Szerző: | cukorbeteg diéta, cukorbetegeknek, cukorbetegség, cukormentes, diabetikus, diétás, diétás receptek, ebéd, életmódváltás, életmódváltóknak, főételek, húsmentes, inzulinrezisztencia, inzulinrezisztenseknek, IR, IR diéta, kismama, kismamáknak, köret, szénhidrát diéta, terhességi cukorbetegség, tojásmentes, vacsora, vegetáriánus | Ma az egyik kedvencemet hozom Neked: a csőben sült sajtos brokkolit, amit tényleg nem nagy ördöngösség elkészíteni, a brokkoli révén tele van ásványi anyaggal, és nagyon finom. Köretként vagy egytálételként is megállja a helyét. Ráadásul 10 dkg-ban mindössze 7, 91 g szénhidrát van. Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet. Egyetlen hátránya, hogy nem túl fotogén, de sebaj! :-D HOZZÁVALÓK (2-4 ADAGHOZ): 55 dkg tisztított brokkoli rózsáira szedve 3 dkg vaj 2 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt 3 dl tej 1 tk. Brokkoli receptek diétás krem. só 1/3 szerecsendió reszelve 6 dkg reszelt sajt (pl. Gouda) ELKÉSZÍTÉSE: Előmelegítjük a sütőt 200 fokra. A brokkolit lobogva forró sós, enyhén szódabikarbónás (1 tk. )
Hozzávalók: 1 fej brokkoli 4 tojás pár csepp citromlé só bors szerecsendió 3 evőkanál zabkorpa A töltelékhez: Zsírszegény túró vagy rikotta, sonka, reszelt sajt. Esetleg készíthetsz hozzá kalóriamentes majonézes szószt is. Brokkoli tekercs recept Elkészítés: 1. A rózsáira szedett brokkolit főzd meg enyhén sós vízben, majd turmixold össze. Ha nem tudsz frisset venni, jó a mirelit is. 2. A tojásokat válaszd szét, a fehérjét pár csepp citromlével verd fel. 3. A felvert fehérjébe forgasd bele a tojások sárgáját, a turmixolt brokkolit, a zabkorpát, majd fűszerezd sóval, borssal és szerecsendióval. 4. Simítsd sütőpapírral bélelt tepsibe és addig süsd, amíg kicsit el kezd barnulni. 5. Borítsd zsírpapírra. 6. A sütőpapírt szedd le róla, majd óvatosan a zsírpapírral együtt csavard fel. Diétás rakott brokkoli recept Salamon Csilla konyhájából - Receptneked.hu. 7. 10 perc múlva, mikor már megtartja a formáját, de még meleg, hajtogasd szét és ízlés szerint töltsd meg. 8. Ismét csavard fel és hagyd kihűlni, utána szeletelheted. Jól néz ki, nem? 13406 megtekintés Diétás főzőcske, Egytálételek brokkoli, diétás recept, fogyókúra
Rakott brokkoli csirkemellel, fehér rizs nélkül fogyókúrásan! Miért jobb a rakott brokkoli csirkemellel, mint sertéscombbal? Nézzük csak a tápértékeket (kivastagítottam a kedvezőbb értékeket): 100 g nyers csirkemell kalóriatartalma: 112 kcal, 100 g nyers sertéscomb kalóriatartalma: 163 kcal 100 g nyers csirkemell fehérjetartalma: 25 g, 100 g nyers sertéscomb fehérjetartalma: 21 g 100 g nyers csirkemell zsírtartalma: 1 g, 100 g nyers, sovány sertéscomb zsírtartalma: 8 g 100 g nyers csirkemell szénhidráttartalma: 1 g, 100 g nyers sertéscomb szénhidráttartalma: 0 g A húsoknál általában a szénhidráttartalom elenyésző, így a fehérje, a zsír és a kalóriatartalom alapján hasonlítjuk őket össze. Amint az láthatod, összességében a csirkemell kevesebb kalóriát, kevesebb zsírt és több fehérjét tartalmaz, így sokkal könnyebb, egészségesebb, diétásabb, mint a sertéscomb. A rizs helyett most bulgurt használtam, de bármilyen diétás köretet tehetsz bele! Ha eddig nem ismerted a bulgurt, itt olvass róla bővebben >>> Mi a bulgur?
Tempered Glass 0. 3mm kijelzővédő üveg Speciálisan edzett, valódi üveg réteget befoglaló kompozit struktúra (vagy ahogy helytelenül hívják: üvegfólia), kerekített szélekkel (Arc Edge), 9H keménységgel, melyet még hegyes tárgyakkal, nagy erővel is nehéz megkarcolni. Az érintőkijelző érzékenységét nem befolyásolja. Mindössze 0, 33mm vastag. Könnyen felhelyezhető. Htc U19E Ár. Legfontosabb előnyei: - kiemelt védelmet nyújt a kijelző sérüléseivel szemben - 9H keménységű bevonatának köszönhetően normál használat mellett karcálló - nyom nélkül eltávolítható - minimális mértékben befolyásolja a készülék vastagságát és súlyát Megnézem az összeset Rövid neve: HTC U19e, Üvegfólia, 0, 3mm vékony, 9H, Sík részre Anyaga: Edzett üveg A készülék képernyőjének sík felületét fedi Bármikor nyom nélkül eltávolítható a készülékről Bizonyos 2. 5D kijelzővel szerelt modellek esetében a védőüveg széleinél körben légrés maradhat a felhelyezést követően Ellenállóbb a karcokkal szemben mint a hagyományos képernyővédő fóliák Mohs-féle keménységi skála alapján 9H keménységű, ami csupán 1 értékkel marad el a gyémánt keménységétől.