#1: Legyen sötét! Szerintem nincs olyan ember, aki nálam jobban örülni tudna tavasszal az első olyan igazi verő fényes napsütésnek, imádom a fényt, és imádom a napsugarakat is, de sajnos ez a meleggel jár együtt, amit viszont nem szeretek, éppen ezért kompromisszumokat kell kötnöm. Ha meleg van, akkor bizony, bizony érdemes besötétíteni, napközben leengedni a redőnyöket, és elhúzni a sötétítőket, hogy a nap ne melegítse tovább a lakást nap közben. Sokat segíthet egy külön árnyékoló az erkély fölé, hiszen így egyrészt még kevésbé süt be a nap, másrészt az erkély padlója és a falak is kevésbé melegszenek, ezáltal kevesebb hőt adnak át a lakásnak. Egy egyszerű napernyő is nagyon jó megoldás! #2: Spórolj az árammal! Hűtő fűtő klíma ár. Ezzel a praktikával két legyet üthetsz egy csapással, nem lesz olyan meleg, és az áramszámlád is kevesebb lesz. Egyszerűen csak figyelj oda arra, hogy azokat az elektronikus eszközöket, amiket nem használsz, kapcsold ki, ne menjenek feleslegesen, mert ezzel csak hőt termelnek.
Ebben a melegben a hajszárítást, hajvasalást is érdemes mellőzni, a napon úgyis gyorsan szárad a haj, a hajszárító zúgatásával pedig nagyon sok felesleges hő termelődik. #3: Szellőztess jókor! Ha nagyon meleg van bent, akkor a leglogikusabb dolog kinyitni az ablakot, hogy engedjünk be egy kis friss levegőt, igen ám, de a nyári negyven fokban általában csak meleg szokott beáradni. Solar Kit ☀️ Napelem, klíma és hőszivattyú rendszerek. A napközbeni szellőztetést jobb elfelejteni, hiszen sokszor többet árt, mint használ, de friss levegő, bocsánat módosítom, friss, hűvös levegő márpedig kell! Szerencsére még a legnagyobb kánikulában is van egy pont hajnalban, amikor vállalhatóra csökken odakint a hőmérséklet. Ilyenkor érdemes erőt venni magunkon, felkelni legszebb álmunkból, már ha tudunk aludni a meleg miatt és tartani egy óriási szellőztetést, kinyitni az összes ablakot, illetve a bejárati ajtót is! #4: Jeges ventilátor! Klíma nélkül is lehet egy apró trükkel hideg levegőt forgatni a szobában, méghozzá egy ventilátorral és egy tál/ vödör jéggel.
Hűvös lakásban szeretné tölteni a munka utáni tikkasztó nyári napokon szabadidejét? Fontosnak tartja, hogy az átmeneti időszakokban se kelljen fagyoskodnia? Ha otthonunk kényelméről van szó, akkor semmiképpen nem mehetünk el a levegő hőmérséklete és páratartalma mellett, hiszen ez szerves részét képezi az egészséges belső mikroklímának. Napjainkban, amikor a hőmérő higanyszála gyakran megközelíti akár a negyven fokot is a nyári hónapokban, korántsem mindegy, hogy ezzel a falakon belül is szembesülnünk kell-e. Klíma, légkondicionáló Hűtési energiahatékonyság A+++ - eMAG.hu. A párás, meleg lakásba hazaérni egy tikkasztó nap után nem egy leányálom. A hűtő-fűtő klíma nagy előnye, hogy energiatakarékos működéssel szolgálja a kellemes hőmérséklet megteremtését, így biztosan nem fordulhat elő, hogy a használat miatt a villanyszámla az egekbe szökne. Miként az árnyékolástechnikai berendezések sem csak nyáron mutatják meg előnyüket, így a hűtő-fűtő klíma is remek szolgálatot tesz akkor is, ha az idő hűvösebbre fordul. Sok esetben bebizonyosodott már, hogy a hagyományos fűtési megoldásoknál is kedvezőbb áron valósítható meg a fűtés a hűtő-fűtő klíma használatával.
RRP: 407. 670 Ft 299. 720 Ft RRP: 351. 790 Ft 340. 360 Ft Tesla 12000 BTU WIFI klímaberendezés, A +++ osztály, fűtési funkció, turbó funkció, 3D légáramlás, érzem, öntisztító, időzítő, mosható szűrő, rozsdamentes ház, inverter, R32, TT37AF-1232IAW 10 hó 0% THM csak boltban RRP: 571. 500 Ft 466. 090 Ft RRP: 467. 106 Ft 417. 830 Ft RRP: 417. 000 Ft 397. Hűtő fűtő mobil klíma. 000 Ft RRP: 505. 460 Ft 500. 380 Ft RRP: 952. 500 Ft 914. 400 Ft 849. 630 Ft RRP: 1. 562. 100 Ft 1. 253. 490 Ft Navigációs előzményeim
Képes a munkaterületén elvégzendő felmérésekhez szükséges kutatási módszerekhez megfelelő szintű ismeretek megszerzésére és alkalmazására. Képes munkájának a szakmai etikai szabályok betartásával történő, felelős végzésére. c) attitűdje Mentálhigiénés szemlélettel rendelkezik. A lelki egészség fenntartásának és helyreállításának folyamataihoz erőforrásorientáltan közelít. Az egyén és a közösség önálló cselekvését, képessé tételét (empowerment) tartja szemelőtt a cselekvési stratégiák megtervezésében. Mentálhigiénés képzés sote altistumispaikat. Tartózkodik az emberek megítélésétől. Empatikus, szociális és interkulturális érzékenységgel bír. d) autonómiája és felelőssége Munkakörének megfelelően felelős lelki egészségvédő és személyiséget erősítő beavatkozásokat kezdeményezni, egyéni és csoportos szinten. Képviseli és megvalósítja a munkaterületén az egyének és közösségek mentálhigiénés állapotának folyamatos reflektálását (problémafelvetés), és javaslatot tesz a fejlesztések irányaira és lehetséges módjaira. Kezdeményezi és részt vesz az egészség megőrzését szolgáló programok megvalósításában.
Képes rekreációs programok szervezésére és sajátos közösségfejlesztési eljárások, az aktivizálás, a mediáció, a projekttervezés működtetésére. Képes reflektálni a társadalmi és kulturális hovatartozási mintázatok sokféleségére, és ezek figyelembe vételével képes kölcsönös elfogadáson alapuló lokális közösségi struktúrák kiépítésére. Mentálhigiénés képzés sote rokotukset. Képes segítő kapcsolat kialakítására, és a megküzdéséhez szükséges adekvát segítségnyújtásra a kliens életvezetési és kapcsolathiányból eredő problémáiban és veszteségei feldolgozásában. Képes a személyes korlátok és megterhelő társas helyzetek, a burnout, a mobbing, és a kirekesztés felismerésére, és kompetenciáinak megfelelő adekvát beavatkozási módok keresésére, illetve kivitelezésére. Képes eltérő származású és eltérő élethelyzetből jövők együttműködésének és egyenjogú csoportrészvételének biztosítására. Képes ökumenikus együttműködésre, különböző felekezethez tartozó közösségek közös programjainak és projektjeinek menedzselésére. Képes a közösségépítő munkára vonatkozó kutatási tervek kialakítására és értékelésére.
Segítő munkám során találkozhattam a nehézségek sokszínűségével, párkapcsolati krízisekkel, a gyermekek viselkedészavaraival vagy akár a hátrányos helyzetből fakadó elakadásokkal. A családterápia rendszerszemléletű "szemüvegén" keresztül nézve valamennyi nehézségnél a változás, változtatást mozgatórugóját kerestem ügyfeleimmel közösen. 2011 – 2015 mentor-tanár, gyermekvédelmi felelős, Piarista Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégium, Vác A Mentor Program koordinátoraként, szakmai felelőseként és mentor-tanárként segítettem a kis- és nagygimnazistákat egyéni, személyes beszélgetésekkel, pályaválasztási tanácsadással, tematikus csoportfoglalkozásokkal. Ingyenes mentálhigiénés tanácsadási lehetőségek. 2003 – 2005 történelem tanár, SEK Nemzetközi Oktatási Központ, Budapest 1999-2000 történelem tanár, Csík Ferenc Általános Iskola és Gimnázium, Budapest Ebner Orsolya Képzésben lévő családterapeuta, több évtizedes pedagógiai szakszolgálati és családsegítői tapasztalattal.
Karin Wagenaar Képzésben lévő családterapeutaként, több éves családsegítős munkatapasztalattal a hátam mögött, szeretnék jól alkalmazható kommunikációs mintákat, a hétköznapokban is könnyen használható "eszközöket" nyújtani a hozzánk forduló családoknak. Tanulmányaim során a megismert családterápiás módszerek közül, a hozzám legközelebb álló terápiás modelleket kerestem. Választásom alapvetőleg az érzelmekre fókuszáló párterápiára (EFT – Sue Johnson), a megoldásközpontú rövid terápiára (Inso Kim Berg) és a Satir‑módszerre esett. DE Pszichológiai Intézet, Mentálhigiénés Képzési Programok. Tanári, mentortanári éveim tapasztalataiból a pszichodráma, drámapedagógia elemeit tartom hasznosnak átemelni a terápiás térbe. 2017 – 2019 családterapeuta, alapképzés Magyar Családterápiás Egyesület, Budapest Dr. Hardy Júlia, orvospszichiáter, kiképző pszichoterapeuta 1994 – 1999 történész, történelem tanár, szociológus Pázmány Péter Katolikus Egyetem, Bölcsészettudományi Kar, Piliscsaba Szakmai Tapasztalat: 2021 – tanügyigazgatási szakreferens, Egyházmegyei Katolikus Iskolák Főhatósága, Vác 2016 – 2021 családsegítő, Mosoly Család- és Gyermekjóléti Szolgálat, Nagymaros Családsegítőként igazán hatékony, segítő módszerek után kutatva kezdtem meg családterápiás tanulmányaimat.
Szabadidőmben bortúrákat idegenvezetek angol nyelven. Elérhetőség: 0630-500-0150 …további trénerek ^ … az EMK közösség oldalon.