek az anyagcserében, a zsírégetésben és a méregtelenítésben, pedig akár súlyos egészségügyi következményeik is lehetnek.
Ha kipróbálnál egy hirdetett terméket, nézz utána a valódi vásárlói vagy szakemberi véleményeknek. Óvakodj a valótlan állításoktól, kerüld a gyorsító, korlátozó diétákat alma és mérőszalag Fotó: Shutterstock Túl szép, hogy igaz legyen? Mert nem is az. A gyors, nagy mennyiségű fogyást ígérő diétákat, tablettákat, módszereket érdemes elkerülni, mert általában egészségkárosító hatással bírnak. A legfontosabb, hogy alaposan válogassuk meg, honnan szerezzük az információt. Bár mindez elsőre riasztónak tűnhet, azért érdemes észben tartani, hogy nem minden interneten található információ káros: a jó források pontos, bizonyítékokon alapuló tanácsokat adnak.
Az USA egyik vezető kardiológusa szerint az évek óta népszerű ketogén étrend kardiológiai szempontból nem veszélytelen. A ketogén étrend eredetileg epilepsziások számára lett kifejlesztve, de mostanában az egyik legnépszerűbb diéta lett, ha valaki látványos fogyást szeretne elérni. A ketózis rövid távon sokaknak bevált és fogytak. A magas magas szénhidráttartalmú ételeket zsíros, fehérjében gazdag ételekkel helyettesítik, amelyek végül ketózist hoznak létre a szervezetben: természetes anyagcsere-állapot. Ilyenkor a test szénhidrát helyett a zsírt égeti el, mint üzemanyagot. Dr. Kim Williams, az Amerikai Kardiológiai Főiskola korábbi elnöke szerint senkinek sem szabad hosszú távon ketogén étrendet tartani – hacsak a súlycsökkenés nem fontosabb, mint az élettartam. A tudományos érvelés 17 tanulmány szisztematikus áttekintésén alapul, amely eredményei igazolták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a halálozás esélyének növekedésével jár, és különösen fokozott a szív- és érrendszeri egészség kockázata.
Varrótafolyam képekben: textil karácsonyfadísz A karácsonyfadísz varrás minden percét élvezni fogod. Különösen, amikor bezsebeled a gyönyörű, új karácsonyfadíszekkel kapcsolatban a dicsérő szavakat. A kinyomtatható szabásminta alapján kb. 15cm széles karácsonyfadíszt tudsz készíteni, de nyugodtan nagyítsd vagy kicsinyítsd a mintát kedved szerint, így egy teljes díszkollekciót elkészíthetsz. Filc Karácsonyfadísz Készítés, Filc Szív Karácsonyfadísz Kiscsengővel (Beperke | Karácsonyi Dekorációs Ötletek, Nemezelés, Karácsonyi Ajándékötletek. Meghatározás Otthon készíthető textil díszek (filc, szalagok, maradék anyagok felhasználásával) Ön azt választotta, hogy az alábbi linkhez hibajelzést küld a oldal szerkesztőjének. Kérjük, írja meg a szerkesztőnek a megjegyzés mezőbe, hogy miért találja a lenti linket hibásnak, illetve adja meg e-mail címét, hogy az észrevételére reagálhassunk! Hibás link: Hibás URL: Hibás link doboza: Textil karácsonyfadísz készítése Név: E-mail cím: Megjegyzés: Biztonsági kód: Mégsem Elküldés
Utolsó alkotós workshopunk az idén 🙌🏻 🎄 Készíts el velünk pihe-puha filc karácsonyfadíszeket! Ezt a technikát egyszer kell csak megtanulnod, később a figurákat egyedül is el tudod majd készíteni! Díszítsd vele az otthonodat, vagy add őket ajándékba! Nagyon büszke leszel rájuk a nap végén 😃! Gyermeke(i)det nyugodtan hozd magaddal. Mi izgatottan várjuk, hogy együtt alkothassunk. Lesz tea, süti, karácsonyi zene (csak akkor, ha kéritek)! Hozz egy papucsot vagy vastag zoknit, hogy otthonosan mozogj a stúdióban. ▲ Workshop díja: 6. 000 Ft (amely annyi filc figurát tartalmaz, amennyit el tudsz készíteni a workshopon, minden kelléket és a technikai titkokat;)) ▲ Jelentkezés: A workshopon a helyedet előleg befizetésével tudod biztosítani, melynek összege: 3000 Ft. Írj emailt a és küldjük a részleteket. ▲ Mikor, hol: December 8. vasárnap 10:00-12:30-ig, 1124 Bp. Stromfeld Aurél út 8. Ott találkozunk! Filc karácsonyfadísz készítés budapest. Hevzso
Meska DIY (Csináld magad) Egységcsomag {"id":"3454105", "price":"1 690 Ft", "original_price":"0 Ft"} Ezt a csomagot az advent időszakához igazítottuk. Készíthetsz belőle asztaldíszt, karácsonyfadíszt, ajtó dekorációt vagy bármit ami az ünnepre hangol. A CARAWONGA mozaik matricák egy 60 db-os készlet, mely öntapadós, színes textil mozaik matricákat tartalmaz. A matricákból elkészíthetjük a képen látható mintát, de természetesen önállóan is alkothatunk. Filc Karácsonyfadísz Készítés. Rombuszaink újrahasznosított ipari filcből készülnek. Az egyforma elemeket egy manuális stanc segítségével vágjuk ki, a gyártási folyamat során nem használunk vegyszert, vizet és foszilis energiát. 20×20 cm-es mandala készíthető a dobozban lévő matricákból. Különösebb kézügyességet nem igényel. 4 éves kortól ajánljuk! Élvezd a közösségi élményt, vagy élvezd a csendet, mialatt szabadjára engeded a benned rejlő kreativitást! A doboz tartalma: 60 db textil mozaik matrica, 6 színben Használati útmutató Összetevők ipari nemez, ipari filc, matrica Jellemző diy (csináld magad), egységcsomag, matrica, mozaik, geometrikus, kreatív, karácsonyfadísz Színek beige, piros, zöld FIZETÉSI MÓDSZEREK ÉS BIZTONSÁG Elfogadjuk az összes nagy hitel- és betéti kártyát (Visa, Master Card, Discover Card és American Express).
Választható színben. Fagyöngy 10mm – 10 db 90 Ft Fagyöngy, fagolyó lakkozott fából. Színe bükk. A golyók átmérője: 10mm. Az ár 10 db golyóra vonatkozik. Farkasfog fehér színben 150 Ft Farkasfog méterre Szélessége: 5 mm Teljes szélessége: 8 mm Anyaga: 100% viszkóz Az ár 1 méter szalagra vonatkozik. (Amit szintén az oldalon legfelül találhatsz. ) A keresőmező (amint elkezdesz gépelni) automatikusan ajánl majd neked a rendszerünkből egy-két (a keresőszóval megegyező, vagy ahhoz köthető) kreatív ötletet és címkét. Természetesen, ha az ajánlatok közül nem szeretnél választani, a keresőszó begépelése után enter-t nyomva (vagy a nagyítóra kattintva) megkaphatod a keresőszóval kapcsolatos kreatív ötletek teljes listáját is! Filc karácsonyfadísz készítés word. ( Amennyiben nem találsz olyasmit amire szükséged lenne, nézz be máskor is, hiszen a kínálatunk folyamatosan bővül! ) Az egyes oldalakon lehetőséged van a kreatív ötleteket (és ötlettalálatokat) különböző feltételek szerint rendezni is a "szűrés/részletes keresés", illetve a "nézet" gombok segítségével.
Ikon készítés Etetőhajó készítés Script készítés Korcsolyás karácsonyfadísz gemkapocsból - Színes Ötletek Blog Minél több kék fogaskereket látsz a kiválasztott kreatív ötletnél, annál nehezebb. ) Ha meg szeretnéd nézni a kreatív ötlet elkészítési útmutatóját kattints rá. Ekkor egy belső nézetbe juthatsz, ahol további részleteket tudhatsz meg a kreatív ötletről, valamint itt találod majd a leíráshoz vezető (forrás) linket is (automatikus fordító által fordított és eredeti nyelvű verzióban). Egyszerűen regisztrálj és élvezd ki a kedvencek oldal előnyeit! Regisztráció után bármelyik ötletet elmentheted a kedvenceid közé, sőt akár mappákba is rendezheted őket, hogy még átláthatóbb legyen a gyűjteményed! A nyilvános mappákat akár meg is oszthatod másokkal! Filc karácsonyfadísz készítés otthon. Klassz ugye? Kattints az ötleteken található szívecske gombra, majd kattints a "kedvencekbe rakom" gombra. Ezután lehetőséged van az adott ötletet egy (vagy több) mappába is elmenteni (ha szeretnéd), illetve itt is készíthetsz új mappákat az ötleteidnek.
Ha gyerekkel készíted, garantáltan élvezi majd a folyamatot, a díszek pedig évekkel később is a közös karácsonyi készülődés emlékét hordozzák majd. Össze is gyűjtöttünk néhány igazán egyedi és nagyon mutatós ötletet, melyet egyszerűen meg tudsz majd csinálni. Hol szeretnél keresni? Csak ezek között / ezen az oldalon Az összes útmutató között Kire / mire keresnél? Karácsonyfadísz készítő kreatív szett - BabaMamaoutlet.hu. Keresőszó:? Ha megadsz keresőszót, a rendszerünk minden olyan kreatív ötletet megkeres majd neked, aminek a nevében vagy címkéi között megtalálható az adott szó. A nagyobb siker érdekében próbálj meg minél egyszerűbb szavakat és szókapcsolatokat használni! Tipp: "mézeskalács házikó készítése házilag" helyett próbáld inkább azt, hogy "mézeskalács" vagy "mézeskalács ház".? Ha megadod a keresett szerző nevét, a rendszerünk megkeresni neked neked az általa készített / feltöltött összes kreatív ötletet. Tipp: Ha szerzőre szeretnél keresni, kérlek válassz a felajánlott szerző nevek közül (kötelező választani) A találatok rendezési elve Rendezési elv:?
Program készítés Karácsonyfadísz Gif készítés Ikon készítés Etetőhajó készítés Készítés Meska - Egyedi Kézműves Termékek és Ajándékok Közvetlenül a Készítőktől, 5:35 10 HASZNOS ÖTLET FORRÓ OLVADÓ RAGASZTÓVAL Egyszerű Ötletek — Simple Ideas HU 2. 206 views 1 year ago 2:45 Teamécses dekorálás karáyszerű kézműves ötlet. DIY Kreatív Ötletek 498 views 1 year ago 15:33 Karácsonyi képeslap ötletek | Manó kuckó Manó Kuckó 33. 269 views 1 year ago 1:45 Santa Claus easy origami Merci 2. 256 views 2 year ago 3:25 3D-s Papír Karácsonyfa - | Csorba Anita Inspirációk Csorba Anitától 84. 321 views 4 year ago 0:53 XMAS TIPS 9. - Papírdísz (Paper ornaments) Bea Válint 834 views 4 year ago 0:49 Exkluzív mézeskalács karácsonyfadísz mezesajandek 880 views 6 year ago 3:43 Agóra kézműves csütörtök: Zokninyuszi Szent-Györgyi Albert Agóra videók 91 views 2 months ago 17:57 5 egyszerű karácsonyfadísz papírból | Karácsonyi ötletek | Manó kuckó Manó Kuckó 32. 804 views 2 year ago 6:14 Tündér készítése há kreatív kézműves ötlet.