A vas létfontosságú ásványi anyag, a vérben lévő vörösvértestek hemoglobinjának egyik alkotóeleme. Ez pedig azt jelenti, hogy mivel az oxigén a hemoglobin segítségével jut el a szervezetben mindenhová, a vas segíti az oxigén szállítását a sejtekhez. A testünk vaskészletének nagy része a hemoglobinban raktározódik, de a májban, a csontvelőben, a lépben és az izmokban is van belőle kisebb mennyiség. Vas hiány a szervezetben. A VAS… részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, hozzájárul a normál vörösvérsejt- és hemoglobin-képződéshez, részt vesz a normál oxigénszállításban, hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, szerepet játszik a sejtosztódásban. A menstruáció révén a nők mintegy kétszer annyi vasat veszítenek el, mint a férfiak. A VAS FORRÁSAI Nagyon sokféle élelmiszer tartalmaz vasat, ám a legnagyobb mennyiség a húsokban (pl. nyúl- és bárányhús sok vasat tartalmaz) és a zöld színű zöldségekben található. Az olajos tonhal, a paradicsomos szardínia, az aszalt sárgabarack is jelentősebb mennyiséget tartalmaz.
Ingerlékenység is jelezhet vashiányt! Milyen vas tablettát válasszunk? A vas számos vitamin - és ásványi anyag készítményben megtalálható, akár olyanokban is, amelyekből elég napi egyet beszednünk. A leggyakoribb formája a vas-szulfát, amely olcsó, ugyanakkor irritálhatja az emésztőrendszert. Vas pótlása a szervezetben. Ennél sokkal preferáltabb forma a vas-glicinát, a vas-fumarát és a vas-glükoná t, amelyek kevesebb valószínűséggel okoznak székrekedést. Bár a vas toxicitása igen alacsony, a legjobb mégis az, ha nem haladjuk meg a napi javasolt bevitelt. Egyes vizsgálatok szerint a túlzott mennyiségű vas növelheti a szívbetegség és a szívinfarktus kockázatát, azonban ezek nem klinikailag bizonyított adatok. Terhesség, menstruáció, fejlődő szervezet, illetve vérszegénység esetén azonban vegyük figyelembe, hogy több vasra van szüksége szervezetünknek. Forrás: EgészségKalauz
Ilyenkor visszaesik a vér oxigénszállító elemeinek mennyisége és mérete. Így befolyásolja a szervezetünk működését a vasszint - Figyelj oda!. A vashiány ezen állapot bekövetkezése előtt is okozhat idegrendszeri tüneteket: a figyelem, az érzékelés, az emlékezet és a gondolkodási funkciók egyaránt romolhatnak. A vashiány okozhat ajakgyulladást, a szájzug berepedését, "óraüveg körmöt" (visszahajló, behorpadt körmökről van szó), hajhullást. Sajnos a terhesség alatti vashiány koraszüléshez és/vagy kis súlyú magzat születéséhez vezethet.
A kisvonat novembertől márciusig nem közlekedik. Kiemelt kép: MTI – Czeglédi Zsolt
A daruvonulás megtekintésére kisvasutas túrán is van lehetőség. Jegyárak: Hortobágy-halastavi Kisvasút Jegytípus Jegyár Felnőtt 1 900 Ft Gyerek, diák, nyugdíjas 1 200 Ft Családi (2 felnőtt + 2 gyerek) 4 400 Ft Családi kiegészítő 600 Ft Különjárati díj csoportok részére (min. ) 50 000 Ft Fizetési lehetőségek: készpénz, bankkártya, SZÉP kártya (OTP, MKB, K&H) Online jegyvásárlás: A program időtartama: 1, 5 óra Megközelítés: Autóval a 33-as főút 67-es kilométerkőnél található leágazásnál, Hortobágy-Halastó irányába a Halászbárka Halastavi Fogadóközpontig. GPS: 47. 605357, 21. 071268 Nyitva tartás: Kisvasút menetrend hétfő hétköznap hétvégén Március 12-től, április, május, június, szeptember, október zárva csoportok részére előzetes bejelentkezéssel Oda: 10. 00, 12. 00, 14. 00 Vissza: 11. 15, 13. 15, 15. 15 Július, augusztus Oda: 10. 00, 16. 15, 17. 00 November 6-7 Oda: 11. Hortobágy-Halastavi Kisvasút menettérti jegy - Hortobágyi | Jegy.hu. 00, 13. 00 Vissza: 12. 15, 14. 15 Ünnepnapok menetrendje: március 15. ; Húsvét 2022. ; május 1. ; Pünkösd 2022. ; október 23. : Oda:10.
Március 12-13-14-15-én újra közlekedik a Hortobágyi Nemzeti Park keskeny nyomtávú kisvasútja a Hortobágyon lévő halastavak között. A hosszú hétvégétől az előszezoni menetrend kihirdetésével megindul a vasúti közlekedés. Ismerje meg az Öreg-tavak belső gátján közlekedő Hortobágy-halastavi Kisvasútról gy kellemes utazás során az itteni élővilágot! Hortobágy halastavi kisvasút jegyárak 2021. A halastavak területén az elmúlt közel 50 évben 300-nál is több madárfajt figyeltek meg, így mára ez a madarászok kedvelt úti célja lett. A kisvasút az indítóállomástól 5 km-es utazásra csábít. Útközben számos látnivaló várja az idelátogatókat. A szemfülesek láthatják az apró, ám annál gyönyörűbb jégmadarat, nagy kócsagokat, vadlúdféléket, gémféléket. A végállomáson a vonatot elhagyva egy 460 m-es pallóúton betekintő állomások segítségével bepillantást nyerhetnek a halastavak élővilágába, a magasleseket meghódítva gyönyörködhetnek a kivételes szépségű tájban. Ősszel több ezer daru éjszakázik a kisvasút végállomásánál található Kondás-tóban, a naplementében megjelenő darvak látványa felejthetetlen élményt nyújt.
Romantikus napokat töltene el partnerével gyönyörű környezetben? Szeretne tenni valamit szépségéért, egészségéért?