A várandósság során van lehetőség felmérni, mennyire elkötelezett azok iránt az értékek iránt, melyek a szülőpár számára fontosak. A várandóság alatti találkozások segítenek felépíteni azt a bizalmi kapcsolat ot is, amely lehetővé teszi, hogy a szülőpár ne idegenként találkozzon a vajúdásnál a szülésznővel. A környezeti, tárgyi dolgokon keresztüli felkészülés egyik legfontosabb része a családi fészek előkészítése a baba fogadására. Ez jelenthet nagyobb előrelépést (pl. nagyobb lakásba költözést), de apróbb változtatásokat is (pl. babaholmik megvásárlása). Érdemes még a szülésznőtől és a védőnőtől kérni listát, arra vonatkozóan, hogy mi mindent kell beszerezni a szüléshez, s a baba érkezésére. Felkészülés a terhességre - Ovulációs (LH), terhességi (hCG). A baba fogadásával kapcsolatos hivatalos teendők intézéséről is fontos még a várandóság alatt tájékozódni (pl. milyen dokumentumokat kell beszerezni, milyen anyagi támogatást igényelhet a kismama). Lényeges, hogy tisztában legyünk azzal, hogy a szülés után milyen pszichés betegségek jöhetnek elő a gyermekágyas időszakban, ezeket korábbi blogbejegyzéseinkben részleteztük.
Táplálkozás: Nem csak a várandósság ideje alatt, de azt megelőzően is érdemes az egészséges táplálkozásra figyelni. A napi energia és vitaminszükségletet igyekezzünk változatos étrenddel pótolni. Ha nincs lehetőségünk részletesen figyelni az étel tápanyag- és vitamintartalmára, akkor érdemes valamilyen multivitamin készítményt szedni. A patikákban szép számmal kaphatók igen jó tabletták, de akár már ebben az időszakban is elkezdhetjük a terhességi vitaminokat szedni. A kifejezetten terhes nőknek készült multivitaminok ugyanis olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek a baba növekedéséhez szükségesek. Ilyen pl. a folsav, amely nem csak a baba növekedését, de a megtermékenyült petesejt beágyazódását is pozitívan befolyásolja, és megakadályozza bizonyos fejlődési rendellenességek kialakulását. Babára várva: felkészülés a terhességre | Vital.hu. Az ilyen vitaminok szedését a megtermékenyülés előtt már 3 hónappal érdemes elkezdeni. A tabletták szedése nem kötelező. Kellő odafigyeléssel, körültekintéssel étrendünk összeállítható úgy, hogy a terhességi vitaminokra ne is legyen szükség.
Mostanában sokan kerestek meg azzal, hogy adjak tanácsot, hogyan készíthetik fel a testeteket a babavárás időszakára, illetve majd a terhesség során/után mit, mikor és hogyan mozoghattok. Úgy gondoltam, írok erről bővebben itt is, hátha másnak is segítségére lehet. A sorozat első részét olvashatjátok most, ami a terhesség előtti hónapokról szól, a felkészülésről. A későbbiek során a babavárás időszakáról, illetve a szülés utáni hetekről, hónapokról olvashattok. Felkészülés a terhességre : POCAKLAKÓ. Az első blokkunk tehát a terhességre való felkészülés időszaka. Ha pár hónap múlva szeretnétek babát, még bőven tehetsz azért, hogy egészségesebb legyél, és akár egy kis izomzatot, állóképességet is szerezhetsz. Ha eddig sportoltál, nyugodtan folytasd, bármit is csináltál eddig. Akkor érdemes visszavenni a tempóból, súlyokból, stb., amikor belevágtok a "babaprojektbe". Erről bővebben majd a következő cikkben olvashatsz. Mennyit mozogj? Ha eddig nem sportoltál, kérlek, ne vesd bele magad a legdurvább edzésekbe, nem kell heti nyolc nap sportolnod.
Az aktívan vagy akár passzívan dohányzó anyukák gyermekei alacsonyabb súllyal születnek. Ami érthető, hiszen az oxigén kisebb felületen tud a szervezetükbe jutni a lerakódott kátrányon keresztül. Valamint a nikotin szűkíti az ereket is, így eleve kevesebb vér jut el a babáig. Tehát, ha tehetjük, messziről kerüljük, így megőrizhetjük a baba egészsége mellett a sajátunkat is. Az alkohol: Már a fogantatás előtt mérsékelni kell az alkohol fogyasztását. A legjobb, ha egy kortyot sem iszik az anyuka. Az alkohol károsító hatásáról már sok cikket olvashattunk, mégis sokan figyelmen kívül hagyják ezeket. Pedig érdemes odafigyelni rá. Az alkohol viszonlag hamar távozik a szervezetből, de sok romot hagy maga után. Azt gondolom, hogy a felkészülés időszakában a szervezetnek a pici jövevényre kell koncentrálnia, nem pedig javító munkát végezni a gyomorban, agyban és májban. Ha ilyen szenvedélybetegségben szenved, fel kell adnia szenvedélyét az egészséges gyermek érdekében. Szörnyű dolog, ha beteg baba születik.
Az a tény, hogy a vízhajtó nemcsak a felesleges folyadék, hanem a hasznos komponensek - kálium, klór, magnézium és más fontos anyagok - kivonását is képes kiváltani. Működésüktől függően az összes diuretikum 3 fő csoportra oszlik: Tiazid (a lenyelés hatása 4 óra elteltével figyelhető meg és körülbelül 12 órán át tart) Káliummegtakarító (segít eltávolítani a felesleges folyadékot a kálium eltávolítása nélkül), hurok. Ez utóbbiak gyakorolják az expozíció legerőteljesebb hatásait, és bár időtartamuk kicsi, ezeket a gyógyszereket csak egyszer használják tanfolyamok használata nélkül. Ezek mellett a láb ödémájának hatékony gyógyszereként aktívan használják a vizelethajtó hatású gyógynövényeket. Ezenkívül biztonságosabbak és olcsóbbak, mint a szintetikus drogok. Mi lehet veszélyes vizelethajtó? Ha a gyógyszert hosszú ideig és ellenőrizhetetlenül veszik be, akkor a szervezet nátrium-kálium egyensúlya sérül, ami növeli a beteg fáradtságát. Ebben az esetben a vér koleszterinszintje emelkedhet, ami veszélyezteti a cukorbetegség kialakulását.
Bár, az egyik nővérkével beszélgettem, és azt mondta, hogy a megtermékenyült pete megtalálja a méhet, ha nagyon akarja. Jó, mi? De hogyan? Kóborol egy darabig a hasüregben, aztán egyszer csak hopp, már bent is van? Előzmény: Helén (989) 995 este zuhiztam, elvégre nem csináltuk végig, de úgy fogom csinálni, hogy az esti fürdés után és megpróbálom reggel kihagyni. hajrá! Előzmény: ananova (994) 994 off meddig birtad zuhany nélkül??? :o))) on avivával előre a letapadt petevezetékek átjárhatóságáért!!! hajrá, ana!! sandert, irtam mélt:o)) 993 Evvel a belső mozgással hormonokat termelünk amivel serkentjük a peteérést, a letapadt petevezetékek "fellazulnak". Előzmény: kistigriss (991) 992 Félre értetted! A várható mensi előtt 3 nappal előtte már nem szabad. Egyébként tornázni is félidő után óvatosabban kell, vagyis bizonyos gyakorlatokat - vannak mensi meghozó gyak. - nem szabad csinálni, sőt a várható mensi előtt tornázni se az UTOLSÓ 3 NAPBAN. Tehát nem a fertőzés miatt, hanem a "mozgás". Nem a gátizmot mozgatjuk elsősorban, hanem a méhet, belső hő termelés a lényeg, pl.
21) Versenyzők: Jake Dennis, Oliver Askew Mahindra Racing (Mahindra M7Electro) Versenyzők: Alexander Sims, Oliver Rowland TAG Heuer Porsche Formula E Team (Porsche 99X Electric) Versenyzők: André Lotterer, Pascal Wehrlein
Ugyan ígérték, hogy jövőre újra próbálkoznak, de ezek szerint nem biztos még az ő futamrendezésük sem. Nagy meglepetésre az idén dupla versenyt rendező New York nem szerepel a listán, azonban ez még – a lyukas időpontok ismeretében – változhat. Egy másik nagy visszatérő Párizs lenne, akik új vonalvezetéssel is készülnének a Formula E új autóira. A versenynaptár első kiadása: # Dátum Verseny Város – 12. 11-14. téli tesztek 🇪🇸 Valencia 1 01. 14. Mexico City ePrix 🇲🇽 Mexikóváros 2 01. 27. Diriyah ePrix 🇸🇦 Rijád 3 01. 28. 4 02. 11. Hyderabad ePrix 🇮🇳 Haidarábád 5 02. 25. TBA 6 03. 11. 7 03. 25. São Paulo ePrix 🇧🇷 São Paulo 8 04. 22. Berlin ePrix 🇩🇪 Berlin 9 05. 06. Monaco ePrix 🇲🇨 Monaco 10 05. 20. Seoul ePrix 🇰🇷 Szöul 11 05. 21. 12 06. 03. Jakarta ePrix 🇮🇩 Dzsakarta 13 06. 04. 14 06. 24. 15 04. 09. Rome ePrix 🇮🇹 Róma 16 04. 10. 17 07. 30. London ePrix 🇬🇧 London 18 07. 31. Hirdetés
Korábban már a kínai és a római versenyt is eltörölték, így leghamarabb június 21-én, a berlini futammal folytatódhat a sorozat. A világbajnokságból eddig öt versenyt telt el, ami után a brazil António Félix da Costa vezet 67 ponttal. A módosított Forma-E-versenynaptár: június 21. - Berlin ePrix, Németország július 11. - New York City ePrix, Egyesült Államok július 25-26. - London ePrix, Egyesült Királyság