Ebből szintén 20-at végezzünk. 3) Alapállásban, egyenes háttal emeljük szinkronban mindkét vállunkat 15-ször, majd felváltva – ahogy a bal vállunkat leengedjük, úgy emeljük a jobbot, és fordítva. Ebből szintén 15-öt végezzünk. 4) Most jön a vállkörzés. Először felváltva körözzünk hátrafelé 15-ször, majd egyszerre is 15-ször. A váltott és szinkron vállkörzést ismételjük meg előrefelé is. 5) A kezeinket emeljük vállmagasságba mellkasunk elé úgy, hogy a jobb kézzel a bal könyököt, bal kézzel a jobb könyököt fogjuk. A felkarok maradjanak egyenesek! Így lapockából toljuk előre az összekulcsolt karjainkat, majd húzzuk vissza. Szerelmes reggeli ébresztő filmek. Fontos, hogy ne vállból dolgozzunk, most a lapocka körüli izmokon van a sor! Ezt ismételjük meg 10-szer. 6) Az 5. pontban leírt alapállást vegyük fel, majd az összekulcsolt karjainkat emeljük fejük fölé – felkarok a fül mellett – majd eresszük le a hasunkig. Ebből is 10-et végezzünk. 7) Újra vegyük fel az 5. pontban leírt alapállást, majd kezeinkkel kezdjünk el a jobb irányba körözni – fontos, hogy teljes kört írjunk le, a tetőpont a fejünk felett legyen, az "alja" a hasunknál.
Ebből 15-öt végezzünk, majd ismételjük meg a másik irányba is. 8) Végül nyújtsuk le teljesen a vállainkat: álljunk kis terpeszben, kezek a csípőn: fordítsuk el fejünket balra, miközben jobb vállunkat hátrafelé húzzuk – a törzs, hát egyenes, kezek továbbra is a csípőn-, tartsuk ki néhány másodpercig, majd ismételjük ezt meg a másik irányba. Ebből a párból 5-öt végezzünk. SZON - Szellemes reggeli ébresztés. 9) Utoljára a nyak nyújtását végezzük el: alapállásban fej felett átnyúlva, a jobb tenyerünket helyezzük a bal oldali halántékunkra. Fejünkkel nyomjunk ellent a tenyerünknek – a lényeg, hogy ellennyomáskor a fejünk, nyakunk ne mozduljon el! Egy kis ellennyomás után lazítsuk el a nyakunkat, jobb kezünkkel hajtsuk jobb vállunk irányába a fejünket néhány centiméternyit, majd ismételjük meg az ellennyomást. Folytassuk ezt a váltakozó módszert, amíg teljesen vállunkra nem hajtottuk a fejünket. Ugyanezt ismételjük meg a másik oldalra is. Rituálénkat fejezzük be a szellemünket felfrissítő mézes ginzengteával, amely nem csak serkenti a vérkeringést, de a nap folyamán segíti a memóriánkat, az összpontosítást, és garantálja a szellemi frissességet.
A nap simogasson, mint ha ott lennék nálad, Mintha én simogatnám gyengéden a vállad. Hallod-e a fecskék mit csicseregnek? Jó reggelt, jó reggelt szép napot neked! A kicsinyei is tanulják, ha nagyok lesznek, Tudjanak szép napot kívánni Neked! "Szárnyalj és süssön arcodra a nap, Örvendj, mert a szíved szeretetet kap. S ha már mosolyogsz, oszd meg velem, Hogy mindkettőnknek szép napja legyen! " Hidegen kelt fel ma a nap, de mosolyoddal felmelegítesz mindent. Hát mosolyogj sokat s legyen szép minden pillanat! Mikor hajnal jő és véget ér az álom, Kis madarak kezdik énekük az ágon. Egy kis szerelem ébresztő - Lélekhangoló. Mézédes világból ébred a természet, " Ezzel a kis versel kívánok jó reggelt vidám szép napot Neked Álmosan dobban még a szív, a cirógató napsugár ébredni hív, Ásítva nyújtom feléd két kezem, és mosolyogva suttogom: Jó reggelt kedvesem! Kipp-kopp, csak én vagyok, arcodra mosolyt lopva, tovaszaladok! Várnak a távoli felhők, rózsák, Neked pedig legyen millió boldog órád jó reggelt! Neked dalolja oly szépen:milyen szép a vilá száll dala a szélben, s nyílik a sok virág!
Most jelent meg a pályázati kiírás az önkormányzati és egyházi temetők fejlesztésére is, erre hárommilliárd forint áll rendelkezésre. Többek között épületrekonstrukcióra, illemhely-létesítésre, kerítésjavításra lehet igénybe venni. Infrastrukturális fejlesztések esetén 30 millió forint a maximális támogatási összeg, a kisebb fejlesztéseknél ötmillió forint. Gyopáros Alpár elmondta: a tavaly meghirdetett hasonló pályázat nagyon népszerű volt az önkormányzatok körében. Magyar Falu Program :: Bikal. Gyopáros Alpár, a modern települések fejlesztéséért felelős kormánybiztos tart beszédet a Magyar falu program keretében megvalósuló fejlesztések bemutatásán a Heves megyei Nagykökényesen 2020. június 24-én (mellette Besszer Andrásné polgármester és Szabó Zsolt, a térség fideszes országgyűlési képviselője) Forrás: MTI/Komka Péter A Magyar falu programban pályázni lehet építési telkek kialakítására is. A kormánybiztos elmondta: vannak települések, ahol nagy az érdeklődés a beköltözésre, de elfogytak a használt lakóingatlanok.
Magyar Falu Program Új felhívások a Magyar Falu Program Falusi Civil Alap keretében A pályázati felhívások MÁR ELÉRHETŐEK. A pályázatok benyújtására 2020. július 1. – 2020. augusztus 7. 12:00 óra között van lehetőség Az igényelhető támogatás összege a III. tevékenységcsoport esetében: összesen max. 2. 000. 000 Ft (kettőmillió Ft). Megjelentek az idei utolsó pályázatok a Magyar falu programban. III. tevékenységcsoport: Civil szervezetek eszközbeszerzési támogatása - Jármű karbantartása, felújítás, alkatrész beszerzése; - Nem gépi meghajtású új jármű beszerzése (pl. kerékpár); - Eszközbeszerzés AKTUÁLIS PÁLYÁZATI KIÍRÁS A Magyar Falu Program keretében "Kommunális eszköz beszerzése"című alprogramhoz A kiírás kódszáma: MFP-KOEB /2021. A program lehetőséget biztosít az 5000 fő, és ez alatti állandó lakosságszámú önkormányzatok számára olyan új eszközök, gépek, munkagépek beszerzésére, amelyek hozzájárulnak a belterületi közterületek megfelelő karbantartásához, közparkok, járdák, járda melletti zöldterületek, emlékhelyek fenntartásához, gondozásához, a településtisztasági szolgáltatásokhoz, valamint a köztisztasági szolgáltatásokhoz.
A pályázattal elnyert pénzből az önkormányzatok többek között a telekalakítások hatósági díjait, az új telkek közművesítési költségeit finanszírozhatják. Magyar Falu Program | karancslapujto.hu. A programra hárommilliárd forint áll rendelkezésre, egy település legfeljebb 15 millió forintra pályázhat. Pályázni lehet továbbá a településképet romboló, elhagyott ingatlanok közcélra történő megvásárlására, bontására vagy felújítására is, erre a célra kétmilliárd forint áll rendelkezésre, a maximális támogatási összeg ötmillió forint. A Magyar falu program, amely 2019-es indulásának évében 150 milliárd forint állt rendelkezésre vidékfejlesztésre, 2020-ban már 219 milliárd forint, jövőre pedig 252 milliárd forint lesz fordítható a vidéken élők életminőségének fejlesztésére.
Nem támogatható tevékenység: - használt eszközök vásárlása - egyszer használatos eszközök beszerzése Jelen kiírásra pályázatot nyújthatnak be: - Helyi önkormányzat (GFO 321) esetén: azok a települések, ahol a lakónépesség száma 5000 fő, vagy ez alatti, a 2018. napján a Belügyminisztérium által kezelt adatok alapján. Azon pályázók, akik a Magyar Falu Program keretében "Orvosi rendelő" című pályázatra is pályázatot nyújtottak be, és pozitív támogatói döntéssel rendelkeznek, ezen kiírásban beadott pályázatuk automatikusan elutasításra kerül.
A pályázati kiírás célja az 5000 fő, és ez alatti állandó lakosságszámú települési önkormányzatok tulajdonában lévő temetők tekintetében a nagy terhet jelentő kötelező önkormányzati feladatok ellátásának biztosítása, és segítség nyújtás a feladatainak ellátásához a kiírás keretében megvalósítható fejlesztések által. A projekt keretében támogatható tevékenységek I. Maximum 30 millió forint összeghatárig: Új ravatalozó építése Meglévő ravatalozó bővítése (pl. filagóriával, illemhellyel) Meglévő ravatalozó külső és belső felújítási munkálatainak elvégzése; – Temető akadálymentesítése. II. Maximum 5 millió forint összeghatárig: Temetőhöz kapcsolódó épület vagy építmény külső és belső felújítása (pl. vizesblokk, illemhely) Urnafal kialakítása, felújítása, kolumbárium (az urnafal elhelyezésére szolgáló épület) kialakítása Temetőben található közlekedési utak és egyéb infrastruktúra (pl. vízvételi helyek, locsolókút telepítése, lámpatestek/lámpaoszlopok elhelyezése) építésére, felújítására Jogszabályi kötelezettség megvalósítása érdekében, tárgyi eszköz beszerzésére (pl.
A pályázatokat a Nemzetpolitikai Informatikai Rendszeren (NIR) keresztül lehet benyújtani, amely regisztrációt követően elérhető a Bethlen Gábor Alapkezelő Zrt. weboldaláról. A pályázatok véglegesítésére 2021. október 28-án 16 óráig van lehetőség. A részletes pályázati kiírást ide kattintva tölthetik le: NTAB-KP-1-2022 pályázati kiírás (pdf) Nemzetiségi kulturális kezdeményezések 2022. évi támogatása (NKUL-KP-1-2022) Magyarország Kormánya számtalan módon segíti a hazánkban élő őshonos nemzetiségeket identitásuk, nyelvük és kultúrájuk megőrzésében, melyben kiemelt jelentőségűek a nemzetiségi kulturális támogatások. A Miniszterelnökség Egyházi és Nemzetiségi Kapcsolatokért Felelős Államtitkársága megbízásából a Bethlen Gábor Alapkezelő Zrt. pályázatot hirdet a bolgár, a görög, a horvát, a lengyel, a német, az örmény, a román, a ruszin, a szerb, a szlovák, a szlovén és az ukrán nemzetiségek kulturális kezdeményezéseinek 2022. évi költségvetési támogatására.
Nemzetiségi táborok 2022. évi támogatása (NTAB-KP-1-2022) Magyarország Kormánya számos módon segíti a hazánkban élő őshonos nemzetiségeket identitásuk, nyelvük és kultúrájuk megőrzésében, melyben kiemelt jelentőségűek a nemzetiségi kulturális támogatások. A Miniszterelnökség Egyházi és Nemzetiségi Kapcsolatokért Felelős Államtitkársága megbízásából a Bethlen Gábor Alapkezelő Zrt. pályázatot hirdet a bolgár, a görög, a horvát, a lengyel, a német, az örmény, a román, a ruszin, a szerb, a szlovák, a szlovén és az ukrán nemzetiségek táborok 2022. évi költségvetési támogatására. A pályázati kiírás célja a fenti nemzetiségek körébe tartozó nappali tagozatos, általános és középiskolai tanulók részvételével történő táborok, erdei iskolák megvalósítása, amelyeknek a következő tevékenységek közül kell megvalósítaniuk legalább egyet: a tanulók anyanyelvi nyelvismereteinek bővítése, a nemzetiségi népismeret részét képező, anyaországgal/nyelvnemzettel kapcsolatos történelmi, földrajzi, néprajzi, kulturális ismereteik fejlesztése, a teremtésvédelem érdekében végzett tevékenység támogatása, hagyományőrzés vagy hitéleti tevékenység.