Nagyon lényeges, hogy a kulcscsont körüli területet, illetve a hónaljat is végigtapogassuk. A mell vizsgálata fekvő helyzetben A legideálisabb, ha fekvő helyzetben is elvégezzük az önvizsgálatot. Ehhez tegyünk egy kispárnát azon vállunk alá, amelyik oldalt vizsgáljuk. Ennek következtében sokkal laposabb lesz a mell, így könnyebb megvizsgálni. Összezárt újjakkal, felülről lefelé haladva simítsuk végig a mellet. Mellvizsgálat otthon mikor van. A hónaljat körkörös mozdulatokkal kell végigtapogatni, méghozzá alulról felfelé, a mell irányába. A legvégén pedig következhet a kulcscsont feletti rész. Ne pánikoljunk! Aki életében először vizsgálja meg a melleit, könnyen megijedhet, ha a szöveteket sokkal csomósabbnak érzi, mint amire számított. Fiatal nőknek gyakran sokkal feszesebb és csomósabb a mellük, mint az idősebbeké. Korunk előrehaladtával ugyanis a szervezetünk lecseréli a mirigyállomány nagy részét zsírszövetekre, aminek következtében a menopauza után sokkal puhábbak lesznek a mellek. Akkor sem kell pánikba esni, ha a nyirokcsomók meg vannak duzzadva.
Végül a betegség más szervre is átterjedhet. A mellrák okai egyelőre nem ismertek, azt azonban tudjuk, hogy bizonyos tényezők, például az örökletes hajlam segítheti a kialakulását. A tudósok leginkább azt kutatják, hogy a DNS bizonyos elváltozásai miért és hogyan késztetik a normális sejteket elrákosodásra, és igyekeznek megismerni a betegség genetikai alapját. Az emlőrákos megbetegedéseknek azonban csupán 5-10%-a öröklött eredetű. 5 perc mellvizsgálat, amit minden nőnek el kell végeznie - Glamour. A mellrák megelőzésének biztos módját nem ismerjük, de a rizikófaktorok megismerése (lásd alább), azok elkerülése, a betegség korai felismerése, a rendszeres mellvizsgálat, az orvosi kontroll és a mammográfiai vizsgálat mind segítheti a gyógyulást. A mellrák kockázati tényezői Az alábbi rizikófaktorok közül egy vagy több tényező megléte fokozhatja a mellrák kialakulásának esélyét: - A nők veszélyeztetettebbek Férfiaknál is előfordulhat mellrák, de ezek az esetek nem egészen 1%-át teszik ki az USA-ban diagnosztizált 180. 000 megbetegedésnek. A nők körében a bőrrák után a mellrák a rákos megbetegedések leggyakoribb formája.
Ezután cserélj tartást, és ugyanígy vizsgáld meg a bal melledet a jobb kezeddel! 6. Újra állj fel, és leeresztett karok mellett tapintsd át a hónaljárkot, nem érzel-e ott csomót. 7. Vedd két ujjad közé a mellbimbókat és nyomd meg annyira, hogy lásd, nem váladékozik-e. Fontos: A vizsgálat terjedjen ki az egész mellre, a mell feletti, kulcscsontárok feletti területekre. Ne hagyd ki a hónalj területét sem! Mire figyelj? Mellvizsgálat otthon mikor ki. - Emlők aszimmetriája, mely korábban nem volt megfigyelhető - Visszatérő emlőgyulladás - Tapintható göb - Már meglévő, ismert de jóindulatúnak vélt göb növekedése - Hónalj vagy kulcscsont feletti árokban jelentkező nyirokcsomó - A mellbimbó színének, alakjának elváltozása, szokatlan állása, elferdülése, behúzódása, spontán vagy nyomás hatására történő váladékozása is azt jelenti, hogy azonnal muszáj orvoshoz fordulni. - Bőrelváltozás is jelezhet problémát: hámlás, bőrdudor, újonnan megjelent pigmentáció, behúzódás vagy "narancsbőr"-tünet az emlő bőrén – ilyenkor bőrgyógyász bevonása is szükségessé válhat.
A nemi szervekre sincs jó hatással a dohányfüst. Férfiakban a nikotin direkt érösszehúzó hatása miatt gátolhatja a merevedést, másrészt az érelmeszesedés érszűkítő hatása miatt impotencia alakulhat ki. A spermiumok száma dohányosokban csökken, és a spermiumok közt nő a kóros – rendellenes alakú, méretű és genetikailag károsodott – spermium. Nők esetében is hatással van a nemi szervek működésére, a csökkent vérellátás miatt, valamint a csillószőrök bénítása miatt. Dohányos nők közt a meddőség, méhenkívüli terhesség aránya magasabb. Külön kiemelendő a magzatra gyakorolt hatás. Nő a korai vetélés gyakorisága, a megmaradt magzatoknál pedig későbbiekben, a méhlepény ereinek károsodása, valamint a dohányfüst magas szénmonoxid tartalma következtében alacsonyabb születési testsúly várható, magasabb a születés körüli halálozás aránya, gyakoribb a koraszülés, és a dohányos anyák gyermekei az átlagnál kevésbé intelligensek. A dohányzás káros hatásait napjainkra a cigarettagyártók is kénytelenek elismerni, törvény kötelezi őket – 1999 óta Magyarországon is –, hogy a cigarettásdobozokon feliratok formájában ezekre a káros hatásokra figyemeztessék a vásárlókat.
Azok, akik több mint két évtizede dohányoznak, duplájára növelik a pikkelysömör betegségének kockázatait. (A terhes vagy gyerek passzív dohányosok fokozottan veszélyeztetettek). Ápolatlan és sárga fogak Ha dohányzol, nyugodtan búcsút inthetsz a fehér fogaknak. A cigarettában éppen a nikotin befolyásolja a fogak fehérségét. Egy átlagos professzionális fogfehérítő eljárás száz-kétszázezer forintba kerül, ehhez jön még a dráguló cigaretta költsége. Korai öregedés és ráncok Tetszeni fog, hogy viszonylag fiatal korban megjelennek az első ráncaid? A kutatók egyetértenek abban, hogy a dohányosok átlagban 1, 4 évvel idősebbnek tűnnek nemdohányzó társaiknál, a dohányzás tehát gyorsítja az öregedési folyamatot. A dohányzás miatt fellépő érszűkület a hajszálerekre is hat, csökken a bőrszövetek vérellátása, ezért sokkal több ránc jelenik meg a bőrön. Sárga színű ujjak A nikotin nem csak a fogazatot színezheti be, hanem az ujjaidat is. A régi, bevált módszer szerint önts az ujjadra citromlevet, utána sikáld le.
Ugyanakkor ezek sem veszélytelenek, hiszen tartalmaznak például nikotint, amely a függőség kialakulásának elsődleges okozója, emellett vérnyomás-és pulzusnövekedést is okoz. A füstmentes technológiákról szóló hiteles információk megismerésének lehetősége az ártalomcsökkentés keretében fontos szerepet játszhat; azonban azt szem előtt kell tartani, hogy természetesen az a legjobb, ha egyáltalán nem fogyasztunk semmilyen dohány- és nikotin tartalmú terméket, hiszen hosszú távon csak ezek teljes elhagyásával tudjuk teljes mértékben lecsökkenteni a dohányzás ártalmait. (Borítókép: Unsplash/Kristen Morith) A cikk társadalmi felvilágosítás céljából létrejött, reklámcélokat nem szolgáló tájékoztatás, megrendelője a Philip Morris Magyarország Kft.
Tizenkét, cigaretta nélkül eltöltött óra után a vér szén-monoxid-szintje normalizálódik. A cikk az ajánló után folytatódik Két-három nap elteltével javul az ízérzékelés és a szaglás, a nikotin kiürül a szervezetből. A nikotin kiürülése miatt elvonási tünetek jelentkezhetnek, ingerlékenységet, hangulatingadozásokat, fejfájást és étvágynövekedést tapasztalhatnak meg az érintettek. Nem érdemes azonban feladni, mert már napokon belül könnyebbé válik a légzés, 2-12 héten belül javul a keringés és a tüdőfunkció. Az első egy évben csillapodik a köhögés, a krákogás és a légszomj, a szívkoszorúér-betegség veszélye a korábbi felére csökken. Az illető energikusabbnak, fittebbnek érezheti magát, jobban bírhatja a terhelést. Fotó: fizkes / Getty Images Hungary Amennyiben valaki évekig kitart az elhatározása mellett, jelentősen mérsékli a stroke és a különböző daganatos megbetegedések, köztük a tüdőrák kialakulásának kockázatát is, ami tíz év elteltével a felére csökken. A leszokó évekkel növeli meg a várható élettartamát.