Köztudott, hogy a jód mennyire fontos szerepet tölt be a pajzsmirigyhormonok termelésében. A jód mellett azonban a szelénről sem szabad megfeledkezni, ugyanis ez az ásványi anyag is nélkülözhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. A szelénhiány pajzsmirigy alulműködéshez, és olyan autoimmun pajzsmirigy betegségekhez vezethet, mint például a Hashimoto thyreoiditis. A pajzsmirigy rendellenességek külső és belső tünetek egész soráért tehetőek felelőssé. Többek között haj- és bőrproblémák, fáradtság, súlyváltozások, hangulati ingadozások, bélpanaszok, mentális lassulás, izom- és ízületi fájdalmak jelentkezhetnek. Így étkezz, ha pajzsmirigy-alulműködésed van - Dívány. Ahhoz, hogy a szelén pajzsmirigy működésben betöltött szerepét megérthessük, először érdemes pár szót ejtenünk magáról a pajzsmirigyről és annak feladatairól. A pajzsmirigy – fontosabb tudnivalók A pajzsmirigy egy egészen apró, 20-40 gramm tömegű mirigy, ami a nyak elülső részén, a légcső két oldalán, alul helyezkedik el. Ez a kis mirigy a szervezet számára létfontosságú hormonokat termel, melyek többek között: • Felelősek a központi idegrendszer, a szív, a gyomor-bélrendszer és a bőr megfelelő működéséért • Növelik az alap anyagcsere sebességét • Segítik az optimális izomfunkciót • Hatással vannak a szaporító szervrendszer működésére • Szabályozzák a testhőmérsékletet, oxigén fogyasztásunkat • Csökkentik a koleszterinszintet Röviden és egyszerűen megfogalmazva, a pajzsmirigy működésének lényege, hogy a jódot átalakítja tiroxin (T4) és trijód-tironin (T3) nevű hormonokká.
Egy másik enzim a T4-et képes T3-má átalakítani, ami nélkülözhetetlen az anyagcsere szabályozásához. A szelén szükséges továbbá a szervezet hatékony méregtelenítéséhez és az immunrendszer egészséges működéséhez is. Normoxil tabletta 30x - Pajzsmirigy alulműködésre. Olyan létfontosságú szerveknek van szüksége szelénre, mint a máj vagy a vesék. Ahogy láthatod, a pajzsmirigy kis mérete ellenére is felettébb komplex, és rendkívül fontos szervünk, aminek megfelelő működéséhez mindenképp szükségünk van a szelén rendszeres bevitelére. A szelénpótlás fontossága pajzsmirigy problémák esetén Számos tanulmányt végeztek már, melyben megvizsgálták különböző pajzsmirigy rendellenességekben szenvedő emberek szelén szintjét: minden esetben jelentősen alacsonyabb volt, mint egészséges emberek esetén. Figyelembe véve, hogy a szelén milyen fontos a pajzsmirigy számára, ez nem is olyan meglepő eredmény – ahogyan az sem, hogy a szelénhiány és a pajzsmirigy problémák tünetei között nagyon sok az átfedés. A szelén pótlásával tehát javíthatóak olyan, a pajzsmirigy problémák okozta kellemetlen tünetek, mint a túlsúly, a menstruációs zavarok, a teherbe esési nehézségek, az alvászavar, a csökkent immunitás, a haj- és bőrproblémák.
Normoxil étrend kiegészítő tabletta 30x A NORMOXIL™ egy étrend-kiegészítő, amely mio-inozitot és szelént tartalmaz. A szelén hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez. Mi a mio-inozit? Az inozit kilenc különböző izomer formában található meg a természetben, azonban az élelmiszerekben és az állati szövetekben fordul elő leggyakrabban. Az inozitban leggazdagabb források a gabonafélék, a keményhéjasok és a gyümölcsök, főleg a dinnye és a narancs. Emellett bőségesen előfordul húsokban, különösen a májban, amely az endogén inozit előállítás fő szerve. Az étrenddel egy felnőtt naponta körülbelül egy gramm inozitot juttat a szervezetébe, különböző biokémiai formákban. Az inozitot a szervezet közvetlenül glükóz-6-foszfátból állítja elő, ezért gyakran a B-vitaminok csoportjába tartozó pszeudo-vitaminként állítják be, ez a B8-vitamin. A szelén élettani hatásai – Miben segíthet a szelén pótlása? – Vitaful - Egy Finom Falat Egészség. Fiziológiás szempontból a legfontosabb izomer a mio-inozit, amely a NORMOXIL™ tablettában is használt forma. Mi a szelén? A szelén hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez.
* A tengeri moszat (kelp) remek nehézfém méregtelenítő összetevőként is működhet mindamellett, hogy támogatja a pajzsmirigy optimális működését. * Ez a fajta tengeri moszat (Kelp - Laminaria Japonica) alginátokban gazdag, ami a nehézfémek megkötésében, és azok szervezetből való kiürítésben is aktívan részt vehet (nem minden moszat tartalmaz alginátot). * TENGERI ALGA KIVONAT (BLADDERWRACK EXTRACT), 0. 2% JÓD Legalább 707 lektorált szakirodalmi forrás szerint támogatja a pajzsmirigy normális működését. A barna tengeri alga szintén nagyon jó forrása a megfelelő pajzsmirigy működéshez szükséges jódnak, valamint különböző l-fukóz vegyületeknek (amelyek speciális cukrok). * Az l-fukózok a kutatások szerint elhízás elleni*, gyulladáscsökkentő* és antioxidáns vegyületek*. Ezeken kívül mérsékelhetik a rosszindulatú folyamatok kialakulását is. * SZELÉNES ÉLESZTŐ (SACCHAROMYCES CEREVISIAE), 0. 2% SZELÉN Legalább 190 lektorált szakirodalmi forrás szerint különösképpen ajánlott. A szervezetben lévő szelén döntően a pajzsmirigyben koncentrálódik, ami egyértelmű bizonyítéka annak, hogy elengedhetetlen az optimális működéséhez.
Erről már több cikket is írtam, így itt csak röviden fogom tárgyalni. A jód a pajzsmirigy hormon szintézisének az alapja. Ezért tehát ennek hiányában pajzsmirigy alulműködés alakulhat ki. A sok jód pajzsmirigy túlműködést okozhat, de a helyzet ennél bonyolultabb, mert ha a napi dózis hatezerszeresét adjuk akkor azzal átmenetileg meg lehet fékezni a toxikusan túlműködő pajzsmirigyet.. Egyes egészségügyi szakemberek azt tanácsolják autoimmun pajzsmirigy betegségben szenvedő pácienseiknek, hogy hagyják ki étrendjükből a jódot. Mások azt sugallják, hogy a jód csak akkor veszélyes, ha szelénhiánnyal párosul, ezért azzal együtt érdemes szedni. A lényeg a dózis. Napi 1/4mg biztosan ajánlott, bár Japánban ennek a négyszeresét fogyasztják. Hazánk talaja jódban igen szegény, következésképpen sok a jódhiányban szenvedő beteg is. Én személy szerint jód-párti vagyok, ha valakinek jódhiánya van, azt orvosolni kell. A jódot antioxidánsokkal együtt érdemes szedni, mint amilyen a szelén, a C-vitamin, vagy a magnézium.
Mi a matcha tea? A matcha tea elkészítése és fogyasztása régre vezethető vissza. A matcha porrá őrölt, japán zöld tea, amelyet Zen budhista papok és szamurájok fogyasztottak évszázadokon át. Hitték, hogy a tea fogyasztása segíti őket meditációjukban. Teaceremóniákon fogyasztották ezt a nagyra becsült italt. Ezek a szertartások nem csak a tea fogyasztásról szóltak, hanem arról a szertartásról is, amíg eljutottak a matcha tea elfogyasztásához. Tradicionális matcha tea Több mint 1000 éve használják a matcha esszenciát a japán tea-szertartásban (chanoyu). A szertartás egyszerű, de időt és különböző kellékeket igényel. Blog - Kínai zöld teák elkészítése 2.. Ilyen a bambusz teakeverő ecset, a chasen vagy a bambusz kanál. A kellékeket könnyű beszerezni, de az idővel mindig szűkében vagyunk. A kapszulás matcha tea világa Kiváló matcha teát akkor is ihatunk, ha nem rendelkezünk sok idővel és a szertartáshoz szükséges kellékekkel. Egyszerűen csak a kapszulás matcha teát kell választanunk. A kapszulás matcha tea mai kor emberének igényeire kialakított, praktikusan elkészíthető egészséges ital.
Mate tea 80-100 fokos vízzel felöntve és 5-10 perces áztatás. Tapasztald ki, hogy Neked, hogy ízlik. Készítik így is, úgy is és finom. Ha alacsonyabb hőfokon öntöd fel, akkor többször felöntheted és élvezheted. Lapacho tea forralod a teát 5 percig, 20 percig áztatod. Ha kúrában iszod, akkor 4 hét után iktass be 2 hét szünetet. Gyümölcs, rooibos, herba tea, 100 fokos vízzel leforrázni és 10 perc áztatás. Gyógytea általában 100 fokos vízzel kell leforrázni és 10 percig áztatni, de vannak gyógynövények, melyek mérgező illóolajakat tartalmaznak, ezért forralni kell őket legalább 5 percig. Kérdezd meg fitoterapeutádat! – kanna: Mielőtt a vízforralóban forrni kezd a víz, a kannát, amiben majd felöntöd a teát, öblítsük át forró vízzel, hogy fölmelegedjen, eztuátn tegyük bele a tealeveleket. Legjobb, ha szabadon beleszórjuk a teát, de használhatunk különféle szűrőket is. Más célokra ha lehet ne használjuk a kannát. – ízesítés: cukor, méz, citrom, lekvár, tej (sohase tejszínnel, az túl nehéz a teához és csak szobahőmérsékletű tejet használjunk, hogy ne hűtse ki a teánkat. )
2018. február 19. • Egy csésze tea elkészítése nem bonyolult, viszont egy pár dolgot be kell tartanod, hogy garantáltan egy tökéletes teát tudj készíteni a nap bármilyen szakában. Víz Mindig friss hideg vizet, ha lehetséges szűrtet vagy mentes ásványvizet használj. A teának szüksége van a friss vízben lévo oxigénre, amely könnyebben előhozza a tea ízét, ezen túlmenően a csapvíz vagy szűretlen víz tartalmazhat oldott nehézfémeket vagy klórt melyek az erős mellékízük miatt befolyásolják a víz, így a tea ízét is. Eszközök Győződj meg arról, hogy az eszköz, amiben készíted a teát tiszta, mert a különböző szennyeződések és lerakódások feloldódnak a forró víztől és az ázástól. A teáskannád érdemes minden használat előtt forró vízzel átöblíteni. Hőmérséklet A tea érzékeny növény és figyelmesen kell báni vele. A különböző típusú teákat más-más hőfokon kell áztatni és az ideális hőmérséklettől való eltérés azonnal megmutatkozik az ízekben. Míg a fekete és herba teákat 100 fokos vízzel kell készíteni, addig a zöld teáknak az ideális a 75-80 fokos víz.