A zöldségeket és a gyümölcsöt tedd be a turmixgépbe, hígítsd annyi vízzel, amennyire sűrű italt szeretnél, és turmixold össze! Forrás: Thinkstock A szerző kedvence: Hetek óta egy banán, két nagy marék spenót és két deci víz összeturmixolásával kezdem a napot. Ezt a kombót még az is bátran ihatja, aki egyébként nem szereti a spenótot főzelékként, hiszen alig érezni az ízét. Az eredmény számomra nyilvánvaló: az ital legalább annyira felfrissít, mint egy bögre kávé, energikus leszek tőle egész délelőtt, és a bőrömre is csodásan hat. Egy hónappal a kúrám kezdete után a narancsbőröm kezd eltűnni, így semmiképp sem állok le ezzel a csodaszerrel! Mit mond a szakértő? Ihász Katalin dietetikus szerint is nagyszerű választás a zöld turmix fogyasztása. "Mivel nyersen turmixoljuk össze a hozzávalókat, így azok vitamin- és ásványianyag-tartalma sokkal koncentráltabb. Reggeli zöld turmix a la. Akinek ez a szokásostól eltérő ízvilág elnyeri a tetszését, fogyassza bátran ezeket az italokat, mert nagyon egészségesek! " Te mennyire éled meg a mindennapokat?
Mégis, mi van benne? Ezt szokták kérdezni tőlem először. Ez egy jó kérdés, ugyanis semmi ördögtől való nincs ebben a zöld löttyben! Lényegében olyan dolgok, melyeket - jobb esetben -egyébként is fogyasztunk, csak talán nem olyan gyakran mint kellene. A képlet egyszerű: zöld salátalevelek + gyümölcsök + folyadék = zöld turmix. A turmix elkészítésének csak a fantáziánk, illetve a zöld levelek és gyümölcsök fellelhetősége szab határt. Az egészet felturbózhatjuk egy kis úgy nevezett superfood-dal (szupertáplálékkal), ami lehet pl. lenmag, tökmag, vagy bármilyen fűszernövény. Az arányokat is egyszerű betartani: 40% zöld levél és 60% gyümölcs, valamint annyi víz, hogy kellemes, iható állaga legyen. Vaníliás fehérjeturmix - A Couple Cooks | Wzrost. A 40-60% zöld levél-gyümölcs arány miatt a gyümölcsök íze dominál, ugyanakkor a zöld levelek pikáns ízét is érezni. Ha már rutinos turmix készítők vagyunk, és tudjuk, hogy melyik hozzávaló ízét mennyire érezni az italban, megpróbálkozhatunk egy 50-50%-os vagy akár 60-40%-os zöld levél-gyümölcs aránnyal is.
A postai úton megküldött adóbevallási tervezet adatainak kiegészítésére, javítására az ügyfélkapu használatával elérhető elektronikus felületen vagy az adóhatóság közreműködése nélkül elkészített bevallás benyújtásával van lehetőség. Ha az adózó több bevallást is benyújt, akkor az elsőként megtett bevallás (ideértve a munkáltatói adómegállapítást is) minősül az adózó bevallásának. Az adózó az adó megfizetésére az adóévet követő év május 20-ig köteles. Adóbevallás a NAV-tól - Nyíregyháza Megyei Jogú Város Portálja - Nyíregyháza Többet Ad!. Az állami adó- és vámhatóságnak a visszatérítendő adót a visszaigényléshez szükséges adatok beérkezésétől számított 30 napon belül kell kiutalnia. Azon ügyfélkapuval nem rendelkező adózó részére, akinek az adóhatóság szerint visszatérítendő vagy befizetendő adója keletkezett, és határidőben nem kért papíralapú bevallási tervezetet, vagy bevallási kötelezettségét más módon nem teljesítette, az állami adó- és vámhatóság az adóévet követő év április 30-áig postai úton küld értesítést a visszatérítendő vagy befizetendő adó összegéről, valamint a róla nyilvántartott adatok esetleges ellentmondásairól.
Nagy kérdés az, hogy kaphatnak-e papír alapú bevallási tervezetet azok, akik rendelkeznek ugyan ügyfélkapuval, de nem használják? Ezen adózói kör március 15-ét követően az ügyfélszolgálaton kérheti a bevallási tervezet kinyomtatását. Egyidejűleg bíztatják őket, hogy mégis használják az ügyfélkaput. Az állami adóhatóság egyszerűen nem akarja elfogadni, hogy egyes magánszemélyek számára ez megtanulhatatlan, s ezáltal érdektelen az ügyfélkapu. Javaslom, hogy az ügyfélkapus ügyintézést nem vállaló adózók készítsék el az adóbevallásukat (16SZJA) és vigyék be az adóhatóság ügyfélszolgálatára. Vetessék át az ügyintézővel! Az adóbevallási tervezet NAV általi elkészítésének alapja az adózó státusza. Hiába nem volt bevétele az adószámos magánszemélynek 2016-ban, vagy nem végzett adószámot igénylő tevékenységet, akkor sem kap tervezetet. Ugyanez a helyzet az egyéni vállalkozónál is. Adóbevallás kérése a nav tól 2014 edition. Ha csak egy-két napig volt vállalkozó 2016-ban, és egyébként munkaviszonyban dolgozott, hiába nem volt vállalkozói bevétele, a státusza miatt nem kaphat bevallási tervezetet.
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Az adóhatóság nem bevallást, csak tervezetet készít. Az adózó felelőssége, hogy azt megtekintse, amennyiben szükséges, módosítsa, kiegészítse. Fontos ezért tudni a részleteket az szja-bevallás reformjáról, most a papír alapú bevallás-tervezet témáját járjuk körbe. A NAV által készített 2016. évi személyi jövedelemadónk bevallásának tervezeteként a személyi jövedelemadóról szóló 1995. évi CXVII. törvény 12/B. § -a szerint az adózás rendjéről szóló törvény 26/B. § -a szerinti magánszemély részére az állami adóhatóság a nyilvántartásaiban szereplő adatokból összeállított "adóbevallási tervezetet" készít. Jó tanácsok a NAV-tól - Gazdaság - Hírek - KaposPont. Az ügyfélkapuval nem rendelkező adózó, amennyiben bevallási kötelezettségének még nem tett eleget, az adóévet követő év március 15-éig postai úton, telekommunikációs eszközön keresztül küldött rövid szöveges üzenetben, vagy elektronikus úton kérheti, hogy az állami adó- és vámhatóság szerinti adóbevallási tervezetet papír alapon, postai úton továbbítsa részére.
Ha valaki tavaly több önkéntes pénztárnak is fizetett, a bevallásban kell jelölnie, hogy melyik pénztárhoz kéri a visszautalást. A NAV webes szja-kitöltő programját használók a fizetést a kitöltőfelületen keresztül is megtehetik. A többi adózó az átutalás mellett a kijelölt ügyfélszolgálatokon bankkártyával és csekken is befizetheti az adóját. Adóbevallás kérése a nav tól 2019 ruswebs. Akik papíralapon adják be bevallásukat, azok aláírásának szerepelnie kell a főlapon, különben a bevallás érvénytelen. Az szja 1+1 százalékáról mindenki nyilatkozhat akár a webes felületen, akár papíralapon, melyet postán is beküldhet a NAV-hoz. Ha a felajánló az 1 százalékról rendelkező nyilatkozatot a NAV ügyfélszolgálatán szeretné benyújtani, akkor azt csak személyesen vagy meghatalmazottján keresztül teheti meg. Címkék: terevezet, szja, bevallás, adó, NAV, gazdaság
A tervezetet az adóhatóság a rendelkezésére álló kontrolladatok alapján készíti el, felhasználva az adózó korábbi években benyújtott személyi jövedelemadó bevallásait, valamint az adóévben beérkezett havi adatait. Az adóbevallási tervezetben szereplő adatokat május 20-ig van lehetőségünk javítani vagy kiegészíteni. A postai úton megküldött adóbevallási tervezet adatainak módosítására az Adóhatóság közreműködése nélkül elkészített bevallás benyújtásával, vagyis önadózással van lehetőség. Adóbevallás kérése a nav tól 2012.html. Amennyiben az adózó május 20-ig nem korrigálja, vagy más módon nem nyújt be bevallást, a NAV úgy tekinti, hogy az adózó egyetért az adóbevallási tervezetben foglaltakkal és azt a magánszemély benyújtott bevallásának tekinti, a benne szereplő adót pedig bevallott adónak. Megyénkben 35 ezer bevallás érkezett be eddig és 256 ezer bevallás tervezetet készített el az Igazgatóság. Szoboszlai Tibor