A legrosszabb nap pont két héttel korábban volt, december 12-én: azon a csütörtökön 70 százalékos zsúfoltságot mértek a Tomtomnál. Az összegzésből kiderült, hogy a budapesti autópályaszakaszok zsúfoltsága valamivel mérsékeltebb a többi úthoz képest, csak 15 százalékos volt az átlag 2019-ben - a többi pesti úton 42 százalékot mértek. Őrület, mennyit számít egy óra Az is látható, hogy aki a csúcsforgalomban indul el Budapesten, az reggel, illetve este is 20 percet áll átlagosan a dugóban egy amúgy 30 perces út esetében. Mikor van csúcsforgalom 2020. A Tomtom azt is közölte, hogy melyik időszakban a legdurvább a forgalmi helyzet a fővárosban: aki el akarja kerülni a gigadugót, az szerdán délután 5 és 6 óra között ne üljön autóba - ekkor 73 százalékos átlagos zsúfoltságot mértek az utakon. Holtversenyben szintén első ebben a tekintetben a csütörtöki nap ugyanezen időszaka. Bár szinte mindenki tudja, hogy ha csúcsidőn kívül autózunk, akkor nem kell annyit dugóban állni, de így a számok nyelvére fordítva méginkább sokkoló, mennyit is számít egy óra plusz-míusz a budapesti forgalomban: LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED?
A helyzet várhatóan fokozódni fog, hiszen ezer svéd pilóta jelezte, hogy sztrájkba lépnek június 29-től.
Ellenben sokan pénteken korán lelépnek a melóból, legalábbis a forgalmi adatok szerint a délutáni csúcs előbb kezdődik, és 1-2 órával tovább is tart. Ennek köszönhetően ugyan már 2 körül 54 százalék fölötti az átlagos zsúfoltság, de a legdurvább időszakban is csak 63 százalékos. Lesz még rosszabb? A cég 2017 óta közli a forgalmi adatok összegzését, így megnéztük azt is, hogy mi változott a magyar fővárosban két év alatt. Hát, 2017-ben még csak 31 százalékos volt a zsúfoltság a pestu utakon, és csak 16-17 perc ácsorgásra kellett számítani a csúcsidőben egy-egy 30 perces út alatt. A Tomtom szerint 2 éve még csak 124 órát (5 napot és 4 órát) szívott a dugóban egy átlag autós - ez tehát több mint egy nappal nőtt 2019-re. 2018-ban 35 százalék volt az átlag zsúfoltság, egy autós pedig abban az évben 5 napo és 22 órát tötymörgött átlagosan a forgalomban. Címlapkép: Getty Images NEKED AJÁNLJUK Mutatjuk, miért foghíjas a rendelet. Így darál be a budapesti forgalom: ennyi időt veszítesz egy 30 perces úton a dugók miatt. Csak a VIII. kerületben félmilliárdnyi bírságot szabtak ki. Ki lesznek tiltva az autósok.
Hihetetlen, de igaz: már azzal is kb. öt órával kevesebbet ülsz a dugóban Budapesten, ha a szerdai napokon egy órával később indulsz útnak délután. Az egyik térképes cég adataiból az is kiderült, hogy 2019-ben egy átlagos pesti autós több mint 6 napot ácsorgott a zsúfolt utakon. Majdnem egy hetet (6 napot és 7 órát) szívott a dugóban egy átlagos budapesti autós tavaly a Tomtom friss statisztikái szerint. A térképszolgáltató cég adatai alapján összességében 37 százalékosra mérték a pesti utak zsúfoltságát, ennyivel több autó közlekedik rajtuk az ideálisnál. Ezzel a magyar főváros a 48. Mikor van csúcsforgalom 2022. helyen áll a 416 város adatait összefoglaló világranglistán. Európai sem állunk túl jól, a magyar főváros a 19. helyen van a 73 viszgált, 800 ezer fölötti népességű városból. Összesen több mint 426 ezer kilométernyi út dugóstatisztikáit összegezték, és kiderült, hogy a legjobb nap forgalom szempontjából 2019-ben december 24-e volt, amikor csak 7 százalékos volt a zsúfoltság a pesti utakon: ezt nagyon nem kell magyarázni, karácsonykor sokan otthon ünnepeltek ahelyett, hogy autóba ültek volna.
21 hetes magzat átlagos súlya A 21. terhességi héten hihetetlen változásokon megy át a babád. Egyre ügyesebb. A 21 hetes magzat mérete: hossza kb. 25 cm, súlya megközelítőleg 400 g Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 21. terhességi héten: BPD (magzati koponya haránt átmérője): 49 mm (+/- 4 mm) HC (a fej körfogata): 176 mm (+/- 20 mm) AC (a has körfogata): 164 mm (+/- 20 mm) FL (a combcsont hossza): 34 mm (+/- 6 mm) A 21. héten sokkal kiegyensúlyozottabb lehetsz. 21 Hetes Magzat Uh Képe. A hasad már látható, sőt már mások is észlelik, hogyha mozog a Picid. Itt az ideje, hogy folyamatosan kommunikálj vele, ha eddig nem tetted. Most már jöhet a zenehallgatás is. Már előfordulhat, hogy bedagad a bokád. Ez ellen tehetsz, ha sok folyadékot, vizet iszol. Ha teheted, feküdj le polcold fel a lábadat. Figyel rá milyen zoknit hordasz, ne szorítsa el a bokád. Egy kis séta is segíthet ezen az állapoton. Babád most már sokat van fejjel lefelé. Ez még nem jelenti azt, hogy közeleg a szülés, de már szeret úgy feküdni.
A kismama-jóga is nagyon hasznos: kilazítja az ízületeidet, és erősíti az izmaidat, különös tekintettel a hát- és a csípőtájékra, segít ráhangolódni a babára a relaxáció ideje alatt, illetve megtanít a helyes és nyugtató légzési technikákra. 21 hetes magzat méretei 5. A tai chi kismamák számára szintén a légzést és a mozgást hangolja össze, és egy-egy óra alatt annyi energiával tölt fel, hogy szinte repülsz tőle. Szerző: Dr. Szemerédy Viktória Tipp Ha valamilyen okból nem jársz el mozogni, akkor is fordíts több figyelmet a tested fitten tartására: lift helyett válaszd a lépcsőt, és ebédszünetben vagy útban hazafelé sétálj legalább húsz percet.
Anyuka leszek? Éééén? Hogy fogok helytállni? Hogy fog megváltozni az életem? Ilyen és hasonló gondolatok keringhetnek a fejedben. Ez teljesen normális! Nyugodtan fogadd el ezeket az érzéseket, és beszélj róluk valakivel vagy valakikkel, akikben megbízol! Milyen tüneteket tapasztalhatsz? Megnövekedett étvágy: vigyél magaddal mindenhova valamilyen egészséges nasit, mint például magvak, aszalt gyümölcsök Puffadás: ne feledkezz meg a rostos táplálkozástól és a megfelelő mennyiségű folyadékról Hátfájás: Próbáld ki a speciálisan várandósoknak kifejlesztett masszázst! Nehezebb légzés: előfordulhat, hogyha túl sokat eszel egyszerre, még nehezebben kapsz levegőt. 21 hetes magzat méretei 6. Nem csoda, hiszen egyre kevesebb a hely odabent! Próbálj naponta többször kis adagokat enni! Lábak vizesedése: a kálium tartalmú élelmiszerek, például a banán segíthetnek Viszkető bőr: ahogy a hasi bőr feszül, sokszor előfordulhat égő, viszkető érzés Striák kialakulása Teendőid listája a héten: Ha eddig intenzíven edzettél, próbálj egy kicsit csökkenteni az intenzitáson!
A borogatás is segíthet! Ínyvérzés Puffadás: Hátfájás Teendőid listája a héten: Itt az ideje, hogy elkezdjétek átgondolni, milyen babaszobát szeretnétek és mire lesz szükségetek. Jó kiindulási pont lehet az interneten, például a Pinteresten ötleteket gyűjteni. Tippjeink erre a hétre: Relaxálj! Ha megtanulsz ellazulni, az nem csak a szüléssel kapcsolatos aggodalmakat segít enyhiteni, de szülés közben is nagy segítség. Sőt, később is hasznos lehet például mikor sír a babád és nem akarja abbahagyni, úszik a lakás, de nem tudsz neki állni. Stb. Probáld ki a következő gyakorlatot: Ülj le csukott szemmel egy székbe és számolj lassan 10től 1ig, miközben mélyen lélegzel. Utána lazítsd el az izmaidat fejtetőtől talpig. A terhesség 23. hete | Momsandkids. Ekkor képzeletben legyél egy gyünyörű helyen és képzeld el mit látsz, hallasz és érzel! Pár perc után számolj 1től 10ig, ahogy visszatérsz a valóságba! Minél többet gyakorlod, annál jobban megy majd az ellazulás Extra tipp: a YouTube-on rengeteg magyar nyelvű vezetett relaxációs gyakorlatot/meditációt találsz!