Tunézia, a "fátylak országa", Magyarországtól alig 2 órányira, de mégis egy távoli, különös világban, Afrika földjén nyújtózik a Szahara végtelen homoktengere, és az ország rendkívül gazdag történelmét idézik a pun és a római korszak emlékei, Kairouan és Sousse óvárosa vagy a mór stílusúSidi Bou Said. Karthágó egykor hatalmas birodalom központja volt, ma az európaiak kedvelt kirándulóhelye. A nyugati színvonalú szállodák, kiváló konyha, finomhomokos tengerpart és a szinte mindenütt kristálytiszta tenger jó referencia arra, hogy az itt töltött vakáció felejthetetlen élményekkel gazdagítsa az idelátogatót. Fedezze fel Ön is ezt a sivatagban igazi csodaként létező különös világot, Észak Afrika virágoskertjét. A legfontosabb látnivalók: Sivatag, homokdűnék, gyógyfürdők és különleges, egyedi atmoszféra. Tunézia Hasznos Tudnivalók — Tunézia - Utazás | Otp Travel Utazási Iroda. Észak-Afrika legkisebb országát talán ezekkel a szavakkal lehet a legjobban jellemezni. A varázslatos hegyi oázisok, a tenger és a városok egyedi hangulata egyre több embert vonz Tunéziába.
Tunézia, repülési idő Monastir Budapestről kb. 2 óra 20 perc, Debrecenből kb. 2 óra 20 perc. Poggyász súlyhatár: 20 kg/fő Hivatalos nyelv Tunéziában Arab és francia, de szinte mindenhol beszélnek angolul és németül is. Diplomáciai képviselet Magyarország Nagykövetsége 12, Rue Achtart, Nord-Hilton - 1082 Tunis - Cité Mahrajen Tel: (00 216 71) 780 544 Fax: (00 216 71) 781 264 Tunéziai Köztársaság Nagykövetsége 1025 Budapest, Pusztaszeri út 24/a. Tel: (06 1) 336 1616 Fax: (06 1) 325 7291 Tunéziai Nemzeti Idegenforgalmi Hivatal 1051 Budapest, Bajcsy-Zsilinszky út 12. II/212 Tel: (06 1) 267 5569 Fax: (06 1) 267 2770 Elektromos áram Tunéziában 220 V. Szinte minden szállodában használható a magyar szabvány szerinti dugós csatlakozó. Tunéziai hivatalos pénznem Tunéziai dínár (TND). Tunézia Hasznos Tudnivalók - Tunézia - Utazás | Otp Travel Utazási Iroda. Váltópénze a millim (1 dínár = 1000 millim). Behozatala és kivitele tilos, ezért a dollárt vagy eurót javasoljuk, mellyel gyakran fizethetnek is. Bankautomaták korlátozottan állnak rendelkezésre. Elfogadott hitelkártyák: American Express, Visa, MasterCard.
Vámmentesen behozható szeszesital 25% alkoholtartalomig 2l/személy, 25% alkoholtartalmon felül 1l/személy, dohány (17 évnél idősebb személy esetén) 4000 db cigaretta, vagy 100 db szivar. 2013. október 1-től Tunéziában bevezetésre került az idegenforgalmi adó, melynek mértéke 2 TDN/fő/éj, melyet szállodába történő bejelentkezéskor kell a recepción megfizetni minden vendégnek 12 év felett. Tunézia | 118 utazási ajánlat | 2022. Időeltolódás: Tunézia a GMT +1 időzónában fekszik, azaz ugyanannyi az idő, mint hazánkban. Elektromos hálózat és áramellátás: Tunéziában a hálózati feszültség 220 V, a magyar szabványnak megfelelő. Infrastruktúra: A szállodák kategória-besorolása nem hasonlítható az általunk megszokott standard-besoroláshoz, ezek leírása és osztályozása az adott ország megfelelő mércéje szerint készült. Így előfordulhatnak kisebb-nagyobb kellemetlenségek (ilyenek például a nem megfelelő vagy elegendő hangszigetelés, az építés vagy felújítás alatt álló üdülőterületek zaja, pora, esetleg bizonyos rovarok előfordulása). A legtöbb szállodában nem tolerálják a kintről behozott ételeket, italokat.
Tények, számok Afrika legészakibb országáról, Tunéziáról. 1. Tunézia Észak-Afrikában, a Földközi-tenger partján fekszik. Stratégiai elhelyezkedésének köszönhetően egykor befolyásos regionális hatalom volt. 2. Tunézia mintegy 200 000 éve, a kőkorszak óta lakott terület. 3. Tunézia számos gyarmatosító törekvés célpontja volt. A terület tartozott többek között a föníciaiakhoz (már a Kr. e. XII. században), a Pun birodalomhoz, de volt a rómaiaké, a vandáloké, a bizánciaké, különböző arab és berber királyságoké, valamint a XVI. századtól a XIX. század végéig az oszmánoké is. 4. Tunézia területén fekszik a világ legnagyobb sivatagja. A Szahara, amelynek teljes területe mintegy 8 600 000 km2 -es, Észak-Afrika nagy részét, köztük Dél-Tunéziát is magában foglalja. 5. A Star Wars-filmek több jelenetét is Tunéziában forgatták. A dél-tunéziai szaharai táj adott otthon Tataouine falunak, amely Luke Skywalker szülőbolygója, a Tatooine volt az eredeti 1977-es filmben. 6. Dél-Tunéziát egykor erdők és szavannák borították.
Terület (km2): 163. 610 km2 Főváros: Tunisz Államforma: Köztársaság Beutazási feltételek A magyar állampolgárok érvényes útlevél birtokában 90 napig vízummentesen utazhatnak Tunéziába. Be- és kilépéskor adatlapot kell kitölteni. Az országba való belépéshez az útlevélnek még hat hónapig érvényesnek kell lennie. A 90 napos tartózkodás túllépése esetén, kiutazáskor a többletnapok után büntetést kell fizetni a határon. Tunéziába gépkocsival érkezőknek belépéskor biztosítást kell kötniük, mert a magyarországi felelősségbiztosítás itt nem érvényes. Csak saját névre szóló, rendezett gépkocsi papírokkal javasoljuk a beutazást. A magyar jogosítványt elfogadják. Segélyhívószámok Rendőrség 197 Tűzoltóság 198 Mentők 71 335 500 Tudakozó 1200 Nyitva tartások: A múzeumok hétfőn zárva tartanak. Souk: 09. 00 - 19. 00 kivéve vasárnap, pénteken fakultatív nyitva tartás. Üzletek: H-Sz 09. 00 - 13. 00 és 15. 00. Időeltolódás: + 1 óra ugyanaz, mint a mi téli időszámításunk Nyelvek: A hivatalos nyelv az arab.
Tunézia Fontos elérhetőségek Mentőszolgálat: 71960777, 71725555, 71281913, 71284808 Orvosi készenlét (Allo Docteur): 71781000, 71780000 Rendőrség: 71846846 Tűzoltóság: 198 Auto vontatás(SOS Remorquage): 71801211, 71840840
Lencsék, átlagos érték 29. Árpa, hántolt, átlagos érték 28. Egyszerű, alacsony zsírtartalmú joghurt hozzáadott cukor nélkül 27. kesudió 27. Grapefruit, átlagos érték 25 Cseresznye, átlagos érték 25 Keserű csokoládé (több mint 70% kakaó) 2. 3 Áfonya 25 Málna 25 Szeder 25 Articsóka 25 Padlizsán 20 Citromlé, hozzáadott cukor nélkül 20 Spárga Brokkoli Földimogyoró Gomba Karfiol fehér káposzta kelbimbó Uborka Cukkini lilahagyma Spenót Kapor Földimogyoró (mogyoró, mandula, pisztácia stb. ) diófélék Fehér hagyma olajbogyó Bors Póréhagyma Bors Retek Saláta Tofu sajt Gyömbér Avokádó 10. Rákfélék (homár, homár, rák) 5. hús 0 Kávé, tea, infúzió, cukor nélkül 0 Sajtok (feta, mozzarella, ementál) 0 Tenger gyümölcsei (garnélarák, kagyló stb. ) 0 Nagyon alacsony glikémiás indexű ételek Alacsony cukortartalmú ételek cukorbetegek számára Diabetes-AZ 10 étel, amely egy szempillantás alatt égeti el a kalóriákat, hansa tűzhely fcmw581009 4 égővel és 10 Vasban gazdag étel - Visual Guide - Servus Expert 10 étel, amelyek segítenek a sas szemének megtekintésében
Ezek az élelmiszerek kisebb mértékben emelik meg a vércukorszintet, így a kiegyensúlyozott cukorbeteg diéta alapjai t képzik. Napjainkban már egyre többször javasolják a görcsrohamok kezelésére. Biocom regenor etrend Glikémiás index - GI - Cukorbetegközpont Inzulinrezisztenseknek is érdemes alacsony glikémiás indexű élelmiszereket fogyasztaniuk, hiszen a cél ennél a betegség diétájánál gyömbértea fogyáshoz az egyenletes, normál vércukorszint elérése, fenntartása. A fogyókúrázóknak is hasonló okokból javasolt az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek fogyasztása. Alacsony glikémiás indexű ételek – ezekért válaszd őket A magas glikémiás indexű ételek ezzel szemben nemcsak hízáshoz vezethetnek, hanem a vércukorszintet is gyorsan emelik, amely kifejezetten előnytelen cukorbetegség étrendi terápiájában. Mit jelent ez a gyakorlatban? Milyen ételek ajánlottak cukorbetegség esetén? A gabonafélék, köretek közül a basmati rizs, barna rizs, kuszkusz, bulgur az úgynevezett pszeudocereáliák, mint például a quinoa, vagy a köles.
A keményítőben szegény zöldségek is bátran fogyaszthatók, ilyenek például a salátafélék, tökfélék, padlizsán, retek, cékla A gyümölcsök tekintetében a banán és szőlő fogyasztása kerülendő. Mitől függ a glikémiás index? Általánosságban elmondható, hogy a túlérett gyümölcsök fogyasztását érdemes kerülni. A gyümölcsök esetén is figyelembe kell venni az egyéni toleranciát mind a mennyiségek, mind a gyümölcs fajtája tekintetében. Természetesen a hozzáadott cukrok fogyasztása is kerülendő, hiszen a glikémiás indexük magas, a vércukorszintet gyorsan és nagymértékben képesek megemelni. Étrend összeállítás Cukorbetegközpontban elérhetőek a cukorbeteg diétában több éves szakmai tapasztalattal rendelkező dietetikusok! Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:.