A testépítés nagy enciklopédiája leírása "Higgyen nekem! Lehet ön kezdő, aki nem tudja, hogyan fogjon hozzá a dologhoz, vagy akár elit versenyző, aki új módszerek után kutat, a Testépítés nagy enciklopédiája segíteni fog abban, hogy átformálja testét; erősebb, energikusabb, izmosabb legyen. Csak akaraterő kérdése az egész. Elárulom a titkaimat: a kötetből megismerheti az összes trükköt, technikát, illetve megkapja mindazt az információt, melynek segítségével kihozhatja magából a maximumot. " (Arnold Schwarzenegger) Nemcsak a testépítés elitjének, de minden olyan sportember számára, aki valamilyen formában súlyzós edzést végez, ez a könyv valóságos biblia - nélkülözhetetlen, ugyanakkor elengedhetetlen. Ezt a könyvet természetesen csak Arnold Schwarzenegger írhatta meg, akit méltán neveznek a testépítés nagykövetének. A kötetben Arnold számos edzési, táplálkozási, versenyzési, sportpszichológiai és sportorvosi irányvonallal ismerteti meg az olvasót. A remekül megírt, tartalmas szöveget számos illusztráció egészíti ki; a könyv lapjairól korunk nagy body building sztárjai köszönnek ránk.
Ízelítőül felsoroljuk a legfontosabb területeket, melyekkel a kötet behatóan foglalkozik: - Arnold kipróbált és jól bevált izomfejlesztési módszerei, melyek segítségével kellő eltökéltség mellett mindenki kihozhatja magából a maximumot. - Az erőtréning leghathatósabb technikái, melyek segítségével minden olvasó személyre szabottan állíthatja össze a saját edzésprogramját, függetlenül attól, hogy az illető versenyre készülő profi testépítő vagy egyszerű kocasportoló. - Átfogó táplálkozási információk, melyeket követve ideális izomfejlesztés, illetve zsírleadás érhető el, az optimális energiaszint megtartása mellett. - Szaktanácsok a sportsérülések elkerüléséhez, illetve a meglévő sérülések kezeléséhez. - Versenyzési és pózolási tanácsok a sportot professzionális szinten űzők számára. - A testépítés története a hőskortól napjainkig, a halhatatlan testépítők arcképcsarnokával kiegészítve. - Végül, természetesen, Arnold inspiráló visszaemlékezései és élményei. A hétszeres Mr. Olimpia címmel büszkélkedő testépítő fenomén és nemzetközi sztár nem kisebb feladatra vállalkozott, mint hogy enciklopédia nagyságú kötetbe sűrítse a testépítést érintő valamennyi terület legújabb kutatási eredményeit.
Kreatív színező felnőtteknek! Söpörd ki az elmédből az aggodalmakat, és dobd fel az álmatlan órákat egy kis pihentető színezéssel! Kreatív műalkotásokat tudsz létrehozni, és rögtön érezni fogod: nagyon könnyű jólesően beleveszni a színezésbe, és ezalatt a gondok messze szállnak. Ha kiszínezed ezeket a csodaszép, békés mintákat, magad mögött hagyhatod a bánatot, és...
Az atópiás dermatitis (dermatitisz, bőrgyulladás), más néven neurodermitis vagy endogén ekzema (ekcéma) erős viszketéssel, bőrszárazsággal, a bőr kivörösödésével (súlyos esetben sebesedéssel és felülfertőződéssel) járó, allergiás jellegű nem fertőző bőr betegség. Az atópiás dermatitisz megjelenhet már csecsemőknél, vagy kisgyermekkorban, ekkor csecsemőkori atópia a neve, de ha a kor előrehaladtával nem múlik el, vagy idősebb személyeknél jelentkezik, akkor beszélünk valódi atópiás dermatitisz ről. A betegség okai [ szerkesztés] A betegség pontos okai máig sincsenek kellő részletességgel tisztázva. A problémát nehezíti az, hogy atópiás dermatitisz ről beszélve nem egy betegségről, hanem több, hasonló jellegzetességgel bíró, együtt előforduló betegségcsoportról van szó. Atópiás dermatitis ekcéma kenőcs. Genetikai okok, hajlam [ szerkesztés] A kutatások igazolták, hogy genetikai eredetű betegség, mely öröklődik. Két, atópiás szülőnek 80% valószínűséggel lesznek tünetes gyermekeik. A betegség öröklődése azonban több tényezőtől függ (multifaktoriális), azaz a genetikai tényezőkön kívül a környezeti hatásokak van nagy szerepük a betegség kifejlődésében.
A gyermekkor különböző szakaszaiban az ekcémának más jellegzetes megjelenése, lokalizációja van. Csecsemő és kisdedkorban jellemző a nedvező, élénkvörös gyulladt tünetek megjelenése az arcon és végtagokon. Később gyermekkorban a hajlatok bőre érintett, de súlyos esetekben test szerte megjelennek a tünetek. Atopiás dermatitis, ekzema | Dermapraxis – Dr. Varga József Bőrgyógyász Szeged Hódmezővásárhely. A felnőttkorban is fennálló tünetek esetén száraz, ekzémás plakkok, megvastagodott bőr a krónikusan fennálló tüneteknek megfelelően a kézen, lábon és hajlatokban. Nagyon gyakori, sokszor ekcémának vélt bőrelváltozás a follicularis keratosis. Arcon és vagy felkarokon, combokon elöl, ritkábban a lábszárakon és alkarokon is szimmetrikusan megjelenő grízes tapintatú bőrelváltozás. A szőrtüszőknél fokozott szaruképződés, a képződött szaru felrakódása okozza. Az ekcéma (atópiás dermatitis) és az allegia Az ekcémában szenvedők egy része hajlamos allergiás betegségek kialakulására. Amennyiben egy ekcémás gyermeknek táplálék vagy légúti allergiája van, az adott allergénnel való találkozás provokálja a bőrtüneteit.
A "házi" vizsgálatok eredményessége megkérdőjelezhető, ugyanis lehetséges, hogy egyes élelmiszerek elfogyasztása után csak órákkal jelentkezik a bőrelváltozás. Szigorú diétát tehát csak alapos vizsgálatra alapozva, szakember tanácsára kezdjünk! Ugyancsak megnehezíti a táplálkozást, hogy korábban semleges ételek is idővel kiválthatnak allergiát, ezért ezekre a jelekre folyamatosan figyelni kell. Bőrszárazságot okozó tényezők [ szerkesztés] Noha a bőr szárazsága a betegség egyik következménye, a szárazságot okozó tényezők tovább súlyosbíthatják a tüneteket. Atópiás dermatitisz - Dermatica. Ezek lehetnek: száraz (vagy túl nedves) levegő (téli fűtés, nyáron légkondicionálás) hideg-meleg átmenetek (különösen hidegből melegbe) túlzott meleg, levegőzetlen ruházat gyakori fürdés, mosdás (különösen szappannal, de bármilyen mosdószerrel is) túlzott napozás, UV-sugárzás A betegség lefolyása [ szerkesztés] Az atópiás betegek tapasztalják, hogy betegségüktől nem mindig szenvednek egyformán. Vannak tünetmentes időszakok, melyeket erősebb, gyulladásos hullámok váltanak föl.