Első sorban segítsük a saját immunrendszerünk működését — kerüljük a dohányzást, fogyasszunk kellő mennyiségű folyadékot, pihenjünk többet. Persze, ennél többet is tehetünk: létezik néhány házi praktika, amivel hamarabb kigyógyulhatunk! Narancs, fokhagyma és a mézes tea A fokozott váladékozás eltávolítása, kezelése Sós oldatok: az egyszerű tengervizes sóoldat, cseppek segítenek a nyák, váladék eltávolításában. Gőzök inhalálása: ezt végezhetjük a fürdőszobában, egyszerűen a zuhanyból áramló pára belégzésével, vagy forró nem pont forrásban lévő víz gőzének belégzése révén, fejünket törülköző alatt "dunsztban" tartva. Az orr érszűkítői: dekongesztáns szerek. Cseppek, spray-k, tabletták, oldatok formájában elérhetőek. Vastagbélrák onkológiai kezelése: mi a citotoxikus és a citosztatikus kezelés? - EgészségKalauz. Mindegyiknek azonos a célja: a kellemetlen orrdugulás, orrfolyás megszüntetése. Mindig ellenőrizzük a gyógyszer címkéjén ezek általában vény nélküli készítményekhogy alkalmazható-e gyermekeknek, terhes nőknek, szoptató anyáknak. A torokgyulladás kezelése Meleg, sós vizes gargalizálás, vagy jég elszopogatása, hűsítő cukorkák.
fehérfolyás, kismedencei gyulladás - írja a szimpatika. A normális ciklus egyénenként eltérő hosszúságú: 23-33 nap között teljesen rendben van, bár ezen intervallumok hossza is változhat hónapról hónapra, akár minden különösebb ok nélkül. A hormonháztartás egy rendkívül érzékeny rendszer, amely a legkisebb eltérésre is viszonylag gyors változásokkal reagál – a stressz, nagyobb öröm, bánat, megrázkódtatás, vagy akár egy kisebb megfázás, környezetváltozás, utazás, időjárási front is képes kisebb-nagyobb mértékben felborítani a megszokott ritmust. Az ilyen esetek természetszerűleg nem igényelnek különösebb beavatkozást, többnyire rövid idő alatt, spontán is rendeződnek. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. Léteznek azonban olyan esetek is, amikor okvetlen szakember segítségére van szükség. Ha a menzesz például 23 napnál előbb vagy 33 napnál ritkábban jelentkezne több alkalommal is egymást követően, esetleg – terhességen kívül – érthetetlen okból teljesen elmarad; ha túl sokáig tart (több mint 6-7 nap) és nagyon intenzív, vagy ha 3 napnál előbb abbamarad és nagyon gyenge a vérzés, illetve ha a ciklus során többször is jelentkezik közti vérzés.
Poloskavész (Cimicifuga racemosa): A kanadai inkák gyógynövénye ösztrogénszerű és vegetatív stabilizáló hatással rendelkezik. Ennek köszönhetően nagyon eredményes a menzesz előtti és alatti migrén, depresszió, görcsök, alvászavarok, izzadékonyság és a ciklus rendellenességeinek kezelésére. Nagyon kevés az olyan nő, akinek soha nincs problémája a menstruációs ciklusával, s ha ez el is kerülné, élete során egy-két alkalommal (manapság sajnos egyre gyakrabban) a legtöbb nőnél jelentkezik pl. fehérfolyás, kismedencei gyulladás - írja a szimpatika. A normális ciklus egyénenként eltérő hosszúságú: 23-33 nap között teljesen rendben van, bár ezen intervallumok hossza is változhat hónapról hónapra, akár minden különösebb ok nélkül. A hormonháztartás egy rendkívül érzékeny rendszer, amely a legkisebb eltérésre is viszonylag gyors változásokkal reagál – a stressz, nagyobb öröm, bánat, megrázkódtatás, vagy akár egy kisebb megfázás, környezetváltozás, utazás, időjárási front is képes kisebb-nagyobb mértékben felborítani a megszokott ritmust.
megfázás A megfázás talán a leggyakoribb betegség. Legalább 200 olyan vírus ismert, amelyik ezt az állapotot okozhatja. Furcsa módon nem a hideg időjárást kell érte okolni. Inkább az a baj, hogy a fagyosabb évszakok idején hosszabb időt töltünk zárt helyiségekben, és ez növeli a vírusok terjedésének veszélyét. Sokan recept nélkül kapható gyógyszerekkel kezelik betegségüket. A hideg tények Minden engedélyezett recept nélkül kapható gyógyszernek lehetnek mellékhatásai az ajánlott adagolás mellett is, és nagyobb adagban súlyos problémákat okozhatnak. Tudnunk kell, milyen hatóanyagra van szükségünk, és tartsuk észben az alábbiakat, amikor gyógyszert veszünk. Ne higgyük azt, hogy a megfázás gyógyszerektől elmúlik. Mindegy, hogy szedünk-e gyógyszert vagy sem, nagyjából ugyanannyi idő alatt (kb. egy hét) leszünk jobban. A megfázás és az influenza elleni kezelések enyhítenek bizonyos tüneteket, de a vírust nem befolyásolják. Ne kérjünk az orvostól antibiotikumot, mert ezek a szerek nem ölik meg a megfázást okozó vírusokat.
Lenmag tojás helyett: a lenmagot sütésnél is remekül lehet alkalmazni ha nem akarunk, vagy nem tudunk tojást használni. Vegánok és allergiások bevált módszere a lenmagtojás, amihez elég egy evőkanál darált lenmagot elkeverni két és fél evőkanál vízben. Minimum 5-10 percig állni kell hagyni, ekkor zselésedni, sűrűsödni kezd. Lenmag fagylaltban, túróban és almaszószban: a lenmag kiváló kálium- és magnéziumforrás. Érdemes egész magvakat vásárolni és a hűtőben tartani őket, így tovább eltarthatók. Sokféle ételhez jóll illik, beleszórható túróba, fagylaltba, vagy akár almaszószba is. Lenmag: kicsi, de hasznos | Házipatika. Nem árt az óvatosság Bár a lenmag fogyasztásának előnyei tagadhatatlanok, mégis érdemes néhány szabályt betartani. Mindenképpen egyeztessen az orvosával a lenmag étrendbe való beillesztéséről az, akinek vérzési rendellenességei vannak, vérhigítót szed, vagy valamilyen hormonális problémával küzd. A cukorbetegek is legyenek óvatosak, mert a gyógyszerrel együtt a lenmag jelentősen lecsökkentheti a vércukorszintet.
A lenmagot már az i. e. 2. évezredben is termelték és használták gyógyító szerként, illetve olajat is préseltek belőle. A lenmagnak két fő típusa van, a sötétbarna és az aranyszínű, ezek összetételükben majdnem teljesen megegyeznek. A lenmag nyálkaanyagot, többféle olajat (linol-, linolénsav, olajsav gliceridjeit), fehérjét, cianogén glikozid keveréket tartalmazza. A lenmag hatóanyagai Vitaminokban (A, B, C, D és E) gazdag, és ásványianyag-tartalma is jelentős: kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, nátrium, klór mangán, szilikon, réz, fluor, alumínium, nikkel, kobalt, jód, alybdenum és króm is van benne. A magok királynője: a lenmag - Napidoktor. 100 gramm lenmag kalóriatartalma 450, 28 gramm rostot, 41 gramm zsírt és 20 gramm fehérjét tartalmaz. A lenmag bőségesen tartalmaz természetes olajokat, ráadásul olyan omega-3 zsírsavakat, melyekről számos kutatás bizonyította, hogy az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen, és jótékony hatással van a szívünk, az agyunk, a bőrünk állapotára. A lenmag szív- és emésztési betegségekre is jó.
Továbbá az Omega 3 és 6 zsírsav hatására kordában tartja a vérnyomást, így segítséget nyújt a magas vérnyomással küzdőknek. Megelőzi a vérrögök képződését, ezáltal csökkenti a szívinfarktus vagy agyvérzés veszélyét is. Védelmet nyújt a rák ellen. Segít a változókorú nőknek A magok azon nők számára is jók, akik a menopauza határán vagy már a változókorban vannak. A bennük rejlő összetevők ugyanis hasonlóak a hormonokhoz, amelyek meggátolják a mellrák kialakulásának veszélyét. Ugyanakkor linolsavat és lignint is tartalmaz, amely védelmet nyújt a prosztata- és vastagbélrákkal szemben. Egyszóval, a lenmag természetes ellenszere a rákos sejtek kialakulásának. A lenmag fogyasztásának szervezetre gyakorolt hatásai. Helyettesíti a tojást A masszákba, palacsinta-tésztába kerülő tojás helyett lenmag-keveréket is tehetünk. Méghozzá úgy, ha 1 evőkanálnyi lenmagot megőrölünk, és összekeverünk 3 evőkanál vízzel. Ez kitesz egy tojást. Felveszi a harcot a pattanások ellen A lenmagban lévő hatóanyagok hozzájárulnak az androgén-termelés szabályozásához, vagyis a bőr által termelt szébum kordában tartásához.
Fontos, hogy nagyon sok folyadékot kell fogyasztani ahhoz, hogy a lenmag kifejthesse jótékony hatásait. Milyen formában fogyasztható még a lenmag? A lenmag előnyei, annak egész mag formájában messze meghaladják a lenmagolajét, ugyanis a frissen őrölt vagy összetört magok tartalmazzák az értékes rostanyagokat, amik nagyon fontos támogatói az emésztőrendszernek. A nem oldódó rostok segítik a megfelelő bélműködést, így megelőzhető a székrekedés. Az oldható rostok csökkentik a koleszterinszintet, és a vércukorszintet. Így használja teaként a lenmagot: két evőkanálnyi összezúzott lenmagot áztasson be 2-3 dl vízbe, és tegye félre egy fél órára, amíg megduzzad. A folyadékot a lenmagoktól leszűrve, melegítve kortyolja el. A lenmag egészben is fogyasztható: ilyenkor arra kell vigyázni, hogy bőséges - legalább tízszeres mennyiségű - folyadékkal nyelje le. Borogatás lenmaggal: néhány evőkanálnyi lenmagot összetörve tegyen gézbe, forrázza le, és ha már langyosra hűlt, helyezze rá a gyulladt bőrfelületre.
A teát a már előbb említett módon készítsük el. Az epekő keletkezéséről már volt szó. A megkeményedett anyagok feloldásában játszik a lenolaj az epekő hatásának enyhítésekor. Gyomorfekély: A gyomorsav termelésére is jótékonyan hat a lenmag. Így közvetett úton lényegesen hozzásegít a gyomorfekély gyógyulásához is. Izomláz, izomfájás: A sportolók, vagy azok akik tavaszi munkálatokban elfáradtak, az izmaikra jótékony gyógyírt találhatnak a lenmagban. A fogyasztás mellett ajánlatos ilyenkor őrölt lenmagpakolást tenni a fájó részre. A hatás nem marad el. A gyógyír elkészítése: Tegyünk egy csésze vízhez másfél-két evőkanál lenmagot, és lassú tűzön forraljuk felére a vizet. Szűrjük le, és amilyen melegen csak lehet, igya meg a beteg, a maradékból pedig tegyünk meleg pakolást a fájó testrészre. Naponta ismételjük meg kétszer, háromszor, amíg a fájdalom el nem múlik. Ugyanezt elvégezhetjük őrölt lenmagból is. Prosztata panaszok: A prosztatagyulladás egyik fő gyógyítójának érdekes módon viszont a tökmagot tartják.
Például akiknek a vérében magas az ALA szintje, azok esetében általában kisebb a gyulladásra utaló laboratóriumi eltérések mértéke. Jó tanács: a lenmagot a legjobb nagyobb mennyiségben bioboltban megvenni, majd kávédarálóban megőrölni. Az őrölt vagy összezúzott lenmag fogyasztása 2-4-szer jobban megemeli a vér lignanszintjét, mint az egész magé, állítják a Journal of Nutrition folyóirat egyik cikkének szerzői. Az őrölt lenmagot szórja rá a reggeli gabonapelyhekre, salátákra, vagy süsse bele süteményekbe. Megakadályozza a lenmag a rák kialakulását? TALÁN Vannak biztató kutatási eredmények, de még nem lehet kijelenteni, hogy a lenmag csökkenti az emlőrák vagy bármely más rákbetegség kockázatát. Az emberekhez hasonlóan a növényeknek is vannak hormonjaik. A lenmag a természet legjobb lignanforrása: ezt a növényi hormont az emberi szervezet képes ösztrogénszerű vegyületekké alakítani. A lenmag 75-800-szor több lignant tartalmaz, mint bármely más növény. A kutatók azt vizsgálják, hogy van-e a lignannak és más fitoösztrogéneknek (növényi eredetű ösztrogéneknek) rákellenes hatása.
Viszont a magokat alaposan meg kell rágni, ellenkező esetben rendkívül ellenálló héja miatt, a szervezet csak nehezen képes megemészteni. A könnyebb fogyasztás érdekében a legjobb, ha felhasználás előtt frissen ledarálod, ha viszont nagyobb adag őrleményt készítesz, semmiképp ne tárold sokáig, hiszen jótékony összetevőinek jelentős része hő- és fényérzékeny. Megőrölve hozzáadhatod vízhez, növényi tejhez, salátaöntethez, rászórhatod a reggeli zabkásádra, belekeverheted a kedvenc joghurtodba, használhatod süteményekhez, muffinokhoz, palacsintákhoz, besűrítheted vele a smoothie-t, vízzel elegyítve használhatod tojáshelyettesítőként, de hozzákeverheted húspogácsákhoz is. Főként a fogyókúrázók körében népszerű a lenmag tea. A 3 evőkanál lenmag, és 1 liter forró víz segítségével elkészített tea állaga zselészerű. Megtisztítja a beleket, megszünteti a székrekedést, nyugtatja a gyulladt torkot, segít regenerálni a beteg húgyhólyagot, borogathatók vele pattanások és fekélyek. Források: