Most, hogy kissé leáldozóban látszik a nagy chia puding őrület – amikor is minden blogon felütötte a fejét – most már én is kiteszek róla egy posztot…. 😀 Igazából a chia mag csak úgy szembejött velem a múltkor az Aldiban, és gondoltam ha már így egymásra találtuk, próbáljuk ki, mi ez a nagy őrület. Amit a kis magokról tudni kell, az röviden annyi, hogy tele van omega-3 zsírsavakkal, különösen gazdag alfa-linolénsavban, ami nagyszerűen támogatja a szív- és érrendszert. Igazából 3 hozzávalóból elkészíthető a puding, és amiben nem hittem, az az állaga, de be kell valljam, tényleg a pudingra emlékeztet, miután tele szívták magukat ezek a kis apró mákszemnyi golyócskák folyadékkal. Nekem személy szerint külön felüdülés volt a kis magokra ráharapni a pudingban, bár megjegyzem, hogy ugyanez az érzés a gyerekeknél nem aratott átütő sikert. Végül csokidarabkákkal és kis eperöntettel megbolondítva H. is bevállalta. B., a család főválogatósa köszönte, nem kért repetát. Azt mondta nem rossz, de inkább marad doktorötkernél… 🙂 Na de tényleg, nem elrettenteni akarok senkit, nekem tényleg bejött a dolog, szerintem fincsi és megéri, hogy kipróbáljátok ti is!
Elkészítési idő Több mint 90 perc alatt elkészülő ételek Elkészítés nehézsége Egyszerű ételek Árkategória Pénztárcabarát ételek Hozzávalók: a pudinghoz: 8 evőkanál chia mag 2, 5 dl kókusztej 2, 5 dl főzött kávé 2 evőkanál méz a rétegezéshez és a tetejére: 2, 5 dl tejszín vagy Hulala a tetejére: csipetnyi fahéj Elkészítés: Nem csak kávé imádóknak ajánljuk. A chia magot a mézzel ízesített kókusztej és főzött kávé (amit lehűtünk) keverékével alaposan összekeverjük, és egy éjszakára a hűtőszekrénybe helyezzük. Másnapra a magocskák megduzzadnak, sűrű puding-szerű krémet kapunk. A tejszínt/Hulalát habbá verjük. A poharak aljába kb. 2 evőkanálnyi kávés chia pudingot halmozunk, erre habzsák segítségével habot nyomunk, majd chia pudinggal zárjuk a rétegezést. Tejszínhabbal/Hulalával díszítjük. A receptet Scarlett69 küldte be. Köszönjük! Hasonló receptek
A NÉBIH ajánlása szerint 15 grammnál (kb. 1 púpozott evőkanál) többet nem érdemes naponta fogyasztani az emésztési zavarok elkerülése érdekében! Még több chia puding recept ITT Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez: Toplistás ötletek fehér liszt helyett Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni? Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása 12 ok a kókuszzsír használata mellett Búzasikér használata Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só? Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Étkezés A szervezetre gyakorolt jótékony hatásai miatt a chia mag nagyon kedvelt alapanyag a kiegyensúlyozott étrend követői körében. A chia mag rostban gazdag élelmiszer, ezért tökéletes reggeli alapanyag. Kis mennyiség is hosszan tartó teltségérzetet biztosít, és jótékony hatással van a vércukor szintre. Ha hozzátesszük, hogy magas az ásványianyag- és omega-3-zsírsavtartalma is, ráadásul fantasztikus puding készíthető belőle, biztos, hogy kedvet kapsz, hogy kipróbáld. Banános chia puding Hozzávalók 4 dl kókusztej (konzerv) 5 ek chia mag 1 banán villával összenyomva 2 tk méz fahéj Elkészítés Keverd a chia magot, a pépesített banánt és a mézet a kókusztejbe. Adagold üvegtálkákba vagy poharakba. Tedd éjszakára a hűtőbe. Reggelre a kókusztej sűrű, pudingszerű állagú lesz. Tálaláshoz szeletelj rá banánt, szórd meg egy kevés fahéjjal. A chia puding nagyon jól működik más gyümölcsökkel is, mint az ananász, mandarin, áfonya vagy nyáron a málna és a szeder.
6 g Telített zsírsav 57 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Összesen 871. 6 g Cink 3 mg Szelén 6 mg Kálcium 178 mg Vas 11 mg Magnézium 202 mg Foszfor 420 mg Nátrium 46 mg Réz 1 mg Mangán 4 mg Összesen 47. 2 g Cukor 27 mg Élelmi rost 7 mg Összesen 399. 9 g A vitamin (RAE): 2 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 114 mg K vitamin: 4 micro Niacin - B3 vitamin: 4 mg Folsav - B9-vitamin: 92 micro Kolin: 37 mg β-karotin 13 micro Lut-zea 49 micro Összesen 1. 7 g Összesen 12. 5 g Telített zsírsav 11 g Összesen 161. 4 g Szelén 1 mg Kálcium 33 mg Vas 2 mg Magnézium 37 mg Foszfor 78 mg Nátrium 9 mg Összesen 8. 7 g Cukor 5 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 74. 1 g A vitamin (RAE): 0 micro C vitamin: 21 mg Folsav - B9-vitamin: 17 micro Kolin: 7 mg β-karotin 2 micro Lut-zea 9 micro Elkészítés Néhány üveget vagy tálkát készítsünk elő, amelybe majd kerül a pudingunk. Néhány eperszemet hagyjunk meg a tetejére, a többit a hozzávalókkal rakjuk mixerbe, és keverjük krémesre. A krémes állagú keveréket a tálkákba vagy üvegekbe adagoljuk, majd néhány órára (vagy este elkészítve éjszakára) helyezzük a hűtőbe.
3 evőkanál chiamaghoz 2/3 bögre mandulatejet, 1 evőkanál tahinit (szezámkrém), 2 teáskanál barna rizsszirupot és egy kevés áfonyát keverünk, majd egy éjszakára a hűtőben hagyjuk pihenni. Tálaláskor nyers diót, mentaleveleket és további gyümölcsöket adhatunk mellé. Cseresznyés puding kesudiókrémmel A pudinghoz mandulatejet használunk, 2 és fél csészényi kell belőle, ehhez fél csésze kimagozott, felezett cseresznyét, 1 teáskanál őrölt kardamomot, vaníliakivonatot és steviát keverünk, majd összeturmixoljuk. A keverékkel leöntünk fél csésze chiamagot, jól megkeverjük, 5 percet állni hagyjuk, ismét alaposan átkeverjük, majd 10 perc pihenés után még egyszer megkeverjük, majd lefedjük, és 3 órára a hűtőbe tesszük. A krémhez ¼ csésze kesudiót legalább 3 órán át hűtőben, vízben áztatunk, majd ugyanennyi magozott cseresznyével, két evőkanál vízzel, kevés steviával és vaníliakivonattal turmixgépben magas fokozaton egynemű péppé dolgozzuk. Tálaláskor a pudingot jól átkeverjük, poharakba szedjük, a tetejére halmozzuk a krémet, és tejszínhabbal, cseresznyével díszítjük.
Megosztásról pedig abban az esetben beszélhetünk, ha a jogosult az őt megillető kedvezményt egy másik, jogosultnak nem minősülő magánszeméllyel osztja meg. A családi adóalap-kedvezmény tekintetében nagy jelentőségű módosításra került sor 2014-től. Adóbevallás 2018 ! 17SZJA - 1753any adónyilatkozat letöltés szja adóbevalláshoz : 1353any letöltés - 2015-ben pedig 1453any. Ez abban nyilvánult meg, hogy bevezették a családi járulékkedvezményt, mellyel kiterjesztették az adóalap csökkentésének lehetőségét. Ez azt jelenti, hogy ha az adózó az összevont adóalapba tartozó jövedelméből nem tudja teljes egészében igénybe venni a családi adóalap-kedvezményt, akkor a fennmaradó részt érvényesítheti a 10%-os nyugdíjjárulékának és a 7%-os egészségbiztosítási járulékainak (munkaerő-piacira nem) terhére. Az adóbevallásban ezt a család két tagjára vonatkozóan kell kiszámítani. A 1453-as jelű nyomtatvány két helyén találkozunk a családi adóalap-kedvezménnyel. A 1453-03-as lapon az eltartottak és a kedvezményezett eltartottak adatait kell felsorolni, illetve a várandósság adatait, valamint nyilatkozni kell a kedvezmény közös érvényesítéséről vagy megosztásáról.
1353 személyi jövedelemadó bevallás letöltése Adóbevallás határidő: 2014 Május 20! ——————————- Kevesebb mint két hét van hátra az adóbevallások leadásának határidejéig (május 20. ). Adóbevallás kitöltési útmutató 1453 constantinople. Ez a dátum nem csupán az elmúlt év személyi jövedelemadójának (szja) az adóhatóság felé való elszámolásáról nevezetes, hanem a keresetek után keletkező adókötelezettségek kétszer 1 százalékának felajánlásáról is. Május 4-ig – a 356 ezer egyszerűsített, az adóhatóság által elkészített bevallással együtt – összesen 1, 760 millió szja bevallás érkezett a NAV-hoz. A söralátétnek is nevezett adónyilatkozatot az eddig feldolgozott adatok szerint mintegy 19 ezren választották, mintegy 674 ezren csökkentett, mintegy 711 ezren pedig teljes adattartalmú bevallást nyújtottak be. Az eddig feldolgozott adatok szerint a legtöbb bevallást (680 ezer) kitöltő programmal elkészítve, kinyomtatva küldték be az adóhatósághoz, mintegy 503 ezret elektronikus úton, mintegy 580 ezret pedig papír alapon kitöltve. Ezekről tavaly 4, 6 millióan dönthettek – ennyien készítettek szja-bevallást –, azonban a Nemzeti Adó- és Vámhivatalhoz (NAV) mindössze 3, 37 millió nyilatkozat érkezett be az 1+1 százalék felajánlásáról.
A beküldendő 1353 -as számú nyomtatvány szolgál a személyi jövedelemadó, a járulék, a különadó, az egyszerűsített közteherviselési hozzájárulás bevallásáról, továbbá az egészségügyi hozzájárulás kötelezettségekről, mindezek helyesbítéséről illetve önellenőrzéséről a 2013-as adóévre vonatkozóan. A 1343 bevallás nyomtatványon az egyszerűsített vállalkozói adóról, az egyéni vállalkozó járulékairól, valamint az általános forgalmi adóról, a szakképzési hozzájárulásról, továbbá a társasági adó kötelezettségről lehet számot adni 2014. február 25-ig. A 1343 bevallási nyomtatvány t akkor is mellékelni kell, ha az EVA-alanynak kiegészítési kötelezettsége van, így erről az összegről bevallást kell benyújtania. Az egyéni vállalkozókon kívül mások számára is fontos adózási határidő 2014. OTS Üzleti Sajtószolgálat. február 25. Többek között a társasházak nak is be kell nyújtani a 1341 bevallás nyomtatványon a kitöltött adóbevallásukat ezen a napon. Az erről szóló kitöltési útmutatót itt találja: 1341 bevallás útmutató. A nonprofit szervezetek számára 2014-ben a bevallást a 1301 nyomtatványon szükséges benyújtani ugyanezen a napon, a 1301 bevallás nyomtatvány útmutatóját le is töltheti.
Adóbevallás 2014 egyéni vállalkozók számára: 2014. február 25-ig kell a 1353 és 1343 nyomtatványt beküldeni az EVA szerint adózóknak, valamint azoknak, akiknek értékesítési tevékenysége ÁFA-köteles. EVA szerint adózó egyéni vállalkozók számára a 1353 adóbevallás nyomtatványt idén is korábban, már február végén el kell juttatniuk az adóhivatalhoz. A szükséges teendőket részletesen összefoglaljuk. Minden évben az első fontosabb adóbevallási határidő február végén, idén pontosan 2014. február 25 -én jön el. A korábbi évekhez hasonlóan az egyéni vállalkozók az adóbevallási kötelezettségüket elektronikus úton beküldött nyomtatványon teljesíthetik. Csak akkor juttathatja el az adóhatósághoz 1353 bevallását postai úton a kiegészítő tevékenységet folytató egyéni vállalkozó, ha nem minősül munkáltatónak. Milliós kérdés: amikor a NAV saját magát hülyézné le | 24.hu. Akkor is köteles az EVA-alanyoknak benyújtani adóbevallást, ha 2013-ban nem keletkezett jövedelme az egyéni vállalkozásából, illetve ha beszüntette már vállalkozói tevékenységét. Hiszen ekkor is el kell számolnia költségeivel és kötelezettségeivel az adóhivatal felé, ez utóbbi esetben viszont az adóbevallási határideje 2014. május 20.
Természetesen mindenkinek saját magának kell eldöntenie, hogy a több részből álló adóbevallás adatlapjain szereplő pontok közül melyek vonatkoznak rá, milyen adatokat kell megadnia. Készítsd elő a munkáltatóktól és/vagy a kifizetőktől kapott igazolásokat! Üsd be a számítógépeden az internetes keresőbe a következőt:! Adóbevallás kitöltési útmutató 1453 the greatest siege. A megjelenő Nemzeti Adó- és Vámhivatal honlapján a bal oldali sávban válaszd ki a "Nyomtatványkitöltő programok" menüpontot! A kapott felsorolásból válaszd ki ismét a "Nyomtatványkitöltő programok" címszót! Görgess le a kapott lap aljára, ott található a keretprogram, amely a nyomtatványkitöltő program alapprogramja, úgynevezett "motorja"! Markovics zsolt rabbit hole Rocky és bakacsin kalandjai Hajó
Így igényeld vissza az adókedvezményt a nyugdíjbiztosításod után! Kitöltési útmutató - Nyugdíjbiztosítá Remix Tiktok Megosztásról pedig abban az esetben beszélhetünk, ha a jogosult az őt megillető kedvezményt egy másik, jogosultnak nem minősülő magánszeméllyel osztja meg. A családi adóalap-kedvezmény tekintetében nagy jelentőségű módosításra került sor 2014-től. Adóbevallás kitöltési útmutató 1453 which important city. Ez abban nyilvánult meg, hogy bevezették a családi járulékkedvezményt, mellyel kiterjesztették az adóalap csökkentésének lehetőségét. Ez azt jelenti, hogy ha az adózó az összevont adóalapba tartozó jövedelméből nem tudja teljes egészében igénybe venni a családi adóalap-kedvezményt, akkor a fennmaradó részt érvényesítheti a 10%-os nyugdíjjárulékának és a 7%-os egészségbiztosítási járulékainak (munkaerő-piacira nem) terhére. Az adóbevallásban ezt a család két tagjára vonatkozóan kell kiszámítani. A 1453-as jelű nyomtatvány két helyén találkozunk a családi adóalap-kedvezménnyel. A 1453-03-as lapon az eltartottak és a kedvezményezett eltartottak adatait kell felsorolni, illetve a várandósság adatait, valamint nyilatkozni kell a kedvezmény közös érvényesítéséről vagy megosztásáról.