Szerző: 2016. június 22. | Frissítve: 2021. augusztus 17. Forrás: Kismama magazin Számos valós és álinformáció kering arról a világhálón, hogy mit és hogyan ehet a kismama, és mi az, ami a tiltólistán van. Ezeknek jártunk utána. Tények és tévhitek - mit egyen a kismama? 1. Mit egyen a kismama torna. A kismamának kettő helyett kell ennie Nem igaz, hogy a kismama azt ehet, amit csak megkíván és az sem baj, ha sokat hízik. Ez az állítás mára csak egy borzalmas közhely. Sem az orvosok, sem a védőnők nem támogatják ezt a felfogást, ehelyett inkább egy kiegyensúlyozott, minőségi étrend kialakítására biztatnak, valamint a szénhidrát-fehérje-zsír hármas bevitelének optimális arányára. 2. Halat tilos! Igaz, hogy vannak fajták, amelyek fogyasztása nem ajánlott a magas metil-higany tartalom miatt (tonhal, kardhal, lepényhal, harcsa és süllő), de a hal húsában lévő Omega-3 zsírsavak segítik a magzat fejlődését és csökkentik a koraszülés kockázatát. Ezt a telítetlen zsírsavat a szervezet nem képes előállítani magától, éppen ezért fontos hetente kétszer halat enni a kismamának.
Omega-3 zsírsavak A többszörösen telítetlen zsírsavak szív- és érrendszerünk egészségét szolgálják és főként a növényi olajokban, olajos magvakban, tengeri halakban találhatóak meg. Egy csoportjuk, az omega-3 zsírsavak fogyasztása a szem-, az ideghártya- valamint az agy fejlődéséhez is elengedhetetlen. A terhességi magas vérnyomás, valamint koraszülés előfordulásának rizikója csökkenthető, ha a kismama elegendő mennyiségű omega-3 zsírsavat fogyaszt. Ezeket leginkább a tengeri halakban, repce-, lenmag- valamint szójaolajban és a diófélékben találja meg. 4 tipp az omega-zsírsavak megfelelő beviteléhez: Szerepeljen az étrendedben heti kétszer-háromszor halétel! Mit egyen a kismama? - momfitt. Próbáld ki a különböző változatokat, többféle ízesítéssel és elkészítéssel! Készíts salátaöntetet különböző növényi olajok keverékéből! A salátába, gyümölcssalátába és a süteményekbe tegyél natúr, sótlan olajos magvakat! Nassolni valónak egyél egy kis maréknyi diót vagy mandulát! Több rostot! A várandósság során fellépő gyakori székrekedés elegendő mennyiségű élelmi rost bevitelével és ezzel párhuzamosan bő folyadékfogyasztással előzhető meg.
A dió és a mandula viszonylag sok kalciumot tartalmaz, amire egy szoptató kismamának megnövekedett igénye van.
2016. 06. 22. Módosítva: Nyolc szabály...? A kismama táplálkozása nem csak a saját egészsége és jó közérzete miatt fontos, de a magzat fejlődése szempontjából is döntő jelentőségű. Mindazonáltal nem szükséges kettő helyett enni, így a szintén mindkettejük egészségét befolyásoló elhízás is elkerülhető. A legfontosabb szabályokról dr. Demjén László, az Oxygen Medical szülész-nőgyógyász szakorvosa beszélt. Cél a kiegyensúlyozott táplálkozás. Általánosságban elmondható, hogy a várandósság alatt napi 300 kalóriával nő meg a kismama energiaigénye a korábbihoz képest. Mit egyen és mit ne a terhes nő | Házipatika. Ennek a bevitelét azonban sok esetben megakadályozza a terhesség első hónapjaiban jelentkező émelygést, hányingert, esetleg hányást. A nők gyakran megijednek ettől és emiatt vagy a hízástól való félelmük miatt nem figyelnek eléggé a rendszeres táplálkozásra. Erre a lelkiismeretes szakembernek ajánlatos felfigyelnie és elbeszélgetni erről a kismamával. - ismerteti dr. Demjén László, az Oxygen Medical szülész-nőgyógyász szakorvosa.
Az Ön bevásárlókosara üres. Kategória kiválasztása Kezdőlap Orion OTB-04 Kenyérpirító 4 szeletes Szeletek száma 4 szelet Maximum teljesítmény 1200W Tulajdonság Elektronikus sütés szabályozás Tulajdonsag 7 fokozat Tulajdonság Funkciók: leolvasztás, melegítés, megállítás gomb Ez egy ' Újracsomagolt, outlet ' termék. Részletek Termék leírás Technikai adatok Kenyérpirító 4 szeletes Szín: fehér Elektronikus sütés szabályozás 7 fokozat Funkciók: leolvasztás, melegítés, megállítás gomb Automatikus kikapcsolás Müködést jelzö fény Morzsatálca 1200W Méret Méret: 272x154x170mm Súly: 3kg Csomagolás tartalma Használati útmutató Garancialevél Számla GARANCIA: 2ÉV Jellemzők Gyártó Orion Tartozékok Kihúzható morzsatárca Fokozatok száma 6-9 Tulajdonságok Kiolvasztás, Melegítési funkció Outlet termék Igen Maximum teljesítmény 1200W Kérjük várjon...
14 742 Ft-tól Gyártó: Severin Modell: AT 2234 Leírás: A Severin AT 2234 Kenyérpirító a családi reggelik kedvenc kiegészítője lesz.
A kenyérpirító ára teljesítményével, extra funkcióival egyenes arányban nő; pár ezer forinttól pár tízezer forintig terjed. Nagynevű gyártók termékeiben ritkán csalódik az ember: egy Bosch kenyérpirító vagy egy Gorenje kenyérpirító mindig jó megoldás.