A zöld levelesek, a magvak, az oliva- és kókuszolaj nagyon gazdagok az agyunkat tápláló hatóanyagokban, ezért törekedj arra, hogy sokat fogyassz ezekből a vitamindús és/vagy jó zsírokat tartalmazó élelmiszerekből, hogy fitten tartsd az elmédet! És ne feledkezz meg a folyadékpótlásról sem: agyad 73 százaléka víz, így már egy kisebb mértékű dehidratáció is drasztikusan rontja a teljesítményét. Mozdulj! Ha a fenti minőségi táplálkozást rendszeres mozgással is kiegészíted, szuperfitt lesz az agyad. A mozgás serkenti a vérkeringést, és stimulálja az agy emlékezetért felelős területeit, nem véletlenül tudnak sokan épp mozgás közben tanulni. Akár közéjük tartozol, akár nem, mindenképpen jól jársz, ha sokat mozogsz, főleg, ha oxigéndús levegőn, a szabadban teszed. Nézz körül a játékok és az appok között! Szó szerint ezernyi agyfitnesz app közül választhatsz, ha erre szánod rá magad. Bár hatékonyságukról megoszlanak a vélemények, érdemes kipróbálni, neked hogyan segítenek. Hogyan fejleszd a memóriád 2021. Még ha nem is vagy geek arc, érdemes 2-3 hétig rákattanni egy ilyenre: ha segít, szuper, ha nem nagyon tapasztalsz javulást, legalább jól szórakoztál.
Felnőttkorban gyakorolhatunk például vásárlás közben a kirakatokkal is, rápillantás után például próbáljuk meg részletesen fölidézni a látottakat. Hasonló játék, a logó reprodukció, melyre most már applikáció is létezik okostelefonra Logo Quiz néven. Játszhatjuk azonban kütyük nélkül is: rajzoljunk le minél több márkalógót, ami eszünkbe jut. Később vessük össze, hogyan is néz ki valójában. Hogyan fejleszd a memóriád map. [/box] [box title="Mozgásos memóriafejlesztés" box_color="#cb4343″] A ritmusok kopogása, ismerős dallamok visszaéneklése és mozdulatsorok megtanulása mind-mind mozgásos memóriafejlesztő gyakorlatok. Ezért fontos, hogy sokat sportoljunk, hiszen az is frissíti a tudatunkat, valamint ha egy dallam vagy egy ritmus nem jut eszünkbe, ne hagyjuk veszni. Addig gondolkodjunk, amíg rá nem jövünk a megoldásra. [/box]
Eddig talán nem is gondoltuk volna, hogy a memóriánk képekkel fejleszthető a leghatékonyabban. Ez a vizualitásra építő könyv bemutatja, hogyan javíthatjuk az emlékek rögzítésének és felidézésének képességét, hogy könnyebben birkózhassunk meg a mindennapi élet kihívásaival. - Egyszerű, mégis zseniális feladatok, amelyekkel fejleszthetjük a memóriánk különböző területeit - köztük a rövid és hosszú távú emlékezetünket -, csökkenthetjük a feledékenységet, és javíthatjuk az általános mentális állapotunkat. - Rengeteg érdekes információ a memória működéséről, az emlékek tárolásáról, a felejtés természetéről és az agyunk képlékenységéről. - Számos, igazoltan hatékony módszer, amely megkönnyíti a listák, születésnapok, nevek és arcok memorizálását. - Bármely korosztály számára, amely szeretné szórakoztató módon fejleszteni az emlékezőtehetségét. Fejleszd a memóriád! - Játékbolt és játék webáruház!. Dr. Pascale Michelon a Washingtoni Egyetem kognitív tudósa, illetve a The Memory Practice alapítója, amelynek célja az egészséges és fitt elme megőrzésének elősegítése.
hirdetés Amikor nekünk, nőknek nem jó a szex Életünk során megannyi minden lehet részünk, viszont több mint valószínű, hogy nem tudjuk megkerülni a szexet, de hát ugye miért is tennénk. Ugyanakko... Mit tegyünk, ha a gyerekünk maszturbál? Az óvodáskorú fiúkat és lányokat erősen foglalkoztatja a testük, mindenekelőtt a nemi szerveik. Alaposan meg is vizsgálják őket (a fürdőkádban, az ágy... Szex: Hogy is kezdjünk hozzá? A szexszel kapcsolatban nem igaz az az állítás, hogy ösztönösen tudjuk, hogyan kell jól csinálni. Hogyan fejleszd a memóriád o. Ráadásul a vágy felkeltésére és a gyönyörszerzésre n... Minden cikk Az oldal tetejére
Fejleszd a memóriád! | Szerző: Fodor Zsolt | Dátum: 2014-10-06 15:06 Sok embernek okoz problémát a dolgok memorizálása. Elfelejti megvenni a kívánt terméket a boltban, otthon hagyja a kulcsát, vagy éppen nem emlékszik arra, mit kért tőle pár perccel azelőtt a főnöke. Ahhoz, hogy minél kevésbé forduljanak veled elő hasonló problémák fejlesztened kell a memóriádat! Most adunk pár tippet, ezt hogyan végezheted megfelelő módon! Kreatív memorizálás! A memória szorosan kötődik a kreativitáshoz, és még sok más, kreativitást igénylő agyi funkcióhoz. A memória edzése a képzelőerőre támaszkodik. Például, ha egy sor egymással semmilyen összefüggésben nem álló adat megjegyzésének az a módja, ha előbb képekké alakítjuk őket. Így fejleszd a memóriád! | pecsma.hu. Ezzel a módszerrel egymáshoz köthetjük az egyébként nem kötődő információkat. A képzelet egy sor agyi működést indít el, köztük a logikát és a térérzékelést. Amikor szabadon engeded szállni az időt, egy egész képzelt világot teremthetsz, részletes pontossággal. Ez az alapja a tanulásnak is.
Végső soron az empatikusság lehetővé teszi az emberek számára, hogy megértsék a hatalmi dinamikát, amely gyakran befolyásolja a társadalmi kapcsolatokat, a csapatmunkát, a problémamegoldást és a döntéshozatalt, különösen a munkahelyen. Kapcsolódó cikk: Tippek önéletrajz készítéséhez Az érzelmi intelligencia másik fontos aspektusa a másokkal való jó interakció képessége. Érzelmi intelligencia test.htm. Valójában ez túlmutat az egyszerű megértésen, ezt az információt a napi interakciók és kommunikációk során is fel kell tudnia használni. A munkahelyen a kollégákkal való minőségi kapcsolatok kialakításának ismerete fontos mind a csapatban való jól végzett munka, mind a mások befolyásolása és inspirációja érdekében végzett vezetésben. Az érzelmileg intelligens emberek természetes önbizalommal rendelkeznek, kihozzák a legjobbat másokból, és tudják, hogyan érezzék jól magukat a jelenlétükben azzal, hogy gondoskodnak róluk és osztatlan figyelmüket odaadják nekik. Lát: Hogyan készüljünk fel az állásinterjúra Nehéz helyzetekben nem esnek pánikba, és továbbra is a megoldásra koncentrálnak, mindig van egy pozitív általános keretük, amely segít ráébredni, hogy a dolgok majd megnyugodhatnak.
Ezek azok a pillanatok, amikor tudatosabbnak kell lenned: mostantól ne fojtsd magadba a bánatod, ne hagyd, hogy mások basáskodjanak rajtad, és hogy maguk alá temessenek a negatív érzelmeid. Inkább próbáld őszintén megosztani másokkal a problémáidat, a zavarba ejtő helyzetekben is felvállalni az érzelmeidet, kiállni az igazad mellett, és lazábban szemlélni a frusztráló helyzeteket. Ha a boldogság a cél, magadhoz kell ragadnod a saját életed irányítását. 4 módszer az érzelmi intelligencia (EQ) szinted növelésére + teszt - Szikra magazinblog. 39-0 A fejletlen érzelmi intelligencia gyakran arra vezethető vissza, hogy a túlterhelt hétköznapokban szinte semmi idő nem jut önmagunkra. Ha nem szánsz kellő energiát a lelki fejlődésedre, veled is könnyen megeshet, hogy a kapcsolataid felületessé válnak, a gyakori indulatkitörések, a benned tobzódó harag, a negatív életszemlélet és a sok stressz maguk alá temetik a benned rejlő lehetőségeket, képességeket, amik elvezethetnének a boldog élet felé. Mostantól próbálj meg picit tudatosabban élni: merd megvalósítani az álmaidat, közben pedig figyelj oda másokra, közeledj türelmesebben, kedvesebben feléjük, ismerd fel a destruktív érzelmeidet, és a fékevesztett veszekedés helyett alakítsd konstruktív vitává a konfliktushelyzeteket.
14. Általában bizalmat szavazok másoknak. 15. A konfliktushelyzeteket rendszeresen a másik fél szempontjából is átgondolom. 16. Ha valamivel megbántanak, akkor elgondolkodom a miérteken. 17. Nem okoz nehézséget számomra megdicsérni másokat. 18. A visszajelzéseket legyen akár kritika, akár dicséret jól fogadom. 19. Amikor nem értek egyet másokkal, kritikámat mindig a másik viselkedésével kapcsolatban fogalmazom meg. 20. A jó dolgokat könnyebben észreveszem másokban, mint a hiányosságokat. 21. Ha beszélgetek valakivel, nem szoktam a partneremet félbe szakítani. 22. Odafigyelek mások érzéseire. 23. Megfigyelem a vitapartnerem testbeszédét is. 24. Érzelmi intelligencia test de grossesse. Általában észre veszem, ha valaki kényelmetlenül érzi magát akkor is, ha nem szól. 25. Észre szoktam venni az emberek hangszínének, hangerejének változását. 26. Könnyen tudok beszélgetést kezdeményezni, 27. Őszintén elmondom a véleményemet akkor is, a úgy vélem, a másik nem fog örülni a válaszomnak. 28. Nem okoz nehézséget a vágyaimat közölni a partneremmel.
: munka, tanulás, párkapcsolat). Fontosabb mérőszám a sikerességnek, mint az IQ, hiszen attól, hogy valakinek jó a lexikális tudása és jól eligazodik a matematikában, közel sem biztos, hogy a való élet napi útvesztőiben is. Kutatási eredmények bizonyítják, hogy életünk majd minden területén fontosabb szerepet játszik az EQ, mint az IQ. Ez a törvényszerűség fokozatosan érvényesül napjainkban, amikor a kontrollra épülő ipari korszakból átlépünk a motivációra épülő információs korszakba. Az éntudatosság, az önmotiváció és az önmenedzselés kulcs összetevője az empátiának és a társas kapcsolatoknak. Érzelmi intelligencia test.com. (Dr. Stephen COVEY) A hivatalos teszt bonyolult és több száz kérdést tartalmaz, de létezik egy rövidített változat is. Ha szeretnéd megtudni, hogy neked milyen az EQ szinted, van egy leszűkített teszt, ami alkalmas arra, hogy legalább bepillantást nyerj, milyen az érzelmi attitűdöd. A cikk végén belinkeltem, hol tudod kitölteni a tesztet. 4 módszer, amivel növelni tudod az EQ-dat 1. Ismerd meg magad!
A kérdőív készítőjének nyilatkozata alapján nem kér be semmilyen személyes adatot. Amennyiben mégis megad bármilyen személyes adatot, azok felhasználásáért az semmilyen felelősséget nem vállal.
Az Érzelmi Hőmérő teszt Az érzelmi energiák felfedezésének és hasznosításának módszere Kitöltöm a próbatesztet Megmérem érzelmi hőmérsékletem Kitöltöm Kik vagyunk? Dr. Hecker Róbert Pasztoral-pszichológus. Teszt-fejlesztő terapeuta. Zenész, költő, társadalom-fejlesztő. Ki is vagyok valójában? Aminek teremtettem: elsősorban ember. Online teszt - Az érzelmi intelligencia fejlesztése. Nem vagyok hős, és nem lettem áldozat, mert veszteségeimet nem csupán túléltem és földolgoztam, hanem hasznosítottam, s ma is belőlük építkezem. Életvezetési tanácsadóként nem árulok recepteket, "tuti" megoldásokat. Sokkal inkább olyan tapasztalatokat osztok meg, melyek a krízisek, életvezetési válságok sikeres megoldásáról Munkatársak Patarcsity Róbert Péter Anita koordinátor gyakornok Anita Ilona Tóbiás Ilona okleveles teológus pasztoral-pszichológiai alapú LELKIGONDOZÓ Csatlakozz! Autokeirikus kiáltvány avagy a személyiség szabaddá válásának útja Aktuális A szűklátókörűséget legyőző párbeszéd Mai európai feszültség gócainknak szomorú tanulsága az, hogy hiába akar az ember bármiféle egységet létrehozni, kívülről ráerőltetve szemellenzősen a saját értékrendjét másokra, ez így soha nem jön létre.