Szisztok srácok! Miután mindenki észrevette, hogy sokat fogytam, elkezdtek kérdésekkel bombázni. Igyekeztem mindenkinek válaszolni és mindenkit támogatni, de nem jártam sikerrel. Ahhoz, hogy ennyi kérdésre válaszoljak az egész életem online kellett volna töltenem. Ezért úgy döntöttem, ezen a poszton keresztül adok választ a feltett kérdésekre: "Hogyan sikerült 31 kg-ot leadnod? " (Ettől függetlenül bármikor írhattok nekem és bármit kérdezhettek, csak gondoltam, megkönnyítem egy kicsit az életem). Az átváltozásom mindössze KÉT HÓNAPOT vett igénybe! FANTASZTIKUS EREDMÉNYEK EZEK, IGAZ? Soha nem voltam sovány, de idővel észrevettem, hogy egyre több a súlyom. Három borzalmas gyűrődés alakult ki a hasamon, úgy néztem ki bikiniben mint egy bulldog, a csípőm, a lábam és a fenekem pedig egyre nagyobb és nagyobb lett! 10 kg fogyás edzésterv 4. Úgy döntöttem, bármibe is kerül, fitt és egészséges testem lesz, ezért leszoktam a zsíros, sült ételekről, valamint a bőséges, kései étkezésekről. Reggelente rendszeresen futni, esténként pedig edzeni jártam a kondiba, de fogyás helyett egyre több lett a testsúlyom!
Ügyeljünk rá, hogy ne jutalmazzuk magunkat túl gyakran édességgel Nem mozgunk eleget az edzéseken kívül A fogyáshoz a rendszeres sport mellett nem árt, ha a mindennapjainkban is aktívabbak leszünk. Sétáljunk, lépcsőzzünk mindennap, ne kövessük el azt a hibát, hogy az edzéseken kívül "lustulunk". 10 tipp a nyári fitness jegyében. Minden apró kis mozgás számít, mert élénken tartja az anyagcserét. Nem megfelelő időben eszünk Nagyon fontos az is, hogy mikor eszünk: ha például eleve éhesen megyünk edzeni, akkor mozgás után már szinte éhezni fogunk, ami az egyik legbiztosabb út a túlevéshez. Ilyenkor mindig vegyünk magunkhoz egy kevés könnyű, energiát adó ételt, például egy marék olajos magot és egy almát, vagy egy cukormentes fehérjeszeletet. Nem rendszeresen edzünk A rendszeresség a mozgásban szintén nagyon fontos, ha fogyni akarunk: egy kutatás szerint ha egy edzést kihagyunk, 61 százalékkal nő az esély arra, hogy a következőt is ki fogjuk. Éppen ezért érdemes edzőpartnerrel sportolni, akivel kölcsönösen motiválhatjuk egymást, ha valakinek éppen nincs kedve mozogni.
Az alábbiakban a Women's Health gyűjtése alapján bemutatjuk a leggyakoribb okokat, amelyek a fogyás megállását eredményezhetik. Nem mérjük ki az adagokat Szakértők szerint a sikeres súlyvesztés egyik kulcsa, hogy minden étkezésnél pontosan mérjük ki, hogy miből mennyit eszünk. Ha korábban nem foglalkoztunk ezzel, de a fogyás megtorpanni látszik, akkor érdemes erre nagyobb figyelmet fordítani, és utánanézni, hogy miből mekkora mennyiség hány kalóriát tartalmaz. Néhány hét alatt már mérleg nélkül is menni fog a dolog. Fogyasszunk megfelelő mennyiségű rostot, igyunk elég folyadékot, és ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem. Íme, az ideális fogyás legfontosabb alapszabályai. 10 kg fogyás edzésterv 10. Túl gyakran jutalmazzuk magunkat Ha úgy érezzük, hogy minden keményebb edzés vagy leadott kiló után megérdemlünk egy kis édességet, azzal észrevétlenül szabotálhatjuk a fogyási tervünket. Persze nem kell teljesen lemondanunk a finom falatokról, de ügyeljünk rá, hogy csak kis mennyiségben, és ne túl gyakran fogyasszuk őket.
Vissza a jelenbe | 9. 6 94 VÉLEMÉNY 3-10 Játékos A szabadulószoba bemutatása Új játékmenet, még több feladat, másfél órás játékidő!!! Eddigi legnehezebb és legösszetettebb pályánk ötlete a "Vissza a jövőbe" című sikerfilm történetére épül. Az évszám 1985, a helyszín egy üzemen kívüli szovjet erőmű, ahova a lemerült fluxuskondenzátor miatt kerültetek. Az időgépeteknek szüksége van energiára, kézenfekvő tehát, hogy ezt a reaktor bekapcsolásával termeljétek meg. Szerencsére az erőműben régebben Dr. Emmett Brown, azaz "a Doki" is dolgozott, és mivel ő már számított arra, hogy egy esetleges balszerencse ide hozhat benneteket, rengeteg segítséget hagyott az irodában, hogy megoldjátok a bonyolult feladatot. Azonban erre maximum 90 perc áll rendelkezésetekre, ugyanis a helyszínt másfél óránként átvizsgálja a biztonsági szolgálat és minden illetéktelen behatolót eltávolítanak onnan. Siessetek tehát, nehogy véletlenül a múltban ragadjatok! Vajon sikerül visszajutnotok a jelenbe? BŐVEBB INFÓ Kapcsolat Cím: 1065, Dessewffy u.
Story 5 Na erre, azt hiszem, nem volt nehéz rájönnünk. Csak meg kellett néznünk a szoba nevét, és máris tudtuk, mivel lesz dolgunk! Twunk szerint "ez az a része volt az élménynek, mikor a TV előtt ülsz, és nézed a Vissza a jövőbe filmet". A játék és a szoba kialakítása végig visszatükrözte a témát adó film hangulatát, azonban egy kivetnivalóm mégis akadt, mégpedig a zene. Biztos mindenki ismeri azt az érzést, amikor már egy órája ugyanazt a két perces számot hallja, és egy idő múlva már kaparja a falat... Legelső javaslatom volt a játékmesterünknek a kiszabadulás után, hogy ha lehet, időnként változtassanak egy picit a zenén, vagy legalább az eredeti film főcímdalát ismételgessék, néha egy-egy "ideje lenne már kiszabadulnotok" hangulatú ijesztő taktus beékelésével. A nagy zajban azonban, amit a feladatok ötletelésével gerjesztettünk, szerencsére nem volt olyan meghatározó a zene, így ez a pontszámomon sem látszik meg. Nehézség Ez egy elég nehéz kérdés volt mindannyiunknak. Amint látszik, mindenki másképp élte meg a helyzetet.
A dolgok szakmailag is egyre jobbra fordulnak. Victor főszerepet kap egy televíziós sorozatban. Egy partin Sylvia meglátja Victort a tévében, és elkezd hiányozni neki. Úgy érzi, hogy a munkamániás Dave elhanyagolja, és nehezen tudja meggyőzni magát arról, hogy egy kapcsolatban térre van szüksége. Az, hogy Victor és Louise esküvőjét az újságban jelentik be, még szomorúbbá teszi. Amikor este egyedül marad, és a tévében nézi a BAFTA-díjátadót, ahol Victort is díjra jelölték, elhatározza, hogy elmegy a díjátadóra, és visszaszerzi Victort magának. Az esőtől átázva érkezik a színházba, ahol a díjátadót tartják. Miközben barátja, Freddie átveszi a díjat, Victor együttérzően elmondja Sylviának, hogy mindketten ugyanazokat a hibákat követték el, és csak akkor jöttek rá, amikor már túl késő volt. Most Louise az, akivel Victor együtt akar lenni. Sylvia szomorúan hagyja el a színházat. A színház egyik alkalmazottja odaadja neki azt a régi esernyőt, amelyet a vörös hajú pincérnőtől kapott. Szilvia elgondolkodva besétál az esernyővel egy parkba, és leül egy padra.